విషయము
- బరువు తగ్గడానికి మీ భాగస్వామిని ఎందుకు ప్రోత్సహించాలి
- బరువు తగ్గమని మీ భాగస్వామికి ఎలా చెప్పాలి
- ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిపై మీ భాగస్వామిని ప్రోత్సహించడం
మీరు ప్రేమించే వ్యక్తికి బరువు తగ్గాలని చెప్పడం బాడీ షేమింగ్‌కు వ్యతిరేకంగా వాదించే వ్యక్తులకు ఫన్నీగా, అభ్యంతరకరంగా కూడా అనిపించవచ్చు. కానీ చివరికి, నిజాయితీ ఉత్తమ విధానం.
అధిక బరువు నేరుగా భౌతిక రూపానికి సంబంధించినది. ఇది నిస్సారంగా మరియు ఉపరితలంగా ఉండవచ్చు, కానీ ఇది మొత్తం ఆరోగ్యానికి నేరుగా సంబంధించినది.
అధిక బరువు సమస్యలు ఒక జోక్ కాదు. ఇది క్రూరంగా మరియు ఉద్దేశపూర్వకంగా అనిపించవచ్చు, కానీ ఒక వ్యక్తి ఆరోగ్యం తీవ్రమైన విషయం.
కొంతమంది వారి బరువు కారణంగా వారు ఎలా గ్రహించబడతారో విషయానికి వస్తే సున్నితంగా ఉంటారు; జీవితం మరియు మరణంతో పోలిస్తే, ఏది చాలా ముఖ్యమైన సమస్య అని వారు మర్చిపోయారు?
ఊబకాయం ఒక వ్యాధి. నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ ప్రకారం, ఊబకాయం మరియు అధిక బరువు సంయుక్తంగా నివారించగల మరణానికి రెండవ ప్రధాన కారణం. సుమారు అధిక బరువు కారణంగా 300,000 మరణాలు సంభవించాయి సంబంధిత కారణాలు ప్రతి సంవత్సరం నమోదు చేయబడతాయి.
మునుపటి పేరాలోని కీలకపదాలను గమనించండి - అధిక బరువు, నివారించదగిన మరియు మరణం. మీరు ప్రేమించే ఎవరైనా బాధపడితే మీరు వారి భావాలను దెబ్బతీయకూడదనుకుంటే, మీరు చింతిస్తారు. కానీ అప్పటికి, చాలా ఆలస్యం కావచ్చు.
ఈ ఆర్టికల్ మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తికి ఎలా చెప్పాలో ఆరోగ్యకరమైన దృక్పథాన్ని ప్రతిపాదిస్తుంది; వారు బరువు తగ్గాలి.
కూడా చూడండి:
బరువు తగ్గడానికి మీ భాగస్వామిని ఎందుకు ప్రోత్సహించాలి
మీ భాగస్వామికి ఎలా చెప్పాలో మీకు తెలియకపోతే, వారు అధిక బరువుతో ఉంటారు. ఒకరికొకరు నిజాయితీగా ఉండటానికి మీరు అంత సన్నిహితంగా లేరని దీని అర్థం.
మీ సంబంధంలో బరువు సమస్యలు మాత్రమే సమస్య కాదు. మీరు ప్రేమించే వ్యక్తికి వారి బరువును చూడాలని చెప్పడం శరీరానికి అవమానం కలిగించదు, అది నిజంగా శ్రద్ధ వహిస్తుంది.
మీ వయస్సు మరియు ఎత్తుకు సంబంధించి సరైన బరువును నిర్వహించడం నేరుగా ఆత్మగౌరవం, ఉత్పాదకత, లైంగిక సామర్థ్యం మరియు మొత్తం ఆరోగ్యానికి సంబంధించినది.
ఈ బ్యాలెన్స్‌ని బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ లేదా BMI అంటారు. మంచిగా కనిపించడం అనేది ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి యొక్క దుష్ప్రభావం మాత్రమే.
మీ భాగస్వామిని బాధపెట్టడానికి మీరు భయపడుతుంటే, బరువు సంబంధిత వ్యాధులతో వారిని కోల్పోయే భయం గురించి ఆలోచించండి మరియు మీరు దేనిని ఎక్కువగా భయపడుతున్నారో చూడండి. స్థూలకాయానికి నేరుగా సంబంధించిన వైద్య పరిస్థితుల యొక్క పాక్షిక జాబితా ఇక్కడ ఉంది.
- గుండె జబ్బులు మరియు స్ట్రోక్
- అధిక రక్త పోటు
- మధుమేహం
- కర్కాటక రాశి
- పిత్తాశయం వ్యాధి మరియు పిత్తాశయ రాళ్లు
- ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్
- గౌట్
- స్లీప్ అప్నియా
- ఆస్తమా
ఇది ప్రాణాంతకమైన వైద్య పరిస్థితుల యొక్క సుదీర్ఘ జాబితా. పొగాకు ధూమపానం యొక్క ధోరణి తగ్గుతోంది మరియు ఊబకాయం పెరుగుతోంది, రాబోయే సంవత్సరాల్లో బరువు సమస్యలు అమెరికన్లలో మొదటి కిల్లర్‌గా మారే వరకు ఎక్కువ కాలం ఉండదు.
