విషయము
- గోప్యత మరియు సాన్నిహిత్యం కోసం సంఘర్షణ అవసరం
- గోప్యత అవసరం అనేది ఇతర భాగస్వామి తప్పుగా అర్థం చేసుకున్నారు
- బాధపడే మరియు క్షమాపణ చెప్పే విధానాన్ని గుర్తించండి
- గాయపడిన భావన తరచుగా తగినంత సురక్షితమైన సరిహద్దులతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది
- సందేహాలు చేయటానికి విముఖతకు దారితీస్తాయి
- క్షమాగుణం పాటించండి
- పనిచేయని నమూనా కోసం థెరపీ
కనిపించే భయంకరమైన సందేహం గురించి, అన్ని తరువాత అనిశ్చితి, మనం భ్రమపడవచ్చు, విశ్వసనీయత మరియు ఆశలు అన్నీ ఊహాగానాలు మాత్రమే. ~ వాల్ట్ విట్మన్ ~
చాలామంది వ్యక్తులు తమ జీవితంలో మరింత సాన్నిహిత్యం మరియు ఆప్యాయత కోసం ఆరాటపడుతున్నారు. చాలా తరచుగా వారు ఈ అవసరాలను సంబంధాల ద్వారా పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నిస్తారు, ప్రధానంగా ఒక ప్రత్యేక వ్యక్తి లేదా భాగస్వామితో సంబంధం. అయినప్పటికీ, ప్రతి సంబంధంలో, భావోద్వేగ మరియు శారీరక సాన్నిహిత్యం యొక్క మొత్తం లేదా స్థాయిపై కనిపించని పరిమితి ఉంటుంది.
ఒకరు లేదా ఇద్దరు భాగస్వాములు ఆ పరిమితిని చేరుకున్నప్పుడు, అపస్మారక రక్షణ యంత్రాంగాలు ప్రారంభమవుతాయి. చాలా మంది జంటలు సాన్నిహిత్యం కోసం వారి సామర్థ్యాన్ని పెంచుకోవడానికి మరియు లోతుగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తారు, కానీ ఆ పరిమితి చుట్టూ ఉన్న భాగస్వాముల యొక్క సున్నితత్వం గురించి అవగాహన లేకుండా, దూరం, బాధ మరియు ఖాతాల చేరడం ఎక్కువగా ఉంటుంది జరగబోయే.
నేను ఆ పరిమితిని ఉమ్మడి కోటెంట్‌గా, జంట యొక్క స్వాభావిక లక్షణంగా భావిస్తాను. అయితే, I.Q కాకుండా. ఇది ఉద్దేశపూర్వకంగా మరియు రెగ్యులర్ ప్రాక్టీస్‌తో పెరుగుతుంది.
గోప్యత మరియు సాన్నిహిత్యం కోసం సంఘర్షణ అవసరం
గోప్యత మరియు వ్యక్తిత్వం యొక్క ఆవశ్యకత చాలా ప్రాథమికమైనది మరియు కనెక్షన్, మిర్రరింగ్ మరియు సాన్నిహిత్యం ఎంత అవసరమో మనలో ప్రతి ఒక్కరిలోనూ ఉంటాయి. అవసరాల యొక్క ఈ రెండు సమూహాల మధ్య సంఘర్షణ పోరాటానికి మరియు బహుశా వృద్ధికి దారితీస్తుంది.
లోపలి కబుర్లు, తరచుగా అపస్మారక స్థితిలో, ఇలా చెప్పవచ్చు: “నేను ఈ వ్యక్తిని నా దగ్గరకు వచ్చి వారి అవసరాలను పరిగణలోకి తీసుకుంటే, నేను నా స్వంత అవసరాలకు ద్రోహం చేస్తున్నాను. నేను నా స్వంత అవసరాలను తీర్చుకుని, నా సరిహద్దులను కాపాడుకుంటే నేను స్వార్థపరుడిని, లేదా నాకు స్నేహితులు ఉండలేరు. ”
గోప్యత అవసరం అనేది ఇతర భాగస్వామి తప్పుగా అర్థం చేసుకున్నారు
చాలా మంది జంటలు పనిచేయని భాగస్వామ్య-నమూనాను అభివృద్ధి చేస్తాయి, అది సాన్నిహిత్యాన్ని బలహీనపరుస్తుంది.
సాధారణంగా, ఎల్లప్పుడూ కాకపోతే, ఇది వ్యక్తుల యొక్క ప్రధాన రక్షణ విధానాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అలాంటి అపస్మారక రక్షణలు ఇతర భాగస్వామి ద్వారా గుర్తించబడటం మరియు వ్యక్తిగతంగా తీసుకోవడం, దాడిగా లేదా పరిత్యాగం, నిర్లక్ష్యం లేదా తిరస్కరణగా భావించడం సర్వసాధారణం.
