విషయము
- గామోఫోబియా అంటే ఏమిటి?
- గామోఫోబియా ఎంత సాధారణమైనది?
- వివాహ భయానికి కారణమేమిటి?
- 1. గత విఫల సంబంధాలు
- 2. విడాకుల పిల్లలు
- 3. డౌన్ సెట్ చేయడానికి భయం
- 4. మానసిక పరిస్థితి
- వివాహం గురించి విభిన్న భయాలు
- 5 వివాహ భయం సంకేతాలు
- వివాహ భయంతో ఎలా వ్యవహరించాలి
- 1. దాన్ని గుర్తించండి
- 2. మీ భాగస్వామితో మాట్లాడండి
- 3. వివాహిత వ్యక్తులతో సమావేశాన్ని ప్రారంభించండి
- 4. మీకు ఏమి కావాలో ఆలోచించండి
- 5. చెకప్ పొందండి
- 6. కౌన్సిలింగ్ చూడండి
- గామోఫోబియాను ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడే చికిత్సలు
- 1. సైకోథెరపీ
- 2. కాగ్నిటివ్-బిహేవియరల్ థెరపీ
- 3. ఎక్స్‌పోజర్ థెరపీ
- మీ భాగస్వామికి గామోఫోబియా ఉంటే ఏమి చేయాలి
- 1. వారితో మాట్లాడండి
- 2. చికిత్స గురించి మాట్లాడండి
- 3. మీ ఎంపికలను పరిగణించండి
- ముగింపు
మీ భాగస్వామి వివాహానికి భయపడుతున్నారని మీరు అనుమానిస్తున్నారా? మీరు దానిని ఎలా ఎదుర్కోవాలో నష్టపోతున్నారా? ఈ వ్యాసం మీ కోసం!
మీ జీవిత భాగస్వామికి మీ సంబంధాన్ని నిలిపివేసే వివాహ భయం ఉండవచ్చని మీరు అనుకున్నప్పుడు, మీరు ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవాలనుకుంటారు. మీ భాగస్వామికి గామోఫోబియా ఉందా లేదా అనేదాని గురించి మరియు మీరు ఏమి చేయగలరో తెలుసుకోవలసిన మొత్తం సమాచారం కోసం చదువుతూ ఉండండి.
గామోఫోబియా అంటే ఏమిటి?
గామోఫోబియా అనే పదం నిజంగా ఒక వ్యక్తి నిబద్ధత లేదా వివాహానికి భయపడుతుందని అర్థం. వివాహం గురించి ఆలోచించినప్పుడు ఎవరైనా కొంచెం సంశయిస్తారని దీని అర్థం కాదు. ఇది ఒక భయం, ఇది ఒక రకమైన మానసిక పరిస్థితి.
ఫోబియా అనేది ఒక రకమైన ఆందోళన రుగ్మత, ఇది ఎవరైనా పెళ్లిళ్లు, పెళ్లిళ్లు లేదా జీవితకాల నిబద్ధత గురించి ఆలోచించినప్పుడు ఆందోళనను అనుభవిస్తే, వారు గామోఫోబియాను ఎదుర్కొంటున్నారని దీని అర్థం.
కూడా ప్రయత్నించండి:నేను నిబద్ధత క్విజ్‌కు భయపడుతున్నానా?
ఈ రకమైన భయం త్వరగా లేదా స్వయంగా పోయే అవకాశం లేదు. ఇది వివాహంపై అహేతుక భయాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది వివాహం గురించి భయపడటం కంటే చాలా భిన్నంగా ఉంటుంది.
గామోఫోబియా ఎంత సాధారణమైనది?
గామోఫోబియా అనేది తప్పనిసరిగా వివాహ భయం మరియు ఎవరైనా అనుభవించే అనేక నిర్దిష్ట భయాలలో ఒకటి. సుమారు 10%, కొన్ని శాతం ఇవ్వండి లేదా తీసుకోండి, యుఎస్‌లో వ్యక్తుల యొక్క ప్రత్యేక భయం ఉందని అంచనా వేయబడింది.
