విషయము
- మీ జీవనశైలి నాటకీయంగా మారింది
- మీ హార్మోన్లు కూడా పాల్గొంటాయి
- మీ ప్రాధాన్యతలు ఇప్పుడు భిన్నంగా ఉన్నాయి
- మీ ఆహారపు అలవాట్లు మారాయి
కేవలం సరదా కోసం, మీ వివాహ దుస్తులను మళ్లీ ప్రయత్నించాలనే సూచన మిమ్మల్ని ఉన్మాదంగా నవ్విస్తుందా?
మీరు మీ గదిలో వేలాడుతున్న సొగసైన వస్త్రాన్ని చూసినప్పుడు, కేవలం ఆరు నెలల క్రితం మీరు రాజభోగంలా కనిపిస్తున్నారనే నమ్మకం లేదు. మరియు హబ్బీ యొక్క టక్సేడో విషయానికొస్తే, అతను బహుశా జిప్పర్‌ను కూడా మూసివేయలేడు.
వివాహానంతరం బరువు పెరగడం అసాధారణం కాదు.
అవును, విచారంగా కానీ నిజం, కొత్తగా పెళ్లయిన చాలా మంది జంటలు పౌండ్‌లపై ప్యాక్ చేసినట్లు అనిపిస్తుంది, మరియు అది ఎలా జరుగుతుందో అర్థం చేసుకోకుండానే, వారు అకస్మాత్తుగా తమ పెళ్లి రోజు కంటే చాలా ఎక్కువ బరువు కలిగి ఉంటారు.
ఈ ఆర్టికల్ వివాహం తర్వాత బరువు పెరగడానికి గల కారణాలను, వివాహం తర్వాత కొవ్వుని కాకుండా పెళ్లి తర్వాత ఫిట్‌నెస్‌ని ఎలా లక్ష్యంగా పెట్టుకోవాలో దృష్టి పెట్టడానికి మీకు సహాయపడే కొన్ని ఆలోచనలను పంచుకోబోతోంది.
వివాహం తర్వాత బరువు పెరగడానికి గల కారణాల గురించి తెలుసుకోవడం అనేది అవగాహనను తీసుకురావడానికి సహాయపడే మంచి ప్రారంభ స్థానం, ఆపై అక్కడ నుండి, మీరు మీ కార్యాచరణ ప్రణాళిక గురించి ఆలోచించవచ్చు.
వివాహం తర్వాత బరువు పెరగడానికి కొన్ని ప్రధాన కారణాలు ఈ క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:
మీ జీవనశైలి నాటకీయంగా మారింది
వివాహం బహుశా మీరు తీసుకోగల అత్యంత తీవ్రమైన మరియు జీవితాన్ని మార్చే దశల్లో ఒకటి.
చాలా మంది జంటలకు ఇది సంతోషకరమైన మరియు ఉత్తేజకరమైన దశ అయినప్పటికీ, ఇది వారి రెండు భాగాలలో భారీ సర్దుబాట్లు చేయవలసి ఉంటుంది.
మీరు నెలలు లేదా సంవత్సరాల క్రితం కూడా మిమ్మల్ని మీరు సిద్ధం చేసుకుంటున్నప్పటికీ, మీరు నిజంగా వివాహం చేసుకున్న తర్వాత మీకు చాలా ఆశ్చర్యకరమైనవి ఎదురుచూస్తాయి.
మీ జీవిత భాగస్వామిని ఎల్లవేళలా మీతో ఉంచుకోవడానికి మరియు అన్నింటినీ కలిపి చేయడానికి కొంత అలవాటు పడవచ్చు.
మీరు వేరుగా ఉన్నప్పుడు కూడా, మీ జీవిత భాగస్వామిని పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి మరియు ఏవైనా నిర్ణయాల గురించి వారిని సంప్రదించాలి.
రెండు వ్యక్తిగత జీవితాలు ఒకదానిలో విలీనం అయినప్పుడు, ఆర్థిక నిర్వహణ నుండి ఒక కుటుంబాన్ని ప్రారంభించడం వరకు, లేదా ఎక్కడ సెలవులు గడపాలి మరియు ఎక్కడ నివసించాలి మరియు పని చేయాలి అనేవి వరకు లెక్కలేనన్ని ప్రశ్నలు మరియు సంభాషణలు ఉంటాయి.
జీవనశైలిలో అటువంటి నాటకీయ మార్పు నిజానికి మన రూపాన్ని మరియు ప్రత్యేకంగా బరువు తగ్గడం లేదా పెరుగుదలలో మార్పును ప్రతిబింబిస్తుంది, కానీ సాధారణంగా రెండోది.
