మీకు మద్దతు లేని భాగస్వామి ఉన్నప్పుడు చేయవలసిన 7 పనులు

విషయము

• నిశ్శబ్ద చికిత్స వర్సెస్ అరవడం మ్యాచ్‌లు
• 1. సమస్య గురించి వారికి కూడా తెలిసేలా చూసుకోండి
• 2. మీ అపరాధ భాగాన్ని అంగీకరించండి
• 3. మీ నాలుకను ఉపయోగించండి మరియు చెప్పండి
• 4. వారు మిమ్మల్ని తప్పుగా అర్థం చేసుకోకుండా చూసుకోండి
• 5. కొంత సమయం కేటాయించండి
• 6. వృత్తిపరమైన సహాయం కోసం అడగండి
• 7. మీ సమస్యలను ప్రేమించండి
• బాయ్‌ఫ్రెండ్ మీ అవసరాలను తీర్చలేదు

"నేను నీతో మాట్లాడటం లేదు"

• "ఏం జరిగింది?"
• / నిశ్శబ్దం /
• "నేను ఏమి చేసాను?"
• / నిశ్శబ్దం /
• "మిమ్మల్ని బాధపెట్టిన విషయాన్ని మీరు వివరించగలరా?"
• / నిశ్శబ్దం /

"నేను ఇకపై మీతో మాట్లాడను, మీరు శిక్షించబడ్డారు, మీరు దోషులు, మీరు నన్ను బాధపెట్టారు, మరియు నాకు చాలా అసహ్యకరమైనది మరియు బాధాకరమైనది, నేను మీ కోసం క్షమాపణకు అన్ని మార్గాలను మూసివేస్తున్నాను!

"నేను మా సంబంధంలో ఎందుకు పని చేస్తాను మరియు వారు అలా చేయరు?

నేను ఎందుకు ముందుకు వెళ్తాను మరియు వారు సంబంధాల అవసరాలను విస్మరించి, వారి సూత్రాలు మరియు ఆగ్రహానికి లోనవుతారు? "

మీ భాగస్వామికి భావోద్వేగ ప్రాప్యత మూసివేయబడినప్పుడు, వారు మిమ్మల్ని ఇకపై ట్యూన్ చేయనప్పుడు, వారు మిమ్మల్ని మరియు సమస్యను విస్మరించినప్పుడు, మీరు పూర్తిగా నిస్సహాయంగా, ఒంటరిగా, విడిచిపెట్టి, మద్దతు లేని భాగస్వామి ద్వారా తిరస్కరించబడ్డారు.

మీరు నిర్లక్ష్యంగా మరియు కోపంగా అనిపించవచ్చు మరియు నేరుగా వ్యక్తపరచలేకపోవడం, శూన్యత మరియు అగౌరవ అనుభూతిని అనుభవించవచ్చు.

ఒకవేళ మీ తల్లిదండ్రులు కూడా గొడవలు మరియు వాదనల సమయంలో ఒకరికొకరు నిశ్శబ్దంగా వ్యవహరిస్తే, మీరు చిన్నతనంలో సంబంధాలలో పని చేయడానికి బదులుగా ఒకరికొకరు మద్దతు లేని భాగస్వామిగా ఉంటే, మీరు గందరగోళం, ఆందోళన మరియు భయాందోళనలకు గురవుతారు. .

నిశ్శబ్ద చికిత్స వర్సెస్ అరవడం మ్యాచ్‌లు

నేను నీతో మాట్లాడను → నేను నిన్ను పట్టించుకోను → నువ్వు ఉనికిలో లేవు.

నేను అరుస్తూ అరుస్తున్నాను → నాకు కోపం వచ్చింది → నేను నిన్ను చూశాను మరియు నేను మీతో ప్రతిస్పందిస్తాను → నువ్వు ఉనికిలో ఉన్నావు.

ఈ పథకం అంటే మీరు నిశ్శబ్దాన్ని ఉన్మాద ఏడుపులతో భర్తీ చేయాలని మరియు మీ సంబంధాలపై పనిగా భావించాలని కాదు.

అయితే, దీని అర్థం నిశ్శబ్ద చికిత్స తరచుగా కోపం, అరవడం, తగాదాలు మరియు వాదనల కంటే చాలా ఘోరంగా ఉంటుంది.

మీరు భావోద్వేగాలను మార్చుకున్నంత కాలం - అవి పాజిటివ్‌గా లేదా నెగెటివ్‌గా ఉన్నా - మీరు మీ భాగస్వామికి ఏదో ఒకవిధంగా కనెక్ట్ అవుతూనే ఉంటారు.

