విషయము
- ఎమోషనల్ డిపెండెన్సీ వర్సెస్ ప్రేమ
- ప్రేమ: ఇది భావోద్వేగమా?
- చిక్కును పరిష్కరించడానికి ప్రశ్నలు - భావోద్వేగ ఆధారపడటం వర్సెస్ ప్రేమ
- Q1. మీరు కలిసి ఉన్నప్పుడు మీరు సంతోషంగా ఉన్నారా?
- Q2. మీ "నేను" సమయంతో మీరు కూడా సంతోషంగా ఉన్నారా?
- Q3. విడిపోవాలనే ఆలోచన మిమ్మల్ని భయంతో నింపుతుందా?
- Q4. మీ ప్రపంచం పెద్దదిగా మారింది - ఇది ప్రేమనా?
- మానసికంగా స్వతంత్రంగా ఎలా ఉండాలి?
- 1. మిమ్మల్ని మీరు పరీక్షించుకోండి
- 2. మీ స్వంత ఆనందాన్ని సృష్టించండి
- 3. ఒంటరిగా సమయం కేటాయించండి
- 4. ధృవీకరించే స్వీయ-చర్చ
మనలో చాలా మంది వారి నిజమైన భావోద్వేగాలను గుర్తించడంలో ఎల్లప్పుడూ తమలో తాము వివాదంలో ఉంటారు.
ఎమోషనల్ డిపెండెన్సీ వర్సెస్ ప్రేమ యొక్క ఆధిపత్య పోరు చాలా మంది ప్రేమికులను తమ భాగస్వామి పట్ల వారి భావాలు ప్రేమగా భావించి, వాస్తవానికి, ఇది భావోద్వేగ ఆధారపడటం.
అధ్యయనం భావోద్వేగ ఆధారపడటం అనేది పరస్పర సంబంధాలలో వ్యసనపరుడైన ప్రవర్తన యొక్క అభివ్యక్తి తప్ప మరొకటి కాదు మానసికంగా ఆధారపడే వ్యక్తిసబార్డినేట్ పొజిషన్ తీసుకోండి వారి శృంగార భాగస్వామి యొక్క ఆప్యాయతను నిలుపుకోవడానికి. అలాంటి వ్యక్తి/వ్యక్తులు ముగుస్తుంది వారి వ్యక్తిగత గుర్తింపును కోల్పోతున్నారు పూర్తిగా.
మనం ప్రేమలో పడినప్పుడు, మనం కూడా ఆ వ్యక్తికి అనుబంధంగా ఉంటాం.
ఇప్పుడు, ప్రేమ vs అటాచ్‌మెంట్ దానికి సంబంధించినది ప్రతి సంబంధం రెండు రకాల జోడింపులను కలిగి ఉంటుంది - ఆరోగ్యకరమైన మరియు అనారోగ్య అనుబంధాలు.
అయితే ఇవి ఆరోగ్యకరమైన అనుబంధాలు యొక్క భాగం సాధారణ ప్రేమ బంధం ప్రక్రియ, ఆపై అనారోగ్యకరమైన అటాచ్‌మెంట్‌లు ఉన్నాయి, ఇవి ప్రేమ సంబంధాలు వృద్ధి చెందడానికి ఉత్తమ వాతావరణాన్ని సృష్టించని వ్యక్తిపై ఆధారపడటాన్ని సూచిస్తాయి.
ఒక వ్యక్తిపై మానసికంగా ఆధారపడటం అంటే ఏమిటి మరియు ప్రేమ సంబంధంలో అది ఎలా ఉంటుందో పరిశీలిద్దాం.
ఎమోషనల్ డిపెండెన్సీ వర్సెస్ ప్రేమ
ఇప్పుడు, మనం భావోద్వేగ అనుబంధం గురించి మాట్లాడినప్పుడు దాని అర్థం ఏమిటి? భావోద్వేగ అటాచ్‌మెంట్ మరియు భావోద్వేగ ఆధారపడటం మధ్య తేడా యొక్క సన్నని గీత ఉంది.
