విషయము
- 1. అవగాహనతో అవగాహన వస్తుంది
- 2. సానుభూతి
- 3. ఎనేబుల్ లేదా వారి థెరపిస్ట్ కాకండి
- 4. వృత్తిపరమైన సహాయం కోరండి
- 5. మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మర్చిపోవద్దు
మానసిక అనారోగ్యం సంబంధాలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందనేది మీ స్వంత సంబంధం యొక్క డైనమిక్‌పై మాత్రమే కాకుండా మీపై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది. కొన్ని రోజులు బాగుంటాయి. కొన్ని చెడ్డవి.
ఇతర రోజుల్లో, మీరు ఎంతో ఇష్టపడే వారితో మీ సంబంధం ముగిసినట్లుగా అనిపిస్తుంది మరియు ప్రేమించడానికి మరియు అనారోగ్యం మరియు ఆరోగ్యాన్ని అధిగమిస్తామని ప్రమాణం చేశారు.
మానసిక అనారోగ్యం సంబంధాలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందనే దానిపై పెద్దగా పరిశోధన లేనప్పటికీ, ప్రత్యేకంగా వివాహ సందర్భంలో, మీరు ఇంటర్నెట్‌ని శోధించవచ్చు, మరియు మానసిక అనారోగ్యంతో ఉన్న జీవిత భాగస్వామితో జీవించడం ఎలా అనిపిస్తుందనే దాని గురించి మీరు చాలా వ్యక్తిగత కథలను కనుగొంటారు, కానీ ముఖ్యంగా, ఎదుర్కొనే మార్గాలు.
1. అవగాహనతో అవగాహన వస్తుంది
సంబంధం యొక్క ప్రతి దశ ప్రారంభం భిన్నంగా ఉంటుంది మరియు విభిన్న సర్దుబాట్లు కూడా అవసరం. సమాజం "సాధారణ" సంబంధంగా నిర్వచించినప్పటికీ ఇది నిజం.
వివాహంలోకి రాకముందు, మీ జీవిత భాగస్వామి మానసిక ఆరోగ్యం వెలుగులోకి వచ్చింది. మీరు వారి రికవరీకి కూడా ఉపకరించవచ్చు, కానీ మీరు వివాహం చేసుకున్నప్పుడు మానసిక అనారోగ్యం వచ్చే వివాహాలలో (అనగా, ప్రసవానంతర డిప్రెషన్), మీ జీవిత భాగస్వామి నిర్ధారణ గురించి చదవడం చాలా మంచిది.
మీరు మీ జీవిత భాగస్వామి నిర్ధారణ గురించి చదివినప్పుడు, మీ జీవిత భాగస్వామిని బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి మీరు మిమ్మల్ని మీరు సన్నద్ధం చేసుకుంటారు.
ఇది మీ రెండు జీవన పరిస్థితులను మెరుగుపరచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది మరియు మీ భాగస్వామిని తీర్పు లేకుండా వేరొక వెలుగులో చూడటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. అన్నింటికంటే, మీ జీవిత భాగస్వామిని ప్రేమించడం అనేది ఏవైనా పరివేష్టిత తీర్పులు లేకుండా లోతైన అవగాహనతో వారిని ప్రేమించడం ద్వారా వస్తుంది.
మీరు లక్షణాలు మరియు రోగ నిర్ధారణల గురించి చదవడం ప్రారంభించిన తర్వాత, అది మొదట మిమ్మల్ని త్రోసిపుచ్చవచ్చని గమనించడం కూడా ముఖ్యం.
కొన్ని లక్షణాలు కేవలం "ప్రతికూల వైఖరి" గా కనిపిస్తాయి. ఎల్లప్పుడూ మీ హృదయాన్ని మరియు మనస్సును తెరిచి ఉంచండి.
మీరు ఏమి చదువుతున్నారో గుర్తుంచుకోండి మరియు మీ పఠనం యొక్క ఉద్దేశ్యం మీ భాగస్వామిని అర్థం చేసుకోవడం అని గుర్తుంచుకోండి, వారిని ఒక నిర్వచనం లేదా లేబుల్‌కు పెట్టడం కాదు.
అయితే జాగ్రత్తగా ఉండండి; ఇంటర్నెట్‌లో లెక్కలేనన్ని వనరులు ఉన్నాయి, మరింత గందరగోళాన్ని నివారించడానికి మీరు నమ్మదగిన వాటిని ఎంచుకోవాలి.