మీరు మాట్లాడుతున్నంత కాలం-మీ డైలాగ్‌లు నేను కేంద్రీకృతమై ఉన్నా లేదా మానసిక పుస్తకాల నుండి నియమాలను పాటించినా-ఏమైనప్పటికీ, మీరు కమ్యూనికేట్ చేస్తూనే ఉంటారు.

అందువల్ల, సమస్యలో పరస్పరం పాలుపంచుకోవడం చాలా అవసరం. కానీ మీ భాగస్వామి మీ సంబంధంపై పని చేయకపోతే? మీకు మద్దతు లేని భాగస్వామి ఉంటే- కమ్యూనికేట్ చేయడానికి నిరాకరించిన భార్య లేదా భర్త.

కాబట్టి, మీ సంబంధాన్ని ఎలా సరిచేయాలి?

మీ మద్దతు లేని భాగస్వామిని మీ సంబంధంలో వారి సమయం మరియు కృషిని పెట్టుబడి పెట్టడానికి ప్రోత్సహించడానికి మీరు తీసుకోవలసిన 7 దశలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

భర్త సమస్యల గురించి తెలియజేయడానికి నిరాకరించినప్పుడు

1. సమస్య గురించి వారికి కూడా తెలిసేలా చూసుకోండి

ఇది అసంబద్ధంగా అనిపించవచ్చు కానీ మీ భాగస్వామికి మీరు సంబంధంలో చూసే సమస్య గురించి కూడా తెలియకపోవచ్చు.

గుర్తుంచుకోండి, మనమందరం భిన్నంగా ఉన్నాము మరియు కొన్ని విషయాలు ఒకరికి ఆమోదయోగ్యం కానివి అయితే మరొకరికి పూర్తిగా సాధారణమైనవి.

వారి విలువలు, మనస్తత్వం మరియు ప్రపంచ దృష్టికోణాన్ని దృష్టిలో ఉంచుకుని, 2 వ దశకు వెళ్లండి.

2. మీ అపరాధ భాగాన్ని అంగీకరించండి

టాంగోకు రెండు పడుతుంది - తలెత్తిన సమస్యకు మీరిద్దరూ బాధ్యత వహిస్తారు.

కాబట్టి, మీ ఫిర్యాదుల జాబితాను వినిపించడానికి ముందు, మీ పెద్ద లేదా చిన్న నేరాన్ని పంచుకోండి.

వారితో ఇలా చెప్పండి: “నేను అసంపూర్ణమని నాకు తెలుసు. నేను కొన్నిసార్లు స్వీయ-కేంద్రీకృత/మొరటుగా/పని-ఆధారితమని ఒప్పుకుంటాను. మిమ్మల్ని బాధపెట్టిన మరికొన్ని విషయాలు మీరు నాకు చెప్పగలరా? మీరు నా లోపాల జాబితాను తయారు చేయగలరా? "

మీ సంబంధాలలో సాన్నిహిత్యం, అవగాహన మరియు నమ్మకానికి ఇది మొదటి అడుగు.

మీరు మీ స్వంత లోపాలపై పని చేయడం ప్రారంభించిన తర్వాత మరియు మీ భాగస్వామి దానిని గమనించిన తర్వాత మాత్రమే, వాటిని సరిచేయమని మీరు వారిని అడగవచ్చు ప్రవర్తన చాలా మరియు మీ ఆందోళనల జాబితాను ప్రదర్శించండి.

కూడా చూడండి:

3. మీ నాలుకను ఉపయోగించండి మరియు చెప్పండి

చాలామంది అడగలేరు మరియు మాట్లాడలేరు. వారి భాగస్వామి వారి ఆలోచనలు మరియు మనోభావాలను అకారణంగా ఊహించగలమనే భ్రమలతో వారు నిండి ఉన్నారు.

ఏదేమైనా, ఒక ఊహాజనిత ఆట ఆడటం అనేది సంఘర్షణను పరిష్కరించడానికి లేదా వాటిని మంచిగా చేయడానికి చెత్త మార్గం. ఇది తమకు మద్దతు లేని భాగస్వామిని కలిగి ఉన్నట్లు భావించేలా తరచుగా ముగుస్తుంది.