ప్రేమ ఒక భావనా? బాగా! ప్రేమ అనేది ఒక లోతైన భావోద్వేగం మరియు ప్రేమలో ఉన్న వ్యక్తి/వ్యక్తులు తమ భాగస్వామి పట్ల భావోద్వేగ అనుబంధాన్ని అనుభూతి చెందుతారు. ఎవరితోనైనా మానసికంగా జతచేయడం ఆమోదం కోసం మీరు వారిపై ఆధారపడి ఉన్నారని దీని అర్థం కాదు.
మీ స్వంత గుర్తింపును మీకు అందించడానికి మీరు వాటిపై ఆధారపడటం ప్రారంభించిన తర్వాత ప్రేమ ఆధారపడటం లేదా భావోద్వేగ ఆధారపడటం జరుగుతుంది.
భావోద్వేగ ఆధారిత సంబంధాలు ఆరోగ్యకరమైన అనుబంధంగా పరిగణించబడవు, ఎందుకంటే మీకు మీ స్వంత స్వీయ భావన లేదా స్వాతంత్ర్యం లేదు. మీరు మీ భాగస్వామిపై మానసికంగా ఆధారపడతారు మరియు మీరు ఒంటరిగా ఉండటానికి భయపడుతున్నందున అది సంతోషకరమైనది కానప్పటికీ, సంబంధంలో కొనసాగడానికి ఏదైనా చేస్తారు.
ప్రేమ: ఇది భావోద్వేగమా?
ముందు చెప్పినట్లుగా, ప్రేమ ఒక భావోద్వేగం. ప్రేమ మనల్ని భావాలతో ముంచెత్తుతుంది, ఆ కోణంలో, ఇది నిజంగా భావోద్వేగ స్థాయిలో భావించబడుతుంది. కానీ ఎందుకంటే ప్రేమ మెదడులో పుడుతుంది, అక్కడ ఒక న్యూరో సైంటిఫిక్ ఎలిమెంట్ దానికి.
పరిశోధకులు ప్రేమ వెనుక ఉన్న సైన్స్‌ని అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించారు కానీ మనం ఒక వ్యక్తిని ప్రేమిస్తున్నామే తప్ప మరొకరిని ప్రేమించలేము. కానీ చిన్నతనంలో మనం అనుభవించిన విషయాన్ని గుర్తుచేసే భాగస్వాములను మేము కోరుకుంటామని వారు ఊహించారు.
కాబట్టి మనం సంతోషంగా లేని ఇంటిలో పెరిగితే, ఆ అనుభవానికి అద్దం పట్టే భాగస్వాముల వైపు ఆకర్షితులవుతాము, పెద్దవారిగా దీనిని సరిదిద్దడానికి ప్రయత్నిస్తాము.
దీనికి విరుద్ధంగా, మనం సంతోషకరమైన ఇంటిలో పెరిగితే, ఆ ఆనందానికి అద్దం పట్టే భాగస్వాములను మేము వెతుకుతాము.
ది భావోద్వేగ ప్రేమకు డ్రైవ్ ఆనందం ద్వారా ప్రేరేపించబడుతుంది, ఆ విధంగా, ప్రేమ అనేది ఒక భావోద్వేగం, ఇది మనం అనుభవించడానికి గొప్ప ఆనందాన్ని ఇస్తుంది. కానీ ఆ భావోద్వేగం, ముఖ్యంగా డోపామైన్ మరియు సెరోటోనిన్ వెనుక రసాయనాలు ఉన్నాయని మర్చిపోవద్దు, మన ప్రేమ వస్తువును చూసినప్పుడు లేదా ఆలోచించినప్పుడు మన మెదళ్లను నింపుతుంది.
ఆ రసాయనాలు మనకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తాయి.
