విషయము
- విడాకులతో ఒత్తిడి యొక్క సాధారణ ట్రిగ్గర్స్
- 1. విడాకులకు ప్రధాన కారణం
- 2. విడాకుల ప్రక్రియ
- 3. కస్టడీ, ఆస్తులు మరియు బాధ్యతలు
- విడాకుల ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి సమర్థవంతమైన మరియు సులభమైన చిట్కాలు
- ఆరోగ్యం మరియు రికవరీ చిట్కాలపై విడాకుల ఒత్తిడి
విడాకులు ఒకరి జీవితంలో అత్యంత ఒత్తిడి కలిగించే సంఘటనలలో ఒకటి అని చెప్పడం ఖచ్చితంగా న్యాయమే, మీరు అంగీకరించలేదా?
కొంతమందికి, వారు అనుభవించే అత్యంత ఒత్తిడితో కూడిన సంఘటన కూడా ఇది.
తీవ్ర ఒత్తిడి కారణంగా మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థను దెబ్బతీసే విడాకుల మొత్తం ప్రభావం పక్కన పెడితే అనేక ట్రిగ్గర్లు ఉండవచ్చు. ఇక్కడ ప్రశ్న ఏమిటంటే, విడాకుల ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడంలో నిజంగా ఒక రహస్యం ఉందా? ఒత్తిడి లేని విడాకులు తీసుకోవడం సాధ్యమేనా?
విడాకులతో ఒత్తిడి యొక్క సాధారణ ట్రిగ్గర్స్
విడాకుల ఒత్తిడిని తగ్గించే మార్గాలను మనం పూర్తిగా అర్థం చేసుకునే ముందు, విడాకుల్లో ఒత్తిడికి కారణమేమిటో మనం ముందుగా తెలుసుకోవాలి. అక్కడ నుండి, మేము విడాకుల ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి ఉత్తమ పద్ధతులు మరియు మార్గాలను అర్థం చేసుకోగలుగుతాము.
1. విడాకులకు ప్రధాన కారణం
జాబితాను చూసినప్పుడు ఇప్పటికే తెలిసినట్లు అనిపించవచ్చు, సరియైనదా? అన్నింటికీ ప్రారంభం, విడాకుల ప్రధాన కారణం ఇప్పటికే మీరు ఊహించిన దానికంటే ఎక్కువ ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది - అదే మీరు వివాహాన్ని ముగించడానికి కారణం, సరియైనదా?
2. విడాకుల ప్రక్రియ
విడాకుల ప్రక్రియలో ఏదో ఒక సమయంలో, మీరు విడాకుల ఒత్తిడిని ఎదుర్కొంటున్నారు. చింతించకండి; మీరు దీనితో ఒంటరిగా లేరు ఎందుకంటే ఇది ఒక భాగం. న్యాయవాదులను పొందడం నుండి, సుదీర్ఘ ప్రక్రియ గురించి చర్చించడం, చర్చించడం వరకు.
3. కస్టడీ, ఆస్తులు మరియు బాధ్యతలు
విడాకుల ప్రక్రియలో ఒత్తిడితో కూడిన భాగాలలో ఇది ఒకటి కావచ్చు, ప్రత్యేకించి మీరు చాలా డిమాండ్‌లు లేదా బాధ్యతలను ఎదుర్కోవలసి వస్తుంది. ఇది ఖచ్చితంగా హరించడం కావచ్చు.
- పిల్లల భావాలు - ఒక పేరెంట్‌గా, మీరు ఆందోళన చెందకుండా ఉండలేరు మరియు విడాకుల సమయంలో ఒత్తిడి మరియు డిప్రెషన్‌తో వ్యవహరించడం ప్రారంభించలేరు; మీ పిల్లలు బాధపడటాన్ని మీరు ద్వేషిస్తారు. వాటిని సర్దుబాటు చేయడం మరియు గాయపరచడం చూడటం వినాశకరమైనది.
- అవిశ్వాసం - ఇది బహుశా విడాకుల సమస్య లేదా కారణం కావచ్చు లేదా విడాకుల ప్రక్రియలో ఇది జరగవచ్చు - అయినప్పటికీ, ఇది సహాయపడదు మరియు భయంకరమైన ప్రక్రియకు ఒత్తిడిని జోడిస్తుంది.
