విషయము
- ట్రామా బాండింగ్ అంటే ఏమిటి?
- గాయం బంధం యొక్క ప్రమాద కారకాలు
- ట్రామా బాండ్ సంకేతాలు
- 1. మీ కుటుంబం ఏమి చెబుతుందో మీరు విస్మరిస్తున్నారు
- 2. మీరు దుర్వినియోగాన్ని వివరిస్తారు
- 3. మీరు వారికి ఏదో రుణపడి ఉన్నట్లు మీకు అనిపిస్తుంది
- 4. ఇది మీ తప్పు అని మీరు అనుకుంటున్నారు
- 5. మీరు సంబంధాన్ని విడిచిపెట్టడానికి భయపడుతున్నారు
- 6. విషయాలు మారుతాయని మీరు ఆశతో ఉన్నారు
- ఇది ఎందుకు సంభవిస్తుంది
- బంధాన్ని ఎలా విచ్ఛిన్నం చేయాలి
- 1. ట్రామా చక్రాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయండి
- 2. సలహా పొందండి
- 3. మీరు ఏమి చెప్పాలనుకుంటున్నారో ఆలోచించండి
- 4. మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి
- 5. మీ దుర్వినియోగదారునికి దూరంగా ఉండండి
- దుర్వినియోగం నుండి కోలుకోవడం
- మీ భద్రత కోసం ఎలా ప్లాన్ చేయాలి?
- సహాయం కోసం ఎప్పుడు చేరుకోవాలి
- ముగింపు
దుర్వినియోగం అనిపించే సంబంధంలో ఉన్న స్నేహితుడిని మీరు ఎప్పుడైనా కలిగి ఉన్నారా? బహుశా మీరు మీలో ఒకరు కావచ్చు మరియు మీ భాగస్వామితో విడిపోవడం కష్టంగా అనిపించవచ్చు. ఇది మీరు అనుభవిస్తున్న గాయం లేదా గాయం బంధం వల్ల కావచ్చు.
ట్రామా బాండ్‌లు ఏమిటి మరియు వాటి గురించి మీరు ఏమి చేయగలరో తెలుసుకోవడానికి, ఈ కథనాన్ని చదువుతూ ఉండండి.
ట్రామా బాండింగ్ అంటే ఏమిటి?
భయపెట్టే లేదా భయపెట్టే సంఘటనలు లేదా మీరు హింసను అనుభవించినప్పుడు వంటి అనేక కారణాల వల్ల గాయం సంభవించవచ్చు. ఇది ట్రామా బాండింగ్ మాదిరిగానే ఉంటుంది.
మిమ్మల్ని దుర్వినియోగం చేస్తున్న వ్యక్తితో బంధం ఏర్పడినప్పుడు ఈ రకమైన బంధం ఏర్పడుతుంది. ఇది కేవలం శృంగార భాగస్వాములతో మాత్రమే జరగదు; ఇది కుటుంబ సభ్యులు లేదా ప్లాటోనిక్ స్నేహితులతో కూడా సంభవించవచ్చు.
ముఖ్యంగా, మీకు ఒక వ్యక్తితో సంబంధం ఉంటే మరియు అతను లేదా ఆమె మిమ్మల్ని దారుణంగా హింసించినట్లయితే, ఇది బాధాకరమైనది.
ఏదేమైనా, ఈ రకమైన ప్రవర్తన కొంతకాలం కొనసాగినప్పుడు, మీరు దుర్వినియోగం చేయబడుతున్నారని మీరు గమనించలేకపోవచ్చు మరియు ఈ వ్యక్తి ప్రేమను ఎలా చూపిస్తారని అనుకోవచ్చు.
మిమ్మల్ని తప్పుగా ప్రవర్తిస్తున్న వ్యక్తి, వారు చేస్తున్న పనులు సాధారణమైనవిగా లేదా సంపూర్ణంగా జరిమానాగా ఉన్నాయని మిమ్మల్ని ఒప్పించే అవకాశం ఉంది.
