ఒంటరితనాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలో 5 కీలక చిట్కాలు

విషయము

• ఒంటరి తోడేలుతో విసిగిపోయారా?
• 1. స్వీయ ద్వేషం మరియు స్వీయ విమర్శలను వదులుకోండి
• 2. మీ వర్చువల్ పరిచయాలను విస్తరించండి
• 3. పొరుగువారితో పరిచయం కలిగి ఉండండి
• 4. మీ సహోద్యోగులతో మంచి గంట గడపండి
• 5. చిన్న సైగలు అంత చిన్నవి కావు

మీరు చేయాల్సినంత మంది వ్యక్తులతో సంభాషించరని మీకు తరచుగా అనిపిస్తుందా? ఈ రద్దీ ప్రపంచంలో మీరు ఒంటరిగా ఉన్నారా?

ఇది ఆమోదం అయితే, సంభావ్య కారణం ఏమిటంటే మీరు ఏకాంత ఉనికిని కలిగి ఉంటారు మరియు మీరు దానికి అలవాటు పడ్డారు.

సరే, మీరే ఉండటం మరియు మీ స్వంత కంపెనీని ఆస్వాదించడం వల్ల ఎటువంటి హాని లేదు. ఇది ఆత్మవిశ్వాసం మరియు అధిక ఆత్మగౌరవానికి సంకేతం. కానీ, దూరంగా ఉండటం మరియు ఒంటరిగా ఉండటం మధ్య వ్యత్యాసం ఉంది.

కాబట్టి, ఒంటరిగా ఉండటం అంటే ఏమిటి?

మీరు ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు, మీ జీవితంలో ప్రియమైనవారి సహవాసాన్ని మీరు కోల్పోతున్నారని ఇది సూచిస్తుంది. ఒంటరిగా మరియు ఒంటరిగా ఉండటం మీ ఎంపిక కాదని, కానీ దయనీయ స్థితి అని ఇది సూచిస్తుంది.

ఒంటరితనం అనేక అవాంతరాల వల్ల సంభవించవచ్చు. ఒంటరితనం అనేది తక్కువ ఆత్మగౌరవాన్ని సూచించే ప్రమాదకరమైన సంకేతం.

మీరు మీ గురించి చెడుగా భావిస్తే, మీరు ప్రపంచం కాకుండా, ఒంటరిగా జీవించాలనుకుంటున్నారు. ఆత్మవిశ్వాసం తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, ఆ వ్యక్తి ఒంటరితనాన్ని అనుభవించే అవకాశం ఉంది.

ఒంటరి తోడేలుతో విసిగిపోయారా?

కలిసి తీసుకున్న మీ జీవితాన్ని పునరుద్ధరించండి మరియు ఒంటరితనాన్ని వదిలించుకోండి.

బాగా స్థిరపడింది, మీరు చాలా కాలంగా అనుసరిస్తున్న అలవాట్లను వదిలించుకోవడం అంత సులభం కాదు. అయినప్పటికీ, నెమ్మదిగా మరియు క్రమంగా, మార్పు వైపు కదులుతుంది.

పాత దినచర్యలను విచ్ఛిన్నం చేయడం ద్వారా మరియు రాబోయే రోజుల్లో కొత్త తీర్మానాలు చేయడం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు మార్చుకోండి. మీ జీవన విధానాన్ని మార్చడానికి మీరు మీ అలవాట్లను మరియు క్రమ పద్ధతులను మార్చుకోవాలి.

కాబట్టి, ఒంటరితనంపై ఎలా పోరాడాలి? మీరు ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు ఏమి చేయాలి?

మీరు ఒంటరిగా ఉండటం మానేయాలని నిర్ణయించుకుంటే, ఒంటరితనాన్ని ఎదుర్కోవడంలో మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులతో కనెక్ట్ అవ్వడంలో మీకు సహాయపడే కొన్ని ప్రభావవంతమైన మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. స్వీయ ద్వేషం మరియు స్వీయ విమర్శలను వదులుకోండి

ఒంటరితనం వ్యసనపరుడైనది కనుక, దాన్ని తరిమికొట్టడానికి సమయం పడుతుంది. ఒంటరితనం బారి నుండి బయటపడాలంటే కొన్ని వైఖరులు నిరుత్సాహపడాలి.

ఒంటరితనాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలో మీరు ఆశ్చర్యపోతున్నప్పుడు, మీ మొదటి కదలిక స్వీయ ఆరోపణ మరియు స్వీయ తరుగుదలని వదులుకోవడం.

అద్దం ముందు నిలబడి, మీ చేతులను వీలైనంత వెడల్పుగా తెరిచి, మీకు ఎదురుగా ఉన్న వ్యక్తిని ఆరాధించండి.

అన్నింటికన్నా ముందు స్వీయ-అసహ్యాన్ని వదిలించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. అసమంజసమైన స్థాయిలో మిమ్మల్ని మీరు నిర్ధారించుకోవడం ఆపండి.

ఆలోచన కోసం ఆహారం- మీరు మిమ్మల్ని మీరు గుర్తించకపోతే లేదా మిమ్మల్ని మీరు మెచ్చుకుంటే, వేరొకరు మిమ్మల్ని అంగీకరిస్తారని లేదా మీ కంపెనీని అభినందిస్తారని మీరు ఎలా ఆశించవచ్చు?

2. మీ వర్చువల్ పరిచయాలను విస్తరించండి

మీరు ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు చేయగలిగే సులభమైన విషయాలలో ఈ సలహా ఒకటి. మీరు సామాజిక లేదా సామాజిక వ్యక్తి అయినా, భూమిపై ఉన్న ఎవరైనా మరియు ప్రతి ఒక్కరూ సామాజిక మాధ్యమాలను వేరియబుల్ స్థాయిలో ఉపయోగిస్తారు.

ఫేస్‌బుక్‌ను తెలివిగా ఉపయోగించండి మరియు మీరు హ్యాంగ్ అవుట్ చేయగల మంచి వర్చువల్ స్నేహితులను కనుగొనండి. సోషల్ నెట్‌వర్కింగ్ సైట్‌ల ద్వారా వ్యక్తులతో సంభాషించడం ఎల్లప్పుడూ ఆసక్తికరమైన మరియు ఆఫ్‌బీట్ అనుభవం.

ఒంటరితనంపై పోరాడటానికి అంతర్ముఖులు ఈ కమ్యూనికేషన్ మూలంపై ఎక్కువగా ఆధారపడవచ్చు. ఇది వారికి ఉత్తమంగా పనిచేస్తుంది.

మీరు వ్యక్తులతో కంటి సంబంధాన్ని ఏర్పరుచుకునేందుకు సంకోచించినా, లేదా భయంతో మీరు తడబడుతుంటే, మీరు ఈ విషయాలను ఏదీ గ్రహించకూడదు. అటువంటి సహచరులకు సోషల్ మీడియా నమ్మదగిన సాధనంగా మారుతుంది.

3. పొరుగువారితో పరిచయం కలిగి ఉండండి

మీరు ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు మీరు ఇంకా చేయాల్సిన పనుల గురించి ఆలోచిస్తుంటే, ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు ఒంటరిగా ఉండడాన్ని నివారించడానికి ఇక్కడ ఒక సులభమైన మార్గం ఉంది.

ప్రక్కనే నివసించే వ్యక్తులు మీకు అత్యంత సన్నిహితులు, ఎందుకంటే వారిని చూడటానికి మీరు దూరం ప్రయాణించాల్సిన అవసరం లేదు. ఉదాహరణకు, మీరు మీ ఇష్టమైన పొరుగువారిని రోజుకు రెండుసార్లు కలవవచ్చు.

మీ పొరుగువారు తన కుక్కను మార్నింగ్ వాక్‌కు తీసుకెళ్లినప్పుడు, మీరు అతనితో పాటు మీ పెంపుడు జంతువుతో పాటు వెళ్లవచ్చు. లేదంటే, రోజూ సంభాషించడానికి సాయంత్రం టీలో వారిని ఆహ్వానించండి.

మీ ఆఫీసుకు వెళ్లే మార్గంలో మీరు కారు పూల్ చేయవచ్చు. ఇది మీకు పెట్రోల్‌ని ఆదా చేయడమే కాదు, సమీపంలో నివసించే వ్యక్తులతో పరిచయం చేసుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

మీ పొరుగువారికి కొంత ప్రేమను చూపించడం ద్వారా ఒంటరితనంపై పోరాడటానికి మీరు మరిన్ని వినూత్న మార్గాల గురించి ఆలోచించవచ్చు.

