విషయము
- ప్రక్రియ కంటే దంపతుల పోరాటం యొక్క కంటెంట్ తక్కువ ముఖ్యమైనది
- దృఢమైన
- కొన్ని కీలక ప్రవర్తనలు:
- దూకుడు
- కొన్ని కీలక ప్రవర్తనలు:
- నిష్క్రియాత్మక దూకుడు
- లొంగుబాటు
- తారుమారు
- కొన్ని కీలక ప్రవర్తనలు:
- మెరుగైన కమ్యూనికేషన్ ప్రక్రియను ప్రారంభించడం
జంటలు వ్యక్తం చేసే అత్యంత సాధారణ ఫిర్యాదులలో ఒకటి వారు కమ్యూనికేట్ చేయరు. కానీ నిజం చెప్పాలంటే, వారు కమ్యూనికేట్ చేయడం కాదు, వారు దానిని అసమర్థమైన మరియు అనారోగ్యకరమైన మార్గాల్లో చేస్తున్నారు.
వారు రాళ్లు రువ్వుతారు, వేలు చూపుతారు మరియు వారి భాగస్వామి లేదా జీవిత భాగస్వామి పట్ల విమర్శిస్తారు. వారు వినరు. వారి రక్షణలో ప్రతిస్పందించడానికి వారు వింటారు. వారు వృత్తాకార సంభాషణలలో చిక్కుకుపోతారు, అది ప్రతి వ్యక్తిని నిరాశ, అలసట మరియు అగౌరవపరచకుండా, వారి భాగస్వామి లేదా జీవిత భాగస్వామి నుండి మరింతగా అనుభూతి చెందుతుంది.
అన్నీ బాగా తెలిసినట్లు అనిపిస్తోంది, సరియైనదా?
ప్రక్రియ కంటే దంపతుల పోరాటం యొక్క కంటెంట్ తక్కువ ముఖ్యమైనది
ప్రజలు తమను తాము అనుభూతి చెందుతున్న ఆప్యాయత మరియు గౌరవం లేకపోవడంతో పాటు, పదేపదే పునరావృతమవుతున్నప్పుడు ఇది కంటెంట్ (డబ్బు, సెక్స్, ఇంటి పని) అని ప్రజలు నమ్ముతారు.
బాగా పాతుకుపోయిన కమ్యూనికేషన్ పద్ధతుల జంటలను విప్పుటకు, వారి సంభాషణ శైలి ముందుగా పరిష్కరించబడుతుంది.
వారి శైలి ఎలా ఏర్పడి, బలోపేతం అయిందో మేము పరిశీలిస్తాము. అందువల్ల, ప్రతి వ్యక్తి యొక్క కమ్యూనికేషన్ శైలిని మొదట అర్థం చేసుకోవడం మరియు వారి శైలిని గుర్తించడంలో వారికి సహాయపడటం ద్వారా ప్రారంభ మార్పులు వస్తాయి. అప్పుడు, వారు విభిన్న సంభాషణలను సృష్టించడానికి ఆరోగ్యకరమైన నైపుణ్యాలు మరియు వ్యూహాలను చేర్చడం ప్రారంభించవచ్చు, అది చివరికి వారి సమస్యలను పరిష్కరిస్తుంది మరియు వాటిని 'అన్‌స్టక్' చేస్తుంది.
మీ కమ్యూనికేషన్ శైలి ఏమిటి?
దృఢమైన
ఈ కమ్యూనికేషన్ శైలి ఆరోగ్యకరమైన మరియు అధిక ఆత్మగౌరవంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
ఇది కమ్యూనికేషన్ యొక్క అత్యంత ప్రభావవంతమైన రూపం. ఇది చాలా అసాధారణమైనప్పటికీ, ప్రజలు కోరుకునే శైలి ఇది. వ్యక్తి తన స్వరాన్ని సమర్థవంతమైన మార్గాల్లో ఉపయోగించగలడు, వారి భావాలను, స్వరాన్ని మరియు విక్షేపాన్ని నిర్వహించగలడు.
మైండ్ గేమ్‌లు లేదా అవకతవకలను ఆశ్రయించకుండా వారి సందేశాన్ని అందించే మార్గాల్లో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి వారికి విశ్వాసం ఉంది. వారు ఆరోగ్యకరమైన మరియు తగిన సరిహద్దులను సెట్ చేయగలరు మరియు ఎవరైనా వారి నుండి ఏదైనా కోరుకుంటున్నందున వారి పరిమితికి మించి నెట్టడానికి అనుమతించరు.
