విషయము
- 1. మీ అనారోగ్యం మరియు మీకు ఉన్న చికిత్స అవకాశాలను తెలుసుకోండి
- 2. సహాయపడే మార్గాలను కనుగొనండి
- 3. రోగ నిర్ధారణను సవాలుగా చూడండి
- 4. మానసిక అనారోగ్యంతో నిలబడకుండా మీ సంబంధంపై పని చేయండి
- 5. సానుకూల కమ్యూనికేషన్ కలిగి ఉండండి
- 5. ఒకరినొకరు ఆరాధించండి
- 6. ఒకదానితో ఒకటి చెక్ చేసుకోండి
- 7. స్వీయ సంరక్షణ సాధన చేయండి
- 8. ఒకరిని ఒకరు నిందించుకోకండి
మానసిక అనారోగ్యం జంటలపై చాలా కఠినంగా ఉంటుంది.
మానసికంగా అస్థిరమైన వ్యక్తితో సంబంధంతో వచ్చే ఒత్తిడి సంక్షోభ మోడ్‌లోకి ప్రవేశించవచ్చు.
దంపతుల సంబంధంలో మానసిక అనారోగ్యం కష్టంగా ఉంటుంది, కానీ అది సంబంధాన్ని నాశనం చేయదు. అయితే, ఈ రకమైన సంబంధాన్ని నిర్వహించడం మరియు నియంత్రించడం కష్టం; మానసికంగా ఎలా వ్యవహరించాలో మీకు తెలిస్తే, విషయాలు చాలా కష్టం కాదు.
నడిపించడం లేదా నిరుత్సాహపడటం కంటే ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాన్ని ఎలా కాపాడుకోవాలో అర్థం చేసుకోవడానికి, చదువుతూ ఉండండి!
1. మీ అనారోగ్యం మరియు మీకు ఉన్న చికిత్స అవకాశాలను తెలుసుకోండి
మానసిక అనారోగ్యం చాలా గందరగోళంగా ఉంటుంది మరియు ఇందులో పాల్గొన్న ఎవరికీ కాదు.
మీ భాగస్వామి చిరాకు, పరధ్యానం, సుదూర మరియు సోమరితనం అని మీరు అనుకోవచ్చు, కానీ ఈ లక్షణాలు మానసిక సమస్య యొక్క లక్షణం కావచ్చు.
మీ అనారోగ్యం యొక్క లక్షణాల గురించి మీకు తెలుసునని నిర్ధారించుకోండి. అలాగే భాగస్వామిగా మీ భాగస్వామికి వెంటనే సమర్థవంతమైన చికిత్స అందేలా చూసుకోండి.
2. సహాయపడే మార్గాలను కనుగొనండి
మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడితో కూర్చోండి మరియు మీ భాగస్వామి చికిత్స కార్యక్రమంలో మీరు తప్పనిసరిగా పోషించాల్సిన పాత్రను తెలుసుకోండి.
ఈ క్లిష్ట పరిస్థితిలో ఏమి చేయాలో తెలియక ఇద్దరు భాగస్వాములను నిరాశపరుస్తుంది; ఈ సమయంలో మీ భాగస్వామికి మద్దతు ఇవ్వడానికి మీరు ఉత్తమమైన మార్గాన్ని కనుగొనడం ముఖ్యం. ఇది మీ నిరాశను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీ జీవిత భాగస్వామిని కూడా సంతోషపరుస్తుంది.
3. రోగ నిర్ధారణను సవాలుగా చూడండి
ఆరోగ్యకరమైన మరియు తెలివైన జంటలు మానసిక అనారోగ్యం వారి సంబంధాన్ని నియంత్రించడానికి అనుమతించరు లేదా ఈ సమస్య దానిని నాశనం చేయనివ్వరు.
బదులుగా, వారు తమ సంబంధంలో అధిగమించాల్సిన సవాలుగా రోగ నిర్ధారణలను ఎదుర్కొంటారు. ఇదే వారిని బలంగా మరియు సంతోషంగా ఉద్భవించేలా చేస్తుంది.
4. మానసిక అనారోగ్యంతో నిలబడకుండా మీ సంబంధంపై పని చేయండి
మీ వివాహాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి మరియు మానసిక అనారోగ్య భాగస్వామి లేకుండా మీలాగే గౌరవించండి.
మానసికంగా అస్థిరమైన భాగస్వామి ఉండటం వలన చాలా మంది జంటలు తమ సంబంధాన్ని సాధారణం గా తీసుకుంటారు; వారు తమ అనుభూతిని, మాట్లాడటాన్ని మరియు పంచుకోవడంలో కూడా విఫలమయ్యారు. ఇది భాగస్వాములు ఇద్దరూ చిక్కుకున్న ఒంటరితనం యొక్క లూప్‌ను సృష్టిస్తుంది.
దీన్ని చేయడానికి బదులుగా, భాగస్వాములు ఇద్దరూ ఒకరి కంపెనీని ఆస్వాదించడానికి కొంత సమయం కేటాయించండి. కష్టాలు వచ్చినప్పుడు మీ వివాహం మరింత స్థితిస్థాపకంగా మారడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.
