విషయము
- 1.ఇది ఒత్తిడి తగ్గించేది!
- 2.ఇమ్యూనిటీ బూస్టర్
- 3. మొత్తం గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది
- 4.పెయిన్ రిలీవర్
- 5.ఇది ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌కు మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది
- 6.మీ నిద్రను మెరుగుపరుస్తుంది
- 7. పెల్విక్ ఫ్లోర్‌ను బలోపేతం చేస్తుంది
- 8. మానసిక-భావోద్వేగ ఆరోగ్యానికి మంచిది
సెక్స్ యొక్క క్లిష్టతపై నమ్మశక్యం కాని పరిశోధనలు సంవత్సరాలుగా నిర్వహించబడ్డాయి. నిర్దిష్ట ఫలితాల కోసం ఉత్తమ స్థానాలపై పరిశోధన చేయండి, మీ లైంగిక జీవితాన్ని ఎలా మెరుగుపరుచుకోవాలి మరియు ప్రశ్నకు సమాధానమివ్వండి: ఆరోగ్యానికి సెక్స్ ఎందుకు ముఖ్యం?
ఆరోగ్యానికి కూడా సెక్స్ ఎందుకు ముఖ్యమో మనం గుర్తించాలనుకున్నది! మేము కనుగొన్నది ఇక్కడ ఉంది:
1.ఇది ఒత్తిడి తగ్గించేది!
'ఆరోగ్యానికి సెక్స్ ఎందుకు ముఖ్యం' అనే మండుతున్న ప్రశ్నకు ప్రథమ సమాధానం ఎందుకంటే ఇది ఒత్తిడిని తగ్గించేది!
ప్రపంచం చాలా డిమాండ్ ఉన్న ప్రదేశం. మేము చాలా ఒత్తిడితో కూడిన యుగంలో జీవిస్తున్నామని అధ్యయనాలు చూపించాయి, ఇక్కడ ప్రతిదీ డిమాండ్ చేస్తోంది! పని నుండి జీవితంలోని రోజువారీ డిమాండ్ల వరకు, సోషల్ మీడియా వరకు కూడా! చాలా మంది ప్రజలు తీవ్ర ఒత్తిడికి గురికావడం ఆశ్చర్యకరం!
ఒత్తిడి హార్మోన్‌ను కార్టిసాల్ అంటారు. కార్టిసాల్ సహజంగా చెడు కాదు; ఈ హార్మోన్ కారణంగా ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితిలో ఒకరు ఆలోచించవచ్చు. అయినప్పటికీ, అలాంటి హార్మోన్ యొక్క నిరంతర అధిక స్థాయిలు మెదడు పనితీరు, అలసట మరియు ఇన్ఫెక్షన్లను కూడా ప్రేరేపిస్తాయి! కార్టిసాల్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం మంచిది కాదు.
ఇక్కడే సెక్స్ వచ్చి రోజును కాపాడుతుంది!
మీరు సెక్స్‌లో పాల్గొన్నప్పుడు, మీరు శ్వాసించే విధానాన్ని మార్చుకుంటారు. మీరు లోతైన శ్వాస తీసుకుంటారు, ఇది మీరు ధ్యానం చేస్తున్నప్పుడు దాదాపు సమానంగా ఉంటుంది.
అవును, మీరు ఈ శ్వాస పద్ధతిని మీ స్వంతంగా చేయగలరు, కానీ మళ్లీ, భార్యాభర్తలుగా మీ సంబంధంలో సెక్స్ చేయడం ఒక ముఖ్యమైన అంశం అని మాకు గుర్తు చేసుకోవడం ఉత్తమం.
మన సన్నిహిత అవసరాలు సంతృప్తి చెందినప్పుడు, ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన యొక్క మన భావాలు తగ్గుతాయి. సెక్స్ ఒత్తిడి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుందని ఒక పరిశోధన కనుగొంది. దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి తీసుకువచ్చే హానికరమైన ప్రభావాలకు వారు సెక్స్‌ను విరోధిగా కూడా పిలిచారు.
2.ఇమ్యూనిటీ బూస్టర్
మీరు అప్పుడప్పుడు ఫ్లూ వైరస్ బారిన పడుతున్నట్లు అనిపించే జనాభాలో భాగమా; ఎప్పుడూ జలుబు చేస్తుందా? మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలహీనంగా ఉండవచ్చు.
చింతించకండి, నా మిత్రమా! రోజును కాపాడటానికి సెక్స్ ఇక్కడ ఉంది!
తరచుగా లైంగిక సంబంధం కలిగి ఉండటం వల్ల శరీరానికి హానికరమైన సూక్ష్మక్రిములు, వైరస్‌లు మరియు ఇన్‌ఫెక్షన్‌లకు వ్యతిరేకంగా మరింత పోరాటయోధులను తయారు చేయవచ్చు.
