విషయము
- కష్టకాలం వచ్చినప్పుడు మీ సంబంధాన్ని నిలబెట్టుకోవడానికి ఖచ్చితమైన మార్గాలు
- 1. యాక్టివ్ లిజనింగ్
- 2. విచ్ఛిన్నం కావడానికి ఒకదానికొకటి స్థలాన్ని పట్టుకోవడం
- 3. సహాయం కోసం ఆఫర్/అడగండి
- 4. తేదీ రాత్రి
- 5. ఒకరికొకరు కృతజ్ఞత మరియు ప్రశంసలను వ్యక్తం చేయండి
- 6. ఆరోగ్యకరమైన కోపింగ్ నైపుణ్యాలను కనుగొనండి మరియు ఒకరికొకరు ఎదుర్కునే నైపుణ్యాలకు మద్దతు ఇవ్వండి
ఫిబ్రవరి 14, 2018 న, నా ఇంటి నుండి 15 నిమిషాల దూరంలో, నా కుమార్తె ఉన్నత పాఠశాలకు 5 నిమిషాల కన్నా తక్కువ దూరంలో మరియు బోకా రాటన్‌లో నా ప్రైవేట్ ప్రాక్టీస్ నుండి 15 నిమిషాల దూరంలో అత్యంత ఘోరమైన పాఠశాల కాల్పులు జరిగాయి.
అప్పటి నుండి, నా ఖాళీ సమయం చాలా సేవా టీనేజ్, ఉపాధ్యాయులు మరియు తల్లిదండ్రులకు అనుకూల బోనో సేవలను అందించడానికి అంకితం చేయబడింది. సంఘానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి నేను లాభాపేక్షలేని సంస్థ యొక్క బోర్డు సభ్యుడిని కూడా అయ్యాను. మార్చిలో, నా భర్త మరియు నేను మా కొత్త ఇంటిని మూసివేసి, మారే పనిలో ఉన్నాము. వారాంతంలో మాకు కీలు వచ్చాయి వారాంతం కూడా పార్క్‌ల్యాండ్‌లో రెండు ఆత్మహత్యలు జరిగాయి.
ఇవన్నీ నేను మీకు ఎందుకు చెబుతున్నాను?
సరే, ఇద్దరు చిన్న పిల్లలను కలిగి ఉండటం (4 ఏళ్లలోపు), అటువంటి విషాదంతో బాధపడుతున్న కమ్యూనిటీలో థెరపిస్ట్‌గా ఉండటం, మరియు ఒకేసారి మీ ఇంటిని మార్చడం అనేది ఏదైనా సంబంధంలో ఖచ్చితంగా కష్టాలను సృష్టించగలదు, మరియు మాది భిన్నంగా లేదు. అలాంటి సమయాల్లో మీ సంబంధంలో కష్ట సమయాలను తట్టుకుని ఉండటానికి చేయవలసిన పనులు ఉన్నాయి.
కష్టకాలం వచ్చినప్పుడు మీ సంబంధాన్ని నిలబెట్టుకోవడానికి ఖచ్చితమైన మార్గాలు
మన సమయాన్ని ఎలా నిర్వహించాలో మరియు మన జీవితంలోని విభిన్న కోణాలతో ఎలా వ్యవహరించాలనే దానిపై కొన్ని కఠినమైన క్షణాలు, పోరాటాలు మరియు భిన్నాభిప్రాయాలు ఉన్నాయి. ఇది నన్ను ఈ బ్లాగ్ అంశానికి తీసుకువస్తుంది - ఆరోగ్యకరమైన జంటలు కష్ట సమయాలను ఎలా నిర్వహిస్తారు?
నా అభిప్రాయం ప్రకారం, మీరు గుర్తించుకోవలసిన మొదటి విషయం ఏమిటంటే, రోజువారీ పని.
మీరు మీ ముఖ్యమైన వారితో బలమైన, సానుకూల సంబంధాన్ని కలిగి ఉండాలనుకుంటే, మీరు దాని కోసం ప్రతిరోజూ చురుకుగా పని చేస్తారు.
కొంతమంది ఇప్పుడు తమకు తాము చెప్పుకోవచ్చు - రోజూ? అవును! రోజువారీ! ఈ ప్రకటనకు సంక్షిప్త వివరణ ఏమిటంటే, సంబంధంలోని ప్రతి పక్షం వారు తమ భాగస్వామి అవసరాలను తీర్చగలరని నిర్ధారిస్తే, వారు బేషరతు ప్రేమ మరియు మద్దతుతో సంతోషంగా ఉంటారు, అప్పుడు రెండు పార్టీలు సంతోషంగా ఉండటానికి ఎటువంటి కారణం లేదు, కుడి?
నేను ఇక్కడ ఈ గొప్ప కథనాన్ని కనుగొన్నాను, కానీ మా కష్ట సమయాల్లో నాకు సహాయపడే కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
పూర్తి చేయడం కంటే చెప్పడం సులభం అని నాకు తెలుసు, కానీ మీరు ఈ పద్ధతుల్లో కొన్నింటితో స్థిరంగా ఉంటే మీరు దేనినైనా అధిగమించగలరని నేను నమ్ముతాను మరియు అది మిమ్మల్ని బలమైన జంటగా మారుస్తుంది! మీ సంబంధంలో కఠినమైన మచ్చను అధిగమించడానికి ఇవి ప్రభావవంతమైన మార్గాలు.
