మీకు మరియు మీ భర్తకు విభిన్న ఆహారపు అలవాట్లు ఉన్నప్పుడు ఎలా వ్యవహరించాలో 6 చిట్కాలు

విషయము

• 1. మీ ఆహార సమస్యల గురించి కమ్యూనికేట్ చేయండి
• 2. మంచి ఉదాహరణను సెట్ చేయండి
• 3. సంతోషకరమైన మాధ్యమాన్ని కనుగొనండి
• 4. రెండు వేర్వేరు భోజనాలు ఉడికించాలి
• 5. రాత్రి భోజనం చేయడానికి మలుపు తీసుకోండి
• 6. తీర్పు చెప్పవద్దు

మీ జీవితాంతం ఎవరితోనైనా గడపాలని మీరు మొదట ఊహించినప్పుడు, మీరు ఒకే రకమైన ఆహారాన్ని ఇష్టపడే వ్యక్తిని మీరు ఊహించవచ్చు.

వారు ప్రతి రాత్రి పక్కటెముకలు తినవచ్చు, బహుశా వారు శాకాహారి, మొక్కల ఆధారిత, పాలియో, గ్లూటెన్ రహిత లేదా మొత్తం కార్బ్-ఓ-హోలిక్. దురదృష్టవశాత్తు, మీ ఆహార సహచరుడిని కనుగొనడం ఎల్లప్పుడూ “నేను చేస్తాను” అని చెప్పినంత సులభం కాదు.

మీ జీవిత భాగస్వామికి మీలాగే ఆహారపు అలవాట్లు లేని సంబంధంలో ఉండటం కష్టం, ప్రత్యేకించి మీరు ప్రతిరోజూ రాత్రి భోజనం వండితే.

మీరు మీ పాక సృజనాత్మకతను సాగదీయడం ఇష్టపడవచ్చు, కానీ మీరు ప్రతిరోజూ పూర్తిగా భిన్నమైన రెండు భోజనాలు వండాలని దీని అర్థం కాదు.

మీకు మరియు మీ భర్తకు విభిన్న ఆహారపు అలవాట్లు ఉన్నప్పుడు ఏమి చేయాలో ఇక్కడ 6 చిట్కాలు ఉన్నాయి:

1. మీ ఆహార సమస్యల గురించి కమ్యూనికేట్ చేయండి

ఇది మీ భావాలు, మీ లైంగిక జీవితం లేదా వంటగదిలో ఏమి జరుగుతుందో, సంభాషణ అనేది అభివృద్ధి చెందుతున్న వివాహానికి కీలకం.

వివాహంలో అసంతృప్తి మరియు విడాకులకు కూడా అత్యంత సాధారణ కారణాలలో కమ్యూనికేషన్ లేకపోవడం తరచుగా పేర్కొనబడుతుంది.

వాస్తవానికి, విందులో ఏమి తినాలనే దాని గురించి మేము అసమ్మతి లేదా అపార్థం చెప్పడం లేదు, అయితే ఇది మీ వివాహం యొక్క పతనానికి దారితీస్తుంది, కానీ ఇది ఖచ్చితంగా చాలా నిరాశను కలిగిస్తుంది.

అన్నింటికంటే, మీ భర్తకు సంక్లిష్టమైన వంటకం వండడానికి మీ శక్తి మొత్తాన్ని పెట్టడం వంటి స్టింగ్ లాంటిది ఏదీ లేదు, అతడిని సగం అతని ప్లేట్ వైపు నిరాసక్తతతో తరలించడానికి మాత్రమే.

బాటమ్ లైన్-మీరు మైండ్ రీడర్ కాదు.

మీ భర్త మీకు చెప్తే తప్ప మీకు నచ్చే ఆహారాలు మీకు నచ్చవు. కలిసి కూర్చోండి మరియు మీరు ఏ ఆహారాలు చేస్తారు మరియు ఇష్టపడరు అనే దాని గురించి బహిరంగంగా, నిజాయితీగా మాట్లాడండి, తద్వారా భవిష్యత్తులో ఎలాంటి భోజన సమయ ప్రమాదాలను నివారించవచ్చు.

2. మంచి ఉదాహరణను సెట్ చేయండి

మీ భర్త బరువు పెరిగాడా లేదా అతను ఆరోగ్యం గురించి ఆందోళన కలిగించే అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లను పాటిస్తున్నారా? బహుశా అతను మధుమేహంతో కుటుంబ చరిత్ర కలిగి ఉండవచ్చు, కానీ స్వీట్‌లకు దూరంగా ఉండలేడు.

మీ భర్త ఆరోగ్యంగా తినాలని మీరు కోరుకుంటే, అతడిని ప్రోత్సహించడానికి మరియు మంచి ఉదాహరణగా ఉండటానికి మీరు అక్కడ ఉండాలి. మీరు బంగాళాదుంప చిప్స్ బ్యాగ్‌తో అతని ఎదురుగా కూర్చుంటే, అతను శుభ్రమైన ఆహారం తీసుకుంటాడని మీరు ఊహించలేరు, అవునా?

ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను అలవాటు చేసుకునే జంటలు, వ్యాయామం చేయడం వంటివి, రెండు సంవత్సరాలు లేదా అంతకన్నా ఎక్కువ కాలం పాటు వారి ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లకు కట్టుబడి ఉండే అవకాశం ఉందని పరిశోధనలో తేలింది.

మీకు మరియు మీ భర్తకు భిన్నమైన ఆహారపు అలవాట్లు ఉంటే మీరు కలిసి రావడానికి ఒక మార్గం మంచి ఉదాహరణ. మీరు అతన్ని ఆరోగ్యకరమైన భోజనం తినమని ప్రోత్సహించాలనుకుంటే, మొదటి అడుగు వేయండి.

మీరు కిరాణా దుకాణంలో ఏమి కొనుగోలు చేస్తున్నారో చూడటం కూడా దీని అర్థం. మీరు స్వీట్లను తగ్గించడానికి ప్రయత్నించాలనుకుంటే, చక్కెర లేని వంటకాలను ఉపయోగించి లేదా చక్కెర లేని ప్రత్యామ్నాయాలను ఉపయోగించి ఇంట్లో బేకింగ్ ప్రారంభించండి.

కిరాణా దుకాణం నుండి ఇంటికి ప్రాసెస్ చేసిన స్నాక్స్ తీసుకురావద్దు. బదులుగా, ఫ్రిజ్‌లో ఆరోగ్యకరమైన రుచికరమైన విందులు అందుబాటులో ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి.

3. సంతోషకరమైన మాధ్యమాన్ని కనుగొనండి

విభిన్న ఆహారపు అలవాట్లు ఉన్న జీవిత భాగస్వాములు కలిసి రావాలని మరియు మధ్యలో కలిసే మార్గాన్ని కనుగొనమని ప్రోత్సహిస్తారు.

మీ భర్త సూపర్ హెల్తీ ఈటర్ అని చెప్పండి. అతని ఆదర్శవంతమైన విందు సన్నని చికెన్ బ్రెస్ట్, ఇది కూరగాయల కుప్పతో ఉంటుంది, అయితే మీరు మీ పిండి పదార్థాలను ఇష్టపడతారు. మీ ఇద్దరికీ చికెన్ మరియు కూరగాయలను తయారు చేయడం ద్వారా మధ్యలో కలవండి, కానీ మీరు ఇష్టపడే పిండి పదార్థాలను పొందడానికి కాల్చిన బంగాళాదుంపను మీ భోజనంలోకి విసిరేయండి.

లేదా మీరు ఖచ్చితంగా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు జీవనశైలికి కట్టుబడి ఉండవచ్చు మరియు అతను టేక్-అవుట్ తినడానికి ఇష్టపడతాడు.

డైటింగ్ 80/20 నియమాన్ని పాటించడం ద్వారా మధ్యలో కలుసుకోండి. మీ శరీరానికి ఎనభై శాతం సమయాన్ని ఆరోగ్యంగా తినండి మరియు టేక్ అవుట్ లేదా ఆల్కహాల్ మీద చిందులు వేయడానికి వారాంతాలను ఉపయోగించండి.

4. రెండు వేర్వేరు భోజనాలు ఉడికించాలి

ఇది ఖచ్చితంగా సరైన పరిష్కారం కాదు, కానీ ఇది ఒక పరిష్కారం.

మీకు మరియు మీ భర్తకు భిన్నమైన ఆహారపు అలవాట్లు ఉన్నప్పుడు మీరు వ్యవహరించగల ఒక మార్గం రెండు విభిన్న విందులు వండటం. ఇది సంక్లిష్టంగా అనిపించవచ్చు, కానీ ఒకసారి మీరు దాన్ని అర్థం చేసుకోండి - ఇది పై వలె సులభం.

మీకు నచ్చిన విధంగా వస్తువులను జోడించండి మరియు తీసివేయండి. మీరు పాస్తా సాస్ మరియు సైడ్ సలాడ్‌తో గుమ్మడికాయ నూడుల్స్ కలిగి ఉండగా, అతనికి వెల్లుల్లి బ్రెడ్ సైడ్‌తో స్పఘెట్టి చేయండి. ఇది మీ మార్గం నుండి బయటపడకుండా "ఇద్దరికి స్పఘెట్టి విందు" అనే ప్రాథమిక భావనను నెరవేరుస్తుంది.

5. రాత్రి భోజనం చేయడానికి మలుపు తీసుకోండి

మీ ఇద్దరూ మీ భోజన సమయాన్ని సద్వినియోగం చేసుకుంటున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి మరొక గొప్ప మార్గం ఏమిటంటే డిన్నర్‌ని వండుతున్నది.

ఈ విధంగా మీరు వారంలో కనీసం సగం అయినా మీకు ఇష్టమైన భోజనం లభిస్తుందని హామీ ఇస్తారు, మరియు మిగిలిన సగం మీరు మీ జీవిత భాగస్వామితో కొత్తగా ప్రయత్నిస్తున్నారు మరియు గొప్ప రాజీ నైపుణ్యాలను ప్రదర్శిస్తారు.

డేట్ నైట్ అనేది దంపతులకు దగ్గరయ్యే గొప్ప అవకాశం. రెగ్యులర్ డేట్ నైట్ ఉన్న జంటలు విడాకులు తీసుకునే అవకాశాలు తక్కువ మరియు మెరుగైన కమ్యూనికేషన్ స్కిల్స్ కలిగి ఉంటాయని పరిశోధనలో తేలింది.

వంట సరదాగా ఉంటుంది మరియు మీరు జంటగా చేస్తే డేట్ నైట్ అయ్యే అవకాశం ఉంది, కాబట్టి మీ హబ్బీని భోజన సమయానికి సిద్ధం చేయడానికి భయపడవద్దు.

ఈ విధంగా అతను ఇష్టపడే మరియు ఇష్టపడని దాని గురించి పెద్దగా చెప్పగలడు. మీరు ఉల్లిపాయలు కోయడాన్ని అతను చూస్తూ ఉండవచ్చు, "దయచేసి మీరు దానిని నా వంటకం నుండి వదిలివేయగలరా?" అతడిని ఈ ప్రక్రియలో భాగం చేయటం ద్వారా, మీరు తనను తాను వ్యక్తపరచడానికి పెద్ద గొంతును ఇస్తున్నారు.

6. తీర్పు చెప్పవద్దు

మీరు మెక్సికన్ ఆహారాన్ని ఇష్టపడతారు - ఎంచిలాదాస్, గ్వాకామోల్, పోజోల్, చిలాక్విల్స్ - మీరు తగినంతగా పొందలేరు! సమస్య ఏమిటంటే, మీ జీవిత భాగస్వామి తట్టుకోలేరు. అందులో ఏదైనా. టాకోస్ కూడా కాదు! "వారి సరైన మనస్సులో ఎవరైనా గ్వాకామోల్‌ను ఎలా ద్వేషిస్తారు?" మీరు ఆశ్చర్యపోవాలనుకోవచ్చు.

తిరిగి పట్టుకోండి. తీర్పు ఇవ్వడం మంచిది కాదు, ప్రత్యేకించి మీరు తీర్పు చెప్పే వ్యక్తి మీ భర్త అయినప్పుడు.

మీ జీవిత భాగస్వామికి ఫుడ్ కాంప్లెక్స్ ఇవ్వగలిగే ఆహారాలను ఇష్టపడటం లేదని ఫిర్యాదు చేయడం. ఉదాహరణకు, వారు అప్పుడప్పుడు పిజ్జా, బర్గర్లు లేదా ఇతర టేక్-అవుట్ ఫుడ్స్‌లో మునిగిపోతున్నప్పుడు మీరు శుభ్రంగా తినడానికి ఇష్టపడతారని చెప్పండి. మీరు ఇలా అంటారు, “మీరు ఆ విషయాన్ని తింటున్నారని నేను నమ్మలేకపోతున్నాను. ఇది మీకు చాలా చెడ్డది! "

ఒక వికారమైన టీజ్ లేదా మంచి అర్థం ఉన్న వ్యాఖ్య కూడా మీ భర్త తన గురించి స్వీయ స్పృహ కలిగిస్తుంది.

కొవ్వు అధికంగా ఉన్న ఆహారాల గురించి మీరు అతన్ని హెచ్చరిస్తుంటే అతను ఆశ్చర్యపోవచ్చు ఎందుకంటే అతను అధిక బరువుతో ఉన్నాడని మీరు అనుకుంటున్నారు. మీ చుట్టూ తింటే అతనికి అసౌకర్యంగా అనిపించవచ్చు.

ఫలితం ఏమైనప్పటికీ, మీ భర్త ఆహార ప్రాధాన్యతలను గౌరవించడాన్ని గుర్తుంచుకోండి - మీకు పూర్తిగా భిన్నమైన ఆహారపు అలవాట్లు ఉన్నప్పటికీ.

మీకు మరియు మీ భర్తకు భిన్నమైన ఆహారపు అలవాట్లు ఉంటే, చింతించకండి. ఇది ప్రపంచం అంతం కాదు. మీ ఆహార ప్రాధాన్యతల గురించి బహిరంగంగా కమ్యూనికేట్ చేయండి, మీ ఆహారపు అలవాట్లతో మంచి ఉదాహరణను సెట్ చేయండి మరియు విందు చేయడానికి మలుపు తీసుకోండి. ఇది మీకు మరియు మీ జీవిత భాగస్వామికి మీ విభిన్న ఆహారపు అలవాట్ల గురించి కలిసి రావడానికి సహాయపడుతుంది.