విషయము
- వాస్తవికత కరుస్తుంది
- విడాకుల తర్వాత డిప్రెషన్‌ను ఎదుర్కోవడం: ఆరోగ్యకరమైన విధానం
- జీవితకాలం కోసం ఒక సీజన్‌ను కంగారు పెట్టవద్దు
- నెమ్మదిగా మరియు స్థిరమైన పరివర్తన చేయడం
విడాకులు లేదా భాగస్వామి నుండి విడిపోయిన తర్వాత ఒంటరితనాన్ని ఎదుర్కోవడం సాధారణం. ఇంకా చాలా కొద్ది మంది మాత్రమే సమస్యను పరిష్కరిస్తారు. ఆ వ్యక్తితో ఇక గొడవలు ఉండవని మీరు సంతోషంగా ఉన్నప్పటికీ, మీరు తీవ్ర ఒంటరితనం యొక్క స్థితికి చేరుకోవడం ప్రారంభిస్తారు. విడాకుల తర్వాత మీరు ఒంటరిగా ఉన్న అలాంటి స్థితిని మీరు ఎలా ఎదుర్కొంటారు?
ఆల్బర్ట్ ఐన్స్టీన్ ఒకసారి ఇలా అన్నాడు, "నాకు విశ్వవ్యాప్తం కావడం వింతగా అనిపిస్తుంది, ఇంకా నిత్యం ఒంటరిగా ఉంది." ప్రెసిడెంట్స్, జనరల్స్, ఇంజనీర్లు, విద్యార్థులు, పరిశోధకులు మరియు మిలియనీర్ల దృష్టిని ఆకర్షించిన అద్భుతమైన భౌతిక శాస్త్రవేత్త - సాన్నిహిత్యం యొక్క ప్రాథమిక అంచనాలతో పోరాడారని ఆలోచించడం ఆశ్చర్యంగా ఉంది.
అతను తన చేతివేళ్ల వద్ద ప్రపంచాన్ని కలిగి ఉన్నప్పటికీ, ఐన్స్టీన్ తన వ్యక్తిగత జీవితంలో లోతైన సాన్నిహిత్య సమస్యలను ఎదుర్కొన్నాడు మరియు కొన్నిసార్లు - పూర్తిగా ఒంటరిగా భావించాడు. తన జీవితకాలంలో అవిశ్వాసం, విభజన మరియు విడాకులను ఎదుర్కొంటూ, ఐన్స్టీన్ చివరి సంవత్సరాలు స్వచ్ఛమైన నరకం.
తన ఒంటరితనం మరియు డిప్రెషన్‌లో ఆవాష్, ఐన్స్టీన్ తన పక్కన హాస్పిటల్ నర్సుతో మాత్రమే మరణించాడు. కానీ మిగిలిన వారి సంగతేమిటి?
మన స్వంత వైవాహిక రద్దుతో వ్యవహరించేటప్పుడు వ్యక్తిగత జీవితం యొక్క ఐన్స్టీన్ యొక్క రైలు శిథిలాలను ఒక హెచ్చరిక కథగా మనం చూడగలమా?
మేము వ్యక్తిగత స్థలం మరియు నా సమయం కోసం ఆరాటపడవచ్చు కానీ ఒక వ్యక్తి నిజంగా ఒక ద్వీపంగా పనిచేయగలరా?
మనమందరం ఏదో ఒక సమయంలో సాన్నిహిత్యం మరియు సాన్నిహిత్యం కోసం ఆరాటపడలేదా?
కానీ మీరు సంబంధం నుండి బయటపడినప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది? సంతోషకరమైన వివాహంలో మీరు ఒంటరితనం అనుభూతి చెందడం ప్రారంభిస్తే? విడాకుల తర్వాత ఒంటరిగా జీవించడం ఒక విషయం, కానీ మీరు వివాహం చేసుకున్నప్పుడు కూడా ఒంటరిగా ఉండటం చాలా నిరాశకు గురిచేస్తుంది. విడాకులు లేదా విడిపోయిన తర్వాత మీరు ఒంటరితనాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలో తెలుసుకోవడానికి చదవండి.
