విషయము
- 1. ఒక ఎన్ఎపి తీసుకోండి
- 2. వీడియో గేమ్‌లు
- 3. కన్నాబిడియోల్ (CBD) ఉత్పత్తులను ప్రయత్నించండి
- 4. వ్యాయామం
- 5. తోటపని
ముఖ్యంగా పిల్లల శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని నిర్లక్ష్యం చేయకుండా, సామాజిక జీవితాన్ని కాపాడుకోవడం, మీ పనిని కొనసాగించడం వంటి వాటిని సమతుల్యం చేసే విషయంలో తల్లిదండ్రులకు చాలా కష్టపడాల్సి ఉంటుంది.
ఇది కఠినమైన బ్యాలెన్సింగ్ చర్య, ఎందుకంటే మేము తరచుగా మా ప్రాధాన్యతనిస్తాము తల్లిదండ్రుల విధులు ఒక పేరెంట్‌గా ఉన్న ఒత్తిడిని మనం తీర్చగలమని నిర్ధారించుకోవడం.
రిమోట్ ఫ్రీలాన్సర్‌లుగా పనిచేసే లేదా కుటుంబం & ఇంటిపై పూర్తి సమయం దృష్టి సారించే ఇంట్లోనే ఉండే తల్లిదండ్రులకు ఇది మరింత స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది. తల్లిదండ్రుల మంచి మరియు చెడు రెండింటి ద్వారా రొటీన్ ద్వారా వినియోగించడం సులభం.
రోజువారీ పనులను చేయండి, పిల్లలు వారి షెడ్యూల్‌లను పాటించేలా చూసుకోండి మరియు ఏవైనా అత్యవసర పరిస్థితులు తలెత్తండి.
ఇవన్నీ మిమ్మల్ని మీరు నిర్లక్ష్యం చేయడానికి దారితీస్తుంది. ప్రతి రోజు ముగిసే సమయానికి, మిమ్మల్ని మీరు రివార్డ్ చేసుకోవడానికి (భావోద్వేగపరంగా మరియు శారీరకంగా) చాలా అలిసిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది. కానీ మీ పేరెంటింగ్ బ్యాటరీలను రీఛార్జ్ చేయడానికి 'మీ-టైమ్' చేయడం చాలా ముఖ్యం.
అక్కడ చాలా ఉన్నాయి ఒత్తిడిని తగ్గించే మార్గాలు, మరియు వీటిలో చాలా వరకు సమయం తీసుకునే కార్యాచరణ అవసరం లేదు. మన శరీరాలు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి చాలా కష్టపడతాయి, తద్వారా వారు ఎక్కువ శ్రమించకుండా తిరిగి బౌన్స్ చేయగలరు.
1. ఒక ఎన్ఎపి తీసుకోండి
త్వరిత తాత్కాలికంగా ఆపివేయడం అనేది ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ప్రయత్నించిన మరియు పరీక్షించిన పద్ధతి, ఇది అన్ని వ్యత్యాసాలను కలిగిస్తుంది. కొంచెం సమయం కేటాయించడం ప్రశాంత వాతావరణంలో మీ కళ్ళు విశ్రాంతి తీసుకోండి మీ మొత్తం మనస్తత్వాన్ని మార్చవచ్చు.
ఒక జత సిలికాన్ ఇయర్‌ప్లగ్‌లు, కంటి ముసుగు మరియు దాచిపెట్టు పొందండి. మీరు పునరుజ్జీవనంతో మేల్కొంటారు మరియు మీ తల్లిదండ్రుల విధులకు మరోసారి సిద్ధంగా ఉంటారు.
మీ ఎన్‌ఎపికి ముందు కాఫీ తాగడం కూడా మీ కోసం పని చేయగల లైఫ్ హ్యాక్. ఆ విధంగా, మీరు అతిగా నిద్రపోవడం గురించి చింతించకుండా మిగిలిన వాటిని మైక్రో ఎన్ఎపి (15-30 నిమిషాల మధ్య) నుండి పొందవచ్చు.
2. వీడియో గేమ్‌లు
పిల్లలు దీన్ని చేయగలిగితే, మీరు కూడా చేయగలరు! పాత తరాలు వీడియో గేమ్‌లను తమ కోసం ఉద్దేశించని కాలక్షేప కార్యకలాపంగా చూస్తాయి. ఇది మరింత తప్పు కాదు.
ప్రజలు వృద్ధులయ్యే కొద్దీ, వారి హాబీలు చాలా వరకు వారికి నిష్క్రియాత్మకతను కలిగి ఉంటాయి (సినిమాలు, టీవీ కార్యక్రమాలు, క్రీడలు మొదలైనవి చూడటం). వీడియో గేమ్‌లు మీ ప్రతిచర్యలు మరియు మీ మేధస్సు రెండింటి నుండి ప్రత్యక్ష సహకారాన్ని కలిగి ఉంటాయి.
ఇది మీ రోజువారీ దినచర్య నుండి స్వాగతించే పరధ్యానం, మరియు మీ ఆట ఎంపికపై ఆధారపడి, అది చేయవచ్చు ఒత్తిడిని ఉపశమనం చేస్తాయి అలాగే మీ మెదడును పదునుగా ఉంచండి.