ఎలాగైనా, వారు ఇతర భాగస్వామి యొక్క సున్నితమైన పాయింట్లను తాకినట్లు అనిపిస్తారు మరియు బాల్యంలో లోతుగా పాతుకుపోయిన వారి పాత ప్రతిస్పందనలను రేకెత్తిస్తారు.
బాధపడే మరియు క్షమాపణ చెప్పే విధానాన్ని గుర్తించండి
ఒకరు లేదా ఇద్దరు భాగస్వాములు గాయపడినప్పుడు అలాంటి అపార్థం సాధారణంగా జరుగుతుంది. సంబంధం యొక్క స్థిరత్వానికి వారు గమనించినప్పుడు గాయపడటానికి మరియు క్షమాపణకు దారితీసే నమూనాలను గుర్తించడం నేర్చుకోవడం చాలా అవసరం.
క్షమాపణ సంబంధానికి నిబద్ధతను పరోక్షంగా నిర్ధారిస్తుంది. క్షమాపణ అనేది నేరాన్ని అంగీకరించడం కాదని వెంటనే గమనించడం ముఖ్యం. బదులుగా అది మరొకరిని గాయపరిచిందని, దాని తర్వాత తాదాత్మ్యం వ్యక్తమవుతుందని అంగీకరించబడింది.
గాయపడిన భావన తరచుగా తగినంత సురక్షితమైన సరిహద్దులతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది
మనస్తాపం చెందిన భాగస్వామి బాధాకరమైన చర్యలు లేదా పోరాటాన్ని కొనసాగించే మరియు దూరాన్ని పెంచే పదాలతో ప్రతిస్పందిస్తాడు. కనెక్షన్ వైపు తిరిగి వెళ్లడానికి సరిహద్దుల గురించి మళ్లీ చర్చలు జరపాలి, దానితో సంబంధానికి నిబద్ధత నిర్ధారణ అవుతుంది.
చర్చలకు బహిరంగత అనేది వ్యక్తిగత సరిహద్దులు మరియు లోతైన కనెక్షన్ పరస్పరం ప్రత్యేకమైనవి కాదనే అవగాహనను వ్యక్తపరుస్తుంది. బదులుగా అవి పక్కపక్కనే పెరుగుతాయి మరియు లోతుగా ఉంటాయి.
సందేహాలు చేయటానికి విముఖతకు దారితీస్తాయి
ఒక సాధారణ రక్షణ యంత్రాంగం సందేహం, ఇది కట్టుబడి ఉండటానికి విముఖతకు దారితీస్తుంది. ప్రజలు కంచెలో ఉన్నప్పుడు, పదాలు, బాడీ లాంగ్వేజ్ లేదా ఇతర ప్రవర్తనలను ఉపయోగించి సందేహాలు వ్యక్తం చేసినప్పుడు, అది సంబంధాల పునాదిని కదిలించి దూరం మరియు అస్థిరతకు దారితీస్తుంది.
ఒక భాగస్వామి అపనమ్మకాన్ని వ్యక్తం చేసినప్పుడు, మరొకరు తిరస్కరణ లేదా పరిత్యాగాలను అనుభవించే అవకాశం ఉంది మరియు అతని లేదా ఆమె స్వంత విలక్షణ రక్షణతో అపస్మారక స్థితిలో ప్రతిస్పందిస్తారు.
క్షమాగుణం పాటించండి
భాగస్వాములు ఒకరినొకరు బాధించుకోవడం అనివార్యం. మనమందరం తప్పులు చేస్తాము, తప్పుడు విషయాలు చెబుతాము, వ్యక్తిగతంగా విషయాలను తీసుకుంటాము లేదా మరొకరి ఉద్దేశాన్ని తప్పుగా అర్థం చేసుకుంటాము. అందువల్ల క్షమాపణలు మరియు క్షమాపణలు పాటించడం ముఖ్యం.
నమూనాను గుర్తించడం నేర్చుకోవడం మరియు వీలైతే దాన్ని ఆపివేసి, వీలైనంత త్వరగా క్షమాపణ చెప్పడం దంపతుల సంరక్షణకు అవసరమైన నైపుణ్యం.
పనిచేయని నమూనా కోసం థెరపీ
మేము థెరపీ సెషన్‌లో పనిచేయని నమూనాను గుర్తించినప్పుడు, మరియు భాగస్వాములు ఇద్దరూ దానిని గుర్తించగలిగినప్పుడు, అది జరిగినప్పుడు దానికి పేరు పెట్టడానికి ప్రయత్నించమని నేను ఇద్దరినీ ఆహ్వానిస్తున్నాను. ఇటువంటి నమూనాలు క్రమం తప్పకుండా పునరావృతమయ్యే అవకాశం ఉంది. ఇది వారి సంబంధాన్ని నయం చేయడానికి జంట చేసిన పనికి విశ్వసనీయమైన రిమైండర్‌గా చేస్తుంది.