కొన్ని కీలక ప్రవర్తనలు:
- ఇతరులను బాధించకుండా లక్ష్యాలను సాధించండి
- సామాజికంగా మరియు మానసికంగా వ్యక్తీకరించబడతాయి
- వారి స్వంత ఎంపికలు చేసుకోండి మరియు మంచి లేదా చెడు వారి కోసం బాధ్యత వహించండి
- నేరుగా కమ్యూనికేషన్‌లో ఉన్నారు
దూకుడు
ఈ కమ్యూనికేషన్ శైలి గెలుపు గురించి, తరచుగా వేరొకరి ఖర్చుతో ఉంటుంది.
వారు తమ అవసరాలు మరింత ముఖ్యమైనవిగా వ్యవహరిస్తారు మరియు అవతలి వ్యక్తికి తెలియజేస్తారు. వారు తమకు ఎక్కువ హక్కులు ఉన్నట్లు భావిస్తారు మరియు సంబంధానికి మరింత సహకరిస్తారు. ఈ స్టైల్ యొక్క ప్రతికూలత ఏమిటంటే ఇది అసమర్థమైనది మాత్రమే కాదు, కానీ చాలా ఓవర్‌టోన్‌లు ఉన్నందున, రిసెప్షన్ ఎండ్‌లో ఉన్న వ్యక్తి మెసేజ్ ఎలా బట్వాడా చేయబడుతుందనే విషయంలో చాలా బిజీగా ఉన్నారు.
కొన్ని కీలక ప్రవర్తనలు:
- ఏదైనా ఖర్చుతో లేదా మరొకరి ఖర్చుతో గెలవాలనుకుంటున్నారు
- అతిగా స్పందించడం, బెదిరించడం, బిగ్గరగా మరియు ఇతరుల పట్ల శత్రుత్వం కలిగి ఉంటారు
- డిమాండ్, రాపిడి మరియు బెదిరింపు
- సహకరించని, ఆగ్రహం మరియు ప్రతీకారం
నిష్క్రియాత్మక దూకుడు
ఇది కమ్యూనికేషన్ శైలి, దీనిలో ప్రజలు 'నిష్క్రియాత్మకంగా దూకుడుగా ఉంటారు. వారు నిజంగా ఎలా భావిస్తున్నారో వారు పంచుకోరు. వారు మితిమీరిన నిష్క్రియాత్మకంగా కనిపిస్తారు, కానీ వాస్తవానికి వారి కోపాన్ని పరోక్ష మార్గాల్లో వ్యవహరిస్తున్నారు, తెరవెనుక పనిచేస్తున్నారు.
వారు ఆగ్రహం మరియు శక్తిలేని అనుభూతి చెందుతారు మరియు ఈ భావాలను సూక్ష్మంగా మరియు వారి ఆగ్రహానికి గురిచేసే విధంగా వ్యక్తీకరిస్తారు. ఇది తరచుగా తమను తాము నాశనం చేసుకుంటుంది. కొన్ని కీలక ప్రవర్తనలు:
- పరోక్షంగా దూకుడు
- వ్యంగ్యంగా, వంచనగా మరియు పోషించేది
- గాసిప్స్
- నమ్మదగని, వంచన మరియు రెండు ముఖాలు
లొంగుబాటు
ఈ కమ్యూనికేషన్ శైలి స్వీయ నిర్లక్ష్యానికి ఇతరులను సంతోషపెట్టడంపై దృష్టి పెట్టింది.
వారు సంఘర్షణను తప్పించుకుంటారు మరియు ఇతరుల అవసరాలను వారి ముందు ఉంచుతారు. వారు అందించే వాటితో పోలిస్తే, వారు సంబంధానికి దోహదపడే వాటితో పోలిస్తే వారు లేతరంగును అందించాలని వారు విశ్వసిస్తారు. కొన్ని కీలక ప్రవర్తనలు:
- నిర్ణయాలకు బాధ్యత వహించడంలో ఇబ్బందిని కనుగొనండి
- తీసుకోబడింది
- బాధితురాలిగా భావించండి, ఇతరులను నిందించండి
- వివరించలేని, పొగడ్తలను తిరస్కరించండి
- ఘర్షణ మరియు అతిగా మరియు అనుచితంగా క్షమాపణ చెప్పడం మానుకోండి
తారుమారు
ఈ కమ్యూనికేషన్ శైలి లెక్కించబడుతుంది, స్కీమింగ్ చేస్తుంది మరియు కొన్ని సమయాల్లో తెలివిగా ఉంటుంది. వారు ఇతర వ్యక్తులను ప్రభావితం చేయడంలో మరియు నియంత్రించడంలో నైపుణ్యం కలిగిన మాస్టర్ మానిప్యులేటర్‌లు మరియు దీనిని తమకు అనుకూలంగా ఉపయోగించుకుంటారు.
తోడేళ్ళ దుస్తులలో ఒక గొర్రె గురించి ఆలోచించండి. వారి అంతర్లీన సందేశం వారి మాట్లాడే పదంతో ముసుగు చేయబడుతుంది, ఇది ఒక వ్యక్తిని గందరగోళానికి మరియు తెలియకుండా చేస్తుంది.