ఈ ప్రత్యేక భయం ఎంత మందిని ప్రభావితం చేస్తుందో ఖచ్చితంగా నిర్ధారించడానికి తగినంతగా పరిశీలించబడలేదు.
వివాహ భయానికి కారణమేమిటి?
ఎవరైనా పెళ్లి చేసుకోవడానికి భయపడడానికి కొన్ని కారణాలు ఉన్నాయి.
1. గత విఫల సంబంధాలు
ఎవరైనా పెళ్లికి భయపడడానికి ఒక కారణం ఏమిటంటే, వారు సంబంధాలు చెడిపోయాయి. ఒక వ్యక్తి ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కనెక్షన్‌లను కలిగి ఉంటే అది చెడుగా ముగిసినట్లయితే, ఇది వారికి పెళ్లి గురించి ఆందోళన కలిగించవచ్చు.
వారి సంబంధాలన్నీ సమస్యాత్మకంగా లేదా ముగిసిపోతాయని వారు అనుకోవచ్చు.
2. విడాకుల పిల్లలు
ఎవరైనా వివాహం చేసుకోవడానికి ఇష్టపడకపోవడానికి మరొక కారణం ఏమిటంటే, వారు విడాకులు తీసుకున్న తల్లిదండ్రులతో ఇంటి నుండి వచ్చారు.
వారు తమ తల్లిదండ్రులలాగా ఉండకూడదనుకున్నట్లుగా లేదా వారి తల్లిదండ్రులు చేసినందున వారు విడాకులు తీసుకోవచ్చని వారు భావిస్తారు.
3. డౌన్ సెట్ చేయడానికి భయం
ఇతర సందర్భాల్లో, ఒక వ్యక్తి కేవలం ఒక వ్యక్తితో స్థిరపడటానికి ఇష్టపడకపోవచ్చు. ఈ ఆలోచన వారికి ఆందోళన కలిగించవచ్చు.
4. మానసిక పరిస్థితి
అదనంగా, ఒక వ్యక్తి తప్పనిసరిగా పరిష్కరించాల్సిన మరో రకమైన మానసిక ఆరోగ్య సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నారు. ఇది కొన్నిసార్లు వివాహ ఆందోళనకు దోహదం చేస్తుంది.
ఈ విషయాలు మీకు లేదా మీ జీవిత భాగస్వామికి సంబంధించినవి అయితే, వాటి గురించి మీరు వారితో మాట్లాడాలి. వారు చల్లని అడుగులు కలిగి ఉండవచ్చు లేదా వివాహ భయాన్ని అనుభవిస్తూ ఉండవచ్చు, దీనికి చికిత్స చేయాల్సి ఉంటుంది.
వివాహం గురించి విభిన్న భయాలు
వివాహానికి సంబంధించిన భయాల విషయానికి వస్తే, ఇది కేవలం వివాహ నిబద్ధతకు సంబంధించిన భయం కాదు.
కొన్నిసార్లు ఒక వ్యక్తి ఇతర కారణాల వల్ల పెళ్లి చేసుకోవడానికి సంకోచిస్తాడు.
- వారు విడాకులు తీసుకున్నట్లు వారికి అనిపించవచ్చు.
- అవిశ్వాసం ఉంటుందని వారు భయపడవచ్చు.
- ఒక వ్యక్తి తమ కాబోయే జీవిత భాగస్వామితో ప్రేమ నుండి తప్పుకుంటాడని అనుకోవచ్చు.
- వారు కూడా భయపడవచ్చు ఎందుకంటే ఇది వారు ఎన్నడూ అనుభవించని విషయం.
- వివాహానికి ముందు వారు అనుభూతి చెందే అవాంఛనీయత అంటే వివాహం విఫలం కావడం అని కొందరు అర్థం చేసుకోవచ్చు
ఎవరైనా పెళ్లికి భయపడటానికి ఇవి కొన్ని కారణాలు, కానీ మీరు లేదా మీ భాగస్వామి మీ భయానికి వేరే కారణం కలిగి ఉండవచ్చు.
