"నాతో అలా మాట్లాడటం ఆపు!"

విషయము

• మనం ఏమి చేయగలం?

నేను చాలా సంవత్సరాలుగా జంటలతో కమ్యూనికేషన్ నైపుణ్యాలపై పని చేస్తున్నాను. ప్రజలు మరింత విజయవంతంగా కలిసి మాట్లాడటానికి మరియు మరింత అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడటం సంబంధాలను మెరుగుపరచడంలో సుదీర్ఘంగా ఉపయోగపడుతుంది. 1950 ల నుండి ఉన్న ఒక సిద్ధాంతం ఉంది, చాలా మంది జంటలు వెంటనే సంబంధం కలిగి ఉంటారు. దీనిని "లావాదేవీల విశ్లేషణ" అంటారు. ఇది ఇలా ఉంటుంది ...

జీవిత భాగస్వామి #1 - “ఇక్కడ శుభ్రం చేయడానికి మీరు నాకు ఎప్పుడూ సహాయం చేయరు! నేను దానితో బాధపడుతున్నాను.! ”

జీవిత భాగస్వామి #2 - “నేను నిన్ను ఎప్పుడూ తిట్టలేకపోతున్నాను!” ... వెళ్ళిపోయాడు, తలుపు వేసింది.
ఇక్కడేమవుతోంది? సరే, లావాదేవీల విశ్లేషణ ప్రకారం, మనందరికీ వేరొకరితో మాట్లాడేటప్పుడు మన లోపల మూడు ప్రదేశాలు ఉన్నాయి. అవి పేరెంట్ ప్లేస్, పిల్లల ప్రదేశం మరియు పెద్ద ప్రదేశం ... మరియు మనమందరం రోజంతా ఈ మైండ్ స్టేట్స్‌లోకి వెళ్లిపోతాము.
"మీరు తప్పక ..." "మీరు ఎప్పటికీ ..." "మీరు ఎల్లప్పుడూ ..." "మీరు అనుకుంటున్నారు ..." వంటి మాటలు మన నోటి నుండి వస్తున్నప్పుడు మేము మా పేరెంట్ స్థలం నుండి వస్తున్నాము. మా తల్లిదండ్రులు మాకు చెప్పినట్లు, చట్టాలు, సమాజ నియమాలు మొదలైన వాటి నుండి సెట్ వచ్చింది.
మేము చిన్నగా ఉన్నప్పుడు, ఇలా మాట్లాడినందుకు మేము ప్రతిస్పందించాము. పెద్దవాళ్లుగా, మనం గొంతు చించుకున్నప్పుడు, కేకలు వేసినప్పుడు, తిరుగుబాటు చేసినప్పుడు లేదా మూసివేసినప్పుడు మేము మా పిల్లల ప్రదేశం నుండి వస్తున్నాము. చిన్నతనంలో మీరు ఒత్తిడికి ఎలా స్పందించారో ఆలోచించడానికి కొంత సమయం కేటాయించండి. వయోజనుడిగా మీ జీవిత భాగస్వామికి మీరు ఎలా ప్రతిస్పందిస్తారనే దానిపై ఏవైనా పోలికలు ఉన్నాయా?
మీరు చూడండి, మనం వేరొకరితో మాట్లాడుతున్నప్పుడు ఒక తమాషా జరుగుతుంది. వారు సంభాషణలో నుండి వచ్చే ఈ మూడు ప్రదేశాలను కూడా కలిగి ఉన్నారు, మరియు పరస్పర చర్య చాలా ఊహించదగినది. ఎవరైనా అనుకోకుండా వారి పేరెంట్ వాయిస్‌లోకి వెళ్లినప్పుడు, అది వారి పిల్లల స్థలం నుండి ఇతర వ్యక్తిని అనుకోకుండా స్పందించేలా చేస్తుంది. పైన మా ఉదాహరణ చూడండి.

జీవిత భాగస్వామి #1 వారి పేరెంట్ వాయిస్ నుండి స్పష్టంగా వస్తోంది. "ఇక్కడ శుభ్రం చేయడానికి మీరు నాకు ఎప్పుడూ సహాయం చేయరు!" వారు అలా చేసినప్పుడు జీవిత భాగస్వామి #2 వారి పిల్లల స్థలం నుండి ప్రతిస్పందిస్తారు. "నేను నిన్ను ఎప్పుడూ తిట్టలేకపోతున్నాను!" ... వెళ్ళిపోయాడు, తలుపు వేసుకున్నాడు.

