విషయము
- 1. మీ స్వంత వస్తువులను స్వంతం చేసుకోండి
- 2. మీ భావోద్వేగ మేధస్సును మెరుగుపరచండి (EQ)
- 3. మీ ట్రిగ్గర్‌లను గుర్తించండి
- 4. కమ్యూనికేట్ చేయడానికి మీ సామర్థ్యాన్ని పెంచుకోండి
- 5. ఆసక్తిగా ఉండండి
- 6. మరింత డిమాండ్ చేయండి
వివాహానికి ముందు లేదా సమయంలో జంటలకు కౌన్సిలింగ్ అందించే సంవత్సరాలుగా, నా విధానం అభివృద్ధి చెందుతూనే ఉంది. అవును, సంబంధంలో ప్రతి వ్యక్తి ఆటకు మరింత చర్మాన్ని తీసుకురావడానికి, మరింత చూపించడానికి మరియు సంబంధాన్ని మెరుగుపరచడానికి వ్యక్తిగత మార్పులు చేయడానికి సహాయపడటం ద్వారా మేము జంటల పోరాటాలు మరియు సవాళ్లను పరిష్కరిస్తాము.
మీరు సవాళ్లను పక్కదారి పట్టించవచ్చు, కానీ అవి మీ శక్తిని మరింతగా ఆక్రమిస్తాయి మరియు మిమ్మల్ని ఎక్కడికీ తీసుకెళ్లవు. మరియు ఇది మీరు చిక్కుకున్నట్లు అనిపిస్తుంది. మరియు, నిజాయితీగా ఎవరు ఇరుక్కోవాలనుకుంటున్నారు?
'ఉంటే,' (నా భాగస్వామి ఇలా చేస్తే, నేను అలా చేస్తాను) రోజులు ప్రజలు తమ ఉత్తమ జీవితాన్ని గడపడానికి, ప్రామాణికంగా ఉండటానికి మరియు వారి ఉత్తమ స్వభావాన్ని తీసుకురావడానికి అవసరమైన చర్యలు తీసుకోవడానికి మరింత మందిని డిమాండ్ చేయడానికి వెనుక సీటు తీసుకున్నారు. వారి వివాహానికి.
ఎందుకంటే అవతలి వ్యక్తి మారే వరకు వేచి ఉండటం అలసిపోదు కదా? మీరు మీ గురించి మంచి అనుభూతి చెందడానికి మరియు మీ వివాహం లేదా సంబంధం నుండి మరింత డిమాండ్ చేయడానికి మీరు తీసుకోవలసిన చర్యలను మీరు తీసుకోవాలనుకుంటున్నారా?
1. మీ స్వంత వస్తువులను స్వంతం చేసుకోండి
మీ సవాళ్లు, మీ సమస్యలను గుర్తించండి మరియు మీరు మార్చాల్సిన వాటి గురించి తెలుసుకోండి. మనమందరం మార్చడానికి ఏదో ఉంది. దాన్ని స్వంతం చేసుకోండి, దాన్ని పరిష్కరించండి మరియు మిమ్మల్ని కొత్త మార్గంలోకి తీసుకెళ్లడానికి అవసరమైన చర్యలు తీసుకోండి.
మీకు మరియు మీ వివాహానికి మీకు జవాబుదారీగా ఉండే ఒక మార్గం.
మీ సవాళ్ల నుండి దూరంగా నడవకండి, వాటి వైపు పరుగెత్తండి. వారిని ఆలింగనం చేసుకోండి మరియు సంపూర్ణ జీవితాన్ని గడపడానికి ఇదే మార్గం అని తెలుసుకోండి.
