విషయము
- 1. మరింత తరచుగా ప్రశంసించండి - మరియు నిర్దిష్టంగా పొందండి
- 2. వినడానికి స్పష్టమైన సమయాన్ని సెట్ చేయండి
- 3. చిన్న విషయాలను వదిలేయండి
- 4. ఆరోగ్యకరమైన సంఘర్షణ పద్ధతులను నేర్చుకోండి
- 5. దయ యొక్క యాదృచ్ఛిక చర్యలకు పాల్పడండి
- 6. మంచిని గుర్తించండి
- 7. మీ స్వంత ప్రతిచర్యలను చూసుకోండి
మీరు వివాహ సమస్యలతో పోరాడుతుంటే, మీరు ఎక్కువగా నిరాశ, విచారంగా లేదా సాదా నిరాశగా భావిస్తున్నారు. విఫలమైన వివాహం ఒక ఉచ్చు లాగా అనిపించవచ్చు, అక్కడ "కేవలం భయంకరమైనది" కంటే ఏదీ ఉండదు.
ఇలాంటి పరిస్థితులలో, చికిత్స పొందడం లేదా బృందంగా కలిసి మీ సమస్యలను పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నించడం అనేది geషి సలహా. అయితే మీ వివాహాన్ని కాపాడటానికి మీరు వ్యక్తిగతంగా ఏదైనా చేయగలరా? అవును, మీరు చేయగలరని తెలుసుకుంటే మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు.
మీరు మీ వివాహం గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే, దాన్ని కాపాడే ఈ 7 విషయాలను ప్రయత్నించండి.
1. మరింత తరచుగా ప్రశంసించండి - మరియు నిర్దిష్టంగా పొందండి
నిరంతర విమర్శలు వివాహానికి మంచి పునాదిని సృష్టించవు. మీరు మీ భాగస్వామిని ఎక్కువగా విమర్శిస్తే, మీరు వారిని వ్యతిరేకిస్తారు మరియు ప్రతిదీ పోరాటంగా అనిపిస్తుంది.
బదులుగా వారిని ప్రశంసించడానికి ప్రయత్నించండి. వారు ప్రయత్నం చేస్తే, మిమ్మల్ని నవ్విస్తే, అపరిచితుడి పట్ల దయగా ఉంటే లేదా పిల్లలకు వారి హోంవర్క్‌లో సహాయం చేస్తే, ధన్యవాదాలు చెప్పండి. మీరు వారి హాస్య భావనను ఇష్టపడితే లేదా వారికి ఇష్టమైన కారణాల పట్ల వారు ఎంత మక్కువ చూపుతున్నారో వారికి చెప్పండి.
విమర్శలతో నిర్దిష్టంగా పొందడం చాలా సులభం (“మీరు 40 నిమిషాలు ఆలస్యమయ్యారు!”), మీ ప్రశంసలతో నిర్దిష్టంగా ఎందుకు ప్రయత్నించకూడదు?
2. వినడానికి స్పష్టమైన సమయాన్ని సెట్ చేయండి
సంబంధంలోని రెండు పార్టీలు వినడానికి మరియు ధృవీకరించడానికి అర్హమైనవి - కానీ సమయం ఎల్లప్పుడూ సరిగ్గా ఉండదు. మీరు భోజనం చేస్తూ మరియు పిల్లల హోమ్‌వర్క్ ప్రశ్నలను ఫీల్డింగ్ చేస్తున్నప్పుడు మీ భాగస్వామి మీతో మాట్లాడటానికి ప్రయత్నిస్తే, వారు మీ దృష్టిని ఉత్తమంగా పొందలేరు.
వాటిని బ్రష్ చేయడానికి బదులుగా, "నేను ఇప్పుడే దీని గురించి మాట్లాడలేను, కానీ రాత్రి భోజనం తర్వాత కూర్చోవడానికి సమయం కేటాయించండి" అని చెప్పడానికి ప్రయత్నించండి. వారి ఆందోళనలు మీకు సంబంధించినవని వారికి తెలియజేయండి, ఆపై కూర్చొని వారితో మాట్లాడటం ద్వారా అనుసరించండి.
3. చిన్న విషయాలను వదిలేయండి
మీరు మీ వివాహంలో కష్టపడుతుంటే, మీకు చిరాకు తెప్పించే చిన్న విషయాలను ఎంచుకోవడం చాలా సులభం. వారు ఎల్లప్పుడూ టాయిలెట్ సీటును వదిలేస్తే, లేదా వారు ఆ కథను చెప్పినప్పుడు వాస్తవాలను తప్పుగా తెలుసుకుంటే, మీరు నిశ్శబ్దంగా నిమగ్నమవ్వడాన్ని మీరు వెంటనే కనుగొనవచ్చు.
కానీ ఇది మీ వివాహాన్ని కాపాడటానికి సహాయపడదు.
చిన్న విషయాలను వెళ్లనివ్వడం నేర్చుకోవడం క్రమశిక్షణను తీసుకుంటుంది, కానీ ఫలితాలు (అంతటా తక్కువ టెన్షన్!) విలువైనవి. లోతైన శ్వాస తీసుకోండి, పదికి లెక్కించండి మరియు కొన్ని విషయాలు నిజంగా అంత ముఖ్యమైనవి కావు అని మీరే గుర్తు చేసుకోండి.