చిక్కును పరిష్కరించడానికి ప్రశ్నలు - భావోద్వేగ ఆధారపడటం వర్సెస్ ప్రేమ
ఆరోగ్యకరమైన ప్రేమ మరియు అనారోగ్య అనుబంధాన్ని మనం ఎలా వేరు చేయవచ్చు? కొన్నిసార్లు వ్యత్యాస రేఖ అస్పష్టంగా ఉంటుంది. కానీ మీరు ఆశ్చర్యపోతుంటే, ఈ క్రింది ప్రశ్నలను మీరే అడగండి -
Q1. మీరు కలిసి ఉన్నప్పుడు మీరు సంతోషంగా ఉన్నారా?
జవాబు ఒకవేళ మీ సమయం కలిసి నవ్వుతూ గడిచింది, భవిష్యత్ ప్రాజెక్ట్‌ల గురించి మాట్లాడటం లేదా చేతులు పట్టుకుని చల్లబరచడం, ఇది ప్రేమ.
కానీ, మీ సమయం కలిసి వాదించడం లేదా ఒకరినొకరు తప్పించుకోవడం, మరియు మీ భాగస్వామి మీకు కోపం తెప్పించినప్పుడల్లా మీరు మీ తలపైకి వెళుతుంటే, అది బహుశా భావోద్వేగ ఆధారపడటం కావచ్చు.
Q2. మీ "నేను" సమయంతో మీరు కూడా సంతోషంగా ఉన్నారా?
జవాబు మీ భాగస్వామి కాకుండా మీరు మీ సమయాన్ని ఆస్వాదిస్తే, దాన్ని ఉపయోగించడం మీ వ్యక్తిగత శ్రేయస్సును మెరుగుపరచండి, స్నేహితులను చూడటం, వర్కవుట్ చేయడం, మీరు మీ భాగస్వామితో తదుపరిసారి ఉండబోతున్నారని ప్రేమగా ఆలోచిస్తూ, ఇది ప్రేమ.
సమయం విడిపోవడం మిమ్మల్ని భయంతో నింపితే మరియు మీరు విడిపోయినప్పుడు మీ భాగస్వామి వేరొకరిని కనుగొంటారని మీరు ఊహించినట్లయితే, ఇది ఒక భావోద్వేగ ఆధారపడటం. మీ తల ఉండటానికి గొప్ప ప్రదేశం కాదు, సరియైనదా?
Q3. విడిపోవాలనే ఆలోచన మిమ్మల్ని భయంతో నింపుతుందా?
జవాబు మీరు ఒంటరిగా జీవితాన్ని గడపలేనందున విడిపోవాలనే ఆలోచన మీకు భయం, బెంగ మరియు భయాన్ని నింపుతుంటే, ఇది భావోద్వేగ ఆధారపడటం.
సంభావ్యంగా విడిపోవడాన్ని మీరు సరైన పనిగా చూస్తే, మీరిద్దరూ పని చేసినప్పటికీ, సంబంధం ఇకపై నెరవేరడం లేదు, దీని అర్థం మీరు ప్రేమించే ప్రదేశం నుండి పనిచేస్తున్నారు.
Q4. మీ ప్రపంచం పెద్దదిగా మారింది - ఇది ప్రేమనా?
జవాబు ఒకవేళ మీ మీ సంబంధానికి ప్రపంచం పెద్దగా మారింది, ఇది ప్రేమ.
మరోవైపు, మీ ప్రపంచం చిన్నదిగా మారితే -మీరు మీ భాగస్వామితో మాత్రమే పనులు చేస్తారు, స్నేహితులు లేదా బయటి ఆసక్తుల నుండి మిమ్మల్ని మీరు ఒంటరిగా చేసుకుంటారు -మీరు మానసికంగా ఆధారపడతారు.
