విషయము
- 1. మీకు ఏది ముఖ్యం కాదో నిర్ణయించుకోండి
- 2. మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటపడండి
- 3. తిరస్కరణ సాధన
- 4. మీ అంచనాలను వదలండి
- 5. సంబంధాల నైపుణ్యాలను ప్రాక్టీస్ చేయండి
భాగస్వామి మరియు ప్రేమను కోరుకునే క్లయింట్‌లతో నేను తరచుగా పని చేస్తాను, వారు చివరికి సంబంధంలో ఎలా ఉండాలో తెలుసుకోవాలనుకుంటారు.
సంబంధాలు పని, సమయం మరియు నిబద్ధతను తీసుకుంటాయి, కానీ మేము తరచుగా సత్వర పరిష్కారం కోరుకుంటున్నాము.
మాకు సంబంధాల చుట్టూ చాలా ప్రశ్నలు ఉన్నాయి. "సంబంధంలో ఏమి చేయాలి?" "సంబంధంలో ఏమి చేయకూడదు." "నాకు ఎలాంటి సంబంధం కావాలి?" "నాకు సంబంధంలో ఏమి కావాలి?"
మా సంబంధ ప్రశ్నలకు సమాధానాలు ప్రశ్నలు ధ్వనించేంత సులభం కాదు!
మీ జీవితంలోని ప్రేమను కనుగొనే ఆలోచన చాలా రొమాంటిక్ చేయబడింది మరియు వాణిజ్యపరంగా ఉంది, మనలో చాలామందికి సంబంధం ఎలా ఏర్పడుతుందనే వాస్తవిక అవగాహన లేదు.
శుభవార్త ఏమిటంటే, మీరు సంబంధాన్ని ఎలా ప్రారంభించాలి, సంబంధంలో మీకు ఏమి కావాలో తెలుసుకోవడం లేదా భాగస్వామిని ఎలా కనుగొనాలి అనే ఆసక్తి ఉన్నట్లయితే, అర్ధవంతమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన కోసం మిమ్మల్ని మీరు ఏర్పాటు చేసుకోవడానికి కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి అనుభవం.
1. మీకు ఏది ముఖ్యం కాదో నిర్ణయించుకోండి
మీరు తగినంత సినిమాలు చూస్తే లేదా తగినంత సోషల్ మీడియా వినియోగిస్తే, భాగస్వామి లేదా సంబంధంలో కొన్ని విషయాలు ఉండాల్సి ఉంటుందని మీరు నమ్మవచ్చు.
సంబంధాల అవగాహనపై సోషల్ మీడియా ప్రభావాలను పరిశీలిస్తున్న ఒక అధ్యయనం, రొమాంటిక్ కామెడీల వినియోగం సంబంధాల గురించి కలలు కనే ఆలోచనలను కలిగి ఉండే వ్యక్తి ధోరణిని పెంచుతుందని సూచించింది.
సామాజిక పోలిక, నిరాశ మరియు నిరాశ అనేది శృంగార సంబంధాలపై సోషల్ మీడియా యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలు అని మరొక అధ్యయనం వెల్లడించింది.
సంపూర్ణ శరీరాలు, విలాసవంతమైన సెలవులు మరియు ఖరీదైన కార్లు మా స్క్రీన్‌లను చెత్తాచెదారం చేస్తాయి మరియు సంబంధానికి ఆ పదార్థాలు అవసరమని నమ్మేలా చేస్తాయి.
నిజం ఏమిటంటే, వారు కావచ్చు కానీ కూడా ఉండవలసిన అవసరం లేదు.
మీడియా లేదా ఇతర వ్యక్తులు మీకు ఏమి చెప్పినప్పటికీ, సంబంధంలో మీకు ఏది ముఖ్యం మరియు ఏది ముఖ్యం కాదు అని మీరు నిర్ణయించుకుంటారు. సమయం గడిచే కొద్దీ మీరు కూడా మీ మనసు మార్చుకుంటారు!
మీరు ఇప్పుడు సంబంధంలో మరియు భాగస్వామిలో వెతుకుతున్న దాని గురించి ఆలోచించడానికి ప్రయత్నించండి, ఆపై మీరు దాని కోసం ఎందుకు చూస్తున్నారో మీరే ప్రశ్నించుకోండి.
