విషయము
- 1. లక్ష్యం మరియు సహనంతో ఉండండి
- 2. వృత్తిపరమైన సహాయం పొందండి
- 3.చెత్త కోసం ప్లాన్ చేయండి
- 4. స్వీయ సంరక్షణలో మునిగిపోండి
- 5. మీ భాగస్వామి యొక్క రుగ్మతను అర్థం చేసుకోండి
బైపోలార్ డిజార్డర్ అనేది మానసిక రుగ్మత, ఇది యుఎస్ పెద్దలలో 4.4% పైగా వారి జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో బైపోలార్ డిజార్డర్‌ను అనుభవిస్తుంది. బైపోలార్ డిజార్డర్‌తో జీవించడం వర్ణించలేని కష్టమైన అనుభవం, ఇది ప్రతి వ్యక్తికి మారుతుంది.
సరైన రోగ నిర్ధారణ గమ్మత్తుగా ఉంటుంది ఎందుకంటే చాలా మంది వ్యక్తులు అనుభవం యొక్క డిప్రెసివ్ వైపు మాత్రమే చికిత్స కోరుకుంటారు. "అప్" సైడ్ కొన్నిసార్లు చాలా ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది మరియు కొంతమందికి కావలసినది కూడా కావచ్చు.
చెప్పబడుతున్నది, తప్పు నిర్ధారణ మరియు చికిత్స సంరక్షణకు తీవ్ర విఘాతం కలిగిస్తుంది మరియు లక్షణాలను మరింత దిగజార్చవచ్చు.
ఇది నిరాశ మరియు ఒంటరితనానికి దారితీస్తుంది మరియు కొన్నిసార్లు, ప్రమాదకరమైన లక్షణాలు లక్షణాలను అనుభవిస్తున్న వ్యక్తికి చాలా బాధ కలిగిస్తాయి - అలాగే వారి చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులు కూడా ప్రభావితమవుతారు.
బైపోలార్ ఉన్న వ్యక్తితో సంబంధంలో ఉండటం కష్టంగా ఉండవచ్చు, తోటి మానవుడితో ఉన్న ఇతర సంబంధాల వలె ఇది కూడా బహుమతిగా ఉంటుంది.
ఈ వ్యాసం బైపోలార్ డిజార్డర్ ఉన్న భాగస్వామికి ఉత్తమంగా ఎలా మద్దతు ఇవ్వాలనే దానిపై కొన్ని చిట్కాలను అందిస్తుంది.
అన్నింటిలో మొదటిది, బైపోలార్ వ్యక్తితో వ్యవహరించడానికి సహాయక మరియు నమ్మదగిన కుటుంబ సభ్యులు మరియు స్నేహితులతో బహిరంగ కమ్యూనికేషన్‌ను అభివృద్ధి చేయడం ముఖ్యం.
తరచుగా, బైపోలార్ డిజార్డర్‌తో ప్రేమలో ఉన్నవారు మరియు వారితో నివసిస్తున్న వారు తప్పుగా చెప్పడానికి నిస్సహాయంగా లేదా భయపడవచ్చు.
మీ కుటుంబ అవసరాల గురించి ఓపెన్ పాజిటివ్ కమ్యూనికేషన్‌ని అభివృద్ధి చేసుకోవడం, మీకు అత్యంత అవసరమైనప్పుడు ఇతరులకు సహాయపడేలా సాధికారతనిస్తుంది.
కొన్నిసార్లు స్నేహితుడిని కలిగి ఉండటం వల్ల మీరు భోజనం తీసుకురావడానికి మరియు కష్ట సమయాల్లో చాట్ చేయడానికి కాల్ చేయవచ్చు, ఇది ప్రపంచాన్ని మారుస్తుంది.
బైపోలార్ సంబంధాలలో, సహనంతో ఉండటం మరియు పరిశోధన మరియు క్లినికల్ సమాచారం చాలా లోతుగా డైవ్ చేయాలనే ప్రలోభాలను నివారించడం చాలా ముఖ్యం.
మీరు మీ భాగస్వామి యొక్క బైపోలార్ ప్రవర్తన గురించి నేర్చుకోవడం ప్రారంభించడానికి ముందు మీరు మీడియాలో చూసిన దాని నుండి బైపోలార్ డిజార్డర్ గురించి తెలుసుకోవడానికి చాలా ఎక్కువ ఉంది.
కూడా చూడండి:
మీ భాగస్వామికి ఎపిసోడ్ ఉందని చూడటం కలవరపెడుతుంది మరియు ట్రిగ్గర్ చేయవచ్చు.
రోగలక్షణంగా ఉన్నప్పుడు, బైపోలార్ డిజార్డర్ ఉన్న వ్యక్తులు ఆందోళనకరమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంటారు మరియు చాలా అసాధారణమైన విషయాలు చెప్పవచ్చు మరియు చేయవచ్చు. పరస్పర చర్యలు ఉద్రిక్తంగా లేదా అనూహ్యంగా అనిపించినప్పుడు వ్యక్తిగతీకరించడం కష్టం.
