విషయము
కరోల్ చెప్పినట్లుగా ఈ సంవత్సరం సమయం, సంవత్సరంలో అత్యంత అద్భుతమైన సమయం కావచ్చు. అయితే ఇది సంవత్సరంలో అత్యంత ఒత్తిడితో కూడిన సమయం కావచ్చు, కానీ అది మంచి పాట కోసం ఎలా చేయలేదో నేను చూడగలను. ఏదేమైనా, ఈ సంవత్సరం సమయం కుటుంబం మరియు విస్తరించిన కుటుంబ సమావేశాల విషయానికి వస్తే చాలా ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. ఎన్నికల సంవత్సరం అద్భుతాలను విసిరేయండి మరియు డిన్నర్ టేబుల్ చాలా ఉద్రిక్తంగా ఉంటుంది. ఒక నిర్దిష్ట సంభాషణను నివారించడానికి ప్రయత్నించడం లేదా తీవ్రమైన వాదనలో చిక్కుకోకుండా లేదా మీ తెలివి కోల్పోకుండా చాలా రోజులు జీవించడానికి ప్రయత్నించడం వల్ల మీ ఒత్తిడి వచ్చినా, సెలవు దినాలలో ఆరోగ్యకరమైన సరిహద్దులను నిర్దేశించడానికి మరియు సాధారణంగా జీవితం కోసం ఇక్కడ నాలుగు చిట్కాలు ఉన్నాయి.
1. సమయం
కుటుంబంతో సమయాన్ని గడపడం అద్భుతంగా ఉండవచ్చు మరియు/లేదా అది ఒత్తిడితో కూడుకున్నది కావచ్చు, అందుకే మీ పరిమితిని తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. మీరు 3 గంటలు లేదా మూడు రోజులు ఉన్నా, మీరు సెలవుల్లో ఎంతకాలం ఉండబోతున్నారో నిర్ణయించే ముందు ఆ పరిస్థితుల్లో మీరు ఎంత సమయాన్ని వెచ్చించవచ్చో తెలుసుకోండి. మీ కుటుంబంతో కలిసి ఉండటం మీకు అసౌకర్యం కలిగించినట్లయితే లేదా సగం రోజు తర్వాత ఒత్తిడికి గురైతే, తదనుగుణంగా ప్లాన్ చేయండి.
సమయాన్ని సర్దుబాటు చేయడం అనేది "ఇది ఎల్లప్పుడూ ఎలా జరిగింది" అనే దాని వలన ప్రజలకు కష్టంగా ఉంటుంది, కానీ యథాతథ స్థితి మీకు నిరంతరం ఒత్తిడి మరియు నిరాశను కలిగించినట్లయితే, అది మీ స్వంత మానసిక ఆరోగ్యానికి ఉత్తమంగా పని చేసే సమయం కావచ్చు . సమయానికి సరిహద్దులను సెట్ చేయడం ద్వారా మీ మానసిక ఆరోగ్యానికి ప్రాధాన్యతనివ్వడం అంటే ఒక రోజు తర్వాత చూపించడం లేదా ఒక రోజు ముందుగానే వెళ్లిపోవడం. మీరు సాధారణంగా కార్పూల్ చేసే మీ ముఖ్యమైన ఇతర లేదా కుటుంబ సభ్యుల కంటే ప్రత్యేక కారు తీసుకోవడాన్ని కూడా ఇది అర్థం చేసుకోవచ్చు. అది ఏమైనప్పటికీ, మీ పరిమితిని తెలుసుకోండి మరియు దాని చుట్టూ షెడ్యూల్ చేయండి.
2. సంభాషణ యొక్క అంశాలు
కొందరు డిన్నర్ టేబుల్ వద్ద తమ సమయాన్ని నిశ్శబ్దంగా గుసగుసలాడుకుంటూ “దయచేసి రాజకీయాలు తప్ప మరేమీ చెప్పకండి” అని గుసగుసలాడుకుంటున్నారు. ప్రత్యేకించి వారు తమ జాతివివక్ష మేనమామ పక్కన కూర్చుంటే, తనకు తెలిసిన అత్యంత బహిరంగ మనస్తత్వం ఉన్న వ్యక్తి.
ఇది రాజకీయాలు, కెరీర్ ఎంపిక, కుటుంబ సభ్యులు, మీకు పిల్లలు ఎప్పుడు పుడతారనే ప్రశ్నలు, మీ పిల్లలను ఎలా పెంచుకోవాలో చెప్పడం, లేదా నకిలీ అనారోగ్యం లేదా గమ్యస్థాన సెలవుదినం చేయడం వంటి ఇతర సరదా విషయాలు ఏవైనా, ఇది ముఖ్యం అవి ఏమిటో మరియు వాటిని ఎలా నివారించాలో తెలుసుకోండి. విషయాన్ని దయతో మార్చడానికి మార్గాలను కనుగొనడం లేదా మీరు దాని గురించి మాట్లాడకూడదనే వాస్తవాన్ని పరిష్కరించడం కష్టం కావచ్చు, కానీ ఇది కూడా అవసరం. కాబట్టి, హాలిడే వార్ జోన్ లోకి వెళ్లే ముందు మీరు స్పష్టంగా ఉండబోతున్న అంశాల గురించి మరియు మీరు ఎలా ప్లాన్ చేస్తున్నారో గుర్తు చేసుకోండి. మీరు మీ భాగస్వామితో సంబంధం కలిగి ఉంటే మిమ్మల్ని మీరు సిద్ధం చేసుకోవడానికి ఒక గొప్ప మార్గం. అదృష్టం.
