![తెలుగులో డిప్రెషన్ లక్షణాలు: మానసిక ఒత్తిడి లక్షణాల గురించి సైకియాట్రిస్ట్ డాక్టర్ కళ్యాణ్ చక్రవర్తి](https://i.ytimg.com/vi/VgJDbDfuIao/hqdefault.jpg)
విషయము
- 1. వివాహ ప్రణాళిక లేదా రోజు సమన్వయకర్తను నియమించుకోండి
- 2. ఫస్ట్ లుక్ కలిగి ఉన్నట్లు పరిగణించండి
- 3. మీ స్థానాలను పరిమితం చేయండి
- 4. మీరు మీ దుస్తులను ఎప్పుడు వేసుకుంటున్నారో తెలుసుకోండి
- 5. బృందంలో బాగా పనిచేసే నిపుణులను నియమించుకోండి
వారి పెద్ద రోజున ఒత్తిడి లేని వధువుల కోసం గో-టు-చీట్ షీట్
ఇప్పటికి, మీరు బహుశా అంతులేని టెక్స్ట్ స్ట్రింగ్స్గా కనిపించే బ్లాగులు మరియు కథనాల ద్వారా చదివి ఉండవచ్చు. మరియు సాధారణంగా, మీరు వెతుకుతున్న దాన్ని చివరకు మీరు కనుగొన్నప్పుడు, అది మీకు ఉపయోగపడని లేదా మీకు ఉపయోగపడని ఒక పేరాగా మారుతుంది.
మీరు ఒత్తిడి లేకుండా పెళ్లి చేసుకోవడానికి, మీ పెద్ద రోజును తక్కువ ఒత్తిడితో, సమయానికి మరియు నిర్వహించడానికి చాలా సులభమైన విషయాలపై మీకు ఎలాంటి అర్ధంలేని సమాచారం షీట్ అందించాలని నేను అనుకున్నాను.
కూడా చూడండి:
దీనితో, వారి పెద్ద రోజున ఒత్తిడి లేని వధువుల కోసం ఒత్తిడి లేని వివాహ ప్రణాళిక కోసం గో-టు-చీట్ షీట్.
1. వివాహ ప్రణాళిక లేదా రోజు సమన్వయకర్తను నియమించుకోండి
క్రింది గీత: మీరు మీ స్వంత వెడ్డింగ్ ప్లానర్గా లేదా డే-ప్లానర్గా ఉండాలనుకోవడం లేదు, లేదా మీ అమ్మ కూడా ఆ బాధ్యతను స్వీకరించాలని మీరు కోరుకోరు.
సంబంధం లేకుండా, ఒత్తిడి లేని పెళ్లి కోసం, ఎవరైనా (ప్రాధాన్యంగా బయటి వ్యక్తి) మీదే కావాలని మీరు కోరుకుంటారు నియమించబడిన వివాహ ప్రణాళిక లేదా డే-ప్లానర్.
ఎందుకు? ముఖ్యంగా, మీకు తెలియనిది మీకు తెలియదు.మీ స్వంత వెడ్డింగ్ ప్లానర్గా ఉండటం లేదా మీ అమ్మ అన్ని ప్లానింగ్లు చేయడం, ముఖ్యంగా రోజులో భారీ బాధ్యత.
నియమించబడిన ప్లానర్ లేదా డే-ఆఫ్ ప్లానర్ క్యాటరింగ్, ఈవెంట్, టైమ్లైన్ మొదలైనవాటిని ఆర్కెస్ట్రేట్ చేస్తారు మరియు ఇది ఏమిటో తెలిసిన ఒక వ్యక్తి నుండి రావాలి మరియు మిమ్మల్ని ఒత్తిడికి గురిచేయకుండా ఇవన్నీ పూర్తి చేయవచ్చు.