4. ఆరోగ్యకరమైన సంఘర్షణ పద్ధతులను నేర్చుకోండి
మీకు వివాహ సమస్యలు ఉంటే, మీరు చాలా వివాదాలతో వ్యవహరించే అవకాశాలు ఉన్నాయి. అసమ్మతి పాయింట్లు మీ ఇద్దరినీ కలవరపెట్టేలా వాదనలుగా సులభంగా మారవచ్చు. నిరంతర సంఘర్షణ త్వరగా మీ వివాహాన్ని నాశనం చేసినట్లు మీకు అనిపిస్తుంది.
అందుకే ఆరోగ్యకరమైన సంఘర్షణ పద్ధతులను నేర్చుకోవడం మీ వివాహాన్ని కాపాడటానికి సహాయపడుతుంది. మీరు తీర్పు లేకుండా వినడం మరియు గెలవడం కంటే స్పష్టతపై దృష్టి పెట్టడం నేర్చుకోగలిగితే, మీకు పెద్ద తేడా కనిపిస్తుంది. గౌరవప్రదంగా మాట్లాడటానికి, దయగా వినడానికి మరియు గతాన్ని లాగడం మానుకోండి.
5. దయ యొక్క యాదృచ్ఛిక చర్యలకు పాల్పడండి
మిమ్మల్ని విస్మరించిన మరియు మిమ్మల్ని కోపంగా చూసుకున్న వ్యక్తికి లేదా మిమ్మల్ని దయతో చూసుకున్న వ్యక్తికి మీరు బాగా స్పందిస్తారా? ఇది చాలా తార్కికం, కానీ మీ చర్యలు మీరు పొందిన ఫలితాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయని మర్చిపోవటం సులభం.
మీ భాగస్వామికి కొంత ప్రేమ మరియు దయ చూపించండి మరియు ఎంత వైద్యం జరుగుతుందో మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు. వారు అసహ్యించుకునే పనిని స్వీకరించండి, ఇష్టమైన భోజనంతో వారిని ఆశ్చర్యపరచండి లేదా మీ ఇద్దరికీ మంచి రాత్రిని ఏర్పాటు చేయండి.
ఈ చిన్న విషయాలు మీ వివాహాన్ని ఒంటరిగా కాపాడవు, కానీ అవి పెద్ద సమస్యలను కలిసి పరిష్కరించడానికి మరింత అనుకూలమైన వాతావరణాన్ని పెంపొందిస్తాయి.
6. మంచిని గుర్తించండి
మీ వివాహంలో మంచిని గుర్తించడం దాని గురించి మరింత ఆశాజనకంగా ఉండటానికి మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు నోట్‌ప్యాడ్‌ను కూడా పొందవచ్చు మరియు మంచి విషయాల జాబితాను తయారు చేయవచ్చు. బహుశా మీరు అద్భుతమైన DIY బృందం. బహుశా మీరు చాలా ముఖ్యమైన విలువలను పంచుకోవచ్చు లేదా ఒకరినొకరు ఎలా నవ్వించాలో తెలుసుకోవచ్చు.
మంచి కోసం వెతకడం మీ మనస్సులో మరిన్నింటిని చూడటానికి శిక్షణ ఇస్తుంది. మీరు ఈ మనస్తత్వంలోకి ప్రవేశించినప్పుడు, చెడు విషయాలను ఎదుర్కోవడం సులభం అవుతుంది, ఎందుకంటే మీరు వాటితో మునిగిపోరు.
మీ ఇద్దరిలో అత్యుత్తమమైన వాటిని వెలికితీసే కార్యకలాపాలను చేస్తూ సమయాన్ని వెచ్చిస్తూ మీ వివాహంలో మంచిని పెంపొందించడానికి మార్గాలను శోధించండి - మరియు మీ భాగస్వామిని వివాహం చేసుకోవడం గురించి మీకు నచ్చిన అన్ని విషయాలను వారికి చెప్పడం మర్చిపోవద్దు.
7. మీ స్వంత ప్రతిచర్యలను చూసుకోండి
మీరు చేయలేరు - మరియు చేయకూడదు! - మీ భాగస్వామి మాటలు మరియు చర్యలను నియంత్రించండి, కానీ మీరు మీ స్వంత ప్రతిచర్యలపై నిఘా ఉంచవచ్చు.
మన స్వంత ప్రతిచర్యలు ఉద్రిక్త పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చగలవు. మీరు చిరాకుపడుతుంటే లేదా వ్యంగ్యంగా సమాధానం చెప్పడానికి సిద్ధంగా ఉంటే, లోతైన శ్వాస తీసుకోండి మరియు పరిస్థితి నుండి వైదొలగండి. మీకు అవసరమైతే, మీ సంతులనాన్ని పునరుద్ధరించడానికి ధ్యానం, యోగా లేదా నిశ్శబ్దమైన కప్పు కాఫీ తీసుకోవడం వంటి కొన్ని స్వీయ సంరక్షణ చేయండి.
మీరు సమస్యలను ప్రశాంతంగా చేరుకోగలిగితే, అవి అంత అధిగమించలేనివిగా అనిపించవు.
కొన్నిసార్లు వివాహాన్ని కాపాడేది ఒక పెద్ద విషయం కాదు కానీ ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాన్ని జోడించే చిన్న విషయాలు. ఈ రోజు ఈ పద్ధతులను ప్రయత్నించండి - మీరు కలిసి ముందుకు సాగడానికి మరింత పోషకమైన మరియు గౌరవప్రదమైన స్థావరాన్ని నిర్మించడానికి వాటిని ఉపయోగించవచ్చు.