ఇది బాధితురాలిని వారు దుర్వినియోగం చేస్తున్నట్లు ఊహించేలా చేస్తుంది మరియు దుర్వినియోగం వాస్తవానికి జరుగుతోందని అర్థం చేసుకోవడానికి కొంత సమయం పడుతుంది.
ఉదాహరణకు, మీకు పేర్లు చెప్పడం మరియు మీ గురించి చెడుగా మాట్లాడటం తప్ప ఏమీ చేయని సహచరుడు మీ వద్ద ఉన్నారని అనుకుందాం, మరియు మీరు దీనికి అలవాటు పడ్డారు, మీ ఆత్మగౌరవాన్ని ప్రభావితం చేసే అవకాశం ఉన్నప్పటికీ వారు మీ గురించి మాట్లాడాల్సిన అవసరం ఉంది.
ఆ సందర్భంలో, మీరు ఈ వ్యక్తికి బాధాకరమైన అనుబంధాన్ని అనుభవిస్తున్నారు, ఇది అనారోగ్యకరమైనది.
చక్రీయ సంబంధాలలో కూడా ట్రామా బంధం సంభవించవచ్చు, ఇక్కడ అదే పద్ధతులు క్రమ వ్యవధిలో జరుగుతాయి.
గాయం బంధం యొక్క ప్రమాద కారకాలు
ట్రామా బాండింగ్ యొక్క కొన్ని ప్రమాద కారకాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి, వీటిని మీరు తెలుసుకోవాలి. ఈ లక్షణాలను కలిగి ఉన్న ఎవరైనా ట్రామా బాండింగ్ సంబంధాన్ని అనుభవించే అవకాశం ఉంది.
- తమ గురించి తక్కువ అభిప్రాయాలు కలిగిన వ్యక్తులు.
- తక్కువ స్వీయ-విలువ కలిగిన వ్యక్తులు.
- ఇంతకు ముందు దుర్వినియోగ సంబంధాలు ఉన్నవారు లేదా రిలేషన్ షిప్ ట్రామా కలిగి ఉంటారు.
- లెక్కించడానికి ఎక్కువ మంది స్నేహితులు లేదా కుటుంబం లేని వ్యక్తి.
- వారి జీవితంలో వేధింపులకు గురైన వారు.
- మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్న వ్యక్తి.
- ఎవరైనా ఆర్థిక సహాయం అవసరం కావచ్చు.
ట్రామా బాండ్ సంకేతాలు
మీరు లేదా మీకు తెలిసిన ఎవరైనా మరొక వ్యక్తితో గాయం బంధాన్ని కలిగి ఉన్నారో లేదో చెప్పడానికి కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి.
1. మీ కుటుంబం ఏమి చెబుతుందో మీరు విస్మరిస్తున్నారు
మీ కుటుంబ సభ్యులు మరియు స్నేహితులు మీ సహచరుడిలో ఏదో లోపం ఉందని మీకు చెప్తున్నప్పుడు మరియు మీరు వారిని నిర్లక్ష్యం చేస్తున్నప్పుడు, మీ సంబంధంలో మీరు గాయం అనుభవిస్తున్నట్లు దీని అర్థం.
మీరు వారి సలహాను విస్మరించినట్లయితే, వారు నిజాయితీపరులని మరియు వారి వాదనలు చెల్లుబాటు అవుతాయని మీకు తెలిసినప్పటికీ, మీరు ఒక ట్రామా-బాండింగ్ సోషియోపథ్‌ని ఎదుర్కొంటున్నారా లేదా అనే దాని గురించి మీరు ఆలోచించాలి.
2. మీరు దుర్వినియోగాన్ని వివరిస్తారు
దుర్వినియోగ సంబంధాలలో వివిధ రకాల దుర్వినియోగాలు ఉన్నాయి మరియు మీకు ఏమి జరుగుతుందో మీరు పట్టించుకోకపోవచ్చు.