ఒక ప్రొఫెషనల్ ఈ బాధ్యతలన్నింటినీ మీ చేతుల్లో నుండి తీసివేయవచ్చు, మీకు మరియు మీ కుటుంబానికి మరియు స్నేహితులకు కేవలం ఆనందించే అవకాశం లభిస్తుంది.
2. ఫస్ట్ లుక్ కలిగి ఉన్నట్లు పరిగణించండి
క్రింది గీత: ఒత్తిడి లేకుండా పెళ్లి చేసుకోవడానికి ఫస్ట్ లుక్ గొప్ప మార్గం. ఇది ఉద్రిక్తత నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది, వణుకుతున్న సీతాకోకచిలుకలను తొలగిస్తుంది మరియు మీరు మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో వీలైనంత ఎక్కువ సమయం గడపగలుగుతారు.
ఎందుకు? పెళ్లి రోజు అంటే ప్రియమైనవారితో గడపడం, వధువు మరియు వరుడు అలా చేయాలనుకోవడం సహజం.
మరియు అయితే ఫస్ట్ లుక్ కలిగి ఉండకపోవడం మరింత సాంప్రదాయకమైనది, అలా చేయడం ద్వారా, మీరు మీదే ఉండవచ్చు అధికారిక వివాహ ఫోటోలు వేడుకకు ముందు తీసుకున్నారు.
వేడుక తర్వాత ఇది చాలా సమయాన్ని ఖాళీ చేస్తుంది, తద్వారా మీరు మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో కాక్టెయిల్ సమయంలో సమయం గడపవచ్చు.
అలాగే, మీకు ఫస్ట్ లుక్ లేకపోతే, మీ టైమ్లైన్ ఒక రకమైన డొమినో ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండవచ్చు, మీ అతిథులు కాక్టైల్ గంటను ఆస్వాదిస్తున్న సమయంలో మీరు వేడుక తర్వాత మీ అధికారిక ఫోటోలను పొందబోతున్నారు.
ఫోటోల తర్వాత, మీరు రెండు విషయాలలో ఒకదానికి దారితీసే వినోదంలో చేరాలనుకుంటున్నారు:
మీ కాలక్రమంలో ఆలస్యం: కాక్టెయిల్ గంట ఎక్కువ కాలం కొనసాగవచ్చు.
ప్రతిదీ చేయడానికి తగినంత సమయం లేదు: మీరు డిన్నర్లో మీ కలయికను ఎంచుకుంటే, మీ డిన్నర్ చేయడానికి లేదా మీ భాగస్వామితో ప్రత్యేకంగా ఒంటరిగా గడపడానికి మీకు తగినంత సమయం ఉండకపోవచ్చు.
సిఫార్సు చేయబడింది - ప్రీ -మ్యారేజ్ కోర్సు ఆన్లైన్లో
3. మీ స్థానాలను పరిమితం చేయండి
క్రింది గీత: ఒత్తిడి లేని పెళ్లి చేసుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉండటానికి మరియు వివాహం చేసుకోవడానికి ఒక స్థానాన్ని ఎంచుకోండి.
వధూవరులు వేర్వేరు ప్రదేశాలలో సిద్ధంగా ఉండటానికి ఎంచుకున్నప్పుడు, వేడుక మూడవ స్థానంలో ఉంటుంది, మరియు బహుశా నాల్గవ స్థానంలో రిసెప్షన్, ప్రతిదీ ఆలస్యం కావడానికి ప్రధాన అవకాశాలు ఉన్నాయి.
ఇది మీ టైమ్లైన్లో గందరగోళానికి కారణమవుతుంది మరియు చివరికి, మీ పెద్ద రోజు కోసం.
ఎందుకు? ఒక పెళ్లి రోజు సంపూర్ణంగా నిర్వహించే ఈవెంట్ని తీసివేయడానికి అందరూ కలిసి పనిచేయాల్సిన వ్యక్తులను కలిగి ఉంటారు.