కాబట్టి పిల్లలు నిద్రపోతున్నప్పుడు, మీ గేమ్ కన్సోల్ కంట్రోలర్‌ని తీసుకొని సరదాగా గేమ్‌ని ఆడుకోండి. మీరు అనుకున్నదానికంటే మీరు మెరుగ్గా ఉన్నారని తేలింది!
కూడా చూడండి:
3. కన్నాబిడియోల్ (CBD) ఉత్పత్తులను ప్రయత్నించండి
గంజాయిని చుట్టుముట్టిన చట్టం మరింత మృదువుగా మారుతున్నందున, CBD ఉత్పత్తులు ప్రజాదరణ పొందుతున్నాయి. ఈ గంజాయి ఉత్పత్తులు గంజాయిని అత్యధికంగా పొందకుండా వారి అనేక ప్రయోజనాల కోసం ప్రయత్నించాలనుకునే వ్యక్తులకు అనువైనవి. వారు ఆందోళనను తగ్గించడానికి, నిద్రను మెరుగుపరచడానికి మరియు నొప్పిని నిర్వహించడానికి సహాయపడతారు.
CBD ఉత్పత్తులు తినదగినవి, లోషన్లు మరియు బాత్ బాంబులతో సహా అనేక రూపాల్లో వస్తాయి. ప్రారంభించడానికి ఎక్కువ సమయం తీసుకోని సూక్ష్మ ప్రభావాలతో, చాలా రోజుల తర్వాత తల్లిదండ్రులు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి అవి అనువైనవి. ఇది రుచికరమైన గమ్మీ తినడం లేదా మీ బాత్‌టబ్‌లో బాత్ బాంబు వేయడం వంటి సులభం.
అనేక కన్నాబిడియోల్ ఉత్పత్తులు ఆన్‌లైన్‌లో మరియు డిస్పెన్సరీలలో అందుబాటులో ఉన్నాయి మరియు అవి చేయగలవు విశ్రాంతి యొక్క అదనపు పొరను జోడించండి మీ ఒత్తిడిని తగ్గించే దినచర్యకు.
4. వ్యాయామం
బిజీగా ఉన్న తల్లిదండ్రులకు వ్యాయామం అనేది ఒక స్పష్టమైన క్లిచ్ లాగా అనిపించవచ్చు. శారీరక వ్యాయామం గురించి ఆలోచించడం కూడా విశ్రాంతి తీసుకోవాలనుకునే వారికి ఇబ్బంది కలిగించవచ్చు.
వ్యాయామం మన సంతోషకరమైన హార్మోన్లైన ఎండార్ఫిన్‌లను విడుదల చేస్తుందని శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడింది. మిర్రర్‌లో మిమ్మల్ని మీరు చూసుకుంటూ పెరుగుతున్న సంతృప్తితో కలిపి, ఇది a గా పనిచేస్తుంది అద్భుతమైన డి-స్ట్రెస్సర్.
ఇది కొంత అలవాటు పడుతున్నప్పటికీ, వ్యాయామం అనేది ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ఒక అద్భుతమైన మార్గం. మీరు ప్రత్యేకమైన వ్యాయామ దినచర్యతో సుదీర్ఘమైన రోజును పూర్తి చేయడం అలవాటు చేసుకున్న తర్వాత, అది ఏ .షధం కంటే ఎక్కువ వ్యసనపరుడైన మరియు ఆరోగ్యకరమైనదిగా మారుతుంది.
5. తోటపని
తోటపని మరొక క్లిచ్, కానీ మంచి కారణం లేకుండా కాదు. మేము తోటపనిని ఆస్వాదిస్తాము ఎందుకంటే ఇది మా శ్రమ ఫలాలను చూడడానికి సులభమైన మార్గం. బయట ఉండటం, అది మీ పెరట్లో ఉన్నా కూడా సహాయపడుతుంది ఆందోళన మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించండి.
మీ కోసం కొద్దిగా భూమిని కనుగొని, నాటడానికి తినదగినదాన్ని ఎంచుకోండి. సులభమైన ప్రారంభ పంటను ఎంచుకోండి, తక్కువ నిర్వహణ అవసరం మరియు సులభంగా నశించదు. టమోటాలు, యాపిల్స్ మరియు స్ట్రాబెర్రీలు గొప్ప ఎంపికలు.
మీరు చివరికి మీ ప్రయత్నాల ఫలితాలను సేకరించినప్పుడు, మీరు వాటిని మరొక ప్రముఖ డీ-స్ట్రెస్సింగ్ పద్ధతిలో ఉపయోగించవచ్చు: వంట!
ముగింపు
మీ ఇంటిని జాగ్రత్తగా చూసుకున్న చాలా రోజుల తర్వాత మీరు ఎలా మూసివేయగలరో అనేదానికి ఇవి కొన్ని ఉదాహరణలు మాత్రమే. మీ వ్యక్తిత్వానికి సరిపోయే పద్ధతులను కనుగొనడం మరియు మీ వ్యక్తిగత లక్ష్యాలను సాధించడంలో మీకు సహాయపడటం అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం.
మిమ్మల్ని ఎప్పటికీ నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు ఎందుకంటే ఇది మీ సామాజిక, కుటుంబం మరియు వృత్తిపరమైన జీవితాన్ని దెబ్బతీస్తుంది.