మానసిక అనారోగ్యం సంబంధాలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందనే దాని గురించి చదవడం మంచి ప్రారంభం కావచ్చు.
2. సానుభూతి
మీరు ఒకరిని ప్రేమించినప్పుడు, మీరు వారితో సానుభూతి చెందుతారు.
సానుభూతి మరియు సహానుభూతి మధ్య వ్యత్యాసం ఏమిటంటే, తాదాత్మ్యంతో, మీరు "వారి బూట్లలో నడవడానికి ప్రయత్నించండి" మరియు దాని కంటే లోతుగా; ఏమి జరుగుతుందో మీకు లోతైన అవగాహన ఉంది.
మీరు సానుభూతిని అందించినప్పుడు, మీరు ఒక వ్యక్తి యొక్క బాధాకరమైన భావోద్వేగాలతో కనెక్ట్ అవుతున్నారు. మీరు మీ భావాలను నిష్పాక్షికంగా సహాయపడే మీ సామర్థ్యాన్ని అడ్డుకునే మీ తీర్పును క్లౌడ్ చేయడానికి మీ భావాలను ప్రారంభిస్తున్నారు. కానీ సానుభూతితో, ఇది పూర్తిగా భిన్నమైన కేసు.
మీరు తాదాత్మ్య విధానాన్ని ఉపయోగించినప్పుడు, మీరు గ్రహించే స్థానం నుండి సహాయం అందిస్తున్నారు.
ఇతర వ్యక్తి ఏమి అనుభవిస్తున్నాడో స్పష్టంగా అర్థం చేసుకోవడం లేదా ఇతర వ్యక్తి (లేదా వారు బాగా కమ్యూనికేట్ చేయలేకపోతే మూడవ పక్షాలు) వారు ఎదుర్కొంటున్న సరిహద్దులు మరియు ఇబ్బందులను మీరు అర్థం చేసుకోవడంలో సహాయపడాలని అభ్యర్థించడం ఇందులో ఉంటుంది.
ఈ విధానంతో, మీరు ఇతర వ్యక్తి యొక్క విమర్శనాత్మక ఆలోచనను ప్రోత్సహిస్తారు.
అర్థం చేసుకునే జీవిత భాగస్వామిగా ఉండటం అంటే వారు అనుభూతి చెందే అనుభూతిని మాత్రమే మీరు అనుభవించరు.మీ నిజమైన అవగాహన వారు ఏమి చేస్తున్నారనే అవగాహన నుండి వస్తుంది, ఇది మా మొదటి పాయింట్‌తో అనుసంధానించబడి ఉంది - మిమ్మల్ని మీరు జ్ఞానంతో సన్నద్ధం చేసుకోండి.
3. ఎనేబుల్ లేదా వారి థెరపిస్ట్ కాకండి
సంబంధంపై మానసిక ఆరోగ్యం యొక్క ప్రభావాలు ఎనేబుల్ లేదా థెరపిస్ట్ కావడం చాలా సులభం. మీరు ఒకరిని గాఢంగా ప్రేమిస్తున్నప్పుడు, మీ ప్రియమైన వ్యక్తి కోసం మీరు ఏదైనా చేస్తారు, మరియు ఇందులో ఉద్దేశపూర్వకంగా కాకపోయినా, వారి ఎనేబుల్ అవుతుంది.
మానసిక అనారోగ్యంతో ఉన్న వ్యక్తిని ఎనేబుల్ చేయడం అంటే మీరు ప్రవర్తనలను ప్రదర్శిస్తున్నారు, హానికరమైనవి కానప్పటికీ, వారు పూర్తిగా సహాయపడరు. మీరు ప్రతికూల ప్రవర్తనను బలోపేతం చేస్తున్నారు, అందుకే 'ఎనేబుల్' అనే పదం.
ఉదాహరణకు, నార్సిసిస్టిక్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్‌తో బాధపడుతున్న వ్యక్తితో సంబంధంలో ఉండటం అంటే మీ జీవిత భాగస్వామికి తమ గురించి చాలా విపరీత మరియు విపరీతమైన అభిప్రాయం ఉంది.
ఈ రకమైన మానసిక అనారోగ్యం సంబంధాలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో బాధితుల నుండి రక్తాన్ని పీల్చే జలగతో పోల్చవచ్చు. వారికి ప్రాధాన్యతనిస్తూ మీరు ఎంత ఎక్కువ వినోదాన్ని పొందుతారో, అంత ఎక్కువగా మీరు వారి రుగ్మతను ప్రారంభిస్తారు.