మీరు పెళ్లి చేసుకునే భయం గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటే, ఈ వీడియోను చూడండి:
5 వివాహ భయం సంకేతాలు
మీ భాగస్వామి వివాహం చేసుకోవడానికి భయపడితే పిన్ పాయింటింగ్ విషయానికి వస్తే తెలుసుకోవడానికి అనేక సంకేతాలు ఉన్నాయి.
మీరు గమనించినట్లయితే మీరు శ్రద్ధ వహించాల్సిన కొన్ని గామోఫోబియా లక్షణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
- వివాహం గురించి ఆలోచిస్తున్నప్పుడు భయాందోళన లేదా భయం అనిపిస్తుంది.
- వివాహం మరియు నిబద్ధత గురించి మాట్లాడేటప్పుడు లేదా ఆలోచించేటప్పుడు డిప్రెషన్‌కు గురవుతారు.
- మీరు చెమటను అనుభవిస్తారు, శ్వాస తీసుకోలేరు, విసుగు చెందుతారు లేదా మీరు వివాహాల చుట్టూ ఉన్నప్పుడు లేదా వివాహం గురించి ఆలోచించినప్పుడు మీ హృదయ స్పందన పెరుగుతుంది.
- మీరు వివాహం చేసుకున్న స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులను కలవడం మానుకోండి.
- వేగవంతమైన హృదయ స్పందన, వికారం, మైకము మరియు ఆందోళన మరియు భయాందోళన యొక్క ఇతర భౌతిక లక్షణాలు
ఎవరైనా వివాహం గురించి భయపడవచ్చు లేదా వివాహం నన్ను భయపెడుతున్నట్లు అనిపించవచ్చు, కానీ దీని అర్థం గామోఫోబియాను అనుభవించడం కాదు.
వివాహ భయం విషయంలో, మీరు దానిని అనుభవిస్తుంటే, మీ జీవితంలోని అన్ని కోణాల్లో మీరు దాని ద్వారా బాగా ప్రభావితమయ్యే అవకాశం ఉంది.
మీ సంబంధాలు చాలా తీవ్రంగా ఉండటానికి మీరు అనుమతించకపోవచ్చు, లేదా మీరు భావి భావాలను వారిపై భావించడం మొదలుపెట్టినప్పుడు మీరు వారిని దూరంగా నెట్టవచ్చు. మీరు అన్ని వివాహాలకు కూడా దూరంగా ఉండవచ్చు.
వివాహ భయంతో ఎలా వ్యవహరించాలి
మీ వివాహ భయంతో వ్యవహరించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. మీరు ఈ రకమైన ఫోబియా కోసం చికిత్సను కూడా వెతకవచ్చు.
మీకు అందుబాటులో ఉన్న ఎంపికలను ఇక్కడ చూడండి.
1. దాన్ని గుర్తించండి
మీకు వివాహ భయం ఉండవచ్చు మరియు దాని వెనుక ఉన్న కారణం గురించి మీరు ఆలోచించలేదు.
మీరు చేయవలసిన మొదటి విషయం ఏమిటంటే సమస్య ఏమిటో గుర్తించండి. మీరు అలా చేసిన తర్వాత, మీరు దాన్ని దాటడం లేదా ఈ సమస్యకు చికిత్స చేయడానికి మీరు ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారో నిర్ణయించడం ప్రారంభించవచ్చు.
2. మీ భాగస్వామితో మాట్లాడండి
మీరు గామోఫోబియా కలిగి ఉన్నట్లు మీకు అనిపించినప్పుడు, దీని గురించి మీ భాగస్వామితో మాట్లాడటం ముఖ్యం. వారు సత్యాన్ని తెలుసుకోవాలి, మరియు మీరు వారితో బహిరంగంగా మరియు నిజాయితీగా ఉండాలి. ప్రత్యేకించి మీరు థెరపీకి వెళ్లాలని నిర్ణయించుకుంటే, వారు మీకు సహాయం చేయగలరు.