ఒక భాగస్వామి మరొకరితో చెప్పగలిగినప్పుడు “ప్రియమైన, గత థెరపీ సెషన్‌లో మనం మాట్లాడేది ఇప్పుడే చేస్తున్నామా? మేము ఆపడానికి మరియు కలిసి ఉండటానికి ప్రయత్నించగలమా? " ఆ వ్యక్తీకరణ సంబంధానికి నిబద్ధత మరియు సాన్నిహిత్యాన్ని పునరుద్ధరించడానికి లేదా లోతుగా చేయడానికి ఆహ్వానంగా చూడబడుతుంది. గాయం చాలా ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు, పరిస్థితిని వదిలివేయడం లేదా విరామం తీసుకోవడం మాత్రమే ఏకైక ఎంపిక.
అది జరిగినప్పుడు, నేను నిబద్ధత యొక్క ప్రకటనను చేర్చాలని జంటలకు సలహా ఇస్తున్నాను. అలాంటిది: “నేను ఇక్కడ ఉండడానికి చాలా బాధపడ్డాను, నేను అరగంట నడకకు వెళ్తున్నాను. నేను తిరిగి వచ్చాక మనం మాట్లాడగలమని ఆశిస్తున్నాను. ”
భౌతికంగా వదిలేయడం ద్వారా లేదా నిశ్శబ్దంగా ఉండటం మరియు "రాళ్ల దాడి" ద్వారా కనెక్షన్‌ను విచ్ఛిన్నం చేయడం సాధారణంగా సిగ్గుకు దారితీస్తుంది, ఇది చెత్త అనుభూతి. సిగ్గును నివారించడానికి చాలా మంది ఏదైనా చేస్తారు. అందువల్ల కనెక్షన్‌ను ఉంచాలనే ఉద్దేశ్యంతో కూడిన ప్రకటన సిగ్గును తగ్గిస్తుంది మరియు మరమ్మత్తు లేదా మరింత సన్నిహితంగా ఉండటానికి తలుపులు తెరుస్తుంది.
వాల్ట్ విట్మన్ సందేహాల గురించి కవితను చాలా ఆశాజనకమైన గమనికతో ముగించారు:
నేను కనిపించడం లేదా సమాధికి మించిన గుర్తింపు ప్రశ్నకు నేను సమాధానం చెప్పలేను; కానీ నేను నడవడం లేదా ఉదాసీనంగా కూర్చోవడం - నేను సంతృప్తి చెందాను, అతను నా చేతితో నన్ను పూర్తిగా సంతృప్తిపరిచాడు.
ఈ "హ్యాండ్ హోల్డింగ్" పరిపూర్ణంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. కవిత వివరించిన పూర్తి సంతృప్తి లోతైన అవగాహన మరియు అంగీకారం నుండి ఏదైనా సంబంధం రాజీపై నిర్మించబడిందని వస్తుంది. టీనేజ్ సంవత్సరాలు మరియు వారి ఆదర్శవాదం మరియు పెద్దవారిగా మారడం వంటివి ఆమోదం పెరగడంలో భాగం. నేను పద్యం యొక్క ఈ చివరి పంక్తులలో కూడా చదివాను, తాత్కాలికంగా, సందేహాస్పదంగా లేదా అనుమానాస్పదంగా ఉండటానికి మరియు నమ్మకమైన, పరిణతి చెందిన సంబంధాల ఆనందాలను పూర్తిగా స్వీకరించడానికి సుముఖత.
ట్రస్ట్ బిల్డింగ్ అనేది చిన్న వాగ్దానాలు చేయడం మరియు వాటిని నిలబెట్టుకోవడం నేర్చుకోవడం అనే సాధారణ పద్ధతి. చికిత్సకులుగా, మేము జంటలకు చిన్న చిన్న వాగ్దానాల అవకాశాలను చూపించవచ్చు మరియు విశ్వాసం పాతుకుపోయే వరకు స్థిరంగా సాధన చేయడంలో వారికి సహాయపడగలము.
దుర్బలత్వాన్ని అనుమతించడం నెమ్మదిగా సాన్నిహిత్యాన్ని పెంచుతుంది. భద్రత అనేది మానవుని ప్రాథమిక అవసరాలలో ఒకటి కాబట్టి ఇది హాని కలిగించేలా భయపెడుతుంది. అయినప్పటికీ, జంటల అత్యుత్తమ పని సరిగ్గా ఆ ప్రాంతంలోనే జరుగుతుంది, ఇక్కడ చిత్తశుద్ధి మరియు నిబద్ధత యొక్క స్పష్టమైన వ్యక్తీకరణతో దుర్బలత్వం మరియు స్వల్పంగా దెబ్బతినడం కూడా పునరుద్ధరించబడతాయి మరియు తరువాత సాన్నిహిత్యంగా మార్చబడతాయి.