విషయము
- ఇద్దరి భాగస్వాములకు వ్యవహారాలు నలిగిపోతున్నాయి
- 1. నిందించడం ఆపు
- 2. నమ్మకాన్ని పెంచుకోండి
- 3. తక్కువ అంచనాలు
ఎంత మంది వివాహితులకు వ్యవహారాలు ఉన్నాయో ఎవరికీ ఖచ్చితంగా తెలియదు. గణాంకాలు 10% నుండి 50% వరకు విస్తృతంగా మారుతూ ఉంటాయి మరియు స్వీయ-రిపోర్టింగ్‌పై ఆధారపడి ఉంటాయి, ఇది నమ్మదగనిది. స్పష్టంగా, అయితే, మోసం అన్ని సమయాలలో జరుగుతుంది. వృత్తాంత సాక్ష్యాలు మరియు వ్యభిచారంతో ఇబ్బంది పడుతున్న నా ఆఫీసులోని జంటల పరిమాణం ఆధారంగా, శాతాలు అత్యున్నత స్థానానికి దగ్గరగా ఉన్నాయని నేను అనుకుంటాను -లేదా సంబంధాలలో సగం మంది వ్యక్తులు.
ఒకవేళ మోసం చేయడం (మీ భావోద్వేగ అవసరాలను వేరొకరు తీర్చడం, ఉద్వేగభరితమైన శారీరక సంబంధం కలిగి ఉండటం, ఆన్‌లైన్‌లో ఒకరితో తీవ్రంగా సరసాలు చేయడం వరకు) ఇది తరచుగా జరుగుతుంటే, సంబంధాలు మరింత తరచుగా దెబ్బతింటాయని మరియు విచ్ఛిన్నమవుతాయని మనం భావించవచ్చు. మరియు దెబ్బతిన్న సంబంధాలు ఇచ్చినప్పుడు, వారు ఎలా నయం చేయవచ్చో నిర్ణయించడం కంటే అవి ఎలా వచ్చాయో తెలుసుకోవడం తక్కువ ప్రాముఖ్యతనిస్తుంది.
థెరపిస్ట్‌గా నా దృష్టి దీని నుండి మారింది:
"ఇది జరగడానికి కారణమేమిటి?"
కు
"ఈ జంట ఇక్కడ నుండి ఎక్కడికి వెళ్ళవచ్చు?"
ఇది దంపతుల భవిష్యత్తు కంటే గతానికి ఎక్కువ ప్రాధాన్యతనిస్తుంది, మరియు ఇది మరింత ఆశాజనకమైన ప్రదేశం. మేము గతాన్ని పరిశీలిస్తాము -ప్రతి భాగస్వామి యొక్క బాల్యాన్ని మరియు వారు సంబంధంలోకి ఎలాంటి భావోద్వేగ ట్రిగ్గర్‌లను తీసుకువచ్చారో పరిశీలిస్తాము -కాని అప్పుడు ప్రతి సంబంధానికి ఒకే రకమైన చీలికలు ఉన్నాయని అంగీకరించడానికి మేము ముందుకు వెళ్తాము, అలాగే నిర్మించడానికి ఏదో ఉందని అనుకుంటున్నాము.