మీరు మీ సహచరుడితో మాట్లాడటానికి మరొక కారణం ఏమిటంటే, వారు చేసిన ఏదో కారణంగా మీ భయం అని వారు భావించరు. మీ భయాలు మీ భాగస్వామికి మీరు వివరించకపోతే వారు ఏదో తప్పు చేసినట్లు అనిపించవచ్చు.
3. వివాహిత వ్యక్తులతో సమావేశాన్ని ప్రారంభించండి
వివాహితుల గురించి లేదా వివాహాల గురించి మీకు తెలియకపోతే, మీరు వారితో సమయం గడిపితే అది సహాయపడవచ్చు.మీరు మీ స్నేహితుని ఇంట్లో భోజనం చేయవచ్చు లేదా వారిని మీ ఇంటికి ఆహ్వానించవచ్చు.
వారు ఒకరితో ఒకరు ఎలా సంకర్షణ చెందుతారో మీరు చూసినట్లుగా, ఇది మీకు వివాహం గురించి అవగాహన ఇవ్వవచ్చు మరియు దాని గురించి మీ తలలో ఉన్న కొన్ని ఆలోచనల ద్వారా పని చేయడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
4. మీకు ఏమి కావాలో ఆలోచించండి
మీ జీవితం మరియు సంబంధాల నుండి మీకు ఏమి కావాలో ఆలోచించడం ద్వారా మీరు ప్రయోజనాలను కూడా చూడవచ్చు. మీ జీవితానికి మీకు ఏమి కావాలో స్పష్టంగా ఉండటం వలన మీ లక్ష్యాలను ఎలా నెరవేర్చుకోవాలో తెలుసుకోవచ్చు.
అదనంగా, మీరు 10 సంవత్సరాలలో మీ జీవితాన్ని చిత్రించాలి. మీ భాగస్వామి ఇప్పటికీ మీ పక్కన ఉండాలని మీరు కోరుకుంటే, మీ వివాహ భయం ద్వారా పని చేయడం విలువైనదే కావచ్చు. మీ లక్ష్యాలు ఏమిటో వారితో మాట్లాడండి మరియు మీరిద్దరూ మీకు కావలసినదాన్ని పొందగలరో లేదో నిర్ణయించండి.
5. చెకప్ పొందండి
ఒకవేళ మీరు పెళ్లి చేసుకోవాలని భయపడి, అంతకన్నా సీరియస్‌గా భావిస్తే, మిమ్మల్ని మీరు చెక్ చేయించుకోవాలనుకోవచ్చు.
మీకు ఆందోళన కలిగించే మరియు భయపడేలా చేసే ఆరోగ్య పరిస్థితి లేదా మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితిని కలిగి ఉండే అవకాశం ఉంది. ఒక వైద్యుడు పరీక్షలను నిర్వహించగలడు, తద్వారా మీకు ఖచ్చితంగా తెలుస్తుంది.
6. కౌన్సిలింగ్ చూడండి
వివాహానికి భయపడే స్త్రీకి లేదా వివాహ భయం ఉన్న పురుషుడికి కొన్ని రకాల కౌన్సిలింగ్ అందుబాటులో ఉన్నాయి. మీరు ఒక కౌన్సిలర్‌ని కలవడాన్ని ఎంచుకోవచ్చని గుర్తుంచుకోండి లేదా మీ సమస్యల ద్వారా మీరే పని చేయవచ్చు.
గామోఫోబియాను ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడే చికిత్సలు
థెరపీ అనేది చాలా రకాల ఫోబియాస్‌కి కీలకమైన చికిత్సా ఎంపికలలో ఒకటి, మరియు గామోఫోబియా భిన్నంగా ఉండదు.
సరైన ప్రొఫెషనల్ సహాయం మరియు రోగ నిర్ధారణతో, ఒకరు ఈ భయాన్ని నిర్వహించవచ్చు మరియు నియంత్రించవచ్చు మరియు సాధారణ జీవితాన్ని గడపవచ్చు.
1. సైకోథెరపీ
ఈ రకమైన చికిత్స టాక్ థెరపీగా పరిగణించబడుతుంది, అంటే మీ డాక్టర్ మీరు చెప్పేది వింటారు. మీరు ఎదుర్కొంటున్న సమస్యల గురించి మీరు మాట్లాడగలరు మరియు మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో వైద్యుడికి చెప్పగలరు.