4. మీ సహోద్యోగులతో మంచి గంట గడపండి

మీ సహోద్యోగులు మంచి స్నేహితులుగా ఉండటం ఆఫీసులో మీకు అతిపెద్ద ప్రయోజనం. మరియు, ఇది నిజమైతే, ఒంటరితనంపై ఎలా పోరాడాలో మీకు చింతించాల్సిన అవసరం లేదు.

మీరు వర్క్‌స్పేస్‌లోకి ప్రవేశించినప్పుడు అందరికీ ‘హలో’ చెప్పడానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. అప్పుడు, ప్రతి గంట లేదా రెండు గంటలకు మీ సహోద్యోగులతో 5-7 నిమిషాలు పరస్పర చర్య చేయండి. ఎనిమిది గంటలు జోంబీ లాగా పని చేయవద్దు.

కార్యాలయంలో మంచి సర్కిల్ కలిగి ఉండటం వలన అసూయపడే సహోద్యోగులను ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. అవి మీ అతిపెద్ద మద్దతు వ్యవస్థ. మీరు లేనప్పుడు, వారు మీ కథానాయకులు కావచ్చు.

ఇష్టపడే వ్యక్తిగా ఉండటం ఎల్లప్పుడూ ఉన్నత హోదా మరియు ప్రమోషన్లను పొందడానికి సహాయపడుతుంది.

మీరు అంతర్ముఖులైతే, ఒంటరితనంపై పోరాడటం అంత తేలికగా అనిపించకపోవచ్చు. కానీ, మీరు తప్పనిసరిగా చిన్న అడుగులు వేయాలి మరియు వ్యక్తులతో సంభాషించడాన్ని వదులుకోవద్దు.

5. చిన్న సైగలు అంత చిన్నవి కావు

ఒంటరితనాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలో మీకు మరికొన్ని సలహాలు అవసరమైతే, మీరు ఈ చిట్కాను ఇష్టపడతారు!

మీరు బస్సులో అపరిచితుడిని లేదా స్టోర్ వద్ద క్యూను చూసినప్పుడు, ఒక పదం లేదా రెండు మార్పిడి చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఒక అపరిచితుడు మిమ్మల్ని చూసి నవ్వుతున్నట్లు మీరు గమనించినట్లయితే, ఆ టీనేజ్ వినీ సైంటిస్ట్ దయను విస్మరించవద్దు.

బదులుగా, మరింత ఉదారంగా దానికి ప్రతిస్పందించండి. ఇది మీకు మరింత ఆత్మవిశ్వాసంతో ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.

మీరు కిరాణా కోసం బయటకు వెళ్లినప్పుడు, సేల్స్ అసిస్టెంట్‌లతో మర్యాదగా సంభాషించండి. వారు తమ సంభావ్య ఖాతాదారుల పట్ల దయతో ఉండేలా చేస్తారు, అందువల్ల ఎలాంటి విముఖత లేదు.

మీరు మిమ్మల్ని మీరు తక్కువగా అంచనా వేసినా, లేదా మిమ్మల్ని మీరు తగినంతగా గౌరవించకపోయినా, మీరు ఒంటరితనం మరియు ఒంటరితనం బారిన పడతారు. ఒంటరితనం మిమ్మల్ని తీవ్ర నిరాశ మరియు ఇతర మానసిక అనారోగ్యాలకు కూడా దారి తీస్తుంది. అందువల్ల, దాన్ని తొలగించడం చాలా ముఖ్యం.

‘ఒంటరితనంపై ఎలా పోరాడాలి’ అని ఆలోచిస్తూ, నివ్వెరపోకండి. మీరు చేయాల్సిందల్లా మీ స్నేహితులు, కుటుంబం మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులను చేరుకోవడం.

మీ అడ్రస్ చేయని సమస్యలను పరిష్కరించడానికి మరియు మీ జీవితాన్ని పూర్తి స్థాయిలో గడపడానికి ప్రొఫెషనల్ కౌన్సెలింగ్ లేదా థెరపీని కోరండి.

కూడా చూడండి: