విషయము
- మీరు మాత్రమే కాదు
- మీ దినచర్య మరియు అభిరుచిలో మార్పులు చేసుకోండి
- మాట్లాడండి లేదా మీరు ఉక్కిరిబిక్కిరి అవుతారు
- శిశువు అడుగులు వేయడానికి వెనుకాడరు
- స్వీయ-అభివృద్ధి మరియు స్వీయ-అభివృద్ధిలో సమయం గడపండి
- సానుకూల స్నేహితులు మరియు వ్యక్తులను కలుసుకోండి మరియు కలుసుకోండి
- ఫీనిక్స్ లాగా ఉద్భవించండి
భారీ క్షీరదం, ఏనుగు గుండెపోటుతో చనిపోతుందని మనందరికీ తెలుసు. అవును, వారు తమ భాగస్వామిని కోల్పోయినందుకు రోదిస్తారు, తినడం మానేసి చివరికి ఆకలితో చనిపోతారు. స్పష్టంగా, వారు ఒంటరిగా లేరు, వారు విరిగిన హృదయంతో చనిపోతారు.
జంతు రాజ్యంలో మరికొన్ని ఉన్నాయి మరియు తరువాత మనుషులు ఉన్నారు.
హార్ట్ బ్రేక్ అనేది ఏ వ్యక్తికైనా తీసుకోలేనిది. మీరు ఒకరిని చాలా గాఢంగా ప్రేమించారని ఊహించుకోండి, వారు మీ జీవితంలో ఒక ముఖ్యమైన భాగంగా మారారు మరియు మరుసటి క్షణంలో వారు ఎప్పటికీ వెళ్లిపోతారు.
ఇది తీసుకోవడం చాలా ఎక్కువ.
శూన్యత అనివార్యం కానీ తక్షణ చర్య తీసుకోవడంలో విఫలమవడం ఒక వ్యక్తిని డిప్రెషన్‌లకు నెట్టివేస్తుంది, ఇది తీవ్రమైన సమస్యలకు దారితీస్తుంది. మేము మీ శ్రేయస్సును అర్థం చేసుకుని మరియు శ్రద్ధ వహిస్తున్నందున, హృదయ విదారకాలు మరియు దు .ఖాన్ని అధిగమించడానికి మేము కొన్ని దృఢమైన మార్గాలను జాబితా చేసాము.
మీరు మాత్రమే కాదు
నిజానికి! తమ జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో ఇలాంటి మార్గంలో ప్రయాణించిన వారు ఉన్నారు, ఇంకా ఇక్కడ ఉన్నారు; బలమైన మరియు సంతోషంగా. ఇలాంటి నష్టాన్ని లేదా అంతకన్నా ఎక్కువ ఉన్న వారిని మీరు తప్పక తెలుసుకోవాలని మేము ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాము. వారి నుండి స్ఫూర్తి పొందండి.
ఎవరైనా గుండెపోటును అనుభవించినప్పుడు, ఏదైనా కారణం వల్ల, అకస్మాత్తుగా చుట్టుముట్టడం వారికి అర్థం కాదు. మీరు ప్రేమించిన వ్యక్తి లేకుండా జీవితాన్ని గడపడం విలువైనది కాదని వారు నమ్ముతారు. అయితే, అది నిజం కాదు. ఇతరులకన్నా నిన్ను ఎక్కువగా ప్రేమించే వ్యక్తులు మీ చుట్టూ ఉన్నారు.
కాబట్టి, మీ ధైర్యాన్ని మరియు శక్తిని సేకరించి, మళ్లీ పైకి లేవండి.
మీ దినచర్య మరియు అభిరుచిలో మార్పులు చేసుకోండి
మీ ప్రియమైనవారితో మీరు రోజువారీ దినచర్యలు చేసే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి, వారు లేనప్పుడు, రోజువారీగా అదే దినచర్యతో కొనసాగడం బాధాకరమైనది. దీన్ని అధిగమించడానికి అత్యుత్తమ మార్గం అవసరమైన మార్పులు చేయడం.