ఎలాగో ఇక్కడ ఉంది:
మహిళల ఆరోగ్య మ్యాగజైన్ కోసం సెక్స్ ఎడ్యుకేటర్/ పరిశోధకుడు మరియు సెక్స్ సలహా కాలమిస్ట్ డాక్టర్ డెబ్బీ హెర్బెనిక్ ఇంటర్వ్యూ ప్రకారం, సెక్స్ చేయడం మన శరీరానికి యాంటీబాడీని ఉత్పత్తి చేయడంలో సహాయపడుతుంది, ఇమ్యునోగ్లోబులిన్ A (IgA) అనేది మన ఆరోగ్యకరమైన పనితీరులో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది శ్లేష్మ పొర. మరియు, మీకు తెలిసినట్లుగా, మా శ్లేష్మ పొర చెడు వైరస్‌లు మరియు సూక్ష్మక్రిములకు వ్యతిరేకంగా మా మొదటి రక్షణ.
ఆరోగ్యకరమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ అంటే తక్కువ అనారోగ్య రోజులు!
3. మొత్తం గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది
సెక్స్ చేయడం అనేది హృదయనాళ కార్యకలాపంగా వర్గీకరించబడింది. ఇది అలా వర్గీకరించబడింది ఎందుకంటే, మనం సెక్స్ చేసినప్పుడు, మన గుండె రక్తాన్ని పంపుతుంది.
మేము సెక్స్ చేసినప్పుడు, మన శరీరం యొక్క రోగనిరోధక వ్యవస్థను దాని అత్యున్నత స్థాయికి పెంచడమే కాకుండా, మన గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి కూడా సహాయపడతాము. అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ కార్డియాలజీలో ప్రచురించబడిన 2010 లో జరిపిన పరిశోధనలో, నెలలో ఒకసారి మాత్రమే సెక్స్ చేసే వారి కంటే తరచుగా సెక్స్ చేసే పురుషులు ఏవైనా గుండె సంబంధిత వ్యాధులను ఎదుర్కొనే అవకాశం తక్కువగా ఉందని కనుగొనబడింది.
ఉద్వేగం కలిగి ఉండటం వలన ఆక్సిటోసిన్ అనే హార్మోన్ విడుదల చేయడానికి శరీరానికి సహాయపడుతుంది. మహిళల్లో రక్తపోటును తగ్గించడంలో ఆక్సిటోసిన్ ఉపయోగపడుతుందని కనుగొనబడింది.
ఇంకా, సెక్స్ చేయడం మీ ఈస్ట్రోజెన్ మరియు టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుతుంది. ఈ హార్మోన్లు తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, ఒక వ్యక్తికి బోలు ఎముకల వ్యాధి మరియు గుండె జబ్బులు వచ్చే అవకాశం ఉంది. అయ్యో!
మీకు ఈ వ్యాధులు వద్దు అనుకుంటే, వారానికి ఒకసారి అయినా మీ జీవిత భాగస్వామితో లైంగిక కార్యకలాపాలలో పాల్గొనడానికి ప్రయత్నించండి.
4.పెయిన్ రిలీవర్
"ఈ రాత్రి కాదు, ప్రియమైన. నాకు తలనొప్పిగా ఉంది"
అయ్యో, లేదు, లేదు! సెక్స్ చేయడం అనేది నిజమైన నొప్పి నివారిణి అని మీకు తెలుసా?
డాక్టర్ బారీ ఆర్. కొమిసారుక్ ప్రకారం, Ph.D. రట్జర్స్ స్టేట్ యూనివర్శిటీ నుండి, ఒక ఉద్వేగం మీ నొప్పి సెన్సార్‌లను అడ్డుకుంటుంది మరియు ఇది మీ నొప్పిని పెంచే హార్మోన్‌లను విడుదల చేయడానికి మీ శరీరానికి సహాయపడుతుంది. వారి పరిశోధనలతో పాటు, మహిళలకు, యోని స్టిమ్యులేషన్ కాలి నొప్పులు మరియు దీర్ఘకాలిక వెన్నునొప్పిని నిరోధించడంలో సహాయపడుతుందని కనుగొనబడింది.
Xతు తిమ్మిరిని తగ్గించడానికి మరియు రుతుస్రావం తగ్గించడానికి కూడా సెక్స్ సహాయపడుతుంది.
ఇప్పుడు, లేడీస్, ఇది అద్భుతమైనది కాదా?
5.ఇది ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌కు మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది
ఈ ఆర్టికల్‌లో చాలా వరకు, ఆరోగ్యానికి సెక్స్ ఎందుకు ముఖ్యమో మేము కనుగొన్నాము, మేము భార్యలకు చాలా ప్రయోజనాలను సూచించాము, కానీ, భర్తల గురించి ఏమిటి?
తరచుగా సెక్స్‌తో, భర్తలు ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.
అమెరికన్ మెడికల్ అసోసియేషన్ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనంలో, నెలకు కనీసం 21 సార్లు స్ఖలనం చేసిన పురుషులకు క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశం తక్కువ అని కనుగొనబడింది. అయితే, ఈ అధ్యయనం సంభోగం ద్వారా స్ఖలనంపై మాత్రమే దృష్టి పెట్టలేదు (హస్త ప్రయోగం మరియు రాత్రి ఉద్గారాలు అధ్యయనంలో భాగం), అంటే చాలా సంభోగం ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
6.మీ నిద్రను మెరుగుపరుస్తుంది
నేషనల్ స్లీప్ ఫౌండేషన్ ప్రకారం, సెక్స్ మిమ్మల్ని నిద్రపోయేలా చేస్తుంది. ఒక మంచి, ఆ విషయం కోసం! మరియు ఇది తగ్గిన ఒత్తిడికి సంబంధించినది.
