విషయము
వాలెంటైన్స్ డే దగ్గరలో ఉంది, కాబట్టి మీ సంబంధాలను మెరుగుపరచడం గురించి ఆలోచించడం మంచిది. ఇరవై సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ అనుభవం ఉన్న సైకోథెరపిస్ట్‌గా, వారి సంబంధ నైపుణ్యాలను బలోపేతం చేయడం మరియు వారి సన్నిహిత జీవితాలను మెరుగుపరిచే ప్రక్రియ ద్వారా వ్యక్తులు మరియు జంటలతో సన్నిహితంగా పనిచేయడం నాకు విశేషం. ఆశ్చర్యపోనవసరం లేదు, ప్రజలు తరచుగా సలహా కోరుకుంటూ చికిత్సను కోరుకుంటారు. దిగువ జాబితా చేయబడిన ప్రశ్నలు నా థెరపీ ఆఫీసులో తరచుగా మాట్లాడేవి. నేను ఆఫీసు వెలుపల ఎవరితోనైనా చాట్ చేస్తున్నప్పుడు అవి కూడా కనిపిస్తాయి మరియు వారు నా పనిని కనుగొన్నారు:
"నా వివాహం ఇబ్బందుల్లో ఉంది - నేను ఏమి చేయాలి?"
"నా సంబంధాలు కొనసాగవు - నేను ఈ నమూనాను ఎలా విచ్ఛిన్నం చేయాలి?"
"ప్రేమను నిలిపి ఉంచడానికి కీలకం ఏమిటి?"
"నా భార్య నిరంతరం నా విషయంలో ఉంది, నేను ఆమెను ఎలా వెనక్కి తీసుకురాగలను?"
నేను వెళ్ళగలను కానీ మీరు చిత్రాన్ని పొందండి. జర్నలిస్టులు సంబంధాలు, కమ్యూనికేషన్ మరియు ప్రేమ గురించి నేపథ్య ప్రశ్నలను చేరుకున్నప్పుడు ఈ ప్రశ్నలు ప్రస్తుతం ఉన్న సవాళ్లను నేను ఆస్వాదిస్తాను:
"ఒక సంబంధానికి దూరం వెళ్ళడానికి అవసరమైన సంకేతాలు ఏమిటి?"
"వివాహిత పురుషులు చికిత్సలో ఎక్కువగా దేని గురించి ఫిర్యాదు చేస్తారు?"
"వివాహితులు చేసే అతి పెద్ద తప్పులు ఏమిటి?"
ఇలాంటి ప్రశ్నలు నా పని గురించి నేపథ్యంగా ఆలోచించమని మరియు చికిత్సకు నా విధానాన్ని రూపొందించే సిద్ధాంతాలను స్ఫటికీకరించడానికి నన్ను సవాలు చేస్తాయి. అప్పుడు, థెరపిస్ట్ ఇవ్వగల ఏకైక ఉత్తమ సంబంధాల సలహా ఏమిటి? థెరపిస్ట్ శిక్షణ పొందిన సైద్ధాంతిక పాఠశాలపై సమాధానం ఆధారపడి ఉంటుంది. నేను సిస్టమ్స్ థెరపీలో శిక్షణ పొందినందున, నేను ఇవ్వగలిగే అతి ముఖ్యమైన సలహా ఏమిటంటే "I" స్టేట్‌మెంట్‌లను ఉపయోగించడం!
మీ భర్తతో చెప్పకండి: "మీరు చాలా చల్లగా ఉన్నారు మరియు మీరు నన్ను ఎప్పుడూ కౌగిలించుకోరు!" బదులుగా, చెప్పండి: "నేను నిజంగా కౌగిలింతని ఉపయోగించగలను." మీరు శారీరక ప్రేమానురాగాల స్థాయికి సంబంధించిన వైవాహిక ఉద్రిక్తత ద్వారా మరింత మరియు నిజాయితీగా పని చేయాలనుకుంటే, మీ అసంతృప్తికి మూల కారణాలను కొంచెం లోతుగా పరిశీలించండి. మీరు ఈ సలహాను ప్రావీణ్యం పొందితే, మీరు ఇలా ఏదో చెబుతున్నట్లు మీరు కనుగొనవచ్చు:
"నేను పూర్తిగా నిజాయితీగా ఉన్నట్లయితే, నేను శారీరకంగా చాలా ప్రేమను కోరుకునే వ్యక్తిని అని ఒప్పుకోవాలి. మరియు మేము డేటింగ్ చేస్తున్నప్పుడు కూడా, నేను మీ సహజమైన కంఫర్ట్ జోన్‌కి మించిన స్థాయిలో దాన్ని కోరుకుంటున్నట్లు నేను గమనించాను. వివాహం మరియు సమయం గడిచేకొద్దీ ఈ ఉద్రిక్తత అదృశ్యమవుతుందని ఊహించడంలో నేను అమాయకంగా ఉన్నాను మరియు గతంలో కంటే ఇప్పుడు నేను దానితో పోరాడుతున్నాను. నా అవసరాలను ఎలా తీర్చాలో నేను గుర్తించాలనుకుంటున్నాను, కానీ మీ వ్యక్తిగత స్థలాన్ని కూడా గౌరవిస్తాను. "