ఇది అంత చెడ్డది కాదని మీరు చెప్పినప్పుడు లేదా మీరు అనుభవిస్తున్న దుర్వినియోగాన్ని విస్మరించినప్పుడు, మీరు ప్రసంగించాల్సిన ట్రామా బాండింగ్ నొప్పిని ఎదుర్కొంటున్నారు.
3. మీరు వారికి ఏదో రుణపడి ఉన్నట్లు మీకు అనిపిస్తుంది
కొన్నిసార్లు, దుర్వినియోగం చేయబడిన వ్యక్తి తమ దుర్వినియోగదారుడికి ఏదో రుణపడి ఉన్నట్లు భావిస్తాడు. వారు వారితో నివసించడం లేదా వారి సహచరుడు వారి బిల్లులను చెల్లించడం లేదా వారికి వస్తువులను కొనుగోలు చేయడం దీనికి కారణం కావచ్చు.
ఎవరైనా మీకు ఏమి అందించినప్పటికీ, ఎవరైనా మిమ్మల్ని దుర్వినియోగం చేయడానికి ఎటువంటి కారణం లేదని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం.
4. ఇది మీ తప్పు అని మీరు అనుకుంటున్నారు
మీ భాగస్వామి నుండి మీరు భరిస్తున్న ప్రవర్తనకు హామీ ఇవ్వడానికి మీరు గతంలో ఏదో చేసినట్లు మీకు అనిపించవచ్చు. ఇది అలా కాదని మీరు తెలుసుకోవాలి.
సంబంధాలు ఇవ్వడం మరియు తీసుకోవడం, కాబట్టి మీరు గతంలో గందరగోళానికి గురైనప్పటికీ, మీ సహచరుడు మిమ్మల్ని క్షమించి ముందుకు సాగగలగాలి.
5. మీరు సంబంధాన్ని విడిచిపెట్టడానికి భయపడుతున్నారు
మీరు సంబంధాన్ని విడిచిపెట్టడానికి భయపడుతుంటే, మీరు గాయం బంధాన్ని అనుభవిస్తున్నట్లు ఇది సూచించవచ్చు.
కొన్ని సందర్భాల్లో, ఒక వ్యక్తి తన జీవితాలకు భయపడవచ్చు మరియు ప్రమాదకరమైన పరిస్థితిని వదలకూడదు.
6. విషయాలు మారుతాయని మీరు ఆశతో ఉన్నారు
మీరు ఎంతకాలం దుర్వినియోగ సంబంధంలో ఉన్నా, విషయాలు మెరుగుపడతాయని మరియు మారతాయని మీకు అనిపించవచ్చు.
ఏదేమైనా, మీ భాగస్వామి ఇదేనని సూచించకపోతే, మీరు ఏమి ఆశించాలో మీతో నిజాయితీగా ఉండాలి.
ఇది ఎందుకు సంభవిస్తుంది
ట్రామా బాండింగ్ సిద్ధాంతం విషయానికి వస్తే, ట్రామా బాండింగ్ సంభవించడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి.
ఒక విషయం ఏమిటంటే, మానవ మెదడు విషయాలకు బానిస కావచ్చు, ఇది కొంతమందిలో త్వరగా జరుగుతుంది.
ఇది సందర్భోచితమైనది ఎందుకంటే దుర్వినియోగదారుడు 95% శాతం సమయం ఉన్నప్పటికీ, ఇతర సమయాల్లో మీ మెదడు దృష్టి పెట్టవచ్చు మరియు మీకు సంతోషకరమైన అనుభూతిని అందిస్తుంది.
ఇది అరుదుగా సంభవించినప్పటికీ, మీ దుర్వినియోగదారుడి నుండి మరింత ప్రోత్సాహాన్ని కోరుతూ ఉంటుంది.
ట్రామా బాండింగ్ సంభవించడానికి మరొక కారణం ఒత్తిడి ప్రతిస్పందన, దీనిని ఫైట్ లేదా ఫ్లైట్ రెస్పాన్స్ అని కూడా అంటారు. ఒత్తిడితో కూడిన లేదా మీకు ఆందోళన కలిగించే సంఘటనలు ఈ ప్రతిస్పందనను ప్రేరేపించే అవకాశం ఉంది.