కొన్ని కీలక ప్రవర్తనలు:
- చాకచక్యంగా, మరియు కృత్రిమ కన్నీళ్లను ఉపయోగించండి
- అవసరాలను తీర్చడానికి పరోక్షంగా అడగండి
- తమ ప్రయోజనాల కోసం ఇతరులను ప్రభావితం చేయడంలో లేదా నియంత్రించడంలో నైపుణ్యం
- ఇతరులు తమ పట్ల బాధ్యతగా లేదా చింతిస్తున్నట్లుగా అనిపిస్తుంది
మెరుగైన కమ్యూనికేషన్ ప్రక్రియను ప్రారంభించడం
మెరుగైన కమ్యూనికేషన్ ప్రక్రియను ప్రారంభించడానికి ఒక మార్గం జాన్ గాట్మన్ యొక్క XYZ ప్రకటనను ఉపయోగించడం. ఇది ఇలా పనిచేస్తుంది, ‘మీరు Y పరిస్థితిలో X చేసినప్పుడు, నాకు Z అనిపిస్తుంది. నిజ సమయంలో ఒక ఉదాహరణ ఇలా ఉంటుంది. "మేము ఒక సమస్య గురించి మాట్లాడుతున్నప్పుడు, మరియు మీరు నాకు అంతరాయం కలిగించినప్పుడు లేదా వాక్యం మధ్యలో నరికివేసినప్పుడు, నేను చెల్లుబాటు అయ్యాను మరియు తగ్గించబడ్డాను.
ఈ ఉదాహరణలో (ఇది జంటలతో తరచుగా జరుగుతుంది) మీరు ఎలా ఫీల్ అవుతున్నారనే దానికంటే ఆ వ్యక్తి ఏమి చేస్తున్నాడో మీరు చెప్పడం లేదు. ఇలా చేయడం వల్ల పోరాటం పెరిగే అవకాశం తగ్గుతుంది మరియు ప్రతి వ్యక్తి నెమ్మదిగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా వారు ఏమి ఆలోచిస్తున్నారో ఆలోచించవచ్చు మరియు వారి ఆలోచనలను ఉద్దేశపూర్వకంగా మరియు ఉద్దేశపూర్వకంగా వ్యక్తీకరించవచ్చు.
అవతలి వ్యక్తి వినడం నేర్చుకుంటాడు మరియు అవతలి వ్యక్తి చెప్పేది వింటాడు మరియు తరువాత పునరావృతం చేస్తాడు. ప్రతి వ్యక్తికి అవతలి వ్యక్తి ఏమి చెబుతున్నారో ధృవీకరించడానికి మరియు స్పష్టం చేయడానికి అవకాశం ఉంది - మీరు చెప్పేది ఏమి అనుకుంటున్నారో కాదు - ఇది చాలా సాధారణ సమస్య.
థెరపిస్ట్‌గా నా పాత్ర మధ్యవర్తి మరియు సంధానకర్తగా కూడా ఉంది.
నేను శ్రద్ధగా వినడమే కాదు, స్పష్టత కోసం నేను వింటున్న వాటిని ప్రతి వ్యక్తికి ప్రతిబింబించాలి. జంటలు చికిత్సకు వస్తారు ఎందుకంటే వారి సంబంధం పట్టాలు తప్పింది. వారు ఏదో ఒక స్థాయిలో గుర్తిస్తారు, వారు ఏమి చేస్తున్నా అది పని చేయదు. వారి సంబంధాన్ని తిరిగి పొందడానికి వారికి సహాయం అవసరమని కూడా వారు గ్రహించారు.
వారికి మంచిది.
కాబట్టి, థెరపీ వారికి దీన్ని చేయడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, థెరపీ ప్రక్రియ ద్వారా అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు వారు నమూనాలను పునరావృతం చేయకుండా చూసుకోవాలి. థెరపిస్ట్‌గా నా పాత్ర మధ్యవర్తి మరియు సంధానకర్తగా కూడా ఉంది. నేను శ్రద్ధగా వినడమే కాదు, స్పష్టత కోసం నేను వింటున్న వాటిని ప్రతి వ్యక్తికి ప్రతిబింబించాలి.
ఈ ధ్వని ఏదైనా తెలిసినదా? మీ కమ్యూనికేషన్ శైలిని మార్చడం మరియు మెరుగైన కమ్యూనికేట్ ఎలా చేయాలో తెలుసుకోవడానికి దశలను తీసుకోవడం, మీ సంబంధాన్ని మెరుగుపరచడంలో మరియు మీ సంబంధాన్ని ఆరోగ్యకరమైన మార్గాల్లో నిర్వహించడానికి మరియు నిలబెట్టుకోవడంలో కీలకం!