2. కాగ్నిటివ్-బిహేవియరల్ థెరపీ
ఇది వివిధ పరిస్థితులకు చికిత్స యొక్క ప్రభావవంతమైన రూపం. ఈ థెరపీతో, కొన్ని సందర్భాల్లో విభిన్నంగా ఎలా ఆలోచించాలో మరియు ఎలా వ్యవహరించాలో తెలుసుకోవడానికి ఒక కౌన్సిలర్ మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు మీ వివాహ భయాన్ని అధిగమించినప్పుడు ఇది ఉపయోగపడుతుంది.
3. ఎక్స్‌పోజర్ థెరపీ
వివాహ భయంతో వ్యవహరించడానికి ఎక్స్‌పోజర్ థెరపీ ఒక ఆచరణీయ ఎంపిక. ఈ థెరపీతో, దాని ద్వారా పని చేయడానికి మీరు భయపడే విషయాన్ని బహిర్గతం చేయమని మిమ్మల్ని అడగవచ్చు.
దీని అర్థం వివాహాలకు హాజరు కావడం లేదా వివాహ ప్రణాళికల గురించి మాట్లాడటం. ఆలోచన ఏమిటంటే, మీరు దాని గురించి ఆలోచించినప్పుడు మరియు మీకు ఆందోళన కలిగించే విషయాల గుండా వెళితే, వాటిని ఎదుర్కోవడం సులభం అవుతుంది.
మీ వివాహ భయం కారణంగా మీ ఆందోళన లేదా మీరు అనుభవించే ఇతర లక్షణాలకు సహాయపడే aboutషధాల గురించి మీ డాక్టర్‌తో కూడా మాట్లాడాలనుకోవచ్చు. ఈ ఫోబియాకు నిర్దిష్ట medicineషధం లేనప్పటికీ, మీ అత్యంత తీవ్రమైన లక్షణాలలో కొన్నింటికి చికిత్స చేయడానికి ప్రిస్క్రిప్షన్‌లు మీకు సహాయపడే అవకాశం ఉంది.
మీ భాగస్వామికి గామోఫోబియా ఉంటే ఏమి చేయాలి
మనుషులు పెళ్లికి ఎందుకు భయపడతారు అని ప్రజలు చెప్పడం మీరు విన్నారా? కొంతమంది పురుషులకు వివాహ భయం ఉండవచ్చు, కానీ ఫోబియాకు లింగంతో పెద్దగా సంబంధం లేదు. ఎలాగైనా, మీ భాగస్వామికి గామోఫోబియా ప్రభావితమైతే ఏమి చేయాలో మీరు తెలుసుకోవాలి.
ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి:
1. వారితో మాట్లాడండి
మీ జీవిత భాగస్వామికి గామోఫోబియా ఉందని మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, వారు మీ గురించి ఎలా భావిస్తున్నారో చూడటానికి వారితో మాట్లాడటం చాలా అవసరం. ఒక వ్యక్తి వివాహానికి భయపడినందున, వారు మీ పట్ల వారి నిజమైన భావాలను వ్యక్తం చేయడం లేదని అనుకోవడానికి ఎటువంటి కారణం లేదు.
వారు ఎలా భావిస్తున్నారో, వారు ఎందుకు అలా ఆలోచిస్తారని, లేదా వారికి ఈ విధంగా అనిపించేది ఏమిటో వారిని అడగండి. ఈ ప్రశ్నలన్నింటికీ వారికి సమాధానాలు తెలియకపోవచ్చు, కానీ మీకు ఎంత ఎక్కువ తెలిస్తే అంత మంచిది.
2. చికిత్స గురించి మాట్లాడండి
మీ భాగస్వామితో మాట్లాడాల్సిన మరో విషయం చికిత్స. మీరిద్దరూ సంబంధాన్ని కొనసాగించాలనుకుంటే, ఎలా చేయాలో మీరు గుర్తించాలి మరియు కౌన్సిలర్‌తో మాట్లాడటం మీకు సహాయపడవచ్చు.
