మీ గురక జీవిత భాగస్వామికి సహాయపడటానికి 6 సున్నితమైన మార్గాలు

విషయము

• 1. కమ్యూనికేట్ చేయండి మరియు మీ భాగస్వామి పరిస్థితిని తెలుసుకోండి
• 2. దాని గురించి మాట్లాడండి
• 3. మద్దతుగా ఉండండి
• 4. సానుభూతి చూపించు
• 5. మీ భాగస్వామికి వ్యాయామం చేయండి
• 6. మీ జీవిత భాగస్వామి హాయిగా నిద్రపోనివ్వండి
• తుది సలహా

వివాహాలు కొన్నిసార్లు సవాలుగా ఉండవచ్చని మీరు చాలాసార్లు విన్నాను. అయితే ఈ సవాళ్లు ఏమిటో ఎవరైనా చెప్పారా? మరి వాటిని ఎలా ఎదుర్కోవాలి?

భయపడవద్దు!

ఈ ఆర్టికల్లో, పెళ్లి తర్వాత మీరు ఎదుర్కొనే సవాళ్లలో ఒకదానికి మీరు సమాధానం కనుగొంటారు.

మీరు మీ భాగస్వామిని పిచ్చిగా ప్రేమిస్తూ ఉండవచ్చు కానీ ప్రతి రాత్రి వారి గురక వినడం మిమ్మల్ని నిజంగా పిచ్చివాడిని చేస్తుంది. మీరు దానిని ఒకటి లేదా రెండు రోజులు ఉంచవచ్చు, కానీ రోజూ అది మీ నిద్రకు తీవ్రమైన ముప్పుగా ఉంటుంది. చాలా సందర్భాలలో, జంటలు గురక అలవాట్లతో విసుగు చెందుతారు, వారు విడాకులు తీసుకోవడానికి కూడా సిద్ధంగా ఉన్నారు. కాబట్టి వారిలో ఒకరు ఉంటే రెండవసారి ఆలోచించండి మరియు పరిస్థితిని మీ నియంత్రణలోకి తీసుకోవడానికి ఈ ఉపయోగకరమైన చిట్కాలను ప్రయత్నించండి.

1. కమ్యూనికేట్ చేయండి మరియు మీ భాగస్వామి పరిస్థితిని తెలుసుకోండి

చాలా సార్లు గురక పెట్టే వ్యక్తికి వారి అలవాటు గురించి తెలియదు. రాత్రిపూట గురక పెట్టడం మానసిక ఒత్తిడి లేదా అనారోగ్యం వల్ల కావచ్చు. అందువల్ల మీ భాగస్వామి మీ రాత్రి నిద్రను నాశనం చేశారని ఆరోపించడానికి బదులుగా. ఆందోళనను చూపించండి మరియు పరిణామాలను అర్థం చేసుకోవడానికి మీ భాగస్వామికి సహాయం చేయండి.

రాత్రి గురకకు అనేక కారణాలు ఉన్నాయి.

మీ భాగస్వామి గురకను నయం చేయడానికి మీరు కారణం మరియు పరిహారం నేర్చుకోవాలి.

కొన్ని సాధారణ గురక కారణాలు వృద్ధాప్యం, అధిక బరువు, సైనస్ సమస్య, ఇరుకైన గాలి మార్గం లేదా నాసికా సమస్య మరియు స్లీపింగ్ భంగిమ.

మీరు చేయగల అత్యుత్తమమైన విషయం ఏమిటంటే గురక శబ్దాన్ని రికార్డ్ చేయడం మరియు ఖచ్చితమైన నివారణను కనుగొనడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించడం. కొన్నిసార్లు ఈ సమాచారం మీ భాగస్వామి ద్వారా సానుకూలంగా తీసుకోబడదు, కాబట్టి, గురక పెట్టడం పూర్తిగా సాధారణమని వారిని ఒప్పించడానికి ప్రయత్నించండి.

మీ నిజమైన ఆందోళన వారి ఆరోగ్యం మరియు తరువాత మీ నిద్ర

2. దాని గురించి మాట్లాడండి

సంతోషకరమైన వివాహ సంబంధాన్ని కలిగి ఉండటానికి దానిని మాట్లాడటం మంత్రం. మీ భాగస్వామి మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో తెలుసుకోవడానికి అర్హులు. వారి బాధించే అలవాటును తెలుసుకున్న తర్వాత, మీ భాగస్వామి మీకు అన్ని విధాలుగా ప్రయత్నించే అవకాశాలు ఎక్కువ. ఒకరికొకరు ఆలోచనలు మరియు అనుభూతిని పంచుకోవడం మీ సంబంధాన్ని బలపరుస్తుంది. చాలా తరచుగా అలాంటి సందర్భంలో ఎవరి తప్పు ఉండదు, కాబట్టి, మీరు అలాంటి సమస్యను పరిష్కరించడానికి ఒకరినొకరు వినాలి మరియు సహాయం చేయాలి.