ఇద్దరి భాగస్వాములకు వ్యవహారాలు నలిగిపోతున్నాయి
మీరు ద్రోహం చేసినప్పుడు, మీరు నిజమని మరియు నమ్మదగినదిగా భావించినవన్నీ నాశనమయ్యాయని మీకు అనిపించవచ్చు, దీని వలన మీరు ఈ సంబంధాన్ని మాత్రమే కాకుండా అన్ని సంబంధాలను ప్రశ్నించవచ్చు. కోపం నుండి నిరాశ వరకు ప్రశాంతత మరియు వెనుకకు భావోద్వేగాలు పింగ్-పాంగ్. మీ భాగస్వామిని మళ్లీ విశ్వసించడం ఊహించటం కష్టం. మీరు వ్యభిచారిణి అయినప్పుడు, మీరు తక్షణమే మీ భాగస్వామిని కోరుకున్నట్లు మరియు చూసినట్లు అనిపించేలా సంబంధం వెలుపల ఎందుకు చూడాలని మీరు కోరుకుంటున్నారో తెలుసుకోవాలని మీరు కోరుకుంటారు. మీ భావాలు ఇకపై రహస్యంగా ఉంచాల్సిన అవసరం లేకుండా ఉపశమనంతో ప్రారంభమవుతాయి, ఆపై నిస్సహాయతకు మారవచ్చు, మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని ఎప్పటికీ శిక్షిస్తారనే భయం. మీరిద్దరూ ఒకరినొకరు విశ్వసించడానికి కష్టపడతారు.
విశ్వాసం ఒక్క రాత్రిలో పునర్నిర్మించబడదు. ఇది సుదీర్ఘ రహదారి, కొన్నిసార్లు తాత్కాలికంగా నిరోధించబడింది, కొన్నిసార్లు మీరు ఊహించని దిశలో ప్రక్కదారి అవసరం. అవిశ్వాసం తర్వాత కొనసాగడానికి, మూడు కీలక దశలతో ప్రారంభించండి.
1. నిందించడం ఆపు
ముందుగా కష్టతరమైన భాగాన్ని పరిష్కరిద్దాం. ఏదైనా సంఘర్షణలో, రక్షణగా అనిపించడం మరియు వేళ్లు చూపడం సహజం. మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో, వ్యవహారాలు కేవలం ఒక (తరచుగా నార్సిసిస్టిక్) భాగస్వామి యొక్క ఫలితం. అయితే, తరచుగా, అవి రెండు వైపులా విడిపోయిన భాగస్వామ్యానికి ఒక లక్షణం.
బాహ్యంగా చూసే బదులు మరియు మీ భాగస్వామిపై పూర్తి బాధ్యత పెట్టడానికి బదులుగా, లోపల చూడండి. సంబంధాల చరిత్రలో మీ భాగాన్ని అంగీకరించడం ద్వారా, మీ స్వంత పోరాటాలలోకి ప్రవేశించడానికి మీకు అవకాశం లభిస్తుంది. అనేక సంబంధాలలో కొనసాగే ప్రవర్తన యొక్క నమూనాను మీరు చూడవచ్చు; మీ తల్లిదండ్రుల్లో ఒకరు ఎలా ప్రవర్తించారో మీ ప్రతిచర్యలలో కొన్నింటిని మీరు గమనించవచ్చు. సమస్యలకు మీ స్వంత సహకారాన్ని నిజంగా పరిశీలిస్తే, మీ స్వంత ఆరోగ్యం కోసం మీ ముఖ్యమైన వారితో మాత్రమే కాకుండా, అంతర్గతంగా కూడా రిపేర్ చేయడానికి మీకు అవకాశం లభిస్తుంది. ఇది మీ ప్రస్తుత సంబంధాల మంచి కోసం లేదా ఏదైనా భవిష్యత్తు కోసం పని చేస్తుంది.
విపత్తు ఒక ప్రత్యేకమైన అవకాశాన్ని తెస్తుంది. విషయాలు అత్యంత అధ్వాన్నంగా ఉన్నప్పుడు, కోల్పోయేది ఏమీ లేదు, అంటే ఇది పూర్తిగా నిజాయితీగా ఉండటానికి అవకాశం. మీరు చెప్పాలనుకున్నది కానీ ఇప్పుడు లోపల ఉంచిన ప్రతిదానిని అరవవచ్చు మరియు విశ్లేషించవచ్చు మరియు వాటిని కలపవచ్చు. ఇది బాధాకరమైన ప్రక్రియ కావచ్చు, కానీ దీని అర్థం నిజమైన మార్పు మరియు వైద్యం జరగవచ్చు -కొన్నిసార్లు మొదటిసారి.