కొన్నిసార్లు మనం ఏదో ముఖ్యమని అనుకుంటాం, కానీ మనల్ని మనం ఎందుకు ప్రశ్నించుకున్నామంటే ... మనం ఏమీ ఆలోచించలేము! ఈ వ్యాయామం మీకు ఏమి కావాలో, వద్దు, మరియు అది మీకు ఎందుకు ముఖ్యం అనే విషయాన్ని తెలుసుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
2. మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటపడండి
"సంబంధంలో ఎలా ఉండాలో నాకు తెలియదు!" మీరు ఇటీవల దీని గురించి ఆలోచించారా? అలా అయితే, తెలియని భయం మీ సంబంధాన్ని కనుగొనడానికి లేదా ప్రారంభించడానికి దారి తీస్తుంది.
కానీ, సంబంధంలో ఉండటానికి సరైన మార్గం లేదు.
ప్రతి సంబంధం భిన్నంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే అందులో ఉన్న వ్యక్తులు కూడా ప్రత్యేకంగా ఉంటారు. సంబంధాన్ని ఎలా కనుగొనాలి లేదా సంబంధాలు ఎలా ప్రారంభమవుతాయో అని ఆందోళన చెందడానికి బదులుగా, అక్కడకు వెళ్లి ప్రయత్నించండి!
మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటపడటం మరియు ప్రజలను కలవడం, మీకు ఏమి కావాలో అడగడం మరియు ఒక కదలిక చేయడం మీ ప్రశ్నలకు సమాధానాలను కనుగొనడానికి మార్గం.
మీరు తిరస్కరించబడతారని మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, ఆ సంభావ్య (మరియు అవకాశం) ఫలితాన్ని నిర్వహించడానికి చిట్కాల కోసం చదవండి.
3. తిరస్కరణ సాధన
తిరస్కరణ భయంకరమైనది. ఎవరైనా మనల్ని ఎందుకు తిరస్కరిస్తారనే దాని గురించి మేమే అన్ని రకాల కథలు చెబుతాము, అప్పుడు మేము నిజంగా భయంకరంగా భావిస్తాము.
నిజం ఏమిటంటే, మనమే చెబుతున్న చాలా కథలు అవాస్తవం మరియు నిజమైన సాక్ష్యాల ఆధారంగా కాదు.
వారు మాకు ఎందుకు చెప్పరని, లేదా మమ్మల్ని తిరస్కరిస్తున్నారని ఎందుకు మేము సాధారణంగా ఒకరిని అడగము. కాబట్టి, మేము నిజమైన సమాధానం పొందలేము.
బదులుగా, మేము మానసిక క్షోభకు గురవుతాము, మనం అందంగా/సన్నగా/తెలివిగా/విజయవంతం కాలేమని నిర్ణయించుకుని, ప్రేమ నుండి దాచాము.
ఒకవేళ ఎవరైనా తమకు సంబంధాలు లేవని లేదా వారి జీవితంలో ఒక బాధాకరమైన సంఘటన జరిగిందని వారికి ఆసక్తి లేదని చెబితే? ఒకవేళ వారు కూడా తాము సరిగా లేరని భావించి, తమను తాము గాయపరచకుండా తప్పించుకుంటే?
అవతలి వ్యక్తికి మాకు ఎలాంటి సంబంధం లేని చెల్లుబాటు అయ్యే కారణాలు ఉన్నాయని మేము తరచుగా పరిగణించము.
తిరస్కరణను నిర్వహించడంలో మెరుగ్గా ఉండటానికి, మీరు ఉద్దేశపూర్వకంగా తిరస్కరణ కోసం మిమ్మల్ని మీరు సెటప్ చేయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. ఇది పిచ్చిగా అనిపించవచ్చు, కానీ ఏదో ఒకదానితో సౌకర్యవంతంగా ఉండటానికి ఏకైక మార్గం తరచుగా చేయడం.
ఈ ముఖ్యమైన జీవిత నైపుణ్యాన్ని సాధించడానికి కొన్ని సృజనాత్మక మార్గాల కోసం 100 రోజుల తిరస్కరణపై ఈ వీడియోను చూడండి!
4. మీ అంచనాలను వదలండి
సమాజం, మరియు మా స్వంత నమ్మకాలు, సంబంధాలు మరియు భాగస్వాములకు సంబంధించి అంచనాల క్లిష్టమైన వెబ్‌తో మాకు ఏర్పాటు చేయబడ్డాయి. ప్రేమను కనుగొనడానికి చాలా “జరగాలి” లేదా “జరగాలి” అని మేము నమ్ముతున్నాము.
