విషయము
- 1. మీ స్వంత భావాలకు మీరు బాధ్యత వహిస్తారు
- 2. పోరాటం నిజంగా ఏమిటో తెలుసుకోండి
- 3. ఉత్సుకత మరియు శత్రుత్వం ఉన్న ప్రదేశం నుండి పని చేయండి
- 4. భాష విషయాలను గుర్తుంచుకోండి
- 5. మరమ్మత్తు పని అనేది పోరాటంలో ఒక ముఖ్యమైన భాగం
ప్రతి గొప్ప కథలో సంఘర్షణ ఉండటమే కాదు, ప్రతి గొప్ప సంబంధానికి కూడా ఉంటుంది. "మీ సంబంధం ఎలా ఉంది?" అనే ప్రశ్న ఉన్నప్పుడు నేను ఎల్లప్పుడూ ఆసక్తికరంగా ఉంటాను. ప్రతిస్పందనతో, “ఇది చాలా బాగుంది. మేము ఎప్పుడూ పోరాడము. ” పోరాటం లేకపోవడం ఒకవిధంగా ఆరోగ్యకరమైన సంబంధానికి కొలమానం.కచ్చితంగా, శారీరకంగా, మానసికంగా లేదా మాటలతో దూషించే పోరాటంలో ఆరోగ్యం కనిపించదు. కానీ సంబంధాలలో వివాదం ఎప్పుడు చెడ్డ పేరు తెచ్చుకుంది? న్యాయంగా పోరాడటం నేర్చుకోవడం వాస్తవానికి ప్రస్తుతం ఉన్న డైనమిక్స్ కోసం స్థిరపడకుండా, మనకు కావలసిన రిలేషన్ డైనమిక్స్ కోసం పోరాడే అవకాశాన్ని ఇవ్వడం ద్వారా సంబంధాన్ని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. సంఘర్షణ మన భాగస్వామిని బాగా అర్థం చేసుకునే అవకాశాన్ని ఇస్తుంది, ఒక పరిష్కారాన్ని కనుగొనడానికి కలిసి పనిచేయడంలో బలమైన బృందాన్ని శక్తివంతంగా నిర్మించుకుంటుంది మరియు సంబంధంలో మనకు ఏమి అవసరమో దాని గురించి మాట్లాడడంలో మాకు అభ్యాసం ఇస్తుంది. ఇది సంబంధాల ఆరోగ్యానికి చెడుగా ఉండే సంఘర్షణ కాదు, మేము దాని గురించి ఎలా వెళ్తాము. సరసమైన పోరాట కళను నేర్చుకోవడానికి ఇక్కడ ఐదు "నియమాలు" ఉన్నాయి ...
1. మీ స్వంత భావాలకు మీరు బాధ్యత వహిస్తారు
ఖచ్చితంగా, మీ భాగస్వామి మీ బటన్లను నొక్కవచ్చు, కానీ మీరు మీ భాగస్వామిని నియంత్రించలేరు, మీరే మాత్రమే. కాబట్టి మీతో తనిఖీ చేయండి. మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో మీకు తెలుసా? మీ భావాలు నిర్వహించబడుతున్నాయా మరియు మీ పదాలు మరియు చర్యల నియంత్రణలో మీకు అనిపిస్తుందా? మనం కోపం లేదా ఏదైనా భావోద్వేగానికి గురైనప్పుడు, న్యాయంగా పోరాడటానికి మరియు సంఘర్షణను ఉత్పాదకంగా కనిపించే విధంగా చూపించడానికి అవసరమైన ఉన్నత స్థాయి మెదడు పనితీరును మనం కోల్పోవచ్చు. కాబట్టి మీరు భావోద్వేగాలతో నిండిపోతున్నట్లు అనిపిస్తే, కొంత స్వీయ సంరక్షణ చేయండి మరియు పోరాటం నుండి విరామం తీసుకోండి; ఏమి జరుగుతుందో మీ భాగస్వామికి తెలియజేయండి మరియు మీరు సంభాషణకు తిరిగి రావడానికి ఎప్పుడు సిద్ధంగా ఉండవచ్చు. ఆ సమయంలో, మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో మరియు మీరు ఏమి ఆలోచిస్తున్నారో మీకు వీలైనంత స్పష్టంగా వ్యక్తీకరించండి. మీ భాగస్వామి, వారు మీ భాగస్వామిగా ఎంతకాలం ఉన్నప్పటికీ, మైండ్ రీడర్ కాదు మరియు ఇతరుల చర్యలను చదివే ఉద్దేశాలు సంఘర్షణలకు ఆజ్యం పోస్తాయి. కాబట్టి తదుపరిసారి మీ సంబంధంలో వివాదం తలెత్తినప్పుడు, మీ అనుభవం మరియు భావాల గురించి మాత్రమే మాట్లాడమని సవాలు చేయండి.