2. నమ్మకాన్ని పెంచుకోండి
సంబంధాన్ని మరియు దానిలోని మీ స్వంత భాగాన్ని రెండింటినీ పరిశీలించిన తర్వాత, మీరు ప్రేమలో పడినప్పుడు మీకు కలిగే సాన్నిహిత్యాన్ని పునరుద్ధరించవచ్చు. ఇది సుదీర్ఘ ప్రక్రియ అయినప్పటికీ, వివాహ సలహాదారుడి వృత్తిపరమైన సహాయంతో అత్యుత్తమంగా ప్రారంభించినప్పటికీ, ఇక్కడ రెండు భాగాలను కలిగి ఉన్నట్లుగా ఇక్కడ సంగ్రహించవచ్చు, వీటిని నేను ఇప్పుడు కట్టుబాట్లు మరియు తరువాత నిబద్ధతలు అని పిలుస్తాను.
ఇప్పుడు కట్టుబాట్లు వ్యవహారం తర్వాత వెంటనే జరిగేవి, తరచుగా బాధిత భాగస్వామి ద్వారా నిర్దేశించబడతాయి, ఇందులో సమయం మరియు డబ్బు ఎలా ఖర్చు చేయబడుతుందనే దానిపై పారదర్శకత పెరిగింది, (ఎక్కువ సమయం కలిసి ఉంటుంది, స్థిరమైన కమ్యూనికేషన్, ప్రేమపూర్వకమైన దయ చర్యలు, లేదా మరిన్ని) తక్కువ లైంగిక కార్యకలాపాలు, ఫోన్‌లు మరియు ఇమెయిల్‌కి యాక్సెస్, మొదలైనవి మోసపోయినట్లు భావించే వ్యక్తికి తాను లేదా ఆమె సురక్షితంగా ఉండాల్సిన అవసరం ఉందని తెలియజేయడానికి ఇది ఒక అవకాశం. ఈ ప్రవర్తనలు చర్చలకు తెరవబడ్డాయి, కానీ బాధిత భాగస్వామి ఎక్కువగా ఆందోళన చెందుతున్న వాటిని వారు బయట పెట్టారు: చీకటిలో మరియు ప్రమాదంలో ఉన్న భావన.
దారితప్పిన భాగస్వామి కొత్త కట్టుబాట్ల జాబితాను కూడా కలిగి ఉంటారు, ఇది వ్యవహారానికి దారితీసిన పరిస్థితిని పరిష్కరిస్తుంది. ఈ వ్యక్తి ఈ వ్యవహారానికి ముందు అతను లేదా ఆమె భావించిన ఏ చల్లదనం లేదా శూన్యతకు హాజరవుతారనే భరోసా కావాలి. మరియు వారు కూడా తమ నుండి మరియు వారి భాగస్వామి నుండి, క్షమాపణకు అవకాశం ఉందని ఆశించాల్సిన అవసరం ఉంది.
తరువాతి కట్టుబాట్లు అంటే మీరు తెలిసిన పద్ధతుల్లో పడకుండా ప్రతిఘటిస్తారని మరియు పాత ఆగ్రహం, విసుగు లేదా దుర్బలత్వం వంటి పాత భావాలను తట్టుకునేందుకు కొత్త సాధనాలను నేర్చుకోవడం. జంటల విధ్వంసక నమూనాలపై ఒక వెలుగు వెలిగినప్పుడు మరియు వారు వాటిని పూర్తిగా చూసినప్పుడు, అది భయానకంగా ఉంటుంది. ఈ డైనమిక్స్ ఏర్పడటానికి సమయం పట్టింది మరియు సంవత్సరాల తరబడి అపరిష్కృతంగా సాగింది, నయం చేయడం లేదా నివారించడం అసాధ్యం అని భయం తలెత్తుతుంది. ప్రతి సభ్యుడు తెలుసుకోవలసిన అవసరం ఉంది, రహదారిలో చాలా సంవత్సరాలు గడిచినప్పటికీ, మరొకరు పాత రక్షణలో పడకుండా అప్రమత్తంగా ఉంటారు.