మీ హార్మోన్లు కూడా పాల్గొంటాయి
ప్రేమలో ఉన్న జంటల విషయానికి వస్తే, డేటింగ్ యొక్క ప్రారంభ థ్రిల్ మరియు తరువాత వివాహం యొక్క లోతైన అనుబంధం మధ్య ముఖ్యమైన భావోద్వేగ మార్పు జరుగుతుంది.
ఈ మార్పు మెదడు యొక్క రసాయన శాస్త్రాన్ని ప్రతి దశలో వివిధ హార్మోన్లు ఉత్పత్తి చేసే విధంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
డేటింగ్ మరియు ప్రేమలో పడటం యొక్క మొదటి ఫ్లష్ డోపామైన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది మీకు అదనపు శక్తిని ఇస్తుంది మరియు మీరు చురుకుగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది, అయితే వివాహం తర్వాత సాధారణంగా వచ్చే స్థిరపడిన నిబద్ధత యొక్క రెండవ దశ మరింత ఆక్సిటోసిన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది.
ఈ పోస్ట్-మ్యారేజ్ హార్మోన్ల మార్పులు వివాహం తర్వాత బరువు పెరుగుటలో కొంత వరకు పాల్గొనవచ్చు, కానీ సాధారణంగా, పరిగణించవలసిన అనేక ఇతర అంశాలు కూడా ఉన్నాయి.
మహిళలకు, వివాహానంతరం వారు ఎదుర్కొంటున్న శరీర మార్పులన్నింటినీ ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు, వివాహం తర్వాత స్త్రీ శరీర మార్పులపై అంతర్దృష్టులను పొందడం సహాయకరంగా ఉంటుంది.
మీ ప్రాధాన్యతలు ఇప్పుడు భిన్నంగా ఉన్నాయి
వివాహానికి ముందు మీరు మీ గురించి మాత్రమే ఆలోచించాలి; మీకు నచ్చినప్పుడు మీకు నచ్చిన వాటిని మీరు చేయవచ్చు, మీకు కావలసిన ఆహారపదార్థాలను తినవచ్చు మరియు మీ దినచర్య మరియు వ్యాయామ షెడ్యూల్‌ను ఎలాంటి ఆటంకం లేకుండా చేయవచ్చు.
ఇప్పుడు మీ స్వంత సంతోషకరమైన ఎంపిక ద్వారా అంతా మారిపోయింది!
ఇప్పుడు మీరు మీ ముఖ్యమైన ఇతర విషయాలను ముందుగా పరిగణించండి మరియు మీ స్వంత ఎంపికలను చాలా వరకు వదిలేయండి. అన్నింటికంటే, మీ జీవిత భాగస్వామితో మీరు మంచం మీద వెచ్చగా పడుకోగలిగినప్పుడు ఎవరు ఉదయాన్నే పరుగు కోసం వెళ్లాలనుకుంటున్నారు?
మీరు వివాహానికి ముందు నెలరోజుల పాటు మతపరంగా మీ ఆహారాన్ని చూస్తూ ఉండవచ్చు, మరియు ఇప్పుడు మీ వెనుక ఉన్న ఒత్తిడితో, మీరు కాస్త విశ్రాంతి తీసుకోగలరని మరియు విషయాలు వెళ్లనివ్వవచ్చని మీకు అనిపిస్తుంది.
ఇప్పుడు మీకు పెళ్లి అయ్యింది, ఎందుకంత ఇబ్బంది?
మీ ప్రాధాన్యతలు ఇప్పుడు విభిన్నంగా ఉన్నాయి, మరియు స్లిమ్‌గా మరియు ట్రిమ్‌గా ఉండడం అనేది మీ ప్రాధాన్యత జాబితాలో మునుపటిలా ఉండదు. వివాహం తరువాత బరువు పెరగడం అనుకోని జంటలపై వారికి తెలియకుండానే పాకిపోతుంది.
మీ ఆహారపు అలవాట్లు మారాయి
మీ కోసం వంట చేయడం (లేదా వేడెక్కడం) బదులుగా, ఇప్పుడు మీ జీవిత భాగస్వామికి ఉత్తేజకరమైన భోజనం వండడానికి మీకు కొత్త ఇల్లు మరియు కొత్త వంటగది ఉన్నాయి.
కొన్నేళ్లుగా మీ శరీరం మీరు సాధారణంగా తినే ఆహారాన్ని తినడానికి ఒక నిర్దిష్ట మార్గంలో ఉపయోగించబడింది. మీరు మీ జీవిత భాగస్వామికి ఇష్టమైన వాటిని చేర్చడం మొదలుపెట్టినప్పుడు ఇప్పుడు మీరు విభిన్న ఆహారాలను పరిచయం చేయడం ప్రారంభించవచ్చు.