2. పోరాటం నిజంగా ఏమిటో తెలుసుకోండి
మన స్వంత భావాల జాబితాను తీసుకోవడం వలన మన భాగస్వామి యొక్క చర్యల గురించి మనల్ని ప్రేరేపించేది ఏమిటో అర్థం చేసుకోవచ్చు. అరుదుగా పోరాటం అనేది డ్రై క్లీనింగ్ మర్చిపోవడం లేదా రాత్రి భోజనం ఆలస్యం కావడం గురించి. చాలా మటుకు, ఈ చర్యలకు కోపంతో కూడిన ప్రతిస్పందన బాధ కలిగించే ప్రదేశం, భయం లేదా ఏదో ఒకవిధంగా సంబంధంలో విలువ తగ్గించినట్లు అనిపిస్తుంది. సమర్పించే సమస్య యొక్క అంతర్లీన మూలాన్ని మీరు ఎంత త్వరగా గుర్తించగలిగితే, ప్రస్తుతం తీర్చబడని నిజమైన అవసరాలను మీరు త్వరగా పరిష్కరించగలుగుతారు. కాబట్టి ఇటీవలి కొనుగోలు కోసం ఖర్చు చేసిన డబ్బు గురించి పోరాడటానికి బదులుగా, ఆర్థిక ఒత్తిడి ప్రభావం గురించి లేదా బడ్జెట్ నిర్వహణలో మీ భాగస్వామి నుండి మద్దతు అవసరం గురించి మాట్లాడటానికి మిమ్మల్ని మీరు సవాలు చేసుకోండి. పోరాటం నిజంగా ఏమిటో తెలుసుకోవడం, పరిస్థితి యొక్క వివరాల గురించి పోరాటంలో ఓడిపోవడం ద్వారా సంబంధాన్ని విభజించకుండా ఉండటానికి మాకు సహాయపడుతుంది మరియు బదులుగా తీర్మానానికి మద్దతుగా కలిసి వచ్చే అవకాశాన్ని అందిస్తుంది.
3. ఉత్సుకత మరియు శత్రుత్వం ఉన్న ప్రదేశం నుండి పని చేయండి
వివాదం వేలిని చూపించడం మరియు నిందించడం నుండి దూరంగా ఉన్నప్పుడు, సంఘర్షణ పరిష్కారం ప్రారంభమవుతుంది. మీ భాగస్వామి ఉద్దేశాలను ఊహించుకుని, మీరు ప్రస్తుతం ఎలా ఫీల్ అవుతున్నారో వారిపై బాధ్యత పెట్టే బదులు, మీ భాగస్వామిని బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు వారు ఎక్కడి నుండి వచ్చారో అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రశ్నలు అడగండి. అదేవిధంగా, మీ భాగస్వామి బాధపడుతున్నప్పుడు, వారి భావాలను బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రశ్నలు అడగండి. ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలు రెండు-మార్గం వీధి, కాబట్టి మీ భావాలు మరియు అనుభవం గురించి పంచుకోవడం ప్రాక్టీస్ చేయడం ఎంత ముఖ్యమో, మీ భాగస్వామి భావాలు మరియు అనుభవాన్ని అర్థం చేసుకోవడం కూడా అంతే ముఖ్యం. కరుణ మరియు తాదాత్మ్యం, శత్రుత్వం యొక్క భావాలను సవాలు చేయడం మరియు శత్రుత్వం సంఘర్షణ పరిష్కారానికి నిరోధకం. రిలేషన్ షిప్‌లో గొడవ విషయానికి వస్తే నియమించబడిన "విజేత" ఎవరూ లేరని గుర్తుంచుకోండి.
