విషయము
- 1) లోతైన శ్వాస తీసుకోవడం
- 2) క్షణం గురించి వివరించడం, సహానుభూతిని ఉపయోగించడం మరియు మీ స్థానాన్ని పేర్కొనడం
- 3) విరామం తీసుకోవడం
- 1) లోతైన శ్వాస తీసుకోవడం
- 2) సానుభూతి వ్యక్తం చేయండి
- 3) మిమ్మల్ని మీరు ఇలా ప్రశ్నించుకోండి "దీని గురించి నేను ఎందుకు బాధపడుతున్నాను?"
- 4) మీ భాగస్వామికి మీ స్థానాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి మీ పదాలను ఉపయోగించడం
కమ్యూనికేషన్ అనేది ఒకటి, కాకపోతే ఒక సంబంధం యొక్క అతి ముఖ్యమైన భాగం. సంబంధం యొక్క ఆరోగ్యంలో ఏమి మరియు ఎలా విషయాలు భారీ పాత్ర పోషిస్తాయని చెప్పబడింది. ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలలో కూడా విభేదాలు ఉన్నాయి. ఇద్దరు వ్యక్తులు విషయాలపై విభిన్న అనుభవాలు మరియు దృక్పథాలను కలిగి ఉంటారు మరియు వారు దాని గురించి కమ్యూనికేట్ చేస్తూ మరియు మాట్లాడుతుండగా, చెప్పబడినవి అనువాదంలో పోతాయి.
వ్యాఖ్యలు ముందుకు వెనుకకు చేయబడతాయి, ఒక వ్యక్తి గమనించదగ్గ కలత చెందుతాడు మరియు వారి భాగస్వామి, "ప్రశాంతంగా ఉండండి" అని చెప్పారు. వేడి చర్చ మధ్యలో చెప్పినప్పుడు రెండు చిన్న పదాలు ఒక అగ్గిపుల్ల వెలిగించి, దానిని గాసోలిన్ నీటి గుంటలో పడేయడం లాంటివి. సాధారణంగా, విషయాలు చాలా వేగంగా పెరుగుతాయి మరియు వ్యక్తి B ఎందుకు కలత చెందుతున్నాడో మరియు B ఎందుకు కలత చెందుతున్నాడో వ్యక్తి పూర్తిగా అర్థం చేసుకోలేడు.
కాబట్టి, ఇక్కడ విషయం ఉంది. సొంతంగా ఆ పదాలు ప్రతికూలమైనవి లేదా హానికరమైనవి కావు, ఈ సందర్భంలో అవి అంత సానుకూల ప్రభావం చూపవు. వాదన మధ్యలో ఇలా చెప్పడం తరచుగా నిరాకరించబడవచ్చు మరియు డిమాండ్-ఆధారితమైనదిగా అనిపించవచ్చు, "షట్ ఇట్ డౌన్" అని చెప్పడం లాంటిది, చాలామంది అంగీకరించగలరు, ఈ దృష్టాంతంలో ఇది ఏమాత్రం సహాయపడదు. కాబట్టి, మీరు దాని గురించి ఏమి చేస్తారు?
మీరు A వ్యక్తి అయితే మరియు మీరు సాధారణంగా చెప్పేది కనుగొనబడితే, మీ భాగస్వామి అనుభవిస్తున్న బాధను మీరు చూస్తున్నందున మరియు మీరు శ్రద్ధ వహిస్తున్నందున, మీరు సౌకర్యాన్ని అందించాలని మరియు తప్పు కమ్యూనికేషన్‌ను క్లియర్ చేయడానికి మరియు సమస్యను పరిష్కరించడానికి స్థలాన్ని అనుమతించాలని కోరుకుంటారు. తదుపరిసారి, పరిగణించండి:
1) లోతైన శ్వాస తీసుకోవడం
ఇది ఎల్లప్పుడూ ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది మరియు మాట్లాడే ముందు మీ భావోద్వేగాలను నియంత్రించే అవకాశాన్ని ఇస్తుంది.