ప్రతిఒక్కరికీ ఒకే రకమైన మద్దతు అవసరం లేదు, కాబట్టి జంటలను కఠినమైన సమయాల్లో మార్గనిర్దేశం చేయడంలో సహాయపడటానికి బ్యాలెన్స్ సమయాలలో "సపోర్ట్ టూల్‌కిట్" ను అభివృద్ధి చేయడం సహాయపడుతుంది.
ఈ టూల్‌కిట్ నిరంతరం అభివృద్ధి చెందుతూ ఉండాలి-మీరు సహాయపడే కొత్త విషయాలను కనుగొన్నప్పుడు (లేదా లేని వాటిని ఎడిట్ చేయడం) అప్‌డేట్ చేయాలి, కనుక మీరు దీన్ని అత్యంత సహాయకారిగా ట్యూన్ చేయవచ్చు.
మీరు ప్రారంభించడానికి సహాయకరంగా ఇతర జంటలు గుర్తించిన కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
గుర్తుంచుకోండి - ఈ జాబితాలో ఒక చిట్కా ఉన్నందున అది మీకు మరియు మీ పరిస్థితికి సహాయకరంగా ఉంటుందని కాదు.
మీ భాగస్వామితో చర్చించడానికి మరియు మీ టూల్‌కిట్‌లో సమర్థవంతంగా చేర్చడానికి ఈ చిట్కాలను మీరు మెనూ ఎంపికలుగా చూడాలని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను.
1. లక్ష్యం మరియు సహనంతో ఉండండి
మీ భాగస్వామి మానసిక స్థితి మారడం ప్రారంభించినప్పుడు, మీరు చూస్తున్నది మరియు వింటున్నది సాధ్యమైనంత నిష్పాక్షికంగా మరియు సహనంతో ప్రతిబింబించడం సహాయపడుతుంది.
ఆదర్శవంతంగా, మీరు ప్రేరేపించబడనప్పుడు మీరు దీని గురించి కమ్యూనికేట్ చేస్తారు. మీ భాగస్వామి పట్ల ప్రేమతో ఈ సంభాషణను రూట్ చేయడం సహాయకరంగా ఉంటుంది.
దీనికి ఉదాహరణలు “ఈ మధ్యకాలంలో మీరు సాధారణం కంటే ఎక్కువ ఒత్తిడికి గురైనట్లు నేను గమనించాను. మీరు మామూలు కంటే కొంచెం తక్కువ మరియు వేగంగా మాట్లాడుతున్నారు మరియు మీ ముఖ కవళికలలో కొన్ని మీరు సాధారణంగా ఉపయోగించడాన్ని నేను చూడలేను ”.
లేదా “మీరు ఆలస్యంగా ఉండి మీ అలారం ముందు మేల్కొంటున్నట్లు నేను గమనించాను. మీరు ఈ వారం చాలా కొత్త ప్రాజెక్ట్‌లను కూడా చేపట్టారు మరియు నిజంగా ఉత్సాహంగా ఉన్నారు. నీ అనుభూతి ఎలా ఉంది?"
2. వృత్తిపరమైన సహాయం పొందండి
బైపోలార్ డిజార్డర్ సంబంధాలలో మీరు తగినంత ప్రొఫెషనల్ సపోర్ట్ పొందుతున్నారని నిర్ధారించుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం.
తరచుగా బైపోలార్ డిజార్డర్‌తో వచ్చే ఎమోషనల్ రోలర్ కోస్టర్‌ని నావిగేట్ చేయడంలో మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి మద్దతు అవసరం.
అదనంగా, జంటల థెరపీ సంబంధంలోని సమస్యలను మీరే పరిష్కరించుకోవడానికి మీ ఇద్దరి ఒత్తిడిని తగ్గించగలదు.
మీరు విశ్వసించే నిపుణుల బృందాన్ని సమీకరించడానికి సంక్షోభం వచ్చే వరకు వేచి ఉండకండి.
మీరు బృందాన్ని ఏర్పాటు చేయాలనుకుంటున్నారు, తద్వారా వారు మీకు వీలైనంత నైపుణ్యంగా మొత్తం ప్రక్రియను నావిగేట్ చేయడంలో సహాయపడగలరు.
ఆదర్శవంతంగా, కష్టమైనప్పుడు మీరందరూ ఒక జట్టుగా కలిసి పని చేస్తారు. బైపోలార్ డిజార్డర్ ఉన్న చాలా మందికి, ఇది మందుల ప్రణాళికను కూడా కలిగి ఉంటుంది.