అలవాట్లను రాత్రికి రాత్రే మార్చలేమని మరియు దానికి సమయం పడుతుందని అర్థం చేసుకోవచ్చు, కానీ మీరు దీన్ని చెల్లుబాటు అయ్యే ఎంపికగా పరిగణించాలి. కొన్ని అలవాట్లు మరియు కార్యకలాపాలను అంగీకరించడానికి లేదా మార్చడానికి మానవ మనసుకు 21 రోజులు అవసరమని నిపుణులు విశ్వసిస్తున్నారు.
మెరుగైన జీవనశైలి కోసం మీరు మార్చాలనుకుంటున్న అలవాట్లు లేదా కార్యకలాపాలను జాబితా చేయండి మరియు కౌంట్‌డౌన్‌ను సెటప్ చేయండి. ప్రారంభంలో మీకు కష్టంగా అనిపించవచ్చు కానీ మంచి భవిష్యత్తు కోసం మీరు తప్పక చేయాలి.
మాట్లాడండి లేదా మీరు ఉక్కిరిబిక్కిరి అవుతారు
హృదయ విదారకం తర్వాత ఎల్లప్పుడూ భారీ భావోద్వేగ ప్రవాహం ఉంటుంది. ఆలోచనలు మరియు జ్ఞాపకాలు మన మనస్సులో రోజులు మరియు కొన్నిసార్లు నెలలు నిరంతరం నడుస్తాయి. వారు పేలుడు మరియు మీ నుండి బయటకు రావాలనుకుంటున్నారు. అందుకే మీరు మీ మనస్సు మరియు హృదయంలో కొంత భారాన్ని అనుభవిస్తారు. మీరు ఈ ఆలోచనలను అణచివేస్తూ ఉంటే, అవి పేలిపోతాయి మరియు మీరు హేతుబద్ధంగా ఆలోచించలేరు.
అందుకే మన ఆలోచనలు వినగలిగే వ్యక్తి కావాలి. మనం అనుభూతి చెందుతున్న లేదా ఆలోచించే వాటిని మనం ఎవరితోనైనా పంచుకోవచ్చు.
మీరు ఆ ఆలోచనలను మీ మనస్సు నుండి తొలగించిన క్షణం, అవి పూర్తిగా బయటపడతాయి మరియు క్రమంగా వాడిపోతాయి. కాబట్టి, హృదయ స్పందన తర్వాత ఎవరితోనైనా మాట్లాడండి. ఆ భావోద్వేగాలను లోపల ఉంచుకుని బలంగా ఉన్నట్లు నటించవద్దు.
కొన్నిసార్లు, మీ బలహీనతలను ఓపెన్ చేతులతో అంగీకరించడం ద్వారా బలం వస్తుంది.
శిశువు అడుగులు వేయడానికి వెనుకాడరు
మీరు రాత్రిపూట ప్రతిదీ మార్చాలని మరియు మీ నష్టానికి సంబంధించిన గత జ్ఞాపకాలన్నింటినీ తక్షణమే వదిలించుకోవాలని మీరు కోరుకుంటున్నారని మేము పూర్తిగా అర్థం చేసుకున్నాము. అయితే, అది జరగదు. ఇది ఒక ప్రక్రియ, మీ జీవితంలో ఏమి జరిగినా మీరు తప్పక ప్రయాణం చేయాలి.
విషయాలను జాబితా చేసి, ఆపై మార్పు వైపు శిశువు అడుగులు వేయండి. పై దశలో పేర్కొన్న విధంగా 21 రోజుల సవాలును అనుసరించండి. అవసరమైతే, మీ పురోగతిని కొలవడానికి ప్రతిదాన్ని డాక్యుమెంట్ చేయండి.
మీ భావోద్వేగ పరిస్థితి గురించి ఎవరితోనైనా మాట్లాడలేకపోతే మీ ఆలోచనలను వ్రాయండి. ఇది చాలా కష్టమైన భాగం, కానీ మీరు ఈ ప్రయాణంలో తప్పక ప్రయాణించాలి.
స్వీయ-అభివృద్ధి మరియు స్వీయ-అభివృద్ధిలో సమయం గడపండి
విచ్ఛిన్నమైన గుండె చనిపోయే ప్రక్రియలో మీ శారీరక మరియు మానసిక స్వీయ హింసను మీరు చేయాలనుకుంటున్న చివరి విషయం.