ఇద్దరు డాక్టర్ గాట్మన్ ఈ అంశంపై కూడా చాలా పరిశోధనలు రాశారు.
1. యాక్టివ్ లిజనింగ్
మనలో కొందరు నిజంగా వినడం చాలా తేలికగా తీసుకుంటారు మరియు సంబంధానికి సహాయపడే అనేక విషయాలను కోల్పోతారు. మీరు మీ భాగస్వామి మాట విననప్పుడు, విషయాలు మరింత సంక్లిష్టంగా మరియు నిరాశపరిచేవిగా మారవచ్చు మరియు విషయాలు మరింత పెరగడానికి కారణమవుతాయి.
2. విచ్ఛిన్నం కావడానికి ఒకదానికొకటి స్థలాన్ని పట్టుకోవడం
ఆదర్శవంతంగా, మనం మన భాగస్వామి పట్ల ప్రశాంతంగా మరియు సహనంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించాలి.
అయితే, ఒత్తిడికి లోనైనప్పుడు, కొన్నిసార్లు భాగస్వాములు ఒకరు లేదా ఇద్దరూ తమ నిగ్రహాన్ని మరియు ప్రశాంతతను కోల్పోవలసి ఉంటుంది. ఇది సరైనది కాదు, కానీ మనమందరం మనుషులం మరియు కొన్ని సమయాల్లో ఒత్తిడికి గురవుతాము.
అది జరిగినప్పుడు అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు మద్దతు ఇచ్చే ప్రయత్నం చేయండి. మీ భాగస్వామి అగ్ని అని మీరు భావించినప్పుడు, నీరుగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. అవసరమైతే క్షమించండి మరియు పగ పెంచుకోకండి మరియు మీరు తప్పు చేసినప్పుడు ఒప్పుకోండి.
3. సహాయం కోసం ఆఫర్/అడగండి
కష్ట సమయాల్లో మా భాగస్వాముల (మరియు కుటుంబ సభ్యులు కూడా) నుండి సహాయం కోరడం వల్ల విషయాలు సులభతరం అవుతాయి. మీరు చాలా కష్టపడుతున్నారని మీ భాగస్వామికి తెలియజేయడం వలన వారికి మరింత అవగాహన మరియు ఓపికగా ఉండే అవకాశం లభిస్తుంది. మీరు సంక్షోభంలో ఉన్నారని గుర్తించడం దాని గురించి కమ్యూనికేషన్‌కు సహాయపడుతుంది. సాధారణంగా కమ్యూనికేషన్ కీలకం.
4. తేదీ రాత్రి
ముఖ్యంగా విషయాలు కష్టంగా ఉన్నప్పుడు. ఇది ఖరీదైన విహారయాత్రగా ఉండనవసరం లేదు, కానీ పిల్లలు, స్నేహితులు, కుటుంబం మొదలైన వారి నుండి అంతరాయం లేకుండా కొంత నాణ్యమైన సమయం.
ఒకరికొకరు కనెక్ట్ అవ్వడానికి మరియు నాణ్యమైన సమయాన్ని గడపడానికి సమయాన్ని కనుగొనడం అవసరం. సాన్నిహిత్యం అందులో భాగం; సెక్స్ ఎక్కువగా విషయాలను మెరుగుపరుస్తుంది. కలిసి ఆనందించండి మరియు మీరు చాలా కాలంగా చేయలేని పనులను చేయండి.
5. ఒకరికొకరు కృతజ్ఞత మరియు ప్రశంసలను వ్యక్తం చేయండి
అయినప్పటికీ, మీరు అతనిని ప్రేమిస్తున్నారని మీ భాగస్వామికి తెలుసు, వారి ప్రేమ భాషను ఉపయోగించి వారికి గుర్తు చేసేలా చూసుకోండి (అది ఏమిటో తెలియదా? ఇక్కడ క్విజ్). ఒకరిని ప్రేమించడం మరియు ప్రశంసించడం వంటివి సంక్షోభ సమయంలో గణనీయంగా సహాయపడతాయి.
6. ఆరోగ్యకరమైన కోపింగ్ నైపుణ్యాలను కనుగొనండి మరియు ఒకరికొకరు ఎదుర్కునే నైపుణ్యాలకు మద్దతు ఇవ్వండి
మీకు ఇష్టమైన పని చేయడానికి మరియు మీ భాగస్వామి చేయడానికి ఇష్టపడకపోవడానికి ఒంటరిగా కొంత సమయం ఉండటం కూడా ఆరోగ్యకరమైనది. ఒక్కోసారి అబ్బాయిలు/అమ్మాయిలతో హంగ్ అవుట్ చేయడం వల్ల సంబంధాలు చాలాసార్లు బలంగా తయారవుతాయి, ఇది నమ్మకాన్ని పెంపొందించడంలో సహాయపడుతుంది.
మీ స్వంతంగా ఆ కోపింగ్ నైపుణ్యాలను కనుగొనడం మీకు కష్టంగా ఉంటే, మీరు ఎల్లప్పుడూ బయటి సహాయాన్ని ఆశ్రయించవచ్చు మరియు జంటల పనిలో నైపుణ్యం కలిగిన థెరపిస్ట్‌ని చూడవచ్చు. మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే నాకు లేదా నా బృందానికి చెందిన ఎవరైనా ఇక్కడ సహాయపడగలరు.