3.చెత్త కోసం ప్లాన్ చేయండి
కొన్నిసార్లు బైపోలార్ డిజార్డర్ లక్షణాలు మైనర్ నుండి మేజర్ వరకు వేగంగా మారవచ్చు. విషయాలు త్వరగా పెరిగినప్పుడు ఏమి చేయాలో మీ ప్లాన్‌లో చేర్చడం ముఖ్యం.
మీ భాగస్వామి హైపోమానిక్ లేదా డిప్రెషన్‌కు గురైనప్పుడు తీసుకోవాల్సిన మందుల మార్పులను గుర్తించడానికి మీ హాస్పిటల్ ప్రొవైడర్‌తో కలిసి పనిచేయాలనుకోవచ్చు, అలాగే ఆసుపత్రిలో చేరాల్సిన అవసరం ఉన్నట్లయితే అది పెద్ద సమస్యగా మారవచ్చు.
కొంతమంది వ్యక్తులు తీవ్రమైన రోగలక్షణంగా లేదా మతిస్థిమితం లేకుండా మారడానికి ఒక మోతాదు లేదా రెండు బలమైన మందులను చేతిలో ఉంచుతారు, ఉదాహరణకు, ప్లాన్‌ను విశ్వసించడం లేదా వారికి సహాయం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్న ప్రియమైనవారు.
మీ ప్లాన్‌లో సమీపంలోని అత్యవసర గది గురించి మరియు ఆఫ్-గంటల సమయంలో మీ వైద్యుడిని ఎలా సంప్రదించాలనే సమాచారం ఉండాలి.
4. స్వీయ సంరక్షణలో మునిగిపోండి
అనిపించడం కంటే స్వీయ సంరక్షణ చాలా ముఖ్యం.
బైపోలార్ డిజార్డర్ ద్వారా భాగస్వామికి మద్దతు ఇవ్వడం చాలా అలసిపోతుంది, మరియు స్వీయ సంరక్షణ కోసం ఎక్కడ పరిమితులు విధించాలో మరియు విరామాలు తీసుకోవాలో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.
మీ స్వంత అవసరాలను విస్మరించడం, సంక్షోభం నేపథ్యంలో సులభంగా చేయడం, చివరికి దహనం మరియు సంభావ్య ఆగ్రహానికి దారితీస్తుంది.
ఒక ప్రణాళికలో ఇద్దరు భాగస్వాముల అవసరాలకు అనుగుణంగా ఉండాలి - మిమ్మల్ని మీరు వదిలివేయవద్దు.
వ్యాయామం, మధ్యవర్తిత్వం, చేతిపనులు మరియు కొన్నిసార్లు విరామం తీసుకోవడం మీ ఇంధన ట్యాంక్ ఖాళీగా ఉండకుండా ఉండటానికి అవసరమైన మార్గాలు. మరియు మీ కోసం ఒక మంచి థెరపిస్ట్‌ని కనుగొనడం మీరు తీసుకోగల అత్యంత ఉపయోగకరమైన దశలలో ఒకటి.
5. మీ భాగస్వామి యొక్క రుగ్మతను అర్థం చేసుకోండి
బైపోలార్ డిజార్డర్ గురించి ప్రతిదాన్ని నెగటివ్ లేదా "లక్షణాలు" గా రూపొందించకపోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం.
హైపోమానిక్ ఎపిసోడ్‌ను అనుభవిస్తున్న వ్యక్తికి, విషయాలు గొప్పగా మరియు ఉత్పాదకంగా అనిపించవచ్చు. హైపోమానిక్ ఎపిసోడ్‌ల నుండి అనేక గొప్ప సృజనాత్మక రచనలు వెలువడ్డాయి.
విన్సెంట్ వాన్ గోహ్ స్నేహితురాలు “ఓహ్ నో! మీరు పెయింటింగ్ చేస్తున్నారు మళ్లీ?!”
జంటగా, ఇది ముఖ్యం కలిసి పనిచేయు మరింత ప్రమాదకరమైన భాగాల నుండి మంచి భాగాలను ఎంచుకోవడం మరియు పాల్గొన్న ప్రతిఒక్కరికీ ఉపయోగకరంగా ఉండే భాషను అభివృద్ధి చేయడం.
అంతిమంగా, మీరు మరియు మీ భాగస్వామి మీ కనెక్షన్‌ను ఉంచుకోవడం మరియు మీ సంబంధంలో ఒకరినొకరు చూసుకోవడం ముఖ్యం.
మీరు కనెక్ట్ మరియు సమతుల్యతను అనుభవిస్తున్నప్పుడు, మీ భాగస్వామికి ప్రత్యక్షంగా మరియు హృదయపూర్వకంగా ఉండటానికి ఆ అవకాశాన్ని ఉపయోగించడం ముఖ్యం.
అవి లక్షణం కానప్పుడు మీరు అభివృద్ధి చేసుకునే విశ్వాసం మరియు కనెక్షన్ మీకు కష్టతరమైన కొన్ని సమయాల్లో మీకు సహాయం చేస్తుంది.