విషయము
- 1. ఒంటరిగా చేయవద్దు
- 2. మీ-సమయాన్ని కూడా ఆస్వాదించండి
- 3. మానసికంగా, మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి
- 4. మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి, శారీరకంగా
- 5. మీరే ఇవ్వండి (మరియు మీ వివాహానికి విరామం)
మీరు అర్థం కాని విషయాలు మీరిద్దరూ చెప్పారు. మీ తాజా మాటల గొడవ నుండి దుమ్ము స్థిరపడినప్పుడు, మీరు ఒకరినొకరు చూసుకున్నారు మరియు మీరిద్దరూ హృదయపూర్వకంగా ప్రవేశించిన వివాహం ఆలస్యంగా సగం అంచనా వేయబడిందని గ్రహించారు.
- మీరు ఇకపై ఒకరినొకరు పొగుడుకోవద్దు
- మీరు ఒకరికొకరు సహాయం చేసుకోకండి
- మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మీరు మాట్లాడరు
- మీరు ఇకపై ఒకరినొకరు పూర్తి చేయరు
ఉత్తమమైనది ఏమిటంటే ఒక అడుగు వెనక్కి వేయడం - వెనక్కి వెళ్లడం. మీరు ఒకరికొకరు కొంత స్థలాన్ని ఇస్తే, మీరు విడిపోవడాన్ని చూసిన వివాహంలో ముఖ్యమైనది ఏమిటో మీరిద్దరూ గ్రహించవచ్చు. అదే జరిగితే, విభజన మీకు ఉత్తమ ఎంపిక. విడిపోవాలని నిర్ణయించుకున్నప్పుడు, ట్రయల్ లేదా శాశ్వత ప్రాతిపదికన, నిర్దేశించబడని భూభాగం భయపెట్టవచ్చు.
సంవత్సరాలుగా మీరు ప్రతిరోజూ గడిపిన వ్యక్తి అక్కడ మాత్రమే కాదు; వారు ఉండటానికి ఇష్టపడరు.
మీ సంబంధానికి విడిపోవడం ఆరోగ్యకరమైన విషయం అయినప్పటికీ, అది మీకు అత్యంత అనుకూలమైన చర్య కాకపోవచ్చు. మీరు మీ జీవిత భాగస్వామి నుండి విడిపోవాలని నిర్ణయించుకున్నప్పుడు ఆ సమయాన్ని తెలివిగా ఉపయోగించడం ముఖ్యం. మీపై పని చేయడానికి, కొంత దృక్పథాన్ని పొందడానికి మరియు మీ వివాహంలో మంచి చెడులను ప్రతిబింబించడానికి దీనిని ఉపయోగించండి. ఇది మీ సిస్టమ్‌కు ఒక చిన్న షాక్ అవుతుంది, కానీ దిగువ చిట్కాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం ద్వారా మీరు దానిని విలువైనదిగా చేయవచ్చు.
1. ఒంటరిగా చేయవద్దు
ఈ పరివర్తన కాలంలో మీకు సహాయం చేయడానికి స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులను నియమించుకునే సమయం ఇది. మీ మేనకోడలితో అదనపు సమయాన్ని పొందడానికి మీ జీవిత భాగస్వామికి దూరంగా ఉండే ఈ సమయాన్ని ఉపయోగించండి లేదా మీ అమ్మమ్మను సందర్శించండి. మీరు మీ సామాజిక జీవితంలో ప్రధాన భాగాన్ని కలిగి ఉన్నప్పుడు మీ సామాజిక సర్కిల్‌తో తిరిగి సన్నిహితంగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం.
మీరు బలహీనంగా అనిపించినప్పుడు ఈ వ్యక్తులు మీకు మద్దతు ఇవ్వనివ్వండి మరియు మీకు మాట్లాడాలని అనిపించినప్పుడు వినండి. మీరు వివాహం చేసుకున్నవారి నుండి విడిపోయినప్పుడు మీ చుట్టూ సహాయక వ్యవస్థ ఉండటం అమూల్యమైనది. పాత స్నేహితులతో సన్నిహితంగా ఉండండి, కొత్త వారిని చేసుకోండి మరియు మీరు విశ్వసించే వ్యక్తి కాకుండా వేరొకరి నుండి ప్రేమను అనుభవించండి.