2. మీ భావోద్వేగ మేధస్సును మెరుగుపరచండి (EQ)
EQ అనేది మీ స్వంత భావోద్వేగాలను నిర్వహించగలదు మరియు మీరు ఎలాంటి అనుభూతిని వ్యక్తం చేయకుండా మరొక వ్యక్తికి తెలియజేయగలదు. ఇది సంబంధాలలో క్లిష్టంగా మారింది - పని వద్ద మరియు ఇంట్లో. EQ నాలుగు భాగాలను కలిగి ఉంటుంది:
- స్వీయ అవగాహన- క్షణంలో మరియు దీర్ఘకాలంలో మీరు ఎలా ఆలోచిస్తున్నారు, ప్రతిస్పందిస్తున్నారు, అనుభూతి చెందుతారు మరియు ఎలా ప్రవర్తిస్తారో స్వీయ-అవగాహన కలిగి ఉండే మీ సామర్థ్యం.
- స్వీయ నిర్వహణ- మిమ్మల్ని మీరు నిర్వహించగలిగే సామర్థ్యం స్వీయ-అవగాహనపై ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు మీ భావోద్వేగాలపై మీ అవగాహనను ఉపయోగించుకునే సామర్థ్యంపై ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు మీ ప్రవర్తనను సానుకూలంగా నిర్దేశించడానికి అనువైనదిగా ఉంటుంది.
- సామాజిక అవగాహన- మరొక వ్యక్తి భావోద్వేగాలను గ్రహించి, వారితో ఏమి జరుగుతుందో అర్థం చేసుకునే మీ సామర్థ్యం. ట్యూన్ చేయబడుతోంది మరియు ట్యూన్ అవుట్ చేయబడలేదు.
- సంబంధాల నిర్వహణ- సంబంధాల పరస్పర చర్యలను మెరుగుపరచడానికి స్వీయ-అవగాహన, స్వీయ-నిర్వహణ మరియు సామాజిక అవగాహన కలయిక.
3. మీ ట్రిగ్గర్‌లను గుర్తించండి
మనందరికీ ట్రిగ్గర్స్ ఉన్నాయి. కాబట్టి దయచేసి దీనికి మినహాయింపు ఉందని తప్పుడు నమ్మే వ్యక్తిగా ఉండకండి. ఏమిటి అవి? మీరు వాటిని ఎందుకు కలిగి ఉన్నారు? ఎక్కడ నుండి వారు వచ్చారు? మీరు ఈ ట్రిగ్గర్‌లను భిన్నంగా అనుభవించిన సమయం ఎప్పుడు? ఎవరైనా లేదా ఏదైనా వారిని మీ జీవితంలోకి తిరిగి తీసుకువచ్చారా? అలా అయితే, వాటి ద్వారా పని చేయడానికి మీరు ఏమి చేస్తారు?
4. కమ్యూనికేట్ చేయడానికి మీ సామర్థ్యాన్ని పెంచుకోండి
అవును, పూర్తి చేయడం కంటే సులభంగా చెప్పవచ్చు, కానీ అది సాధించవచ్చు. మీ జీవితంలో అమలు చేయడానికి కొన్ని శీఘ్ర నైపుణ్యాలు:
- మృదువైన స్టార్టప్‌తో ప్రారంభించండి.అడగండి, ఇది మాట్లాడటానికి మంచి సమయమా లేక మరో సారి బాగా పనిచేస్తుందా?
- మీ భాగస్వామి వైపు తిరగండి. మీ భాగస్వామి 'బిడ్స్' (జాన్ గాట్మన్) కోసం చేరుకున్నప్పుడు, ఆ సమయంలో మీరు మానసిక స్థితిలో లేనప్పటికీ వారి వైపు తిరగండి. ఇది మీ ఇద్దరి మధ్య సంబంధాన్ని పెంచుతుంది. '
- గడువు ముగియండి. ఉబ్బితబ్బిబ్బవుతున్నారా? మిమ్మల్ని మీరు తిరిగి సమీకరించుకోవడానికి లేదా ప్రశాంతంగా ఉండటానికి సమయం ముగియడానికి (స్వల్ప వ్యవధి) అడగండి. అయితే, సంభాషణకు తిరిగి రావడానికి నిబద్ధత చేయండి.