మ్యారేజ్ కౌన్సెలింగ్‌లో, జంటలు ఒకరికొకరు పదేపదే ధృవీకరిస్తూ, వారు ఒకరితో ఒకరు ఉంటారని, మరియు వారి ఉద్దేశాలు ప్రేమపూర్వకమైనవి. ఈ రీ-అవోవల్ శక్తివంతమైనది మరియు నమ్మకాన్ని తిరిగి సృష్టిస్తుంది.
3. తక్కువ అంచనాలు
ప్రిన్స్ చార్మింగ్ లేదా మానిక్ పిక్సీ డ్రీమ్ గర్ల్ (ఎలిజబెత్‌టౌన్ చిత్రంలో కిర్‌స్టన్ డన్‌స్ట్‌ను చూసిన తర్వాత నాథన్ రాబిన్ అనే పదం) అనే పరిపూర్ణ జీవిత భాగస్వామి ఆలోచన మనకు మంచి కంటే ఎక్కువ హాని చేస్తుంది. మేము ఒకరికొకరు అన్నింటికీ సామర్ధ్యం కలిగి లేము, మరియు మేము ఒకరినొకరు అర్థం చేసుకోలేము - లేదా చాలా -సమయం కూడా. భాగస్వాములు సహచరులు, ఆధ్యాత్మిక దేవతలు కాదు. మేము మద్దతు ఇవ్వడానికి మరియు నడవడానికి, దయతో ఆలోచించడానికి మరియు ఒకరికొకరు గట్టిగా ప్రయత్నించడానికి అక్కడ ఉన్నాము.
ఒకవేళ, ఆత్మ సహచరుడి కోసం వెతకడానికి బదులుగా, కొన్ని ఆసక్తులను పంచుకునే మరియు మనల్ని ఆకర్షణీయంగా కనిపించే స్థిరమైన, బహిరంగ స్నేహితుడి కోసం మేము ఆకాంక్షిస్తే, మనం సంతృప్తి చెందడానికి సరళ రేఖను కలిగి ఉంటాం.
అలైన్ డి బోటన్, తన న్యూయార్క్ టైమ్స్ వ్యాసంలో మీరు తప్పు వ్యక్తిని ఎందుకు వివాహం చేసుకుంటారు, వివాహంలో మెలంచోలి మరియు డిస్పిరిటెన్స్ యొక్క ఆరోగ్యకరమైన మోతాదు అవసరమని పేర్కొంది. అతను భాగస్వామ్యాలను ఈ విధంగా సంక్షిప్తీకరిస్తాడు:
"మనకు బాగా సరిపోయే వ్యక్తి మన ప్రతి అభిరుచిని పంచుకునే వ్యక్తి కాదు (అతను లేదా ఆమె ఉనికిలో లేడు), కానీ రుచిలో తేడాలను తెలివిగా చర్చించగల వ్యక్తి ... అనుకూలత అనేది ప్రేమ సాధన; అది దాని ముందస్తు షరతు కాకూడదు. "
ఈ దశలు ఏవీ సులభం కాదు; ఏదీ సంబంధానికి విజయానికి హామీ కాదు. కానీ ఆశ ఉంది, మరియు ఒక వ్యవహారం తర్వాత ఆరోగ్యకరమైన మరియు సంతృప్తికరమైన సంబంధాన్ని కలిగి ఉండే అవకాశాలు ఉన్నాయి. మీ స్వంత సమస్యను చూడటం ద్వారా, కనెక్షన్‌లను నిర్మించడం మరియు మీ భాగస్వామి వైపు తిరగడం మరియు చివరకు భవిష్యత్తు గురించి వాస్తవిక దృక్పథాన్ని కలిగి ఉండటం ద్వారా, వినాశకరమైన ద్రోహం కూడా నయమవుతుంది.