మీ సమస్యను పంచుకోవడానికి ఇది సరిపోదు. మీకు సహాయం చేయడానికి మీ భాగస్వామి ఏమి చేయగలరో చెప్పడం కూడా అవసరం:

చేయవద్దు: "నేను విచారంగా ఉన్నాను" (ఏడుస్తుంది)

అయితే నేను ఏమి చేయాలి?
చేయండి: “నేను విచారంగా ఉన్నాను. మీరు నన్ను కౌగిలించుకోగలరా? "

చేయవద్దు: "మా సెక్స్ విసుగు చెందుతోంది"

చేయండి: "మా సెక్స్ కొన్నిసార్లు విసుగు చెందుతుంది. దాన్ని మసాలా చేయడానికి ఏదైనా చేద్దామా? ఉదాహరణకు, నేను చూశాను ... "

4. వారు మిమ్మల్ని తప్పుగా అర్థం చేసుకోకుండా చూసుకోండి

ఎలా వినాలి మరియు వినాలి?

వారు మిమ్మల్ని సరిగ్గా అర్థం చేసుకున్నారని మరియు వారు దాని గురించి ఎలా భావిస్తున్నారో ఎలా నిర్ధారించుకోవాలి?

ఈ టెక్నిక్ ప్రయత్నించండి:

1. మీ సంభాషణకు సరైన సమయం మరియు స్థలాన్ని ఎంచుకోండి. రిలాక్స్డ్ వాతావరణం మరియు మంచి మూడ్ ఖచ్చితంగా ఉన్నాయి.
2. వారు మాట్లాడటానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా అని వారిని అడగండి.
3. మీ ఆందోళనలన్నింటినీ I- కేంద్రీకృత ఫార్మాట్‌లో చెప్పండి: "నేను మనస్తాపం చెందుతున్నాను ఎందుకంటే ... మీ ఆ చర్య నాకు గుర్తు చేసింది ... మీరు చేయాలని నేను కోరుకుంటున్నాను ... అది నాకు అనిపిస్తుంది ... నేను నిన్ను ప్రేమిస్తున్నాను"
4. ఇప్పుడు వారు ఏమి విన్నారో మరియు అర్థం చేసుకున్నారో వారిని అడగండి. మీరు చెప్పిన వాటిని తిరిగి చెప్పనివ్వండి. మద్దతు లేని భాగస్వామి మీ అన్ని పదాలను పూర్తిగా తప్పుగా అర్థం చేసుకోగలరని ఈ దశలో తెలుసుకుంటే మీరు చాలా ఆశ్చర్యపోతారు.

మీరు ఇలా అంటారు: "మీరు నాతో ఎక్కువ సమయం గడపగలరా?"

వారు విన్నారు: "నేను మనస్తాపం చెందాను మరియు పనిలో ఎక్కువ సమయం గడుపుతున్నానని నేను నిందించాను"

కానీ మీరు నిజానికి చెప్పలేదు మరియు అర్థం చేసుకోలేదు!

5. కొంత సమయం కేటాయించండి

వాదన తర్వాత లేదా మీ సమస్యపై చర్చ తర్వాత, ప్రశాంతంగా ఉండటానికి కొంత సమయం కేటాయించండి, ఆలోచించండి మరియు అభ్యంతరకరమైన విషయం చెప్పకండి.

యాదృచ్ఛిక ఆలోచన నుండి పరిష్కారం తరచుగా పుడుతుంది.

6. వృత్తిపరమైన సహాయం కోసం అడగండి

మరొక వైపు నుండి పరిస్థితిని చూడటానికి, మిమ్మల్ని మీరు అర్థం చేసుకోవడం నేర్చుకోండి, మీ భాగస్వామి భావాలకు శ్రద్ధ వహించండి, సమస్య యొక్క మార్గం మరియు మూలాలను తెలుసుకోండి.

మీరిద్దరూ లేదా మీలో ఎవరైనా మీకు మద్దతు లేని భాగస్వామి ఉన్నట్లు భావిస్తున్నప్పటికీ, మీ సంబంధంలో కలిసి పనిచేయడానికి ప్రొఫెషనల్ సహాయం కోరండి.

7. మీ సమస్యలను ప్రేమించండి

మీ సంబంధంలో మీకు సమస్యలు ఉన్నాయని ఒప్పుకోవడానికి బయపడకండి. అంతా సవ్యంగా ఉందని నటించడం వల్ల ప్రయోజనం లేదు.

ఏదైనా సమస్య మీ జంట మరొక స్థాయికి వెళుతుందనే సంకేతం - మరియు ఈ పరివర్తన చేయడానికి చర్య తీసుకోవలసిన సమయం వచ్చింది, అత్యవసర ప్రశ్నకు సమాధానమివ్వడానికి మరియు మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటకు వెళ్లడానికి ఇది సమయం.

సమస్య ఉండటం మిమ్మల్ని చెడుగా చేయదు - ఇది మిమ్మల్ని జంటగా అభివృద్ధి చేసేలా చేస్తుంది.

