విషయము
- భావోద్వేగ సాన్నిహిత్యానికి అవసరమైన మూడు అంశాలు:
- గాయం, అసురక్షిత భావన లేదా వ్యక్తులను విశ్వసించలేకపోవడం గురించి మీరు ఏమి చేయవచ్చు?
ఇతరులతో సన్నిహితంగా మరియు కనెక్ట్ అవ్వాలనుకోవడం మన స్వభావం, అయితే, కొన్నిసార్లు మనం ఈ సాన్నిహిత్యాన్ని సులభంగా ఏర్పరుచుకోకుండా నిరోధించడానికి విషయాలు జరగవచ్చు.
మీ లోతైన భయాలు మరియు చాలా వ్యక్తిగత ఆలోచనలను పంచుకునే వ్యక్తితో సన్నిహిత సంబంధాన్ని ఏర్పరుచుకోవడం అనేది థెరపిస్టులు భావోద్వేగ సాన్నిహిత్యం అని సూచిస్తారు. స్నేహితుల మధ్య మరియు ఆరోగ్యకరమైన శృంగార సంబంధాలలో భావోద్వేగ సాన్నిహిత్యం ఉండవచ్చు. ఇది మానవ ఆనందం, ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు కోసం కీలకం కానీ కొన్నిసార్లు మానసికంగా సన్నిహితంగా మారే మన సామర్థ్యం దెబ్బతింటుంది.
భావోద్వేగ సాన్నిహిత్యానికి అవసరమైన మూడు అంశాలు:
1. నమ్మకం - అవతలి వ్యక్తికి సురక్షితంగా తెరవబడినట్లు భావించడానికి మీరు వారిపై విశ్వాసం కలిగి ఉండాలి. భాగస్వామ్యం మరియు కనెక్షన్ కోసం ట్రస్ట్ ముఖ్యం. చాలా తరచుగా, ట్రస్ట్‌లోని సమస్యలు సాధారణంగా ఒక వ్యక్తి విశ్వసించలేకపోవడం వల్ల ఎదురవుతాయి, ఇతర వ్యక్తి నమ్మదగినవి కావు.
2. భద్రత - విశ్వసించగలిగేలా మీలో మరియు మీ వాతావరణంలో సురక్షితంగా ఉండటం చాలా అవసరం. మీకు సురక్షితంగా అనిపించకపోతే, మీరు ఎవరినైనా విశ్వసించగలరు.
3. బహిరంగత మరియు పారదర్శకత యొక్క ఉన్నత స్థాయి - స్నేహితుడు లేదా భాగస్వామిగా ఉన్నా నిజమైన సాన్నిహిత్యాన్ని పెంపొందించుకోవడంలో అధిక స్థాయి నిష్కాపట్యత మరియు పారదర్శకత అవసరం. భద్రత మరియు విశ్వాసం అధిక స్థాయి బహిరంగత మరియు పారదర్శకతను కలిగి ఉండటం సౌకర్యంగా ఉండటానికి పునాది.
తరచుగా నిర్లక్ష్యం చేయబడితే, చాలా మందిలో భద్రతా భావాలు మరియు ప్రజలను విశ్వసించే సామర్థ్యం ఎందుకు బలహీనపడటానికి ప్రధాన కారణం గాయం. గాయం మెదడులో మార్పులకు కారణమవుతుంది, అది మానసిక స్థితి, ప్రవర్తన మరియు ఆలోచనలో అనేక మార్పులకు దారితీస్తుంది. చాలా మంది ప్రజలు ట్రామా అనేది ఒక యాక్సిడెంట్, లైంగిక వేధింపు లేదా భయంకరమైన సంఘటనకు సాక్ష్యంగా ఉండటం వంటి బాధాకరమైన సంఘటనగా భావిస్తారు, అయితే గాయం యొక్క వాస్తవ నిర్వచనం చాలా విస్తృతమైనది. వాస్తవానికి, చాలామంది వ్యక్తులు ఏదో ఒక రకమైన గాయం లేదా మరొకటి అనుభవించారు. గాయం అనేది చాలా కష్టమైన లేదా అసహ్యకరమైన అనుభవంగా నిర్వచించబడింది, ఇది కొంతమంది వ్యక్తులలో మానసిక లేదా భావోద్వేగ సమస్యలను కలిగిస్తుంది, సాధారణంగా ఆందోళన కలిగించే సంఘటన లేదా సంఘటనల తర్వాత కొంత సమయం వరకు, లేకపోతే చికిత్స చేయకపోతే.
కొన్ని బాధాకరమైన అనుభవాలు పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ (PTSD) అని పిలవబడే పరిస్థితికి దారితీస్తుండగా, అతిగా నియంత్రించే, క్లిష్టమైన లేదా దుర్వినియోగమైన పేరెంట్ వంటి అనేక రకాల గాయాలు ఉన్నాయి; పాఠశాలలో వేధింపులకు గురవుతోంది; లేదా PTSD ఫలితంగా తప్పనిసరిగా అదే విధంగా మెదడులోని న్యూరల్ సర్క్యూట్రీని ప్రభావితం చేసే దుర్వినియోగ సంబంధంలో ఉండటం. ఫలితం ఏమిటంటే, గాయం అనుభవించే వ్యక్తులు ప్రజలను విశ్వసించడం మరియు సాధారణంగా సురక్షితంగా ఉండటం కష్టంగా ఉంటుంది. ఇది ఆ వ్యక్తులకు వారి సంబంధాలలో నిజమైన భావోద్వేగ సాన్నిహిత్యాన్ని పెంపొందించుకోవడం చాలా కష్టతరం చేస్తుంది.
గాయం, అసురక్షిత భావన లేదా వ్యక్తులను విశ్వసించలేకపోవడం గురించి మీరు ఏమి చేయవచ్చు?
PTSD చికిత్సకు ఉపయోగించే ఒక అద్భుతమైన చికిత్స ఉంది, దీనిని EMDR థెరపీ (కంటి కదలిక డీసెన్సిటైజేషన్ రీప్రాసెసింగ్ కోసం నిలబెట్టడం) అని పిలుస్తారు మరియు ఇది ఇప్పుడు అన్ని వర్గాల మరియు తీవ్రతతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించబడుతోంది. EMDR థెరపీ మెదడు యొక్క ద్వైపాక్షిక ప్రేరణను ఉపయోగించి, కంటి కదలికలు, ధ్వని టోన్లు లేదా ట్యాపింగ్ ద్వారా, భయం, ఆందోళన, కోపం, నష్టం మరియు భావోద్వేగ బాధలను పరిష్కరించడానికి పనిచేస్తుంది. ఈ ప్రక్రియ నమ్మకమైన మరియు భద్రతా భావాలను కూడా రిపేర్ చేస్తుంది.
గాయానికి చికిత్స చేయడం భావోద్వేగ సాన్నిహిత్యానికి అడ్డంకులను పరిష్కరించడంలో సహాయపడుతుంది. మీకు సన్నిహితంగా మరియు ఇతరులతో కనెక్ట్ అవ్వడంలో మీకు సమస్య ఉంటే, మీరు పరిష్కరించని గాయం ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి మీ సమస్యలను స్థానిక లేదా ఆన్‌లైన్ EMDR థెరపిస్ట్ లేదా ట్రామా నిపుణుడితో చర్చించాలనుకోవచ్చు.