విషయము
ఆలస్యమైంది, హెన్రీ మరియు మార్నీ ఇద్దరూ అలసిపోయారు; "తన కంప్యూటర్‌లో మోసగించడం" బదులుగా పిల్లల స్నానానికి హెన్రీ సహాయం చేసి ఉంటాడని ఆమె కోరుకుంది. హెన్రీ త్వరగా తనను తాను సమర్థించుకున్నాడు, అతను పని కోసం ఏదో మూటగట్టుకుంటున్నట్లు చెప్పాడు, మరియు అతను పిల్లలతో సహాయం చేస్తున్నప్పుడు, మార్నీ ఎల్లప్పుడూ తన భుజంపై చూస్తూనే ఉంటాడు. వాదన అగ్లీగా మరియు కోపంగా మారింది, హెన్రీ విడిచిపెట్టి, విడి బెడ్‌రూమ్‌లో పడుకున్నాడు.
మరుసటి రోజు ఉదయం, వారు వంటగదిలో కలుసుకున్నారు. "నిన్న రాత్రికి క్షమించండి." "నేను కూడా." "మేము బాగున్నామా?" "తప్పకుండా." "కౌగిలింత?" "సరే." వారు మేకప్ చేస్తారు. అవి పూర్తయ్యాయి. కొనసాగడానికి సిద్ధంగా ఉంది.
కానీ లేదు, అవి పూర్తి కాలేదు. వారు మానసికంగా నీటిని శాంతింపజేసినప్పటికీ, వారు చేయనిది సమస్యల గురించి మాట్లాడటం గురించి వెనక్కి వెళ్లడం. ఇది కొన్ని విధాలుగా అర్థమయ్యేలా ఉంది - ఈ అంశాన్ని మళ్లీ తీసుకురావడం వల్ల మరొక వాదన మొదలవుతుందని వారు భయపడుతున్నారు. మరియు కొన్నిసార్లు పగటి వెలుగులో, గత రాత్రి వాదన నిజంగా ముఖ్యమైన దేని గురించి కాదు కానీ అవి అలసిపోవడం మరియు ఒత్తిడికి గురికావడం వల్ల రెండూ విచిత్రంగా మరియు సున్నితంగా ఉంటాయి.
రగ్గు కింద స్వీపింగ్ సమస్యలు
కానీ వారి అప్రమేయంగా అలాంటి ఆలోచనను ఉపయోగించకుండా వారు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. రగ్గు కింద సమస్యలను తుడుచుకోవడం అంటే సమస్యలు ఎప్పటికీ పరిష్కరించబడవు, మరియు అర్థరాత్రి అలసటతో లేదా కొంత ఆల్కహాల్‌తో సరైన మొత్తంలో మండించడానికి ఎల్లప్పుడూ సిద్ధంగా ఉంటాయి. మరియు సమస్యలు అపరిష్కృతంగా మారినందున, ఆగ్రహం ఏర్పడుతుంది కాబట్టి వాదన ఫ్లెయిర్ అయినప్పుడు, అది చాలా త్వరగా పట్టాల నుండి బయటపడటం సులభం; మళ్లీ వారు దానిని క్రిందికి నెట్టివేసి, అంతులేని ప్రతికూల చక్రానికి మరింత ఆజ్యం పోస్తారు.
చక్రం ఆపడానికి మార్గం, సహజంగా, మీ ప్రవృత్తికి విరుద్ధంగా ముందుకు సాగండి, మీ ఆందోళనకు వ్యతిరేకంగా ముందుకు సాగండి మరియు భావోద్వేగాలు శాంతించిన తర్వాత సమస్య గురించి మాట్లాడే ప్రమాదం ఉంది. ఇది తిరిగి తిరుగుతోంది, లేదా జంటలు, రిటర్న్ మరియు రిపేర్‌పై జాన్ గాట్మన్ తన పరిశోధనలో పేర్కొన్నాడు. మీరు చేయకపోతే, సంఘర్షణను నివారించడానికి దూరాన్ని ఉపయోగించడం చాలా సులభం; మీరు భావోద్వేగ గని క్షేత్రాల గుండా వెళుతున్నారని మరియు బహిరంగంగా మరియు నిజాయితీగా ఉండలేరని మీరిద్దరూ నిరంతరం అనుభూతి చెందుతున్నందున సాన్నిహిత్యం కోల్పోయింది.
అదృష్టవశాత్తూ, మనలో చాలామంది మన సన్నిహిత సంబంధాల వెలుపల ఇతర సంబంధాలలో తిరిగి తిరుగుతూ ఉంటారు. స్టాఫ్ మీటింగ్‌లో సహోద్యోగి మేం చేసిన వ్యాఖ్యతో కలత చెందినట్లు అనిపిస్తే, మనలో చాలామంది సమావేశం తర్వాత ఆమెను సంప్రదించి, ఆమె మనోభావాలను దెబ్బతీసినందుకు క్షమాపణలు చెప్పగలరు, మా ఉద్దేశాలను మరియు ఆందోళనలను వివరించవచ్చు, అలాగే సమస్యలని పరిష్కరించవచ్చు. సన్నిహిత సంబంధాలలో ఇవన్నీ సంబంధాల ప్రాముఖ్యత కారణంగా మరింత కష్టతరం అవుతాయి, పాత బాల్య గాయాలను సులభంగా కదిలించడం వలన మనం మరింత బహిరంగంగా మరియు తక్కువ రక్షణగా ఉంటాము.