3. మద్దతుగా ఉండండి

గురక పెట్టే భాగస్వామితో వ్యవహరించడానికి మీరు చాలా సహనంతో ఉండాలి. మీరు మీ నిగ్రహాన్ని కోల్పోలేరు మరియు మీ భాగస్వామిపై దాడి చేయడం ప్రారంభించలేరు.

పెళ్లి సమయంలో "ఒకరికొకరు మంచిగా మరియు అధ్వాన్నంగా మద్దతు ఇవ్వడానికి" మీరు తీసుకున్న ప్రమాణాలను గుర్తుంచుకోండి. ఇది నిశ్చయంగా ఉండటానికి మీకు బలాన్ని ఇస్తుంది.

4. సానుభూతి చూపించు

మీ భాగస్వామి యొక్క బూట్లు మీరే పెట్టుకోండి మరియు పరిస్థితిని అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. గురక వారి ఆరోగ్యాన్ని కూడా ప్రభావితం చేయవచ్చు కాబట్టి ఫిర్యాదు చేయడం మానేయండి. ప్రేమ మరియు ఆందోళన చూపించు.

సమస్యను పరిష్కరించడానికి కొన్ని గురక ఉపశమన గాడ్జెట్‌లను కొనండి.

మీ కోణం నుండి మాత్రమే పరిస్థితిని చూడటం సరైనది కాదు.

5. మీ భాగస్వామికి వ్యాయామం చేయండి

మీరు గురకకు కారణమయ్యే కారకాలను జాగ్రత్తగా పరిశీలిస్తే, చాలా కారణాలను మంచి ఆరోగ్యకరమైన సాధారణ వ్యాయామం ద్వారా నయం చేయవచ్చని మీరు గమనించవచ్చు. పరిశోధన ప్రకారం "అమెరికాలోని పురుష జనాభాలో 90% కంటే ఎక్కువ మంది అధిక బరువుతో ఉన్నారు" కాబట్టి గురక అనేది చాలా సాధారణ సమస్య.

సాధారణంగా, పురుషులు ఇరుకైన గొంతులతో నిర్మించబడతారు, ఇది నిద్రపోతున్నప్పుడు గాలి ప్రసరించడంలో ఇబ్బంది కలిగిస్తుంది.

అందువల్ల చాలా సార్లు పురుషులు గురక సమస్యతో ఉంటారు. పురుషులు ఈ సమస్యను అధిగమించడానికి సహాయంతో మెడ ప్రాంతానికి వ్యాయామం చేయడం. అతని/ఆమె సంకల్ప శక్తిని ప్రోత్సహించడానికి మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ భాగస్వామిని వ్యాయామం కోసం వెంబడించవచ్చు.

6. మీ జీవిత భాగస్వామి హాయిగా నిద్రపోనివ్వండి

నిద్ర భంగిమను మార్చడం గొప్ప సహాయకారిగా ఉంటుంది. మీ భాగస్వామికి సహాయపడే వ్యక్తిని గుర్తించడానికి కొన్ని నిద్ర స్థానాలను ప్రయత్నించండి. మీ భాగస్వామి తమను తాము గురక పెట్టడం వినలేనందున, మీరు అన్ని పనులను చేయాల్సి ఉంటుంది.

గురక లేని నిద్రను అనుమతించే స్థితిలో నిద్రించడానికి వారికి మళ్లీ n గుర్తు చేయండి.

ప్రారంభ రోజుల్లో ఇది కఠినంగా ఉండవచ్చు ఎందుకంటే అలవాటు లేకుండా మీ భాగస్వామి తిరిగి అదే గురక స్థితికి రావచ్చు. మీరు వదులుకోకండి. సమయం మరియు మీ మద్దతుతో, గురక శాశ్వతంగా పోతుంది.

తుది సలహా

వివాహం అనేది ప్రతి సందర్భంలోనూ మీ భాగస్వామి పక్షాన ఉండాలనే నిబద్ధత. అంతా అందంగా ఉండే గులాబీ తోటలో నడక కాదు. గురక భాగస్వామి చాలా మందిలో ఒక సవాలు మాత్రమే. మీరు మీ ఆత్మ సహచరుడిని అంత తేలికగా వదులుకోకూడదు, ప్రత్యేకించి పరిష్కరించగల విషయాలపై.

మీకు ఎదురయ్యే ప్రతి సవాళ్లను ఎదుర్కోవడానికి మీరు ప్రయత్నాలు చేయాలి మరియు సహనం కలిగి ఉండాలి. పరస్పర గౌరవం మరియు అవగాహనతో, మీరు సంతోషకరమైన జంటగా ఉండవచ్చు.

ఈ కథనాలు మీకు సహాయపడతాయని ఆశిస్తున్నాము మరియు ఈ వ్యాసంపై మీ ఆలోచనలను తెలుసుకోవడం అద్భుతంగా ఉంటుంది.