- ఆర్థికంగా ఎదురుదెబ్బలు - ఇది నిజానికి మా టాప్ 1 కావచ్చు! విడాకులు చౌకగా లేవు మరియు దీని ద్వారా వెళ్ళిన వ్యక్తులకు విడాకుల ప్రభావం వారి ఆర్ధికవ్యవస్థపై ఎంత పెద్దగా ఉంటుందో తెలుసు. విడాకుల తర్వాత కూడా, మీరు తిరిగి బౌన్స్ అవ్వడానికి ఇబ్బంది పడుతున్నారు.
విడాకుల ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి సమర్థవంతమైన మరియు సులభమైన చిట్కాలు
ఇప్పుడు మనకు అత్యంత సాధారణ ట్రిగ్గర్లు తెలిసినవి, విడాకుల ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి చిట్కాలు అనుసరించబడతాయి. విడాకుల ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడం అంత సులభం కాదు మరియు అంచనాలను సెట్ చేయడం, ఒత్తిడి అనేది విడాకుల భాగం. మేము అన్నింటినీ కలిపి తొలగించలేకపోవచ్చు, కానీ వారితో వ్యవహరించడం నేర్చుకోవచ్చు:
- ఈ భావోద్వేగాలు ఓకే అని గుర్తించండి. మీరు వింతగా లేదా బలహీనంగా లేరు. ఒకేసారి బాధపడటం, ఆగ్రహం, కోపం, అలసిపోవడం మరియు నిరాశ చెందడం సహజం. కొంతమందికి, ఈ భావాలు తీవ్రంగా మరియు ఎదుర్కోవడం కష్టంగా ఉంటాయి. ఈ భావోద్వేగాలు సాధారణమైనవని తెలుసుకోండి కానీ వాటిని నిర్వహించడం మంచిది.
- మీరే విరామం తీసుకోవడానికి అనుమతించండి. ఒక్క క్షణం తీసుకోండి మరియు ఆ భావోద్వేగాలను అనుభవించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి, ఆపై ఆ భావాలపై చర్య తీసుకోండి. అన్ని రకాల భావోద్వేగాలను అనుభవించడం సరైందే, నివాసం అనేది వేరే విషయం. నయం చేయడానికి మరియు తిరిగి ట్రాక్‌లోకి రావడానికి సమయం కేటాయించడం ద్వారా ప్రారంభించండి.
- మీ జీవితంలో ఇతర వ్యక్తులను అనుమతించండి కానీ మీరు విశ్వసించే వారిని ఎంచుకోండి. మీరు దీని ద్వారా ఒంటరిగా వెళ్లవలసిన అవసరం లేదని గుర్తుంచుకోండి; మీ మాట వినడానికి ఇష్టపడే వ్యక్తులు ఉంటారు. ఈ వ్యక్తులను దూరంగా నెట్టవద్దు. మీ భావాలను పంచుకోవడం అనేది విడాకుల ఒత్తిడిని అధిగమించడానికి ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి.
- విడాకుల కష్టమైన ప్రక్రియ మిమ్మల్ని చాలా దారుణంగా ఒత్తిడి చేయనివ్వవద్దు మీరు మిమ్మల్ని మానసికంగా మరియు శారీరకంగా చూసుకోవడం మర్చిపోతారు. మీరు దానికి అర్హులు, మీరు మిమ్మల్ని మీరు విలాసపరుచుకోవాలనుకుంటే, మీరు రీఛార్జ్ చేయాలనుకుంటే మరియు మీరు ఆలోచించడానికి ఒంటరిగా ఉండాలనుకుంటే అపరాధభావం చెందకండి. పరిస్థితి ఎంత దారుణంగా ఉన్నా, విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు వ్యవహరించడానికి సానుకూల మార్గాల కోసం వెళ్లండి మరియు మద్యం లేదా మాదకద్రవ్యాల వైపు తిరగవద్దు.
- మీ జీవిత భాగస్వామి శక్తి పోరాటాలు మరియు వాదనలను ప్రారంభించడానికి ట్రిగ్గర్‌లను ఉపయోగిస్తుంటే, వారు మిమ్మల్ని సంప్రదించడానికి అనుమతించవద్దు. మీ యుద్ధాలను ఎంచుకోవడం నేర్చుకోండి మరియు మీ శాంతిని గెలవడానికి అదనపు ప్రతికూలతను అనుమతించవద్దు.