వివాహానికి సంబంధించిన ఒక అంశం ఏదో ఒకవిధంగా ఆలస్యమైతే, అది జరగాల్సిన విషయాలపై డొమినో ప్రభావాన్ని కలిగిస్తుంది.
ఉదాహరణకు, వేడుక, డిన్నర్ వడ్డించడం, ఛాయాచిత్రాలు ... ఇవన్నీ జరగాలి. మరియు మీరు సమయం కోసం ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, ఇది మీకే కాదు, ప్రణాళికా ప్రక్రియలో పాల్గొన్న ఇతర వ్యక్తులందరికీ ఒత్తిడిని సృష్టిస్తుంది.
మీరు సిద్ధంగా ఉండటానికి ఒకటి కంటే ఎక్కువ ప్రదేశాలను ఎంచుకుంటే, వేడుక మొదలైనవి. మీరు ఆలస్యానికి కారణమయ్యే అనేక సమస్యలని కూడా ఎదుర్కొంటారు కారు విచ్ఛిన్నం, ట్రాఫిక్, దారి తప్పడం మొదలైనవి.
అదనంగా, మీరు మరియు వివాహ పార్టీ రోజంతా నడుస్తుంటే, మీ వివాహ బృందంలో కొంతమంది (వివాహ ఫోటోగ్రాఫర్ మరియు వీడియోగ్రాఫర్ వంటివారు) మిమ్మల్ని అనుసరించాల్సి ఉంటుంది.
దీని అర్థం వారు A నుండి B వరకు C మరియు తిరిగి డ్రైవింగ్ చేయడానికి అదనపు సమయాన్ని వెచ్చించాల్సి ఉంటుంది కాబట్టి ఎక్కువ చెల్లించాలి. చుట్టూ తిరిగేందుకు ఇది చాలా అదనపు డబ్బు.
మీరు ఒత్తిడికి గురైతే, వధువు మరియు వరుడు ఇద్దరూ సిద్ధంగా ఉండటానికి మరియు ఒకే ప్రదేశంలో వేడుకను నిర్వహించడానికి ఒక స్థానాన్ని ఎంచుకోవడం అంటే తక్కువ ఆందోళన మరియు సరళమైన టైమ్లైన్.
4. మీరు మీ దుస్తులను ఎప్పుడు వేసుకుంటున్నారో తెలుసుకోండి
క్రింది గీత: ఒత్తిడి లేని పెళ్లి కోసం, మీరు మీ డ్రెస్ వేసుకున్నప్పుడు సమయపాలన పాటించాల్సిన ముఖ్యమైన కార్యక్రమాలలో ఒకటి. మీరు డ్రెస్ వేసుకునే ముందు మీ అమ్మ 100 % సిద్ధంగా ఉండాలి.
ఎందుకు? ఒత్తిడి లేని పెళ్లి చేసుకోవడానికి మరియు వివాహ టైమ్లైన్ ప్రవాహాన్ని షెడ్యూల్లో ఉంచడానికి, మీరు షెడ్యూల్ చేసినప్పుడు మీ దుస్తులను ధరించడం ఖచ్చితంగా కీలకమైనది.
ఉదాహరణకు, మీకు మీ మొదటి లుక్ 2 pm ఉంటే. మరియు మీరు మధ్యాహ్నం 1:15 గంటలకు మీ దుస్తులను ధరించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు. మీ సమయాన్ని వెచ్చించడానికి, విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, ఒత్తిడికి గురికాకుండా, కూర్చోవడానికి మరియు ముందుగానే ఊపిరి పీల్చుకోవడానికి లేదా నీరు త్రాగడానికి మీరే కొంత విగ్లే గదిని ఇస్తున్నారు.
మీ వివాహ దుస్తులను ధరించడానికి నిర్దిష్ట సమయం లేకపోతే, అది అలల ప్రభావాన్ని కలిగిస్తుంది.
మీ అమ్మ విషయానికి వస్తే, మేకప్ మరియు హెయిర్ ప్రాసెస్లో ఆమె మొదటిది కాకపోతే మొదటిది.