నార్సిసిస్టిక్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్స్ ఉన్న వ్యక్తులు తమను విశ్వానికి కేంద్రంగా చూస్తారు. ఈ నార్సిసిస్టులు తమ అవసరాలను తీర్చవలసిన ఏకైక అవసరంగా చూస్తారు. వారితో వివాహం చేసుకోవడం అంటే మీ అవసరాలు బ్యాక్ బర్నర్‌పై ఉంచబడతాయి. అలా చేయడం వలన వారు మరింత ఎనేబుల్ అవుతారు.
సహాయక జీవిత భాగస్వామిగా మీరు చేస్తున్న మరో ప్రమాదకరమైన విషయం వారి థెరపిస్ట్.
మీ జీవిత భాగస్వామికి సహాయపడటానికి అత్యంత నైపుణ్యం కలిగిన పద్ధతులతో మిమ్మల్ని మీరు సమకూర్చుకోవడమే కాకుండా, వారికి థెరపిస్ట్‌గా ఉండటం మీ బాధ్యత కాదు. ఇది మీ ఇద్దరికీ లేదా మీ కుటుంబంలో మిగిలి ఉన్న వాటికి దీర్ఘకాలంలో పని చేయదు.
మీరు మానసికంగా సిద్ధమైనప్పటికీ ఇది తప్పు. మీ జీవిత భాగస్వామిని నయం చేసే వారి చికిత్సా కార్యకలాపాలను నిర్వహించడానికి మీ వివాహానికి వెలుపల ఉన్న నిపుణుల మద్దతు కోసం అడగండి. మీ జీవిత భాగస్వామి కోలుకునే ప్రయత్నాల మధ్య ప్రేమ, మద్దతు, సానుభూతి మరియు సానుభూతి ఇవ్వడం మీ పాత్ర.
4. వృత్తిపరమైన సహాయం కోరండి
ఏదైనా అనారోగ్యంతో వ్యవహరించేటప్పుడు వృత్తిపరమైన సహాయం కోరడం ఎల్లప్పుడూ మొదటి ప్రాధాన్యత.
మీ జీవిత భాగస్వామి యొక్క మానసిక అనారోగ్యం మీ సంబంధాన్ని లేదా వివాహాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందనేది ఖచ్చితంగా సంబంధాన్ని దెబ్బతీస్తుంది కనుక కౌన్సెలింగ్ సెషన్ల రూపంలో వృత్తిపరమైన సహాయం కోరడం మంచిది.
థెరపీ సెషన్‌లకు హాజరు కావడం మరియు ప్రొఫెషనల్ థెరపిస్ట్‌లతో కౌన్సెలింగ్‌లు జంటగా కలిసి మీ భావాలను ప్రాసెస్ చేయడంలో కొన్ని ఇబ్బందులను ఖచ్చితంగా తొలగిస్తాయి.
ఇంకా, ఇది మీ జీవిత భాగస్వామితో మీ సంబంధాన్ని మెరుగుపరచడానికి కోపింగ్ మరియు కమ్యూనికేషన్ స్ట్రాటజీల గురించి జ్ఞానాన్ని పొందడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
కౌన్సెలింగ్ ద్వారా, మీరు తప్పనిసరిగా ఎదుర్కోవడం కష్టంగా మారే పరిస్థితుల్లో విభిన్న దృక్పథం, కొత్త కోణం మరియు సామరస్యాన్ని కలిగి ఉంటారు.
మానసిక అనారోగ్యంతో ఉన్న వ్యక్తిని వివాహం చేసుకోవడం వలన, మీరు మీ జీవిత భాగస్వామి పట్ల లేదా మీ గురించి భయపెట్టే అనుభూతిని కలిగి ఉంటారు, అది మిమ్మల్ని అనుభవించినందుకు అపరాధ భావన కలిగించవచ్చు - ఇది ఒక దుర్మార్గపు వృత్తం!
ఉదాహరణకు, మీరు మీ భాగస్వామి పట్ల అసహ్యం, నిరాశ, అసంతృప్తి లేదా శత్రుత్వాన్ని కూడా అనుభవించవచ్చు, వారు పరిస్థితికి సహాయం చేయలేరని కూడా మీకు తెలుసు.
బర్న్‌అవుట్ ఆశ్చర్యం కలిగించదు.
కౌన్సిలింగ్ మరియు థెరపీ సహాయంతో ఇటువంటి బాధాకరమైన భావాలను ప్రయోజనకరంగా పరిశోధించవచ్చు.