- విడాకులు సుదీర్ఘమైన ప్రక్రియ కావచ్చు కానీ మీరు ఒంటరిగా నివసించాల్సిన అవసరం లేదని దీని అర్థం కాదు. సమయాన్ని వెచ్చించండి మరియు మీ ఆసక్తులను అన్వేషించండి. మీరు ఎంజాయ్ చేయడం, స్వతంత్రంగా ఉండడం నేర్చుకోవడం, కొత్త విషయాలు నేర్చుకోవడం మరియు మీరు పెళ్లి చేసుకోవడానికి ముందు ఎప్పుడూ చేయాలనుకుంటున్న పనులను కూడా చేయడం ద్వారా తిరిగి వెళ్లి కనెక్ట్ అవ్వండి.
- ధైర్యంగా ఉండు. చేయడం కంటే చెప్పడం సులభం అని మనందరికీ తెలుసు, కానీ అది అసాధ్యం కాదు. ఒత్తిడికి మనం ఎలా ప్రతిస్పందిస్తామో మనం నియంత్రిస్తామని గుర్తుంచుకోండి మరియు మనం సానుకూలంగా ఆలోచించడం ఎంచుకుంటే, అప్పుడు ప్రతిదీ కొద్దిగా తేలికగా మారుతుంది. కొత్త కార్యకలాపాలు మరియు స్నేహితులను కనుగొనడం, మరియు మీ భవిష్యత్తు స్వేచ్ఛను స్వీకరించడం ప్రారంభించండి మరియు సహేతుకమైన అంచనాలతో ముందుకు సాగడం ప్రారంభించండి. ఇది పరివర్తనను సులభతరం చేస్తుంది.
- ఆర్థికపరమైన ఎదురుదెబ్బలు విడాకుల ప్రక్రియలో భాగం, ఇది కష్టమవుతుంది - అవును, కానీ ఏమిటో ఊహించండి? మీ బడ్జెట్‌తో మీరు చాలా కఠినంగా ఉండాలని దీని అర్థం కాదు. మీ ఆహారాన్ని, మీ అవసరాలను పరిమితం చేయడం వలన మీరు పొదుపు చేయవచ్చు. ఇది మీ మనస్సును స్వీయ జాలి అనుభూతి చెందుతుంది. తెలివిగా బడ్జెట్ చేయడం నేర్చుకోండి, సేవ్ చేయడం నేర్చుకోండి మరియు తొందరపడకండి. ముఖ్యమైనది ఏమిటంటే, మీకు ఉద్యోగం ఉందని మరియు కష్టపడి పని చేస్తున్నారని మీకు తెలుసు - మీరు ముందుకు సాగవచ్చు.
- ముందుగా పిల్లల విషయానికి వస్తే, మీరే అని నిర్ధారించుకోండి మీ పిల్లలను వివాదంలో పాలుపంచుకోవద్దు. ప్రత్యేకించి మీ పిల్లల ముందు, ఇతర పేరెంట్‌తో వాదించడం లేదా ప్రతికూలంగా మాట్లాడడం ప్రారంభించవద్దు. మాట్లాడటం మానేయమని, ఇతర పేరెంట్‌ని నివారించడానికి లేదా మీ మాజీపై నిఘా పెట్టడానికి వారిని ఉపయోగించమని వారిని ఎప్పుడూ అడగవద్దు.
బదులుగా, వారి కోసం అక్కడ ఉండండి మరియు ఇది వారికి చాలా కష్టమని తెలుసుకోండి అలాగే మీ కోసం కూడా పరిణతి చెందిన పేరెంట్‌గా ఉండి, మీ బిడ్డ విడాకుల ద్వారా సహాయం చేయడంలో దృష్టి పెట్టండి.
ఆరోగ్యం మరియు రికవరీ చిట్కాలపై విడాకుల ఒత్తిడి
విడాకుల ఒత్తిడిని ఎలా గుర్తించాలో మరియు దానిని ఎలా నిర్వహించాలో ఇప్పుడు మీకు తెలుసు, అప్పుడు ఆరోగ్యంపై విడాకుల ఒత్తిడి మరియు రికవరీ చిట్కాలు ఈ ప్రక్రియలో మీకు సహాయపడతాయి.
విడాకుల ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడం ట్రిగ్గర్‌లకు మనం ఎలా అంగీకరించాలి మరియు ప్రతిస్పందిస్తాము అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుందని గుర్తుంచుకోండి. మా ఆనందం మరియు ఆరోగ్యం ప్రభావితం కావాలని మేము ఖచ్చితంగా కోరుకోము, కాబట్టి ఈ ఒత్తిడి ట్రిగ్గర్‌లపై ఎందుకు నివసించాలి? బదులుగా, సరళంగా ఉండటం నేర్చుకోండి మరియు ఏ సమయంలోనైనా, మీరు మీ జీవితాన్ని తాజాగా ప్రారంభించవచ్చు.