5. సానుకూల కమ్యూనికేషన్ కలిగి ఉండండి
ఒకరికొకరు మంచి మరియు సానుకూల సంభాషణను కొనసాగించే జంటలు వారి సంబంధాన్ని పని చేయడానికి ప్రయత్నిస్తారు.
"నేను నిన్ను ప్రేమిస్తున్నాను" లేదా "నేను మీ గురించి ఆలోచిస్తున్నాను" అని చెప్పడం ద్వారా మీరు ఒకరికొకరు మద్దతు ఇస్తున్నట్లు చూపించడం చాలా ముఖ్యం.
5. ఒకరినొకరు ఆరాధించండి
ఒక జీవిత భాగస్వామికి మానసిక అనారోగ్యం ఉన్న వివాహంతో వ్యవహరించేటప్పుడు, ఒత్తిడి అనేది చాలా సాధారణ విషయంగా మారుతుంది. ప్రజలు సవాళ్లను అధిగమించడం మరియు ఈ ఒత్తిడి నుండి బయటపడటం అనేది ఒకరినొకరు మెచ్చుకోవడం ముఖ్యం.
మీ సంబంధంలో ఎంత బలమైన ఒత్తిడి ఉన్నా, జంటలు ఒకరినొకరు మెచ్చుకోవాలి మరియు ఇది మీ సంబంధాన్ని కాపాడటానికి సహాయపడుతుంది.
6. ఒకదానితో ఒకటి చెక్ చేసుకోండి
ప్రతి వారం, ఒకరితో ఒకరు కూర్చుని, రాబోయే వారంలో మీ అవసరాల గురించి మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించండి. మీ ఉద్దేశాల గురించి ఒకరికొకరు చెప్పుకోండి మరియు చిన్న విషయాలలో ఒకరినొకరు మెచ్చుకునేలా చూసుకోండి.
ఒకరినొకరు మెచ్చుకోవడం వలన మీరు సంతోషంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంటారు.
7. స్వీయ సంరక్షణ సాధన చేయండి
చాలా మంది స్వీయ సంరక్షణ స్వార్థపూరితమైనదని భావించినప్పటికీ, మీరు మానసిక అనారోగ్యంతో ఉన్న రోగిని చూసుకుంటున్నప్పుడు, మీరు మీ గురించి జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
మీ భాగస్వామిని నిర్వహించడంలో సహాయపడటం ద్వారా మీ శక్తి మొత్తం హరించబడుతోంది కాబట్టి, మీరు మీ ఆరోగ్యాన్ని తనిఖీ చేసుకోవాలి.
తగినంత నిద్రపోయేలా చూసుకోండి, సరిగ్గా తినండి మరియు శారీరక శ్రమలో పాల్గొనండి.
8. ఒకరిని ఒకరు నిందించుకోకండి
మీరు ఒకరికొకరు మద్దతు ఇవ్వాల్సిన సమయంలో ఒకరిని ఒకరు నిందించుకోవడం మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలకు మించి ఉంటుంది.
ఆరోగ్యకరమైన జీవిత భాగస్వామి వారి సంబంధంలో తప్పు జరుగుతుందని ప్రతి ఇతర జీవిత భాగస్వామిపై నిందించవచ్చు మరియు ఇది సాధారణంగా అలా ఉండదు. ఇలా నిందించడం చాలా అనారోగ్యకరమైనది మరియు మీ సంబంధాన్ని నాశనం చేస్తుంది.
ప్రతి సంబంధంలో సమస్యలు ఉన్నాయని మరియు ఈ సమస్యలను మీ వివాహాన్ని కప్పిపుచ్చుకోవడం కొన్నిసార్లు సులభం అని దంపతులిద్దరూ గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. అయితే, నిజం ఏమిటంటే, ఇద్దరు వ్యక్తులు ఒకరినొకరు ప్రేమించుకుని, వారి వివాహాన్ని పూర్తి చేయడానికి సిద్ధంగా ఉంటే, అప్పుడు వారు ఒకరికొకరు కమ్యూనికేషన్, ప్రశంస మరియు గౌరవం కలిగి ఉంటారు.
మీరు మీ పోరాటాల నుండి నేర్చుకోవాలి మరియు మీ జీవితంలో వచ్చే సవాళ్లను మీ జీవితంలో ఒక భాగంగా పరిగణించాలి. ఇది మీకు బలంగా ఉండటానికి మరియు మీ సంక్షోభం నుండి కఠినమైన జంటగా బయటపడటానికి సహాయపడుతుంది. జంట కౌన్సెలింగ్ నుండి సహాయం తీసుకోండి మరియు ఇది మీ సంబంధానికి సమతుల్యతను అందిస్తుంది. గుర్తుంచుకోండి; మంచి థెరపిస్ట్ అనేది మీరు చర్చలు జరపకూడని ఖర్చు.