మీరు ఈ ప్రతిస్పందనను తరచుగా ఎదుర్కొంటుంటే, మీరు తగిన విధంగా స్పందించలేకపోవచ్చు. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మీరు భరించాల్సిన అన్ని దుర్వినియోగాల కారణంగా మీరు పోరాడటానికి లేదా పారిపోవడానికి ప్రయత్నించడం మానేయవచ్చు.
ఒక వ్యక్తి నిరంతరం ఒత్తిడి స్థితిలో జీవిస్తూ ఉండవచ్చు, అక్కడ వారు దుర్వినియోగం చేయబడుతున్నారని గమనించి వారికి మరింత కష్టంగా ఉంటుంది.
బంధాన్ని ఎలా విచ్ఛిన్నం చేయాలి
శుభవార్త ఏమిటంటే గాయాన్ని అధిగమించడానికి మార్గాలు ఉన్నాయి. మీరు దానిని భరించాల్సిన అవసరం లేదు, మరియు మీరు వైద్యం ప్రారంభించవచ్చు, కాబట్టి మీరు మీ గాయం నుండి బయటపడవచ్చు. మీరు దీనిని సాధించడానికి ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి.
1. ట్రామా చక్రాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయండి
మీరు దుర్వినియోగం చేయబడితే, ఎవరికీ హాని చేయకుండా ఉండటానికి మీ వంతు కృషి చేయండి మరియు మీ పిల్లలు కూడా దుర్వినియోగం కాకుండా చూసుకోండి. చక్రాన్ని ఆపడంలో ఇది ఒక పెద్ద అడుగు కావచ్చు.
2. సలహా పొందండి
మీరు ఏమి చేయాలో మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో మాట్లాడండి. మీరు ఒంటరిగా ఉండి, మీకు దగ్గరగా ఉన్నవారిని చేరుకోలేకపోయినప్పటికీ, వారు మీకు సహాయం చేయడానికి సిద్ధంగా ఉంటారు.
మీరు విశ్వసించే వ్యక్తులతో మాట్లాడినప్పుడు మరియు సలహా కోసం వారిని అడిగినప్పుడు, మీరు పరిగణించవలసిన మరిన్ని అభిప్రాయాలు ఉంటాయి, కాబట్టి మీకు ఏది మంచిదో మీరు నిర్ణయించుకోవచ్చు.
3. మీరు ఏమి చెప్పాలనుకుంటున్నారో ఆలోచించండి
మీరు కూడా మీ సంబంధం గురించి నిష్పాక్షికంగా ఆలోచిస్తే అది సహాయపడుతుంది. మీ స్నేహితుడు లేదా కుటుంబ సభ్యుడు మీలాగే అనుభవిస్తుంటే, మీరు ఏమి చేయమని వారికి చెప్తారు? మీరు ట్రామా బంధాన్ని ఎలా అధిగమించాలనే దాని గురించి పని చేస్తున్నప్పుడు దీని గురించి ఆలోచించండి.
4. మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి
మీరు ట్రామా బాండింగ్ రికవరీకి గురైన తర్వాత, మీరు మీ గురించి జాగ్రత్తగా చూసుకుంటున్నారని నిర్ధారించుకోవాలి. దీని అర్థం సరైన విశ్రాంతి తీసుకోవడం, సరిగ్గా తినడం, వ్యాయామం చేయడం మరియు మీరు చేయాలనుకుంటున్న పనులు చేయడం.
మీ ఆలోచనలను కాగితంపై వ్రాయడం లేదా మీ మనస్సు కోలుకోవడానికి సహాయపడే ఇతర విశ్రాంతి పనులు చేయడం గురించి మీరు ఆలోచించవచ్చు.
5. మీ దుర్వినియోగదారునికి దూరంగా ఉండండి
ట్రామా బాండ్ లక్షణాలను అనుభవించడం ఆపడానికి మిమ్మల్ని దుర్వినియోగం చేసిన వ్యక్తితో మీరు సంబంధాలు తెంచుకోవాలి.