మీరు మీ లక్ష్యాల గురించి మాట్లాడవచ్చు మరియు మీరు కలిసి ఎలా ముందుకు సాగవచ్చు.
అదనంగా, మీ సహచరుడు స్వయంగా డాక్టర్‌ను సందర్శించాలనుకోవచ్చు, తద్వారా వారు ఈ సమస్య ద్వారా పని చేయవచ్చు. వారు వెళ్తున్నట్లయితే, ఈ నిర్ణయంలో మీరు వారికి మద్దతు ఇవ్వాలి.
3. మీ ఎంపికలను పరిగణించండి
మీ భాగస్వామికి థెరపీకి వెళ్లాలనే ఉద్దేశం లేక వివాహ భయం ద్వారా పని చేయాలనుకుంటే, మీరు ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారో మీరు నిర్ణయించుకోవాలి.
మీరు వివాహం చేసుకోకుండా మీ భాగస్వామితో దీర్ఘకాలిక సంబంధాలు పెట్టుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉంటే, మీరు కోరుకున్నది మీరు పొందవచ్చు, కానీ వివాహం చేసుకోకపోవడం మీకు డీల్ బ్రేకర్ అయితే, మీది ఏమిటో మీరు గుర్తించాలి తదుపరి చర్యలు జరగబోతున్నాయి.
ముగింపు
నేను పెళ్లి చేసుకోవడానికి ఎందుకు భయపడుతున్నానని మీరు ఆలోచిస్తుంటే, మీరు ఒంటరిగా లేరు. మీరు చేసే విధంగానే ఇతర వ్యక్తులు కూడా ఉన్నారు, మరియు సహాయం కూడా ఉంది. వివాహం గురించి మీకు తెలిసిన నాడీ భావన ఉండవచ్చు, కానీ అది మరింత ఎక్కువ కావచ్చు.
పెళ్లి చేసుకోవడం మరియు జరగబోయే మార్పుల గురించి చాలా మంది భయపడుతున్నారు.
ఎప్పుడైనా మీ జీవితం సమూలంగా మారుతుంది, దాని గురించి కొంచెం అసౌకర్యంగా అనిపించినా ఫర్వాలేదు. మీరు పెళ్లి చేసుకోవాలని ఆత్రుతగా ఉన్నప్పుడు, రోజు దగ్గరపడుతున్న కొద్దీ ఇది పోతుంది.
ఇది వివాహ భయం లేదా గామోఫోబియా కావచ్చు మరియు అది లేకపోతే చికిత్స లేకుండా అదృశ్యమయ్యే అవకాశం లేదు. కొన్నిసార్లు ఈ పరిస్థితి చాలా సంవత్సరాలు మిమ్మల్ని ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు మీరు మీ జీవితాన్ని ఎలా గడుపుతారో నిర్దేశించవచ్చు.
వాస్తవానికి, వివాహానికి సంబంధించిన మీ భయం మిమ్మల్ని సంతోషంగా ఉంచకుండా మరియు మీకు కావలసిన సంబంధాన్ని కలిగి ఉండకుండా ఉండనివ్వదు. ఈ ఫోబియాపై పని చేయడానికి మార్గాలు ఉన్నాయి, దాని గురించి మీ సహచరుడితో లేదా కౌన్సిలర్‌తో మాట్లాడటం.
మిమ్మల్ని వెనక్కి నెట్టేది ఏమిటో కూడా మీరు గుర్తించాలి. మీరు మీతో మరియు ఇతరులతో నిజాయితీగా ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి, కాబట్టి ఈ భయాన్ని అధిగమించడానికి మరియు మీకు కావలసిన విధంగా జీవించడానికి మీకు ఉత్తమ అవకాశం ఉంది.
సహాయం అందుబాటులో ఉంది, మరియు ఈ పరిస్థితిని కొన్ని రకాలుగా చికిత్స చేయవచ్చు, అంటే మీరు ఆశను కోల్పోవాల్సిన అవసరం లేదు!