3. స్పేస్
సెలవులకు వెళ్లినప్పుడు కూడా, మీ కోసం సమయం మరియు స్థలాన్ని కనుగొనడం మంచిది. సెలవుదినాలు బిగ్గరగా ఉండవచ్చు, పిల్లలు గుంపుగా పరిగెత్తడం లేదా తాతయ్య తన గుడ్డులో ఎక్కువ రమ్ వేసిన తర్వాత. హాలిడే వాతావరణం మీకు అసౌకర్యంగా అనిపించడం మరియు ఒత్తిడికి గురి కావడం ప్రారంభిస్తే, నడవడానికి, డ్రైవ్‌కి వెళ్లడానికి లేదా పుస్తకాన్ని చదవడానికి ఖాళీ గదిలో తలదాచుకోవడానికి ఇది సమయం కావచ్చు. మీరు కూడా హోటల్ పొందవచ్చు లేదా వేరే చోట ఉండొచ్చు. వేరొక చోట ఉండడం లేదా విరామం తీసుకోవడం మరియు తిరోగమనం చేయడం సరైందని తెలుసుకోవడం వలన చాలా సెలవు ఆందోళనలను తొలగించవచ్చు.
4. భావోద్వేగ
సంవత్సరంలో ఈ సమయం మీకు చెడుగా అనిపించే మార్గాలను కనుగొనే కుటుంబ సభ్యులను కలిగి ఉన్నప్పుడు సంతోషించడం కష్టం, లేదా మీరు కోరుకున్న దానికంటే మీ జీవితానికి మరింత నాటకాన్ని జోడించండి. ఇది మిమ్మల్ని కుటుంబ కలహాల మధ్యకు తీసుకురావడం, అపరాధం మిమ్మల్ని చిక్కుల్లో పడటం (బహుశా ఆరోగ్యకరమైన సరిహద్దులను నిర్దేశించడం కోసం కూడా), నిష్క్రియాత్మక దూకుడుగా ఉండటం లేదా అనేక రకాల ఇతర విషయాలు కావచ్చు. మునుపటి దశలను చేయడం వలన చాలా విషయాలను పరిమితం చేయడంలో సహాయపడవచ్చు, అయితే సెలవులు నిరంతరం భావోద్వేగాలను దెబ్బతీసినట్లు మీకు అనిపిస్తే, ఆ వ్యక్తితో మాట్లాడటానికి మరియు ఈ సెలవుదినం కోసం మరియు సంవత్సరాలుగా మీకు ఉన్న అంచనాలను సెట్ చేసుకోవడానికి ఇది సమయం కావచ్చు రండి. మాట్లాడటం మరియు "మేము దీని గురించి మాట్లాడకపోతే నేను దానిని అభినందిస్తాను ..." అని చెప్పడం భవిష్యత్తులో తలనొప్పి మరియు బాధ కలిగించే భావాల నుండి మిమ్మల్ని కాపాడుతుంది.
ముగింపు
ఆరోగ్యకరమైన సరిహద్దులను సెట్ చేయడం కష్టంగా ఉంటుంది ఎందుకంటే ఈ ప్రక్రియలో ప్రజల భావాలు దెబ్బతింటాయి. సరిహద్దులను నిర్ణయించేటప్పుడు కొన్నిసార్లు ఆ వ్యక్తితో ఏమి జరుగుతుందో మాట్లాడటం ముఖ్యం. వారి గురించి కాకుండా మీ గురించి తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, మరియు మీరు వారి కోసం శ్రద్ధ వహిస్తున్నారని మరియు మీ ఆరోగ్యానికి ఉత్తమమైన వాటిని మీరు చేస్తున్నారని వారికి తెలియజేయండి. ఒకవేళ వారు మీ సరిహద్దులను ఉల్లంఘిస్తూనే ఉంటే కొన్నిసార్లు మీరు సరిహద్దులను ఎందుకు సెట్ చేస్తున్నారో వారికి వివరించడం ఉత్తమం.
ఆరోగ్యకరమైన సరిహద్దులను సెట్ చేయడం అంటే గౌరవప్రదంగా ఉండటం మరియు వారి ఎంపికలు సంబంధాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో తెలియజేయడం. అవి చెడుగా అనిపించే విధంగా చేయబడవు. బదులుగా మీరు నిరీక్షణను సెట్ చేస్తున్నారు మరియు వారు దానిని గౌరవిస్తారని ఆశిస్తున్నారు. కొన్నిసార్లు కుటుంబ సభ్యులు విషయాలను ఎలా నిర్వహించాలో లేదా పాత పద్ధతుల్లోకి వచ్చినప్పుడు మీరు వారికి ఎలా సహాయపడగలరనే దాని గురించి కూడా మీతో ఆలోచించవచ్చు. కుటుంబ సభ్యులతో సంభాషించడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన సరిహద్దులను సెట్ చేయడం మీ ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు బహుశా ఇది సంవత్సరంలో అత్యంత అద్భుతమైన సమయాన్ని కూడా చేస్తుంది.