సంబంధంలో ఎలా ఉండాలో నేర్చుకోవడంలో కొంత భాగం ఆ అంచనాలను గుర్తించి వాటిని వదిలేయడం.
మీరు ఒక నిర్దిష్ట మార్గంలో వెళ్లాలని సూచించే ప్రశ్నలు మరియు ఆలోచనలను మీరు వినోదభరితంగా గమనించినట్లయితే, వాటిని గమనించండి మరియు అది ఎందుకు నిజమో మీరే ప్రశ్నించుకోండి?
ఉదాహరణకు “ఒకరిని ప్రేమించడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది” వంటి ప్రశ్నలు, నిజమైన సమాధానాలు కలిగి ఉండవు మరియు తరచుగా నిరాశకు దారితీసే అంచనాలు మరియు ప్రమాణాలను సృష్టించవు.
నేను రోజుల్లో ప్రేమలో పడిన ఖాతాదారులతో పనిచేశాను, ఇతరులు సంవత్సరాలు తీసుకున్నారు. ఏ సంబంధమూ మరొకదాని కంటే మెరుగైనది లేదా చెడ్డది కాదు. వారు పూర్తిగా భిన్నంగా ఉంటారు కానీ పూర్తిగా ఆరోగ్యంగా ఉంటారు.
ఏమి జరుగుతుందనే దానిపై దృష్టి పెట్టడానికి బదులుగా, ఏమి జరుగుతుందో మీ ప్రస్తుతానికి తీసుకురావడానికి ప్రయత్నించండి మరియు బదులుగా అది ఎలా అనిపిస్తుందో గమనించండి. మీరు ఎక్కడ ఉన్నారో మీకు సంతోషంగా ఉంటే, మీరు ఎక్కడ ఉండాలనుకుంటున్నారో అది మీకు మార్గనిర్దేశం చేయనివ్వండి!
5. సంబంధాల నైపుణ్యాలను ప్రాక్టీస్ చేయండి
మీరు సంబంధంలో ఉన్నా లేకపోయినా, మీ బెల్ట్ కింద కొన్ని ప్రధాన సంబంధ నైపుణ్యాలు మీ అనుభవాన్ని మరియు విజయాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.
భాగస్వామితో ఎలా సంభాషించాలో తెలుసుకోవడం, వినడం మరియు కరుణతో వాదించడం ఆరోగ్యకరమైన సంబంధానికి అంతర్భాగం.
మీ "సంబంధంలో ఎలా ఉండాలి" టూల్‌కిట్‌కు జోడించడాన్ని పరిగణించాల్సిన కొన్ని ముఖ్యమైన సంబంధ-నిర్మాణ నైపుణ్యాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- కమ్యూనికేషన్ (భావాలు, భయాలు మరియు ఆలోచనలతో సహా విషయాలు వచ్చినప్పుడు మీరు వాటి గురించి మాట్లాడతారు.)
- చురుకుగా వినడం (మీ భాగస్వామి చెప్పేది మీరు వినవచ్చు, వారి బాడీ లాంగ్వేజ్ మరియు టోన్‌ని గమనించండి మరియు మీ ఆలోచనలతో స్పందించడానికి మాత్రమే వినడం లేదు.)
- దృక్పథం తీసుకోవడం మరియు తాదాత్మ్యం (మీరు ఒక అడుగు వెనక్కి తీసుకొని, అవతలి వ్యక్తి ఎలా భావిస్తున్నారో మీరు అంగీకరించకపోయినా ఎలా భావిస్తున్నారో అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి)
- ఉత్సుకత (మీ సందేశాన్ని వినడానికి ప్రయత్నించే బదులు మీ అవగాహనను మరింతగా పెంచుకోవడానికి మీరు ప్రశ్నలు అడుగుతారు. మీరు వాదించడానికి ప్రయత్నించరు, కానీ మీ భాగస్వామి ఎందుకు అలా భావిస్తున్నారో బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి.)
- హాని
- స్వీయ-ఓదార్పు (మీరు మీ స్వంత భావోద్వేగాలను నిర్వహించగలరు, మరియు మీ భాగస్వామిపై మీ భావోద్వేగ భారాన్ని మోపకుండా ప్రయత్నించండి. మీరు మీ ఒత్తిడిని మరియు ఆందోళనను నిర్వహిస్తారు మరియు మీ కోసం దీన్ని చేయమని మీ భాగస్వామిని అడగవద్దు.)