వివాహానికి పని చేయడానికి భార్య నిరాకరించింది

మీ సంబంధాన్ని ఎలా పని చేయాలనే దానిపై మరికొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి మరియు మీ ఇద్దరినీ టాంగోలో చేర్చండి:

1. నిర్ధారణలకు వెళ్లవద్దు. తటస్థ స్వరంతో వారిని అడగడం మంచిది: “మీ ఉద్దేశ్యం ఏమిటి ...? మీరు చెప్పాలనుకుంటున్నారా ...? మనం చర్చిద్దాం ... "
2. దాన్ని మీ భాగస్వామి మీద తీసుకోకండి. వాటిని మురికితో తొక్కిపెట్టాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు కలిగించే నొప్పి క్రమంగా మీ సంబంధం నుండి వెచ్చదనాన్ని కడుగుతుంది.
3. మాట్లాడండి. టీ తాగేటప్పుడు, మంచం మీద, నేల కడుగుతున్నప్పుడు, సెక్స్ తర్వాత. మీకు ఇబ్బంది కలిగించే ప్రతిదాన్ని చర్చించండి.
4. మీ సంబంధాల సుడిగుండంలోకి తొందరపడకండి. మీ వ్యక్తిగత స్థలాన్ని గౌరవించండి మరియు మీ భాగస్వామికి కొంత స్వేచ్ఛ ఇవ్వండి. అనారోగ్యకరమైన కోడెపెండెన్సీని నివారించడానికి ప్రత్యేక వ్యాపారం, లేదా అభిరుచులు లేదా స్నేహితులు మంచి మార్గం.
5. "నేను బయలుదేరుతున్నాను" అని అరుస్తూ తలుపు తట్టవద్దు. ఇది మొదటి రెండు సార్లు మాత్రమే మీ భాగస్వామిపై కొంత ప్రభావం చూపుతుంది.

బాయ్‌ఫ్రెండ్ మీ అవసరాలను తీర్చలేదు

సంబంధాలపై పని చేయడం ఎల్లప్పుడూ విలువైనదేనా?

మీ భాగస్వామి మీ అవసరాలను తీర్చనప్పుడు బయలుదేరాల్సిన సమయం ఏమిటి?

కొన్నిసార్లు, మీరు ఇప్పటికీ ఒకరినొకరు ప్రేమిస్తున్నప్పుడు కూడా సంబంధాలపై పని చేయడం విలువైనది కాదు.

మీ అభివృద్ధి యొక్క వెక్టర్‌లు వేర్వేరు దిశలను అనుసరిస్తాయని మీరు అర్థం చేసుకుంటే, మీరు ఒక సాధారణ సహేతుకమైన నిర్ణయం తీసుకోవచ్చు ఒకరికొకరు సంతోషంగా ఉండటానికి అవకాశం ఇవ్వండి, కానీ ఇతర వ్యక్తులతో మరియు ఇతర ప్రదేశాలలో

కొన్నిసార్లు, దీని కోసం పోరాడటానికి మీకు మరింత బలం లేదని స్పష్టమవుతుంది. లేదా మద్దతు లేని భాగస్వామితో ఉండాలనే కోరిక ఉండదు. లేదా పోరాడటానికి ఏమీ మిగలదు.

అవి ఉంటే బాగుంటుందా:

• మీ మీద దృష్టి పెట్టలేదా?
• నిన్ను అరవడమా లేక అవమానించడమా?
• స్వలింగ సంపర్కులు "కేవలం స్నేహితులు" తో ఎక్కువ సమయం గడుపుతారా?
• మీరు వినలేదా మరియు మీతో మాట్లాడలేదా?
• మీ ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వలేదా?
• చాలా రోజులు అదృశ్యమై, వారు కేవలం బిజీగా ఉన్నారని చెప్పారా?
• "మీరు లేకుండా నేను జీవించలేను" అని చెప్పండి మరియు కొంతకాలం తర్వాత "నాకు మీరు అవసరం లేదు"?
• మీతో సమయం గడపండి, చాట్ చేయండి మరియు నిద్రించండి కానీ మీ సంబంధం గురించి మాట్లాడలేదా?
• మీ ప్రదర్శన, భావాలు, భావోద్వేగాలు, అభిరుచులు, అభ్యంతరకరమైన రీతిలో నిర్ణయాలపై వ్యాఖ్యానించాలా?

ఈ ప్రశ్నలను అడగడానికి బదులుగా, మరొకదానికి సమాధానమివ్వండి. ఇది నాకు సరియైనదా?

ఇది మీకు సరైతే - మా చిట్కాలను అనుసరించండి మరియు మీ సంబంధాల కోసం పోరాడండి. ఇది మీకు సరి కాకపోతే - వదిలేయండి.