"I" స్టేట్‌మెంట్ "మీరు" స్టేట్‌మెంట్ కమ్యూనికేట్ చేయగల ఏదైనా కమ్యూనికేట్ చేయగలదు, కానీ మంచి మార్గంలో రక్షణాత్మకతను పెంచే అవకాశం ఉంది మరియు ఎక్కువగా వినిపించే అవకాశం ఉంది. నా సైకోథెరపీ క్లయింట్లలో ఒకరు ఈ సలహా యొక్క శక్తివంతమైన ఫలితాలను వివరించారు:
"'నేను' ప్రకటనలు నా కొత్త మేజిక్ సూపర్ పవర్. నేను నా కుమార్తెకు ఆర్థిక బాధ్యతపై ఉపన్యాసం ఇవ్వడం కంటే ఆమె కోరుకున్న ఫోన్‌ను నేను భరించలేనని చెప్పాను. ఆమె ఈ సమాధానాన్ని పూర్తిగా గౌరవించింది. అప్పుడు, నేను ఒక గర్ల్‌ఫ్రెండ్‌తో కలిసి డిన్నర్‌కు వెళ్లాను మరియు ఇద్దరు వ్యక్తులు మాతో చేరమని అడిగారు. పాదయాత్ర చేయమని వారికి చెప్పడానికి బదులుగా, ‘మీ ఆఫర్‌కు ధన్యవాదాలు, నా స్నేహితుడు మరియు నేను కొద్దిసేపు ఒకరినొకరు చూడలేదు మరియు పట్టుకోవడానికి మాకు నిజంగా సమయం కావాలి’ అని చెప్పాను. ఒక మనోజ్ఞతను వంటి పని. "
"I" స్టేట్‌మెంట్‌లు ఎందుకు చాలా ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయి?
మానసిక దృక్కోణం నుండి, ఒకరి గురించి మాట్లాడటానికి సుముఖత అనేది రిలేషన్ రిలేషన్ సమీకరణంలో మీ భాగాన్ని సొంతం చేసుకునేందుకు సుముఖతను ప్రదర్శిస్తుంది. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మీ జీవిత భాగస్వామి మీకు నచ్చినంత శారీరకంగా ప్రేమించలేరని మీరు సరిగ్గా చెప్పినప్పటికీ, మీ భర్త గ్రహించిన లోపాలను సూక్ష్మంగా విశ్లేషించడం కంటే ఆప్యాయత కోసం మీ కోరికను సొంతం చేసుకోవడం మరియు వ్యక్తం చేయడం సరైనది.
సిస్టమ్స్ సిద్ధాంతం వ్యక్తి యొక్క భావోద్వేగ అభివృద్ధి మరియు పరిపక్వతను నొక్కి చెబుతుంది. వేర్పాటు మరియు సమైక్యతను సమతుల్యం చేసే సామర్ధ్యం భావోద్వేగ పరిపక్వత యొక్క ప్రధాన మరియు అవసరమైన భాగం. సిస్టమ్స్ సిద్ధాంతం ప్రకారం, సాన్నిహిత్యానికి సంబంధించి ప్రాథమిక మానసిక లక్ష్యం ఇతరులతో సన్నిహితంగా ఉండే సామర్ధ్యాన్ని పెంపొందించుకుంటూ, అదే సమయంలో మిమ్మల్ని మీరు వేరుగా అనుభవిస్తుంది. కాబట్టి "మీరు" స్టేట్‌మెంట్‌లను "I" స్టేట్‌మెంట్‌లుగా మార్చడానికి సుముఖత అనేది సిస్టమ్స్ సిద్ధాంతం యొక్క కమ్యూనికేషన్ సెంటర్‌పీస్. మీ పదజాలంలోని ఏదైనా వాక్యాన్ని ఈ పద్ధతిలో పునర్నిర్మించవచ్చని మరియు మీ సంబంధాలను మెరుగుపరుస్తుందని నేను మీకు హామీ ఇస్తున్నాను - శృంగారభరితం మరియు ఇతరత్రా. "మీరు" అనే పదాన్ని కలిగి ఉన్న ప్రతి భావోద్వేగ సంక్లిష్ట సంభాషణను "I" అనే పదం ఆధారంగా ఒక కమ్యూనికేషన్‌గా మార్చడానికి మిమ్మల్ని మీరు బలవంతం చేయడం ఉత్తమ వాలెంటైన్ బహుమతిగా మీరు ఇవ్వగలరు !!!