మీ ప్రియమైన వ్యక్తిని గణాంకంగా మార్చనివ్వవద్దు.
కాబట్టి మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తికి చెప్పగలిగితే మీరు వెనుకాడుతున్నట్లయితే, వారు బరువు తగ్గాలి. అది వారి ప్రాణాలను కాపాడినట్లుగా భావించండి. ఇది తెల్ల అబద్ధం కూడా కాదు, ఇది నిజం.
బరువు తగ్గమని మీ భాగస్వామికి ఎలా చెప్పాలి
మీ భాగస్వామిని కించపరచకుండా మరియు మీ సంబంధాన్ని దెబ్బతీయకుండా అంశాన్ని ఎలా సంప్రదించాలో ఇక్కడ కొన్ని ఉదాహరణలు ఉన్నాయి.
"మన ఆహారాన్ని మార్చడం గురించి మాట్లాడుకుందాం."
బరువు సమస్యలు నేరుగా ఆహారం/పానీయం తీసుకునే రకం మరియు పరిమాణానికి సంబంధించినవి. మీ భాగస్వామి బరువు సమస్యల గురించి చర్చించడం చాలా కష్టమని మీకు అనిపిస్తే, పరిష్కారం గురించి నేరుగా చర్చించే అవకాశం ఉంది.
మీరు ఏమి సూచిస్తున్నారో వారికి తెలుసు, కానీ ఎల్లప్పుడూ వెనక్కి తగ్గవచ్చు మరియు మీరు ఇద్దరూ ఆరోగ్యంగా ముందుకు సాగాలని మీరు అనుకుంటున్నారని చెప్పవచ్చు.
అంశాన్ని తెరవడానికి ముందు ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలపై పరిశోధన ప్రారంభించండి మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం అంటే మేక లాగా తినడం అని అర్ధం కాదని మీ కేసును సమర్పించండి.
"సాంబ నేర్చుకుందాం, లేదా ఉదయం జాగింగ్ ప్రారంభిద్దాం."
ఇది తప్పనిసరిగా సాంబా లేదా జాగింగ్ చేయనవసరం లేదు కానీ మీరు క్రమం తప్పకుండా జంటగా ఆనందించే శారీరక శ్రమను సూచిస్తుంది. మీ సినిమా రాత్రులను మరింత శారీరక శ్రమతో కూడినదిగా మార్చండి. ఊబకాయం కూడా నిశ్చల జీవనశైలితో నేరుగా ముడిపడి ఉంటుంది.
ఆఫీసు ఉద్యోగులు ముఖ్యంగా ఈ సమస్యకు గురవుతారు. మీ దినచర్యలో 30 నిమిషాల నుండి 2 గంటల వరకు ఒక రకమైన శారీరక శ్రమను జోడించడం వల్ల బరువు సమస్యలను నిర్వహించవచ్చు.
"కొత్త వంటలను వండడం గురించి మీకు ఎలా అనిపిస్తుంది?"
ఇది మరింత సూక్ష్మమైన రీతిలో ఆహార మార్పు యొక్క వైవిధ్యం. కలిసి తినడానికి కొత్త మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలను చూడమని సూచించడం ద్వారా, అది మీ భాగస్వామి బరువు సమస్యల గురించి స్పష్టంగా మాట్లాడదు.
ఇంట్లో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినే అలవాటును పెంపొందించుకోవడం బయట ఆహారపు అలవాట్లను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది పనిచేయవచ్చు లేదా పని చేయకపోవచ్చు, అంటే మీరు మొత్తం ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం గురించి చర్చించాల్సి ఉంటుంది.
మీ భాగస్వామి చివరికి బరువు సమస్యను తెరిస్తే, ఘర్షణ పడకండి. మీరు వారి ఆరోగ్యం గురించి ఆందోళన చెందుతున్నారని మరియు వారి ప్రయాణంలో అడుగడుగునా వారికి తోడుగా ఉండటానికి సిద్ధంగా ఉన్నారని వారికి చెప్పండి
"నేను నిన్ను ప్రేమిస్తున్నాను."
మీ భాగస్వామిని మీరు ప్రేమిస్తున్నారని చెప్పడం ద్వారా ఏదైనా సంభాషణను ప్రారంభించడం ఎల్లప్పుడూ మానసిక స్థితిని పెంచుతుంది. మీ భాగస్వామి ఏదైనా అడగడానికి ఇది పూర్వగామి అని అందరికీ తెలుసు, కాబట్టి వారు మీ మనసులో ఏముందో అడిగి వెంటనే వారితో స్పందిస్తారు.