చికిత్స ద్వారా, జంటలు దృఢమైన పరిమితులను ఎలా నిర్మించుకోవాలో మరియు సంబంధాలపై తమ దృక్పథాన్ని సరిగ్గా ఎలా వ్యక్తపరుస్తారో తెలుసుకోవచ్చు, అయితే మీ జీవిత భాగస్వామి మానసిక అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు, దృష్టి పెట్టడంపై దృష్టి పెట్టాలి (మానసికంగా అస్థిరమైన జీవిత భాగస్వామి ఉండరు ప్రస్తుతం సంబంధంలో పెట్టుబడులు పెట్టగలుగుతున్నాము) చికిత్స చేయడానికి మీ ఇద్దరికీ సహాయం చేస్తుంది.
5. మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మర్చిపోవద్దు
మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం ఎప్పుడూ స్వార్థం కాదు; మీరు మానసిక అనారోగ్యంతో జీవిత భాగస్వామిని వివాహం చేసుకున్నప్పుడు ఇది అవసరం. మిమ్మల్ని మీరు చూసుకునే దృష్టిని కోల్పోతే, మీరు మానసిక అనారోగ్యానికి గురయ్యే ప్రమాదం కూడా ఉంది, అది మీ వివాహానికి కూడా హాని కలిగిస్తుంది.
స్వీయ సంరక్షణ అంటే విలాసవంతమైన స్పాలు లేదా ఖరీదైన స్నానాలు కాదు; మీరు కేవలం పోషకమైన ఆహారాన్ని తీసుకుంటున్నారని, తగినంత నిద్రపోతున్నారని, వ్యాయామం చేస్తున్నారని లేదా మీరు ఎంతో ఇష్టపడే ఒక అభిరుచిని నేర్చుకోవడానికి లేదా తిరిగి పొందడానికి ప్రయత్నించడం ద్వారా మీరు స్వీయ సంరక్షణను అభ్యసించవచ్చు.
మీరు బర్న్‌అవుట్‌ని నిర్వహించడంలో ఈ అలవాట్లు చాలా ముఖ్యమైనవిగా నిరూపించబడతాయి.
మానసిక అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్న భాగస్వామిని చూసుకోవడం చాలా ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది, అందుకే మీరు మీ గురించి బాగా చూసుకోవాలి.
మీ జీవిత భాగస్వామికి సహాయం మరియు మద్దతు పొందడానికి మీరు (లేదా తప్పక) పనిచేస్తున్న స్వచ్ఛంద సంస్థలు మరియు సహాయక సేవల ద్వారా అందించబడిన సహాయం మరియు మద్దతు తీసుకోవడం మర్చిపోవద్దు. మానసిక అనారోగ్యంతో జీవిత భాగస్వామిని కలిగి ఉన్న చాలా సవాళ్ల కంటే వారికి బాగా తెలుసు మరియు వారి సంరక్షణ ప్యాకేజీలో భాగంగా మీకు సహాయం చేయడానికి మరియు మద్దతు ఇవ్వడానికి తరచుగా కీలక సేవలను అందిస్తారు.
మీ జీవిత భాగస్వామి యొక్క మానసిక ఆరోగ్యంతో సహా, వివాహిత జంటగా జీవితం మీకు విభిన్న సవాళ్లను విసురుతుంది. రోగ నిర్ధారణ మరియు దాని తీవ్రతను బట్టి మానసిక అనారోగ్యం సంబంధాలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది. ప్రేమగల జీవిత భాగస్వామిగా, మద్దతుగా ఉండటం ముఖ్యం కానీ అదే సమయంలో శారీరకంగా మరియు మానసికంగా ఆరోగ్యంగా ఉండటం, కాబట్టి మీరు మీ మానసిక అనారోగ్యంతో ఉన్న జీవిత భాగస్వామి కోసం ఎక్కువ శ్రద్ధ వహించవచ్చు. మీరు అలా చేయగలగడానికి పైన పేర్కొన్నవి వివిధ కోపింగ్ మెకానిజమ్‌లు.
ఒక బలమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన భాగస్వామ్యం మానసిక అనారోగ్యం అనేది నిర్వహించగల మరియు అధిగమించగల మరొక అడ్డంకి అని చూస్తుంది. వివాహం అనేది భాగస్వామ్యం, మరియు అనారోగ్యం సమయంలో సంబంధాన్ని చూసుకోవడం మీ బాధ్యత అని అర్థం. సహకారం మరియు ప్రేమతో, మీ వివాహం చాలా క్లిష్ట సమయాలను కూడా తట్టుకుంటుంది.