విషయము
- మాకు రిపేర్ స్టేట్‌మెంట్‌లు ఎందుకు అవసరం
- 1. సంఘర్షణకు మీ భాగస్వామి ప్రతిస్పందన యొక్క అవగాహనను చూపించు
- 2. పరిస్థితి నుండి తీసివేయబడిన పూర్తి సందేశాన్ని అడ్రస్ చేయండి
- 3. ధృవీకరణ మరియు ధ్రువీకరణ అందించండి
- 4. మీ రిపేర్ స్టేట్‌మెంట్‌లు ప్రస్తుత పరిస్థితికి ప్రత్యేకమైనవి
- 5. రిపేర్ స్టేట్‌మెంట్‌లు రెగ్యులర్ సంఘటనలుగా ఉండాలి
"క్షమాపణ చెప్పండి, క్షమించండి, క్షమాపణ అడగండి ..." ఈ పదబంధాలు పెరగడం మీరు ఎన్నిసార్లు విన్నారు? ఒకరి మనోభావాలు దెబ్బతిన్నప్పుడు లేదా రిలేషన్షిప్ యొక్క ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించే చర్య జరిగినప్పుడు సంబంధాన్ని చక్కదిద్దడానికి అలాంటి రిపేర్ స్టేట్‌మెంట్‌లను ఉపయోగించడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను మేము తరచుగా పిల్లలకు బోధిస్తాము. కానీ మా వయోజన సంబంధాలలో అటాచ్మెంట్ బాండ్‌లలో విరామం వచ్చినప్పుడు మనం అదే రిపేర్ వర్క్‌ని ఆచరిస్తారా? బాల్యం తర్వాత, 'రిపేర్' అనే పదం వివాదాల తర్వాత సంబంధాన్ని తిరిగి కనెక్ట్ చేయడంలో సహాయపడటానికి బదులుగా విరిగిన ఉపకరణం లేదా ఎలక్ట్రానిక్‌లను సరిచేయడంతో ముడిపడి ఉండవచ్చు. సంబంధాలలో అటువంటి రిపేర్ పని అవసరం అనేది సంబంధాల మొత్తం ఆరోగ్యానికి కీలకమైనది అయితే, ఆట స్థలంలో సంఘర్షణను పరిష్కరించడానికి పని చేసిన సరళమైన “క్షమించండి” పదాలు మరియు సంఘర్షణ తర్వాత తిరిగి కనెక్ట్ అవ్వడం అనే అదే లక్ష్యాన్ని నెరవేర్చడంలో లోపం ఏర్పడవచ్చు. వయోజన సంబంధాలు.
మాకు రిపేర్ స్టేట్‌మెంట్‌లు ఎందుకు అవసరం
జీవితంలో మనం ఎంత ఎక్కువ అనుభూతి చెందుతున్నామో, అదే తీర్మానాన్ని మరియు ధృవీకరణను అనుభూతి చెందడానికి మరమ్మత్తు స్టేట్‌మెంట్‌ల నుండి అవసరమైన వాటిని పెంచుతూ, ప్రతి కొత్త సంఘర్షణలో మన స్వంత గత బాధలను మరియు అనుభవాలను మరింతగా తీసుకువస్తాము. ఏదేమైనా, యుక్తవయస్సులో, మేము సంఘర్షణను నివారించే అవకాశం ఉంది మరియు మరమ్మత్తు పనులను దాటవేస్తాము, ఇది మా సంబంధాలను దెబ్బతీస్తుంది. చాలా సందర్భాలలో, ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలను కొనసాగించాలనే కోల్పోయిన కోరిక మరమ్మత్తు పనిని క్రమం తప్పకుండా అడ్డుకుంటుంది, కానీ బిజీ షెడ్యూల్‌లు, విఫలమైన గత ప్రయత్నాలలో నిరాశ లేదా ఆరోగ్యకరమైన అటాచ్మెంట్ నమూనాలలో బ్రేక్‌ను నిజంగా ఎలా రిపేర్ చేయాలో అనిశ్చితి. వివాదాలు తలెత్తినప్పుడు. కారణంతో సంబంధం లేకుండా, సంబంధాలు ఈ రెగ్యులర్ రిపేర్ పనిని అందుకోనప్పుడు, భాగస్వాములు మరింతగా డిస్‌కనెక్ట్ అవుతారు మరియు ఒకరిపై ఒకరు ఆగ్రహం వ్యక్తం చేస్తారు.