మనం ఏమి చేయగలం?

ఒకప్పుడు మనం 18 ఏళ్లు దాటిన తర్వాత ఇప్పుడు పెద్దవాళ్లం. కృతజ్ఞతగా, మన లోపల ఒక పెద్ద స్థలం కూడా ఉంది. మా అడల్ట్ వాయిస్ అనేది మనం సాధారణంగా పని చేసేటప్పుడు లేదా ఏదో ఒక ప్రొఫెషనల్‌తో మాట్లాడేటప్పుడు ఉపయోగించేది. మా అడల్ట్ వాయిస్ ప్రశాంతంగా, పెంపకం, మద్దతుగా ఉంటుంది మరియు అవసరాల పరంగా మాట్లాడుతుంది.

మన జీవిత భాగస్వామితో మనల్ని ఇబ్బంది పెట్టే విషయాల గురించి మాట్లాడేటప్పుడు, పెద్దవాళ్లతో పెద్దవారితో మాట్లాడడమే మా ఉత్తమ పందెం. మేము అవసరాల స్థలం నుండి చర్చలు జరుపుతాము మరియు ఇద్దరికీ పని చేసే పరిష్కారాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నిస్తాము. మా ఉదాహరణకి తిరిగి వెళ్దాం మరియు ఈ ఇద్దరు పెద్దల నుండి పెద్దల వరకు గజిబిజిగా ఉండే ఇంటి గురించి సంభాషించడానికి ఒక సాధ్యమైన మార్గాన్ని చూద్దాం.

జీవిత భాగస్వామి #1 – “హనీ, నేను పని తర్వాత ఇంట్లో నడుస్తున్నప్పుడు మరియు నేల అంతటా బొమ్మలు ఉన్నప్పుడు నేను చాలా బాధపడ్డాను. అలాగే ఉదయం నుండి వంటకాలు పూర్తి కాలేదు. ఇది నన్ను నిజంగా బాధపెడుతుంది! నేను సాయంత్రం ఇంటికి రాకముందే అల్పాహారం నుండి పిల్లలను వారి బొమ్మలను తీసుకొని వంటలను తయారు చేయడానికి ప్రయత్నించడానికి మీరు సిద్ధంగా ఉన్నారా? ”
జీవిత భాగస్వామి #2 – "మీరు చిరాకు పడుతున్నందుకు నన్ను క్షమించండి. కొన్నిసార్లు ఇక్కడ జరిగే ప్రతిదానితో నేను మునిగిపోతాను కాబట్టి నేను అర్థం చేసుకున్నాను. పిల్లలను వారి బొమ్మలను తీయడానికి నేను ప్రయత్నించడానికి సిద్ధంగా ఉంటాను, కానీ అది పురోగతిలో ఉంది. అల్పాహారం వంటలను పూర్తి చేయడానికి మీరు నాకు సాయపడవచ్చు, కనీసం ఉదయం మీరే చేయడం ద్వారా, ఆపై మీరు వెళ్లిపోయిన తర్వాత నేను మిగిలిన పని చేస్తాను?

ఇలా ఒకరితో ఒకరు మాట్లాడటం ప్రారంభంలో కష్టంగా ఉండవచ్చు, కానీ సాధన మరియు మరింత సంతృప్తికరమైన ఫలితాలతో ఇది సులభం అవుతుంది. గుర్తుంచుకోవలసిన ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే మీరు సమస్యను పరిష్కరించాలనుకుంటున్నారు. ఈ సమయంలో భావోద్వేగంతో స్పందించడం కంటే బృందంగా పనిచేయడం ఎల్లప్పుడూ సమస్యలను చేరుకోవడానికి ఆరోగ్యకరమైన మార్గం. ఈ టెక్నిక్ కొంత ప్రాక్టీస్ తీసుకోవచ్చు. నైపుణ్యం కలిగిన థెరపిస్ట్ మీ కమ్యూనికేషన్ నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడతారు, తద్వారా మీరు మీ సంబంధంలో అత్యుత్తమ భాగాన్ని తిరిగి పొందవచ్చు - ఒకరినొకరు ప్రేమించుకోండి!