ప్రజలు హృదయ విదారకాలకు గురైనప్పుడు, వారు తమను తాము చాలా నిర్లక్ష్యం చేస్తారు. వారి మొత్తం దృష్టి వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత మరియు అవగాహన నుండి వారు కోల్పోయిన వాటిపైకి మారుతుంది. ఇది అస్సలు సిఫారసు చేయబడలేదు. ఈ బాధను అధిగమించడానికి ఉత్తమ మార్గం శక్తిని స్వీయ-అవగాహన మరియు స్వీయ-అభివృద్ధి వైపు మళ్లించడం.
ధ్యానం ప్రారంభించండి.
జ్ఞాపకాలు మీ మనస్సును దాటినందున ఏకాగ్రత చూపడం కష్టం, కానీ చివరికి, మీరు అక్కడికి చేరుకుంటారు. అలాగే, మీరు తినే వాటిపై దృష్టి పెట్టండి. డిప్రెషన్‌లో ప్రజలు అనారోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తింటారు. కాబట్టి, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినండి. వ్యాయామశాల వంటి కొన్ని శారీరక శ్రమ చేయండి.
చురుకైన శరీరం, సరైన ఆహారం మరియు ప్రశాంతమైన మనస్సు ఊహించిన దానికంటే ముందుగానే ప్రతికూల పరిస్థితుల నుండి మిమ్మల్ని బయటకు లాగుతాయి.
సానుకూల స్నేహితులు మరియు వ్యక్తులను కలుసుకోండి మరియు కలుసుకోండి
మీరు సంబంధంలో ఉన్నప్పుడు లేదా మీ ప్రియమైనవారితో బిజీగా ఉన్నప్పుడు, మీరు చాలా మంది కొత్త వ్యక్తులను కలవడం మరియు మీ పాత వారిని కలుసుకోవడం కోల్పోయారు.
మీరు బాగా ఖర్చు చేసి, ఆ ఖాళీలను పూరించాల్సిన సమయం ఇది. ప్రపంచంలో మిమ్మల్ని ప్రేరేపించగల మరియు జీవితం గురించి చాలా నేర్పించగల వ్యక్తులు చాలా మంది ఉన్నారు. వారిని కలవడం ప్రారంభించండి.
రోజుల తరబడి మిమ్మల్ని గదిలో బంధించే బదులు వ్యక్తులతో స్నేహం చేయండి. ప్రతిదీ షెల్ఫ్ జీవితాన్ని కలిగి ఉందని అర్థం చేసుకోండి. కాబట్టి, అక్కడ లేని వాటిపై సంతాపానికి బదులుగా, అక్కడ ఉన్న వాటిపై దృష్టి పెట్టడం ప్రారంభించండి.
కొత్త మరియు పాత వ్యక్తులను కలవడం మిమ్మల్ని ఉత్సాహపరుస్తుంది. మీరు జీవితం యొక్క ప్రకాశవంతమైన వైపు చూడగలరు; నిన్ను శాశ్వతంగా ప్రేమించే మరియు నిన్ను గాఢంగా పట్టించుకునే వ్యక్తులు.
విరిగిన హృదయంతో చనిపోవాలనే ఆలోచన మన మనస్సును ఒక్కోసారి దాటుతుంది, కానీ అది అస్సలు పరిష్కారం కాదు. జీవితం శక్తివంతమైనది, విభిన్న రంగులతో నిండి ఉంది. ప్యాలెట్ నుండి ఒక రంగు బయటపడితే జీవితం ఎప్పటికీ ముగియదు.
ఫీనిక్స్ లాగా ఉద్భవించండి
కాబట్టి, మీ జీవితంలో ఉన్న వాటిపై దృష్టి పెట్టడం ప్రారంభించండి మరియు దాన్ని పెద్దది చేయండి. మునుపటి కంటే సంతోషంగా మరియు ప్రకాశవంతంగా ఫీనిక్స్ లాగా ఉద్భవించండి. ఆశిస్తున్నాము, ఈ చిట్కాలు మీకు దు griefఖాన్ని అధిగమించడంలో సహాయపడతాయి మరియు జీవితం పట్ల మీ దృక్పథాన్ని మారుస్తాయి.