మీరు ఒక కుటుంబంగా కలిసి మీ జీవనశైలిని మార్చడం గురించి నేరుగా మాట్లాడవచ్చు. మీరు వారి గురించి ఎంత శ్రద్ధ వహిస్తారో మరియు వారి ఆరోగ్యం గురించి మీకు ఎంత ఆందోళన ఉందో చెప్పండి. బరువు తగ్గడం గురించి మాట్లాడటం మీ జీవనశైలిని మార్చినట్లే.
ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిపై మీ భాగస్వామిని ప్రోత్సహించడం
బరువు తగ్గడం నేరుగా ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి సంబంధించినది. గృహంలో ఘర్షణ మరియు వివాదాలను నివారించడానికి ఒక జంట ఇలాంటి జీవనశైలిని కలిగి ఉండాలి.
స్త్రీలు, స్వభావం ప్రకారం, పురుషుల కంటే ఎక్కువ శరీర కొవ్వు కలిగి ఉంటారు. కండరాల ద్రవ్యరాశి కూడా మహిళల కంటే పురుషులపై బాగా కనిపిస్తుంది. అది పురుషుల కంటే మహిళలు బరువు తగ్గడం కష్టతరం చేస్తుంది.
కానీ పురుషులు, ప్రత్యేకించి వివాహిత పురుషులు, మహిళల కంటే వారి ఆరోగ్యం మరియు శారీరక ప్రదర్శన గురించి తక్కువ ఆందోళన చెందుతారు. కాబట్టి మీరు సెక్సీ మరియు ఆరోగ్యకరమైన మహిళ అయితే మరియు మీ భర్త బరువు తగ్గడానికి ఎలా ప్రోత్సహించాలో ఆలోచిస్తే, అది ఒక సవాలుగా ఉంటుంది.
మీ భాగస్వామికి అధిక బరువు ఉందని ఎలా చెప్పాలో వారి బరువు తగ్గించే నియమాన్ని పాటించమని వారిని ప్రోత్సహించడం అంతే కష్టం.
అద్భుత బరువు తగ్గించే మాత్ర లేదా చికిత్స లేదు. లిపోసక్షన్ పక్కన పెడితే, ది సరైన పద్ధతి మరియు ఎల్లప్పుడూ సరైన ఆహారం మరియు వ్యాయామం. ఇది ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి మరియు శరీరానికి సుదీర్ఘమైన కఠినమైన మార్గం.
జంటగా కలిసి చేయడం ఉత్తమ విధానం. మీ BMI ఆరోగ్యకరమైన స్థాయిలో ఉన్నప్పటికీ, ప్రత్యేకించి వయస్సుతోపాటు, దానిని నిర్వహించడానికి మీకు సరైన ఆహారం మరియు వ్యాయామం అవసరం.
భాగస్వాములిద్దరూ అంగీకరిస్తే జంటగా ఒకరికొకరు మద్దతు ఇవ్వడం మరియు మీ అవసరాలకు తగినట్లుగా మీ జీవనశైలిని మార్చడం నిలకడగా ఉంటుంది. ఇది ఇంటిలోని ప్రలోభాలను తొలగిస్తుంది మరియు బరువు తగ్గించే కార్యకలాపాలను మరింత సరదాగా చేస్తుంది.
కాబట్టి మీ భాగస్వామికి అధిక బరువు ఉందని ఎలా చెప్పాలి? మీరు టచ్ అంశాన్ని పూర్తిగా నివారించవచ్చు మరియు నేరుగా సహాయక పరిష్కారానికి వెళ్లవచ్చు.
ఊబకాయం మరియు అధిక బరువు ఒక జోక్ లేదా రాజకీయ వాదన కాదు. ఇది స్పష్టమైన మరియు ప్రస్తుత ప్రమాదం.
ప్రజలు దాని నుండి చనిపోతారు, చాలా మంది. మీరు మీ భాగస్వామిని ఎంతగా చూసుకుంటున్నారో చెప్పడం ద్వారా దాన్ని అనుసరించండి మరియు వారు అనారోగ్యానికి గురికావడం మీకు ఇష్టం లేదు.
వారి బరువు తగ్గించే ప్రయాణంలో మీరు మద్దతు ఇవ్వడానికి మరియు వారికి తోడుగా ఉండే బరువు తగ్గించే కార్యక్రమాన్ని ప్రదర్శించండి.
కాబట్టి మీరు మీ భాగస్వామికి చెప్పడం గురించి ఆలోచించే ముందు, వారు అధిక బరువు కలిగి ఉంటారు. బిగ్ మ్యాక్ ఎప్పటికీ తినకూడదని ఆలోచించండి.
మీ భాగస్వామికి వారి ఆహారంలో మద్దతు ఇవ్వడం అంటే పాక సంక్లిష్టతలను నివారించడానికి మరియు ప్రలోభాలను తొలగించడానికి మీరు చేసే అదే పనిని మీరు ఎక్కువ లేదా తక్కువ తినాలి.
ఇది ఒకరికొకరు మరియు మీ పిల్లల కోసం మీ జీవితాన్ని పొడిగించడానికి శారీరకంగా ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని ఉంచడం. సెక్సీ బాడీ కేవలం మంచి సైడ్ ఎఫెక్ట్.