దీని అర్థం అన్ని పరిచయాలు, ఇమెయిల్‌లు లేదా వచన సందేశాలు వంటి ప్రమాదకరం అనిపించే విషయాలు కూడా.
గాయం బంధాలను విచ్ఛిన్నం చేయడం గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? ఈ వీడియో చూడండి:
దుర్వినియోగం నుండి కోలుకోవడం
మీరు అనుభవించిన దుర్వినియోగం నుండి కోలుకోవడానికి మీరు చేయగలిగినది కూడా చేస్తే మంచిది. మీరు గృహ హింస యొక్క గాయాన్ని నయం చేసిన తర్వాత, భవిష్యత్తులో మీరు ఈ రకమైన సంబంధంలో ఉండకుండా నిరోధించవచ్చు.
ట్రామా బాండింగ్ ద్వారా పని చేయడానికి అవసరమైన టూల్స్ మరియు మీ సంబంధంలో మీరు జీవించిన ప్రతిదాన్ని పొందడంలో సహాయపడటానికి థెరపీకి వెళ్లడాన్ని పరిగణించండి.
ఒక థెరపిస్ట్ మీకు పని చేయడానికి అవసరమైన గాయం మరియు ఇతర భావాల ద్వారా పని చేయడానికి సహాయపడే అనేక పద్ధతులను మీకు అందించగలడు.
గాయం బంధాన్ని ఎలా విచ్ఛిన్నం చేయాలనే దాని గురించి కూడా వారు మీతో మాట్లాడగలరు, ప్రత్యేకించి మీ ప్రస్తుత సంబంధంతో మీరు పూర్తి చేయలేరని మీరు భయపడుతుంటే.
ఒకసారి మీరు ట్రామా బంధాన్ని భరించారని మీరు అనుకుంటే మీ మానసిక ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సుతో సహా మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఈ రకమైన సంబంధం నుండి కోలుకోవడానికి చాలా సమయం పడుతుంది, మరియు ఒంటరిగా చేయడం కష్టం.
ఒక వైద్యుడు కూడా సహాయక బృందాల గురించి మీకు చెప్పగలడు, ఇది మీకు ఉపయోగకరంగా ఉండవచ్చు, ఎందుకంటే మీరు ఇలాంటి అనుభవాలను ఎదుర్కొన్న వ్యక్తులతో సంభాషిస్తారు. వారు సలహాలను అందించగలరు మరియు వనరులతో మీకు సహాయపడగలరు.
మీ భద్రత కోసం ఎలా ప్లాన్ చేయాలి?
మీరు చేయవలసిన మరో విషయం ఏమిటంటే, దుర్వినియోగ సంబంధాన్ని విడిచిపెట్టిన తర్వాత మీ భద్రత కోసం ప్లాన్ చేసుకోవడం. మీ చర్యను నిర్ణయించడానికి థెరపిస్ట్ మీకు సహాయపడే మరొక ప్రాంతం ఇది.
మీరు దుర్వినియోగ సంబంధం నుండి బయటపడటానికి ప్రయత్నించినప్పుడు లేదా మీ సహచరుడి నుండి రక్షణ అవసరం అయినప్పుడు భద్రతా ప్రణాళిక అవసరం కావచ్చు.
మంచి భద్రతా ప్లాన్‌లలో మీరు సురక్షితంగా ఉండే ప్రదేశాల జాబితాను కలిగి ఉంటారు మరియు మీకు అవసరమైన వాటిని కలిగి ఉంటారు. మీరు ఎలాంటి ఉద్యోగం చేస్తారు, ఎక్కడికి వెళ్తారు, ఎక్కడ నివసిస్తారు వంటి భవిష్యత్తు కోసం మీ ప్రణాళిక కూడా ఇందులో ఉంటుంది.