2) క్షణం గురించి వివరించడం, సహానుభూతిని ఉపయోగించడం మరియు మీ స్థానాన్ని పేర్కొనడం
ఇలా చెప్పడానికి ప్రయత్నించండి “మీరు కలత చెందుతున్నారని నేను చూడగలను మరియు అది నా ఉద్దేశ్యం కాదు. నా ఉద్దేశ్యం గురించి బాగా వివరిస్తాను. ”
3) విరామం తీసుకోవడం
ఇది మరింత ప్రయోజనకరమైన సంభాషణ సంభావ్యతను పెంచడానికి సంభాషణను వాయిదా వేస్తుంది. మీరు ఇలా చెప్పవచ్చు: “బహుశా ఈ సంభాషణకు ఇప్పుడు సరైన సమయం కాకపోవచ్చు. మా ఇద్దరిలో ఎవరైనా కలత చెందడం లేదా వాదించడం నాకు ఇష్టం లేదు. మనం దాని గురించి మాట్లాడదామా ...? " దీనితో ఒప్పందం ఏమిటంటే మీరు ఒక నిర్దిష్ట సమయాన్ని పేర్కొనాలి. స్పష్టత లేకుండా ఆలస్యం చేయవద్దు.
మీరు B అనే వ్యక్తి అయితే మరియు అది లోపల మంటలు చెలరేగినట్లు మీకు అనిపిస్తే, ప్రయత్నించండి:
1) లోతైన శ్వాస తీసుకోవడం
ఇది భావోద్వేగాలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు తరువాత కొన్ని అసహ్యకరమైన వ్యాఖ్యలు చేసినప్పుడు (అనుకోకుండా) ఇబ్బంది నుండి మిమ్మల్ని కాపాడుతుంది.
2) సానుభూతి వ్యక్తం చేయండి
క్షణంలో ఇది కష్టంగా ఉన్నప్పటికీ, దాని కోసం ఎల్లప్పుడూ ఒక ప్రయోజనం ఉంటుంది. ఇలా చెప్పడం "నేను బాధపడుతున్నాను మరియు మీరు నాకు మంచి అనుభూతిని కలిగించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారని నాకు తెలుసు. ఒక అడుగు వెనక్కి తీసుకొని తిరిగి ప్రారంభిద్దాం. ” ఈ దృష్టాంతంలో "కానీ" అనే పదాన్ని చేర్చడం మానుకోండి ఎందుకంటే మీరు సాధించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నదాన్ని మీరు తిరస్కరిస్తారు మరియు నిందను మోపడానికి అదే విధంగా ముందుకు మరియు వెనుకకు తిరిగి తీసుకువెళతారు.
3) మిమ్మల్ని మీరు ఇలా ప్రశ్నించుకోండి "దీని గురించి నేను ఎందుకు బాధపడుతున్నాను?"
ఇది ఒక ఆసక్తికరమైన ప్రశ్న, ఎందుకంటే ఇది మీ దృష్టిని తిరిగి చూపుతుంది మరియు మీరు పరిస్థితిని ఎలా అర్థం చేసుకుంటున్నారు మరియు ఏమి చెప్పబడుతోంది. టాపిక్ మరియు చెప్పబడుతున్న కొన్ని విషయాలు కూడా కలత చెందుతున్నప్పటికీ, మీరు విసుగు చెందడాన్ని నియంత్రించవచ్చు మరియు మీ భాగస్వామికి సంభాషణలో విసుగు చెందడం మరియు యుద్ధంగా మారే తప్పుడు సంభాషణలో మీ నిరాశ ద్వారా పని చేయవచ్చు.
4) మీ భాగస్వామికి మీ స్థానాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి మీ పదాలను ఉపయోగించడం
"ఇది జరిగినప్పుడు, అది ఫలితాన్ని కలిగిస్తుంది. [ఖాళీని పూరించండి] కారణంగా నేను దాని గురించి బాధపడుతున్నాను. నేను బాగా/తక్కువ కలత చెందుతున్నాను/తక్కువ ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు ... ”తటస్థ స్వరాన్ని ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి మరియు ఉద్దేశపూర్వక భాషను ఉపయోగించి మీ భాగస్వామికి ఇది మిమ్మల్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో మరియు మీకు ఏమి కావాలో అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఎవరూ పరిపూర్ణంగా లేరు మరియు సంబంధాలు వారి సవాలు క్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. మీ సంబంధంలో ఉన్నట్లు మీరు విశ్వసించే విశ్వాసం మరియు సంరక్షణను నొక్కండి, తీర్పు మరియు దూషణ గేమ్ నుండి దూరంగా ఉండండి, లోతైన శ్వాస తీసుకోండి మరియు మీకు అవసరమైనన్ని సార్లు రీస్టార్ట్ బటన్‌ని నొక్కండి.