మీరు తిరిగి ఎలా సర్కిల్ చేయాలి?
తిరిగి చుట్టుముట్టడానికి ప్రారంభ స్థానం అదే వ్యాపారం, సమస్య పరిష్కార మనస్సును స్వీకరించడానికి ప్రయత్నించడం. కౌగిలించుకున్న తర్వాత హెన్రీ, మార్నీకి నిద్రపోయే సమయంలో పిల్లలకు సహాయం చేయడం గురించి మరియు మైక్రో మేనేజ్ చేసిన అతని భావాల గురించి మాట్లాడాలనుకుంటున్నానని ఇక్కడే చెప్పాడు. మేము పని కోసం సిద్ధంగా ఉండటానికి పరుగెత్తుతున్నప్పుడు మనం ఇప్పుడు మాట్లాడాల్సిన అవసరం లేదు, కానీ అతను శనివారం ఉదయం పిల్లలు టీవీ చూస్తున్నప్పుడు ఉండవచ్చు. ఇది మార్నీ మరియు హెన్రీ వారి ఆలోచనలను సేకరించడానికి సమయం ఇస్తుంది.
మరియు వారు శనివారం కలుసుకున్నప్పుడు, వారికి పని ఉంటుందని ఆ హేతుబద్ధమైన వ్యాపారం లాంటి మనస్తత్వాన్ని వారు స్వీకరించాలనుకుంటున్నారు. వారిద్దరూ తమ పరస్పర ఆందోళనలను పరిష్కరించుకోవడంపై దృష్టి పెట్టాలి, మరియు వారి భావోద్వేగ మనస్సులోకి జారిపోకుండా మరియు వారి స్థానాలను కాపాడుకోవడం మరియు ఎవరి వాస్తవికతపై వాదించడం వంటివి నివారించాలి. వారు బహుశా దానిని చిన్నదిగా ఉంచాలి - ఒక అరగంట చెప్పండి - వారికి ముందుకు సాగడానికి మరియు గతంలోకి తిరిగి రాకుండా ఉండటానికి. మరియు అది బాగా వేడెక్కితే, ఆపడానికి మరియు చల్లబరచడానికి వారు అంగీకరించాలి.
ఇది చాలా ఎక్కువ అనిపిస్తే, వారు ఆలోచనలను వ్రాయడానికి కూడా ప్రయత్నించవచ్చు. ఇక్కడ ప్రయోజనం ఏమిటంటే, మీ ఆలోచనలను రూపొందించడానికి వారికి సమయం ఉంది, మరియు ఇతరులు ఏమనుకుంటున్నారో వారు భావించే వాటిని చేర్చవచ్చు మరియు భర్తీ చేయవచ్చు. ఇక్కడ హెన్రీ తాను మార్నీని విమర్శించడానికి ప్రయత్నించడం లేదని, పిల్లల కోసం చేసే ప్రతి పనిని మెచ్చుకోలేదని చెప్పాడు. ఇక్కడ మార్నీ, హెన్రీ పని కోసం రాత్రిపూట తన ఇమెయిల్‌లను తనిఖీ చేయాల్సి ఉంటుందని, తనకు మైక్రో మేనేజింగ్ అని అర్థం కాదని, పిల్లలతో తన స్వంత దినచర్యలను కలిగి ఉందని మరియు వాటిని వదిలేయడం చాలా కష్టమని ఆమె అర్థం చేసుకుంది. ఇద్దరూ మరొకరు వ్రాసిన వాటిని చదవగలరు, ఆపై వారిద్దరికీ పని చేయదగిన పరిష్కారం కోసం కలుసుకుంటారు.
ఎంపికగా కౌన్సెలింగ్
చివరగా, వారు చాలా సులభంగా ప్రేరేపించబడి ఉంటే మరియు ఈ చర్చలు చాలా కష్టంగా ఉంటే, వారు కౌన్సెలింగ్ యొక్క చిన్న పనిని కూడా చేయాలనుకోవచ్చు. కౌన్సిలర్ చర్చ కోసం సురక్షితమైన వాతావరణాన్ని అందించగలడు, కమ్యూనికేషన్ నైపుణ్యాలను నేర్చుకోవడంలో మరియు సంభాషణ ఆఫ్-కోర్సులో ఉన్నప్పుడు గుర్తించడానికి మరియు వాటిని తిరిగి ట్రాక్‌లోకి తీసుకురావడానికి వారికి సహాయపడుతుంది. అతను సమస్య పజిల్‌లో భాగమైన అంతర్లీన సమస్యల గురించి కఠినమైన ప్రశ్నలను కూడా అడగవచ్చు.
మరియు మాస్టరింగ్ నైపుణ్యాలుగా దీని గురించి ఆలోచించడం వాస్తవానికి సహాయకరంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. ఇది చివరికి నిద్రపోయే సమయం లేదా తప్పు ఎవరిది అనే దాని గురించి కాదు, కానీ వారు, జంటగా, మేము వాటిని వినడానికి, ధృవీకరించబడటానికి మరియు ఆందోళనలను సానుకూలంగా పరిష్కరించడానికి అనుమతించే, సమస్య పరిష్కార సంభాషణలను ఎలా నేర్చుకోవాలి? .
సమస్యలు ఎల్లప్పుడూ తలెత్తవచ్చు, కానీ వాటిని విశ్రాంతి తీసుకునే సామర్ధ్యం సంబంధాల విజయానికి కీలకం.