అదనంగా, మీరు మీ సంబంధం యొక్క సంఘటనలను వ్రాయడం ప్రారంభించాల్సి ఉంటుంది, ప్రత్యేకించి పోలీసు నివేదికలు లేదా మీరు ఆసుపత్రికి వెళ్లాల్సిన సంఘటనలు ఉంటే.
ఒకవేళ మీరు చట్ట అమలును సంప్రదించాల్సిన అవసరం ఉన్నట్లయితే మీ అన్ని ఆధారాలను సురక్షితమైన ప్రదేశంలో ఉంచాల్సి ఉంటుంది, లేదా మీరు మీ పిల్లల కోసం నిర్బంధ పోరాటంలో ముగించవచ్చు.
ఇది ఆలోచించడం సులభం కాదు, కానీ ఇది అవసరం కావచ్చు మరియు మీరు మీ జీవితాన్ని కొనసాగించగలరని ఇది మీకు కొంత ఆశను ఇస్తుంది. ఇది ట్రామా బాండింగ్ మరియు టైను ఎలా విచ్ఛిన్నం చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
కూడా ప్రయత్నించండి: మీరు దుర్వినియోగ సంబంధంలో ఉన్నారా?
సహాయం కోసం ఎప్పుడు చేరుకోవాలి
మీరు దుర్వినియోగం చేసినట్లు లేదా గాయం బంధానికి గురైనట్లు మీకు అనిపించిన తర్వాత, మీరు సహాయం కోసం సంప్రదించాలి. మీరు మీ ప్రస్తుత సంబంధం నుండి బయటపడటానికి సిద్ధంగా ఉంటే ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది.
ట్రామా బాండ్ పరీక్ష లేదు, కానీ మీరు దుర్వినియోగం చేయబడి, మారాలనుకుంటే, మీ పరిస్థితులను మార్చడానికి మీరు చేయగలిగినది చేయాలి.
దీని అర్థం పరిస్థితిని వదిలివేయడం, చికిత్స పొందడం లేదా మీ జీవితమంతా సర్దుబాటు చేయడానికి ఒక కార్యాచరణ ప్రణాళికతో ముందుకు రావడం.
మీరు దుర్వినియోగం చేయబడుతుంటే గుర్తుంచుకోండి, ఎప్పుడైనా సహాయం కోరడానికి మంచి సమయం!
మీకు అవసరమని మీరు అనుకున్నప్పుడు మీరు కూడా థెరపీ కోసం చేరుకున్నట్లయితే ఇది సహాయపడుతుంది. అత్యవసర పరిస్థితుల్లో మీకు సహాయపడే జాతీయ గృహ దుర్వినియోగ హాట్‌లైన్ వంటి వనరులు ఉన్నాయి.
ముగింపు
గాయం బంధం ఎవరికైనా సంభవించవచ్చు, కానీ కొన్ని ప్రమాద కారకాలు మీ జీవితంలో సంభవించే అవకాశం ఉంది. వాస్తవానికి, మీరు తప్పు చేశారని మరియు దుర్వినియోగానికి అర్హులని దీని అర్థం కాదు.
మీరు ఎప్పుడైనా దుర్వినియోగం లేదా దుర్వినియోగానికి గురైనప్పుడు, అక్కడ సహాయం ఉందని మరియు మీకు కావాలంటే మీరు మార్పు చేయగలరని మీరు తెలుసుకోవాలి. మీరు దుర్వినియోగం చేయబడ్డారని తెలుసుకున్న తర్వాత, పరిస్థితిని వదిలివేయడానికి మీరు చేయగలిగినది చేయండి మరియు ఈ అగౌరవకరమైన చికిత్స కోసం సాకులు చెప్పడం మానేయండి.
ఈ రకమైన బంధాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడం కష్టం మరియు సమయం పడుతుంది, కానీ అది విలువైనది, కాబట్టి మీరు మీ జీవితాన్ని కొనసాగించవచ్చు మరియు సంతోషంగా ఉండవచ్చు. మీకు అవసరమైనప్పుడు ఇతరులపై ఆధారపడండి మరియు మీరు సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు తదుపరి అడుగు వేయండి.