మీరు మధ్యాహ్నం 1:15 గంటలకు మీ దుస్తులు ధరించాలని ఆలోచిస్తుంటే, అమ్మ 12.45 గంటలకు వెళ్లడం మంచిది.
ఇది మీ తల్లి మరింత రిలాక్స్డ్ టైమ్లైన్ను కలిగి ఉండేలా, మీకు మద్దతుగా ఉండటానికి మరియు మీ ఫోటోలు తీయడానికి సమయం వచ్చినప్పుడు సిద్ధంగా ఉండటానికి ఇది.
5. బృందంలో బాగా పనిచేసే నిపుణులను నియమించుకోండి
క్రింది గీత: ఒత్తిడి లేని వివాహాన్ని నిర్వహించడానికి, మీ నిపుణులు ఒకరికొకరు తెలిసినా లేదా తెలియకపోయినా, మీ టైమ్లైన్ను ఆర్కెస్ట్రేట్ చేయడానికి మరియు ఎలాంటి అవాంతరాలు లేకుండా సంపూర్ణంగా అవసరమయ్యేలా వారు జట్టులో బాగా పని చేయగలరని మీరు నిర్ధారించుకోవాలి.
ఎందుకు? ముఖ్యంగా, మీరు కొంతమంది నిపుణులను తీసుకుంటున్నారు మరియు మీ కలల రోజును అప్రయత్నంగా జరిగేలా చేయమని వారిని అడుగుతున్నారు.
కానీ వాస్తవంగా, మీ ప్రొఫెషనల్స్ ఒకరికొకరు తెలియకపోవచ్చు, వారు జట్టులో పని చేయడంలో బాగా లేకుంటే ప్రతిదీ సజావుగా సాగకుండా నిరోధించవచ్చు.
మీరు ఎంచుకున్న ప్రొఫెషనల్స్ కమ్యూనికేటివ్, స్నేహపూర్వక మరియు ఫ్లెక్సిబుల్గా ఉన్నారా అని తెలుసుకోవడానికి, అలాగే గొప్ప ప్రయోజనం కోసం వారు ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారో వదులుకునే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉన్నారో లేదో తెలుసుకోవడానికి మీరు పరిశోధన చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
మీరు కోరుకునే చివరి విషయం ఏమిటంటే, మీ ఫోటోగ్రాఫర్ కేకలు వేయడం వలన వారు ఫస్ట్ లుక్ కోసం సిద్ధంగా లేరు, టెన్షన్ మరియు కన్నీళ్లు కూడా సృష్టించారు.
అంతే కాదు, మీరు వారి నైపుణ్యాలు మరియు సామర్ధ్యం కోసం వారిని నియమించుకోవాలనుకుంటున్నారు, నిపుణులను నియమించేటప్పుడు ఈ రెండు ముఖ్యమైన విషయాలను గమనించాలి.
మీరే ఎంపిక చేసుకోండి మరియు మీరు ఎంచుకున్న నిపుణులందరూ ప్రతిభావంతులే కాకుండా జట్టులో కూడా బాగా ఆడతారని నిర్ధారించుకోవడానికి అదనపు డబ్బును ఖర్చు చేయండి. ఇది మీ పెద్ద రోజుపై భారీ ప్రభావాన్ని చూపుతుంది మరియు డబ్బు బాగా ఖర్చు చేయబడుతుంది.
వధువు ఒత్తిడి లేకుండా పెళ్లి చేసుకోవడానికి ఈ ఐదు వివాహ ప్రణాళిక చిట్కాలతో, మీరు ఒత్తిడిని తగ్గించవచ్చు మరియు సజావుగా మరియు అప్రయత్నంగా జరిగే వివాహ రోజును సృష్టించవచ్చు, ఇది అంతిమ లక్ష్యం (మీరు ఇష్టపడే వారితో ఆత్మలు చేరడంతో పాటు) .