వాస్తవికత కరుస్తుంది
మన శక్తి మరియు ఆత్మ యొక్క ప్రవాహం ఉన్నప్పటికీ, వివాహాలు విఫలమవుతాయి.
యుఎస్‌లో దాదాపు 50% వివాహాలు విడాకులతో ముగుస్తాయని గణాంకాలు సూచిస్తున్నాయి. ప్రశ్న ఏమిటంటే, మనం ఒంటరితనం యొక్క అగాధంలోకి జారిపోతున్నప్పుడు మనం ఏమి చేస్తాము?
మేము మా మాజీ ప్రేమికులతో పోరాడటానికి సన్నద్ధమవుతున్నామా లేదా మా నుండి ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందడంపై దృష్టి పెడతామా విడాకుల తర్వాత జీవితాలు?
మీరు అధిక-సంఘర్షణ వేరు మరియు విడాకుల మార్గాన్ని ఎంచుకుంటే, సంబంధాన్ని ముగించడానికి ప్రయత్నిస్తూ మీరు కష్టపడి సంపాదించిన డబ్బులో 50 K లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఖర్చు చేయడానికి సిద్ధం చేయండి. ఈ రకమైన పోరాటం నిజంగా విలువైనదేనా? మీరు మళ్లీ జీవించడానికి కొంత చరిత్ర మరియు కోపాన్ని వెళ్లనివ్వడానికి మీరు సిద్ధంగా ఉన్నారా?
విడాకుల తర్వాత డిప్రెషన్‌ను ఎదుర్కోవడం: ఆరోగ్యకరమైన విధానం
విఫలమైన సంబంధం తరువాత మీరు అభివృద్ధి చెందాలనుకుంటే, మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి.
విడాకుల తర్వాత ఒంటరితనాన్ని ఎదుర్కోవటానికి, మీ శారీరక ఆరోగ్యానికి మొగ్గు చూపండి, క్రమం తప్పకుండా థెరపిస్ట్‌ని సందర్శించండి లేదా ఆధ్యాత్మిక నాయకుడి నుండి మంచి సలహా తీసుకోండి. డిప్రెషన్ డిప్రెషన్ మరియు డిప్రెషన్ కారణంగా ఒంటరితనం మీ జీవితాంతం మీరు మానసిక భారం మోయాల్సిన అవసరం లేదు.
చాలా మంది ప్రజలు విడాకుల తర్వాత ఒంటరితనాన్ని ఎదుర్కొంటున్నారు, ఎందుకంటే వారు తమ సమస్యలను తమ క్లోజ్డ్ లేదా థెరపిస్ట్‌తో పంచుకోవడం సిగ్గుచేటుగా భావిస్తారు. ఇది వారి రికవరీ మార్గాన్ని, వారి సామాజిక జీవితాన్ని పరిమితం చేస్తుంది మరియు ఒంటరితనం యొక్క దుర్మార్గపు చక్రాన్ని సృష్టిస్తుంది, అక్కడ వారు తమంతట తాము మంచిగా ఉన్నారని భావిస్తారు.
చేతిలో ఏ పరిష్కారం అందుబాటులో లేదని లేదా ఇతరులను విశ్వసించడం కష్టమని వారు అనుకోవచ్చు. అలాంటి సందర్భాలలో, విడాకుల తర్వాత ఇతర వ్యక్తులు కూడా ఒంటరితనాన్ని ఎదుర్కొంటున్న సహాయక బృందాల సహాయం తీసుకోవడం ఒక అద్భుతమైన పరిహారంగా నిరూపించబడవచ్చు. ఒకే పడవలో ఉన్న వ్యక్తులతో మాట్లాడటం కంటే మెరుగైనది ఏమీ లేదు, సరియైనదా?
విడాకులు తీసుకోవడం అంత సులభం కాదని భావించడం చాలా కష్టమైన పని అనిపిస్తే, ప్రతిరోజూ మీ ఆలోచనలను రికార్డ్ చేయడానికి ఒక పత్రికను ఉంచడం ద్వారా ప్రారంభించండి. మీ డైరీలో మీ దుorఖాలను మీరు పోసుకున్నప్పటికీ, మీరు మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్‌తో మాట్లాడుతున్నట్లు మీకు అనిపిస్తుంది.