2. మీ-సమయాన్ని కూడా ఆస్వాదించండి
మీ వివాహం ఎంత ఆరోగ్యంగా లేదా అనారోగ్యంగా ఉన్నా, మీరు మీ భాగస్వామితో మంచి సమయాన్ని గడిపే అవకాశాలు ఉన్నాయి. అది కాకపోవచ్చు నాణ్యత సమయం, అయితే సమయం అయితే.
కొంత ఏకాంతాన్ని ఆస్వాదించడానికి ఈ కొత్త అవకాశాన్ని స్వీకరించండి. మీ అభిరుచిని కనుగొనండి మరియు అనుసరించండి. మీరు కొంతకాలంగా అభ్యాసం చేయని అభిరుచిని తిరిగి పొందండి. మీకు సజీవంగా అనిపించే కొన్ని సంగీతాన్ని వినండి. మంచం మీద వెజిట్ చేయండి మరియు రోజంతా సినిమాలు చూడండి. మరొక వ్యక్తితో ఒక గది లేదా ఇంటిని పంచుకోవడానికి ఎక్కువ సమయం గడిపిన తరువాత, మీకు కావలసినది, మీకు కావలసినప్పుడు మీరు చేయగలరని ఆనందించండి.
అయితే దీనికి ఒక హెచ్చరిక: మీ ఒంటరి సమయాన్ని దుర్వినియోగం చేయకండి మరియు దానిని జాలి పార్టీగా మార్చండి. రోజుల తరబడి కూర్చోవడం మరియు పీల్చడం మీకు నయం చేయడంలో సహాయపడదు. అవును, మిగతా వాటిలాగే, మీకు దు toఖించడానికి సమయం కావాలి. కానీ మీరు మీ కోసం ఎంత సమయం ఇస్తున్నారో తెలుసుకోండి. అతిగా చేయవద్దు.
3. మానసికంగా, మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి
మీ సింక్ విరిగిపోయినప్పుడు, మీరు ప్లంబర్‌ని పిలుస్తారు. మీ కారు చెడిపోయినప్పుడు, మీరు మెకానిక్‌ని పిలుస్తారు. మీ వివాహం విడిపోయినప్పుడు, మీలోని కొన్ని విరిగిన ముక్కలను చక్కదిద్దడంలో సహాయపడటానికి మీరు ఒక ప్రొఫెషనల్‌ని తీసుకురావాలని మీరు అనుకోలేదా? ప్లంబర్ మరియు మెకానిక్ లాగా, థెరపిస్టులు మరియు కౌన్సెలర్లు మీకు సహాయం చేయడానికి శిక్షణ పొందిన నిపుణులు. మీ భావోద్వేగాలను "మీరే చేయండి" విధానంలో పరిష్కరించడానికి మరియు నిర్వహించడానికి ప్రయత్నించడం అగ్లీ కావచ్చు.
మీరు రాక్ బాటమ్‌ని తాకే వరకు వేచి ఉండకుండా, మీ భర్త లేదా భార్య నుండి విడిపోవాలని నిర్ణయించుకున్న వెంటనే చికిత్సకుడిని సంప్రదించండి. మీరు ఎంత నిస్సహాయంగా ఉన్నా, మీరు ఈ పరివర్తన చేస్తున్నప్పుడు అనుభవించే భావోద్వేగాలు థెరపిస్ట్ యొక్క ఆబ్జెక్టివ్ దృక్కోణం యొక్క శ్రద్ధగల కంటికి సహాయపడతాయి.
4. మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి, శారీరకంగా
ఖచ్చితంగా, వ్యాయామం మీ శారీరక దృఢత్వానికి మంచిది, కానీ దీనికి మానసిక ప్రయోజనాలు కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ముందుగా, ప్రతి రకమైన వ్యాయామం అనేది అధిగమించాల్సిన పోరాటం. మీరు పరుగెత్తుతుంటే, మీరు తీసుకునే ప్రతి అడుగు మరియు మీరు నడిచే ప్రతి మైలుతో, మీరు నిశ్చల జీవనశైలిని అధిగమించవచ్చని మీరే నిరూపించుకుంటున్నారు. మీరు బరువులు ఎత్తినట్లయితే, మీరు గురుత్వాకర్షణకు వ్యతిరేకంగా పోరాడుతున్నారు మరియు ప్రతి ప్రతినిధి పూర్తయిన తర్వాత దాన్ని అధిగమిస్తారు. మీరు క్రాస్ ఫిట్ క్లాస్‌లో పాల్గొంటుంటే, మీరు గురుత్వాకర్షణతో పోరాడుతున్నారు అయితే మీ కార్డియో వాస్కులర్ కంఫర్ట్ జోన్ పరిమితులను విస్తరించడం. మీరు వ్యాయామం యొక్క ఒక రూపాన్ని పూర్తి చేసిన ప్రతిసారీ, మీరు కష్టమైన పనిని పూర్తి చేయగలరని మీరే ఆధారాలు అందిస్తున్నారు. మీరు మీరే పురోగతిని చూపించగలరు. మీరు మార్పును సృష్టించవచ్చు. ఈ రుజువును అందించడం వలన మీరు మానసిక వేదనను సృష్టించవచ్చు, అది మీరు విడిపోయే బాధను మరియు అసౌకర్యాన్ని అధిగమించడానికి చూస్తుంది.
రెండవది, ఈ కారణం మానసిక కంటే శాస్త్రీయమైనది, వ్యాయామం మీ శరీరంలో ఎండార్ఫిన్‌లను విడుదల చేస్తుంది. ఈ ఎండార్ఫిన్లు మీ మానసిక స్థితికి రెండు విధాలుగా సహాయపడతాయి: అవి మీ మెదడులోని నొప్పిని తగ్గిస్తాయి, కానీ మీ శరీరానికి సానుకూల ఫీడ్‌బ్యాక్ లూప్‌ను కూడా ప్రేరేపిస్తాయి. మీకు మరియు మీ జీవిత భాగస్వామికి మధ్య ఖాళీతో వ్యవహరించేటప్పుడు వ్యాయామం మీ మానసిక స్థితికి ఆస్తిగా ఉంటుంది.
5. మీరే ఇవ్వండి (మరియు మీ వివాహానికి విరామం)
ఎవరూ పరిపూర్ణం కాదు. ఇది క్లిచ్, కానీ ఇది నిజం. మీరు మరియు మీ భాగస్వామి విడిపోవాలని నిర్ణయించుకుంటే, మీరిద్దరూ భయంకరమైన మనుషులు కాదు. ఒకరికొకరు ఖాళీ ఇవ్వడానికి మీరు దీన్ని చేస్తుండవచ్చు, కానీ చివరికి అది పని చేస్తుంది. బహుశా అది విడాకుల వైపు వెళుతుంది. ఏది ఏమైనప్పటికీ, ఇద్దరు వ్యక్తులు పరస్పరం అనుకూలంగా లేనందున, అది వారిని ఒక వ్యక్తి కంటే తక్కువ చేయదు. లోతైన శ్వాస తీసుకోండి. దాని గురించి మిమ్మల్ని మీరు కొట్టుకోవడం దురదృష్టకరమైన విభజన నుండి కోలుకోవడానికి మీకు సహాయపడదు, మరియు అది మిమ్మల్ని తిరిగి కలిసి తీసుకురాదు. మీరు మరియు మీ జీవిత భాగస్వామి దీనిని పని చేయడానికి ప్రయత్నించినట్లయితే మరియు అది చేయకపోతే, అది సరే. పరిస్థితిపై మీరు ఎంత తక్కువ తీర్పు ఇస్తే అంత మంచిది.
రెండు పార్టీలు ఆ సంబంధంలో కట్టుబడి మరియు సహకారంతో ఉన్నప్పుడు వివాహం ఒక అద్భుతమైన విషయం. ఇలా చెప్పడంతో, ఇది పని చేస్తుందనే హామీ లేదు. మీరు మరియు మీ జీవిత భాగస్వామి విడిపోవడానికి నిర్ణయం తీసుకుంటే, ఆ నిర్ణయాన్ని తేలికగా తీసుకోకండి. మీ సమయాన్ని వెచ్చించి ఉద్దేశపూర్వకంగా ఉండండి మరియు మీ మీద పని చేయండి. మీరు మొదట ఎందుకు ప్రేమలో పడ్డారో బహుశా మీరు గుర్తుంచుకోవచ్చు; బహుశా మీరు చేయరు. ఏ సందర్భంలోనైనా, మీ సమయాన్ని తెలివిగా ఉపయోగించడానికి ఎల్లప్పుడూ ఒక స్థలం ఉంటుంది.