4. భాష విషయాలను గుర్తుంచుకోండి
పాత సామెత, "ఇది మీరు చెప్పినది కాదు, మీరు ఎలా చెప్పారు," చాలా నిజం ఉంది. మా పదాలు, స్వరం మరియు డెలివరీ మా సందేశాన్ని ఎలా స్వీకరిస్తున్నాయో ప్రభావితం చేస్తాయి. మీరు ఏమి చెబుతున్నారో మరియు మీరు ఎలా చెబుతున్నారో గుర్తుంచుకోవడం సంఘర్షణ ఉత్పాదకతలో గణనీయమైన వ్యత్యాసాన్ని కలిగిస్తుంది. మేము దూకుడు భాష లేదా అశాబ్దిక సంకేతాలను ఉపయోగించినప్పుడు, సంబంధాలను బలోపేతం చేయడానికి రెండు కీలక పదార్థాలు, హాని మరియు భావోద్వేగ సాన్నిహిత్యాన్ని పరిమితం చేసే స్వీయ-రక్షణ విధానాలను మేము ప్రోత్సహిస్తాము. కోపం గురించి మాట్లాడటం చాలా ముఖ్యం, కానీ కోపం బాధ కలిగించే పదాలను ఉపయోగించడానికి ఉచిత పాస్‌ని ఇవ్వదు. అదే సమయంలో, మన భావోద్వేగాల గుండా సందేశాలను వింటాం, ఇది తరచుగా సంఘర్షణ సమయంలో పెరుగుతుంది. మీరు వింటున్నది మీ భాగస్వామికి తిరిగి ప్రతిబింబించడం అనేది తప్పు కమ్యూనికేషన్‌ని వివరించడంలో మరియు ఉద్దేశించిన సందేశం అందుకున్నట్లు నిర్ధారించడానికి సహాయపడుతుంది. చివరగా, మన పదాలు ఎంత ముఖ్యమో, పదాలు లేకపోవడం కూడా అంతే ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. కోపానికి ప్రతిస్పందనగా నిశ్శబ్ద చికిత్సను ఉపయోగించడం మానుకోండి, ఎందుకంటే ఒక భాగస్వామి సంఘర్షణ నుండి చెక్ అవుట్ అయినప్పుడు ఎటువంటి స్పష్టత రాదు.
5. మరమ్మత్తు పని అనేది పోరాటంలో ఒక ముఖ్యమైన భాగం
సంబంధాలలో విభేదాలు సంభవిస్తాయి మరియు వృద్ధికి అవకాశాన్ని అందిస్తాయి. పోరాటం అనేది వివాదం యొక్క ఉద్రిక్తతను ఉత్పాదకంగా మరియు సంబంధాన్ని అందించడానికి సహాయపడుతుంది, కానీ పోరాటం తర్వాత మరమ్మత్తు పని భాగస్వాములను తిరిగి కలపడానికి సహాయపడుతుంది. సంఘర్షణ సమయంలో మీకు ఉపయోగకరంగా మరియు బాధ కలిగించే వాటి గురించి మాట్లాడండి, తద్వారా మీరు భవిష్యత్తులో భిన్నంగా పోరాడవచ్చు. విభేదాలు భాగస్వాములను డిస్‌కనెక్ట్ చేయడానికి ప్రేరేపిస్తాయి, కానీ మీరు ఒకరికొకరు దూరమయ్యే బదులు ఒకరికొకరు మొగ్గు చూపగలిగితే, మీ సంబంధం బలపడే అవకాశం ఉంది. మీ భాగస్వామి నుండి కనెక్ట్ అవ్వడానికి మీకు ఏమి అవసరమో మీరే ప్రశ్నించుకోండి, తద్వారా మీరు సంఘర్షణ సమయంలో మిమ్మల్ని వేరు చేసిన వంతెనను మరమ్మతు చేయడానికి పని చేయవచ్చు. సంఘర్షణ సమయంలో తలెత్తిన బాధను గౌరవించడం ద్వారా మరియు మా మరియు మా భాగస్వామి భావాలను గౌరవించడం ద్వారా, సంబంధాన్ని తాజా సంఘర్షణకు మించి వెళ్ళే అవకాశాన్ని మేము అనుమతిస్తాము.