సెక్స్ సమయంలో, మన శరీరాలు ఆక్సిటోసిన్ అని పిలవబడే హార్డ్ హార్మోన్‌ను విడుదల చేస్తాయి మరియు మన శరీరంలో కార్టిసాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తాయి. మన ఒత్తిడి హార్మోన్ తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, మేము రిలాక్స్‌డ్‌గా మరియు తేలికగా ఉంటాము. అలాగే, మనం ఉద్వేగం పొందినప్పుడు, మన శరీరాలు ప్రొలాక్టిన్ అనే హార్మోన్‌ను విడుదల చేస్తాయి, ఇది మన శరీరాలను నిద్రించడానికి ప్రేరేపిస్తుంది. ఈ హార్మోన్లు మీ భార్యను ఆలింగనం చేసుకోవడానికి మరియు మంచి నిద్ర పొందడానికి సరైన పరిస్థితిని కలిగిస్తాయి.
నిద్ర నాణ్యత విషయానికొస్తే, సెక్స్ అక్కడ కూడా సహాయపడుతుంది!
మహిళల్లో, సెక్స్ చేయడం వల్ల ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి, ఇది నిద్ర యొక్క REM దశను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు నిజంగా గాఢ నిద్రకు దారితీస్తుంది. ఇది పురుషులకు కూడా వర్తిస్తుంది!
7. పెల్విక్ ఫ్లోర్‌ను బలోపేతం చేస్తుంది
ఆపుకొనలేని వారి జీవితకాలమంతా మహిళల జనాభాలో 30% మందిని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఆపుకొనలేని స్థితి, ఒక వ్యక్తికి మూత్ర విసర్జన చేయవలసిన అవసరాన్ని నియంత్రించడంలో సమస్యలు ఉన్నాయి. మహిళలకు, మీరు దీనితో బాధపడాల్సిన అవసరం లేదు - కేవలం సెక్స్ చేయండి.
మూత్రాశయం నియంత్రణకు బలమైన కటి అంతస్తు అవసరం. కెగెల్స్, పెల్విక్ ఫ్లోర్ కోసం ఒక వ్యాయామం లైంగిక సంపర్కం ద్వారా సాధన చేయవచ్చు.
మీరు ఉద్వేగం పొందినప్పుడు, మీ కటి కండరాలు సంకోచించి తద్వారా వాటిని బలోపేతం చేస్తాయి.
8. మానసిక-భావోద్వేగ ఆరోగ్యానికి మంచిది
ఆరోగ్యం కోసం శారీరక అంశంపై ఎక్కువ దృష్టి పెట్టడానికి సెక్స్ ఎందుకు ముఖ్యం అనేదానికి మా సమాధానాలలో చాలా వరకు; మన మానసిక-భావోద్వేగ శ్రేయస్సుపై సెక్స్ యొక్క ధ్వని ప్రభావాలను నిర్లక్ష్యం చేయకపోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం.
ప్రారంభంలో, సెక్స్ చేయడం మీ సంబంధాల ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. మీరు మరియు మీ జీవిత భాగస్వామి అంత సన్నిహిత సమయాన్ని పంచుకునే ఎక్కువ సార్లు మీ సంబంధంలో మిమ్మల్ని మరియు మీ జీవిత భాగస్వామి యొక్క భద్రతా భావాన్ని పెంచుతుంది.
పోర్చుగీస్ మహిళలపై ఒక చిన్న అధ్యయనం విశ్వాసం, అభిరుచి, సాన్నిహిత్యం మరియు ప్రేమకు కారణమయ్యే ప్రశ్నావళి ఆధారంగా తరచుగా లైంగిక కార్యకలాపాలు మరియు వారి సంబంధ సంతృప్తి మధ్య సానుకూల సంబంధాన్ని కనుగొంది.
సెక్స్ యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ కారణంగా పురుషులు మరియు మహిళలు కూడా వారి జీవన నాణ్యతను మరింత అనుకూలంగా చూస్తారు. 1999 లో 500 మంది అమెరికన్ జంటల సర్వేలో భార్యాభర్తలు ఇద్దరూ తమ వివాహంలో సంతృప్తికరమైన లైంగిక జీవితం అంటే ఏ వయసులోనైనా మెరుగైన జీవన నాణ్యతను సూచిస్తారని కనుగొన్నారు.
యువ భార్యలు తమ భాగస్వామికి ఉన్న సానుకూల అనుభవాలు మరియు వారి ఆత్మగౌరవం పెరుగుదలపై సహసంబంధాన్ని కూడా నివేదించారు. ఇది ఒకరి లైంగికత మరియు కోరికలను అంగీకరించడం మరియు ఆలింగనం చేసుకోవడంలో పరస్పర సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, ఇది వారి ఆత్మగౌరవాన్ని కూడా పెంచింది.