సంఘర్షణ, స్వభావం ద్వారా, అటాచ్మెంట్ నమూనాలకు భంగం కలిగిస్తుంది, అది మనల్ని సురక్షితంగా, సురక్షితంగా మరియు సంబంధాలలో చూసుకునేలా చేస్తుంది. రిపేర్ స్టేట్‌మెంట్‌లు అనేది సంఘర్షణ తర్వాత సంబంధాన్ని స్థిరత్వం మరియు భద్రతా ప్రదేశానికి తిరిగి రావడానికి సహాయపడే పదబంధాలు లేదా చర్యలు. ఏదైనా మంచి మరమ్మతు వలె, అత్యంత ప్రభావవంతమైన మరమ్మత్తు పని సంపూర్ణ విచ్ఛిన్నం వరకు వేచి ఉండకుండా సాధారణ సంబంధాల నిర్వహణలో భాగంగా జరుగుతుంది. కాబట్టి తదుపరి పెద్ద పోరాటం లేదా తదుపరి జంటల చికిత్స సెషన్ వరకు వేచి ఉండటానికి బదులుగా, ఈ ఐదు చిట్కాలను ఉపయోగించి మరమ్మత్తు కళను అభ్యసించడానికి మిమ్మల్ని మీరు సవాలు చేసుకోండి; మీ సంబంధం మీకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతుంది.
1. సంఘర్షణకు మీ భాగస్వామి ప్రతిస్పందన యొక్క అవగాహనను చూపించు
మనలో ప్రతి ఒక్కరికి మన జీవితకాలంలో అభివృద్ధి చెందుతున్న విభిన్న అటాచ్మెంట్ నమూనాలు ఉన్నాయి, ఇది సంఘర్షణకు భిన్నంగా స్పందించడానికి దారితీస్తుంది. కొంతమందికి, సంబంధంలో వివాదం తలెత్తినప్పుడు ఒంటరిగా సమయం మరియు శారీరక విభజన కోసం ఒక కోరిక ఉంటుంది. ఇంకా ఇతరులు ఆందోళన సంఘర్షణను తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి శారీరక సామీప్యత కోసం బలమైన కోరిక కలిగి ఉన్నారు. సంఘర్షణకు మీ భాగస్వామి యొక్క అంతర్గత ప్రతిస్పందనలను అర్థం చేసుకోవడం మీ భాగస్వామి యొక్క అవసరాలను ఉత్తమంగా తీర్చగల మరమ్మత్తు పనిలో నిమగ్నమవ్వడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది రాజీకి మరియు సంఘర్షణ తర్వాత సాన్నిహిత్య బంధాలను తిరిగి కనెక్ట్ చేయడానికి వంతెనను మరమ్మతు చేయడం ప్రారంభించడానికి అవకాశాన్ని అందిస్తుంది. ఉదాహరణకు, ఒక భాగస్వామి భౌతిక స్థలం కోసం ప్రతిస్పందన కలిగి ఉంటే, మరొకరు భౌతిక సాన్నిహిత్యాన్ని కోరుకుంటే, భాగస్వాములుగా రెండు లక్ష్యాలను సాధించడానికి మీరు ఎలా పని చేయవచ్చు? నిశ్శబ్దం ద్వారా అంతర్గత ప్రతిబింబం యొక్క అవసరాన్ని గౌరవిస్తూ, భౌతిక సామీప్యత అవసరాన్ని తీర్చడానికి మీరు సంఘర్షణ తర్వాత నిశ్శబ్దంగా కలిసి కూర్చుని ఉండవచ్చు. లేదా మరమ్మతు పనుల కోసం తిరిగి రావాలని చూసే ముందు మీరు మీరే ఒక టైమ్‌అవుట్ ఇచ్చే టైమ్‌ఫ్రేమ్‌ను ఎంచుకోవచ్చు. సంఘర్షణ తర్వాత ఈ సహజమైన ప్రతిస్పందనలను అర్థం చేసుకోవడం సమర్థవంతమైన మరమ్మత్తు పనికి కీలకం ఎందుకంటే మేము రిపేర్ స్టేట్‌మెంట్‌లను స్వీకరించడానికి ఒక ప్రదేశంలో ఉండాలి.