విడాకుల తర్వాత మీ ఒంటరితనం యొక్క భావాలను వింటూ మరియు తీర్పు చెప్పని వ్యక్తి.
జీవితకాలం కోసం ఒక సీజన్‌ను కంగారు పెట్టవద్దు
చెడు అనుభవాన్ని అవసరమైనప్పుడు ముగిసిన దశ లాగా పరిగణించండి. మీ జీవితంలో అన్వేషించాల్సిన ఇతర సంతోషాలు కూడా ఉన్నాయి. విడాకుల తర్వాత డిప్రెషన్‌లో ఉండటం సర్వసాధారణం కావచ్చు కానీ విడాకుల తర్వాత ఒంటరితనం అనుభూతితో జీవించడం అనేది జీవితాంతం మీరు భరించాల్సిన పని కాదు.
కాబట్టి అక్కడకు వెళ్లి మీకు అత్యంత ముఖ్యమైనవి ఏమిటో తెలుసుకోవడానికి మిమ్మల్ని మీరు కనుగొనడం ప్రారంభించండి:
ఇది అంతర్గత శాంతినా?
ఇది సాహస భావనను కలిగి ఉందా?
ఇది మరెక్కడైనా ఉందా?
కాబట్టి విడిపోయిన తర్వాత ఒంటరితనాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలి.
గుర్తుంచుకోండి: చెత్త ముగిసింది.
నెమ్మదిగా మరియు స్థిరమైన పరివర్తన చేయడం
విడాకులకు సంబంధించిన సమస్యలను అధిగమించడానికి సమయం పడుతుంది కాబట్టి మీరు మీకు సంతోషాన్ని కలిగించే వాటిని కనుగొనడానికి క్రమంగా మారాలి మరియు ఆ దిశగా పని చేయాలి. విడాకులు లేదా విడిపోయిన తర్వాత మీ భాగస్వామి వేరొకరితో వెళ్లి ఉండవచ్చు మరియు అది బాధిస్తుంది. కానీ అది మీ ఆనందం మరియు అంతర్గత శాంతిని ప్రభావితం చేయకూడదు ఎందుకంటే అది లోపలి నుండి రావాలి.
మీ సంరక్షణలో మీకు పిల్లలు ఉంటే, వారికి కూడా తగిన సహకారం అందించండి. వాస్తవానికి, కుటుంబ కౌన్సెలింగ్ అనేది ప్రతిఒక్కరి ఆందోళనలను గుర్తించడానికి మరియు పరిగణించబడే ఒక మార్గాన్ని అందిస్తుంది. అన్నింటికంటే మించి, మీరు స్వస్థత పొందడానికి సమయం మరియు అవకాశాన్ని కల్పిస్తే జీవితం కొనసాగుతుందని మరియు కొనసాగుతుందని గుర్తించండి.
విఫలమైన సంబంధాన్ని చూసి బాధపడటానికి మీ సమయాన్ని వెచ్చించండి, కానీ విడాకుల తర్వాత ఒంటరితనం యొక్క భావాలు అన్ని విధాలుగా మీ షెల్ నుండి బయటకు రావడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు, సూర్యుడిని చూడటానికి, కొత్త వ్యక్తులను కలుసుకోవడానికి ఏవైనా అంచనాలు లేకుండా మరియు ఖర్చు చేయడం ద్వారా కొంత స్వీయ ప్రేమలో మునిగిపోండి. మీ జీవితంలో అత్యంత ముఖ్యమైన వ్యక్తితో సమయం - మీరు!
విడాకులు లేదా విడిపోయిన తర్వాత ఒంటరితనాన్ని ఎదుర్కోవడానికి మీకు మరింత స్వీయ సంరక్షణలో పాల్గొనడానికి మరింత కారణం కావాలంటే, దీనిని పరిగణించండి-మీ వైద్యం మీ సంరక్షణలో ఉన్న ఇతరులకు కూడా స్వీయ సంరక్షణలో పాల్గొనడానికి స్ఫూర్తినిస్తుంది.