భార్యాభర్తలు తరచూ పంచుకోవాలనుకునే మరియు అన్నింటినీ ఒకే విధంగా కలిగి ఉండాలనుకుంటున్నందున భాగం సైజులు కూడా పెరుగుతున్నాయి. దురదృష్టవశాత్తు, పురుషులు సాధారణంగా మహిళల కంటే వేగంగా జీవక్రియను కలిగి ఉండటం విచారకరమైన వాస్తవం.
కాబట్టి వారు బరువు పెరగకుండా పెద్ద భాగాల పరిమాణాలను జీర్ణించుకోగలుగుతారు, అయితే భార్య అతని భాగం పరిమాణాలతో సరిపోలితే ఆమె బట్టలు బిగించే ప్రభావాన్ని అనుభూతి చెందుతుంది.
కొత్తగా పెళ్లైన జంటలు కూడా ఎక్కువగా తినవచ్చు, రెస్టారెంట్లు మరియు తినుబండారాలను ఆస్వాదిస్తూ, మీరు వివాహం తర్వాత బరువు పెరగడాన్ని నివారించడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే అది ప్రతికూలంగా ఉంటుంది. ఇది ప్రశ్నకు సమాధానమిస్తుంది, "వివాహం తర్వాత ప్రజలు ఎందుకు లావుగా ఉంటారు?"
వివాహం మరియు బరువు పెరగడంపై చివరి పదం
ఈ పాయింట్లన్నీ మీకు తెలిసినట్లు అనిపిస్తే, మరియు వివాహం తర్వాత బరువు తగ్గడం ఎలా అని మీరు ఆలోచిస్తుంటే, కలిసి కూర్చుని, మీరు చేయగలిగే కొన్ని ఉద్దేశపూర్వక జీవనశైలి మార్పుల గురించి ఆలోచించాల్సిన సమయం వచ్చింది.
ఇప్పుడు మీరు ఒక జంటగా మీ పాదాలను కనుగొన్నారు మరియు వివాహం తర్వాత వ్యక్తులు ఎందుకు బరువు పెరుగుతారో తెలుసుకోండి, కలిసి లక్ష్యం చేసుకోవడం గొప్ప లక్ష్యం. మీ ఆదర్శ బరువును చేరుకోవడానికి మరియు నిర్వహించడానికి విజయం మరియు సంతృప్తిని సాధించడానికి మీరు ఒకరికొకరు సహాయపడగలరు.
వివాహం తర్వాత బరువు పెరగడానికి కారణమైన కారణాలను అవలోకనం చేసుకోండి మరియు బరువు తగ్గడం చుట్టూ కలిసి లేదా వ్యక్తిగతంగా మీ కార్యకలాపాలను కేంద్రీకరించడానికి ఒక ప్రణాళికను రూపొందించండి.
వివాహం తర్వాత బరువు పెరగడం ఏ జంటకైనా అనివార్యం కాకూడదు.
వివాహానికి ముందు మరియు తరువాత స్త్రీ బరువు పెరగడం లేదా పురుషులు పెళ్లి తర్వాత కొవ్వు పెరగడం, వ్యాయామం చేయడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లకు కట్టుబడి ఉండటం, జంటల కోసం ఈ బరువు తగ్గించే ఆలోచనలతో పాటుగా మీరు తిరిగి దారిలోకి రావడానికి సహాయపడుతుంది.
వివాహం తర్వాత మీరు సంపాదించిన ఇబ్బందికరమైన పౌండ్లను తగ్గించడానికి మీకు ఇంకా కొంత స్ఫూర్తి అవసరమని మీరు అనుకుంటున్నారా?
బరువు తగ్గడానికి ముందు మరియు తరువాత జంటల యొక్క ఈ స్ఫూర్తిదాయకమైన ఫోటోలను చూడండి. వారు ఎలా కనిపిస్తారో మార్చాలని మరియు మొత్తం విషయాన్ని దాని తలపై తిప్పాలని వారు కోరుకున్నారు!
మీ పక్షాన సహాయక భాగస్వామితో, బరువు తగ్గించే ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించడం చాలా సులభం అవుతుంది.
ఫిట్‌గా మరియు ఆరోగ్యంగా మారాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి, కాబట్టి ట్రిమ్ నడుము మరియు వాష్‌బోర్డ్ అబ్స్ గురించి ప్రగల్భాలు పలికే మీ సింగిల్ కౌంటర్‌పార్ట్‌లకు మీరు మరింత పదునైన వ్యత్యాసం లేదు.