2. పరిస్థితి నుండి తీసివేయబడిన పూర్తి సందేశాన్ని అడ్రస్ చేయండి
క్షమాపణ సంఘర్షణకు లేదా బాధ కలిగించే చర్యకు పరిమితం అయినప్పుడు, మరొకరి అనుభవం కోసం కనీస ధ్రువీకరణ అందించబడుతుంది. ఉదాహరణకు, చాలా తరచుగా మీరు డిన్నర్‌కి ఆలస్యంగా రావడం లేదా పరిస్థితి ఏమైనా కావచ్చు, కానీ మీరు డిన్నర్‌కి ఆలస్యమైనందున మీ భాగస్వామి మీ భాగస్వామి మరియు/లేదా సంబంధం గురించి మీ ఆలస్యం అంటే ఏమిటో సందేశాన్ని తీసుకున్నారు. అలాంటి సందేశాలు, "మీరు విందుకు ఆలస్యంగా వచ్చినప్పుడు, అది నాకు చిన్నదిగా అనిపిస్తుంది." బాధ కలిగించే భావాలు మరియు సంఘర్షణకు దారితీసిన పరిస్థితి నుండి దూరంగా ఉన్న సందేశాన్ని మనం అర్థం చేసుకోగలిగితే, ఆ సందేశాలతో నేరుగా మాట్లాడటం ద్వారా మన భాగస్వామి అవసరాలను బాగా తీర్చవచ్చు. "ఆలస్యం చేసినందుకు నన్ను క్షమించండి," మీరు చిన్నదిగా భావించినందుకు క్షమించండి. " ఇంకా మంచిది, మీ భాగస్వామి పట్టుకోవాలని మీరు ఆదర్శంగా కోరుకునే సందేశంతో మరమ్మత్తు ప్రకటనను అనుసరించండి. ఉదాహరణకు, "నేను నిన్ను చిన్నదిగా భావించాలనుకోను, నేను నిన్ను ప్రేమిస్తున్నాను మరియు పట్టించుకుంటాను."
3. ధృవీకరణ మరియు ధ్రువీకరణ అందించండి
మా భాగస్వామి పరిస్థితిని ఎలా అనుభవిస్తారో లేదా అనుభవిస్తారో మేము ఎంచుకోలేము మరియు దీనికి విరుద్ధంగా. సంబంధాలలో మరమ్మత్తు పనిలో భాగం అవగాహన యొక్క భావాన్ని కనుగొనడం. సంఘటన తర్వాత ప్రేమ మరియు కరుణ యొక్క సాధారణ మైదానాన్ని కనుగొనడం కంటే పరిస్థితి లేదా సంఘర్షణ వాస్తవాలు ఎలా బయటపడతాయో అంగీకరించడం చాలా ముఖ్యం. మీరు ఒక పరిస్థితిని భిన్నంగా అనుభవించినప్పటికీ, మీ భాగస్వామి యొక్క ఈవెంట్ అనుభవం వారికి నిజమైనది మరియు నిజమైనది అని గౌరవించండి మరియు ధృవీకరించండి. ఒక వ్యక్తి అవగాహన ప్రయత్నాన్ని కూడా అనుభవించిన తర్వాత, సంబంధంలో అటాచ్మెంట్ మరియు సాన్నిహిత్యంలో అంతరాయాలను సరిచేయడానికి మరింత నిశ్చితార్థానికి ఒక అవకాశం ఉంది.