- వినండి మరియు వినండి. అవును, మనమందరం వింటాం, కానీ మేము నిజంగా మా భాగస్వామిని వింటున్నామా లేదా వారు మాట్లాడటం మానేసే వరకు మేము ఎదురు చూస్తున్నాము కాబట్టి మనం భావించేలా మాట్లాడవచ్చు.
వినడం, ధృవీకరించడం మరియు స్పష్టం చేయడం ముఖ్యం. ఎవరో చెప్పిన వాటిని మళ్లీ మళ్లీ చేయడం, మనం నిజంగా వినడం లేదని మాకు ఎలా తెలుస్తుంది అని మీరు ఆశ్చర్యపోతారు.
- ఇక్కడ ఉండు. టీవీని ఆపివేయండి, మీ ఫోన్‌ను డౌన్ చేయండి, మీ కంప్యూటర్‌ను మూసివేయండి. అంతేకాకుండా, మమ్మల్ని దృష్టిని అడగకుండా ఎదురుగా కూర్చున్న వ్యక్తి కంటే ఆ విషయాలు ఎప్పుడు ముఖ్యమైనవిగా మారాయి? ఫేస్‌బుక్ లేదా ఇన్‌స్టాగ్రామ్ వేచి ఉండవచ్చనడంలో నాకు ఎలాంటి సందేహం లేదు (అవును, కొంచెం మురికిగా ఉంది, కానీ ఇది నిజం).
5. ఆసక్తిగా ఉండండి
డేటింగ్ ప్రారంభ రోజుల్లో తిరిగి గుర్తుంచుకోండి, చివరికి మీ జీవిత భాగస్వామి లేదా మీ భాగస్వామిగా మారే వ్యక్తి గురించి తెలుసుకోవడం ఎంత సరదాగా ఉంది? ఆ రోజులు ఎక్కడికి వెళ్ళాయి? మీరు ఇప్పటికీ వారి రోజు గురించి వారిని అడుగుతున్నారా? వారి ఆసక్తులు? వారి హాబీలు? మీరు కలిసి చేయగల సరదా మరియు ఉత్తేజకరమైన విషయాల గురించి మీరు ఇంకా మాట్లాడుతున్నారా? మీరు ఆసక్తిగల వ్యక్తి మరియు మీ భాగస్వామి లేదా జీవిత భాగస్వామి గురించి ఆసక్తిగా ఉన్నారా? దీర్ఘకాలిక మరియు ఆరోగ్యకరమైన సంబంధానికి ఇది కీలకం.
6. మరింత డిమాండ్ చేయండి
ఇది సగటు, కానీ ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సును ప్రోత్సహించే మార్గం, కలిసి ఎదగడం, ఒకరికొకరు మీ పూర్తి సామర్థ్యాన్ని చేరుకోవడానికి సహాయపడటం మరియు స్థిరపడటం కాదు.
ప్రతి వ్యక్తి అభివృద్ధి చెందడానికి మరియు వారి ఉత్తమ వ్యక్తిగా మారే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటారని నేర్చుకోవడం మరియు గుర్తించడం.
ఎక్కువ డిమాండ్ చేయడం అనేది తీర్చలేని అధిక అంచనాలను సెట్ చేయడం కాదు, కానీ మునుపటి కంటే కొంచెం ఎక్కువ ఇచ్చే దిశగా పని చేస్తోంది.
ప్రతి వ్యక్తి ఉద్దేశ్యంతో, శ్రద్ధతో, హాజరైనప్పుడు సంబంధాలు వృద్ధి చెందుతాయి. మీరు మీ కోసం మాత్రమే కాకుండా మీ సంబంధం కోసం మీ ఉత్తమ వ్యక్తిగా ఉండాలనుకుంటున్నారా?