మీ సంబంధం మీకు మిగులు శాంతిని ఇస్తుంది, ఆనందం, మరియు ఆనందం అంటే అది ప్రేమ. దీనికి విరుద్ధంగా, మీ సంబంధం మీకు ఒత్తిడి, అసూయ మరియు స్వీయ సందేహాన్ని కలిగిస్తుంది, అప్పుడు మీరు మానసికంగా ఆధారపడతారని మాత్రమే అర్థం.
మీరు మిమ్మల్ని మానసికంగా ఆధారపడే వ్యక్తిగా గుర్తించారు. ఇప్పుడు మీరు మానసికంగా ఎలా స్వతంత్రంగా ఉంటారు?
మానసికంగా స్వతంత్రంగా ఎలా ఉండాలి?
మానసికంగా స్వతంత్రంగా మారడానికి మరియు మీరు ఆరోగ్యంగా ఎదగడానికి ఇక్కడ కొన్ని దశలు ఉన్నాయి!
1. మిమ్మల్ని మీరు పరీక్షించుకోండి
నిజాయితీగా ఉండండి మీ గత మరియు ప్రస్తుత సంబంధాలను చూడండి మరియు ప్రవర్తనలను గమనించండి.
వారందరూ భావోద్వేగ ఆధారపడటాన్ని సూచిస్తున్నారా? మీరు ఇతరుల నుండి ఆమోదం ఎందుకు కోరుకుంటున్నారో మీరే ప్రశ్నించుకోండి, మీరు ఒంటరిగా ఉండటానికి ఎందుకు భయపడుతున్నారు? ఇది మీ బాల్యం నుండి ఏదో గుర్తు చేస్తుందా?
2. మీ స్వంత ఆనందాన్ని సృష్టించండి
ప్రారంభించు మీ సంబంధానికి వెలుపల పనులు చేయడం, మరియు మీ భాగస్వామిని అనుమతి కోసం అడగవద్దు.
అతను మీ ప్రాజెక్ట్‌ను ఆమోదిస్తున్నాడా లేదా అనేది ముఖ్యం కాదు; మీ జీవితానికి మీరు మంచి అనుభూతిని కలిగించే మరియు మీ శ్రేయస్సును మెరుగుపరిచే కార్యకలాపాలను జోడించడం ప్రారంభించడం ముఖ్యం. మీరు పెద్దగా ప్రారంభించాల్సిన అవసరం లేదు - ప్రతిరోజూ బయట చిన్న నడకను జోడించడానికి ప్రయత్నించండి. నీ స్వంతంగా.
3. ఒంటరిగా సమయం కేటాయించండి
ప్రేమపై ఆధారపడిన వ్యక్తులు ఒంటరిగా ఉండటం కష్టమవుతుంది.
కాబట్టి ప్రతిరోజూ కొంత ఒంటరి సమయాన్ని కేటాయించండి, మీరు స్వీయ-అవగాహనలో కూర్చున్న సమయం. మీరు ఈ సమయాన్ని ధ్యానం చేయడానికి లేదా మీ ప్రపంచాన్ని వినడానికి ఉపయోగించవచ్చు ... మీరు దీన్ని బయట చేయగలిగితే, అన్నింటికన్నా మంచిది!
మీరు భయపడటం ప్రారంభిస్తే, మీ శ్వాసపై శ్రద్ధ వహించండి ప్రయత్నించండి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి. ఒంటరిగా ఉండటం భయానకమైన ప్రదేశం కాదని గ్రహించడం లక్ష్యం.
4. ధృవీకరించే స్వీయ-చర్చ
ప్రతిరోజూ మీరే చెప్పడానికి కొన్ని కొత్త మంత్రాలు చేయండి. "నేను భయంకరంగా ఉన్నాను." "నేను బంగారం." "నేను సమర్థుడిని మరియు బలంగా ఉన్నాను" "నేను మంచి ప్రేమకు అర్హుడు".
ఈ స్వీయ సందేశాలు మీ స్వంత ఆనందం కోసం వేరొకరిపై ఆధారపడకుండా మిమ్మల్ని మీరు ఆశ్రయించడంలో సహాయపడతాయి.