4. మీ రిపేర్ స్టేట్‌మెంట్‌లు ప్రస్తుత పరిస్థితికి ప్రత్యేకమైనవి
"క్షమించండి" అని చెప్పడం లేదా ఒక సంబంధంలో సాధారణమయ్యే ఏదైనా ఇతర పదబంధాన్ని చెప్పడం వల్ల వచ్చే సమస్యలలో ఒకటి, దాని సామాన్యతలో, మేము దానిని అసహ్యంగా మరియు పెంపకం కాకుండా సంతృప్తిపరిచే ప్రయత్నంగా అనుభవించడం ప్రారంభిస్తాము. సంఘర్షణలో మీ భాగస్వామి యొక్క వ్యక్తిగత అనుభవాన్ని మీరు ఎంత ఎక్కువగా చూపించగలుగుతున్నారో, అంత ఎక్కువ మీరు శ్రద్ధను ప్రదర్శించగలుగుతారు మరియు బలమైన సంబంధాన్ని పెంపొందించుకోవాలనే కోరిక ఉంటుంది. ప్రత్యేకించి దీర్ఘకాలిక సంబంధాలలో, భాగస్వాములు కొన్ని సంఘర్షణల నుండి దూరంగా ఉండే ప్రధాన సందేశాలలో థీమ్‌లు వెలువడతాయి. ఈ పరిజ్ఞానం సహాయకారిగా ఉన్నప్పటికీ, అటువంటి మరమ్మత్తు స్టేట్‌మెంట్‌లను వినిపించడంలో ఆత్మసంతృప్తి మరియు విలువను కోల్పోయేలా చేస్తుంది. వివాదం సుపరిచితమైనట్లు అనిపించినప్పటికీ, ఈ ప్రస్తుత పరిస్థితి కొత్తది. మీ భాగస్వామికి మీ చర్యల గురించి మాత్రమే తెలుసు, అలాంటి చర్యల వెనుక ఉన్న ఉద్దేశం కాదు, కాబట్టి స్వరపరచిన పదాలు ముఖ్యమైనవి, ముఖ్యంగా కాలక్రమేణా సంబంధం కొనసాగుతుంది. మీ సంబంధంలోని ప్రస్తుత అవసరాలను తీర్చడానికి ప్రస్తుత సంఘర్షణ ప్రభావాన్ని పరిష్కరించే పదాలను ఎంచుకోండి.
5. రిపేర్ స్టేట్‌మెంట్‌లు రెగ్యులర్ సంఘటనలుగా ఉండాలి
సంబంధాలను నృత్యంతో పోల్చవచ్చు. మీ భాగస్వామిని నేర్చుకోవడంలో సమయం మరియు అభ్యాసం పడుతుంది మరియు వారు ఎలా కదులుతారు మరియు పనిచేస్తారు, మరియు ఒక బృందంగా మీ లయను కనుగొనడంలో ఒక కళ ఉంది. అందువల్ల సంబంధాలలో సమర్థవంతమైన మరమ్మత్తు పని అరుదుగా మరియు స్వల్పకాలికంగా ఉండదు. మీ భాగస్వామి గురించి తెలుసుకోవడానికి మరియు మరమ్మత్తు పనులను ఎలా చేయాలో మీ స్వంత పదాలను కనుగొనడానికి సమయం, ప్రశ్నించడం మరియు అభ్యాసం అవసరం. ఆదర్శవంతంగా, అటాచ్మెంట్ ప్యాటర్న్‌లలో ప్రతి అంతరాయం తర్వాత రిపేర్ స్టేట్‌మెంట్‌లు ఏర్పడతాయి, అది ఒక పెద్ద పోరాటంగా అనిపించినా లేదా పనిలో చెడు రోజు కారణంగా భాగస్వామి సంబంధంలో కొంత డిస్‌కనెక్ట్ అయినట్లు అనిపిస్తుంది. మరమ్మతు పని మీకు ముఖ్యమైనది మరియు సంబంధం ముఖ్యం అనే సందేశాలను అందిస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన అనుబంధాలను పెంపొందించడానికి ఇవి తరచుగా ఇవ్వాల్సిన మరియు స్వీకరించాల్సిన సందేశాలు, ఇవి ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలకు దారితీస్తాయి.