విషయము
కొన్నిసార్లు మనం ఒక సాధారణ సంభాషణ లేదా ఆలోచనల మార్పిడితో మొదలుపెడతాము మరియు అకస్మాత్తుగా అంతులేని వాదనలో మనం చిక్కుకున్నట్లు అనిపిస్తుంది, అది ఎక్కడికీ పోలేదు మరియు కేవలం పెరుగుతూనే ఉంటుంది.
తరచుగా మనం వాదనను ఆపడానికి ఉపయోగించే వ్యూహాలు మమ్మల్ని మరింత చిక్కుల్లో పడేస్తాయి.
ఇవి సంబంధాలలో వాదనలు వారిని బాధపెట్టడం మరియు మనల్ని మానసికంగా దారి తప్పడం వంటివి చేయవచ్చు కాసేపు. కాబట్టి, గొడవను ఎలా ముగించాలి మరియు వాదనను ముగించడానికి ఉత్తమ మార్గం ఏమిటి?
ఈ ఆర్టికల్ వాదనను త్వరగా ఆపడానికి 3 సాధారణ దశల్లో అంతర్దృష్టిని అందిస్తుంది.
1. బాధ్యత తీసుకోండి
ఏ భాగం మీది అని స్వంతం చేసుకోండి. టాంగోకు 2 పడుతుంది. వాదన జరగడానికి, రెండు పార్టీలు దానికి సహకరించాలి.
అదేవిధంగా, వాదనను నిలిపివేయడానికి, ప్రతి ఒక్కరూ మీరు అందించిన వాటి కోసం స్వంతం చేసుకోవాలి.
మీరు ఒక సంబంధాన్ని కలిగి ఉండవచ్చు, లేదా మీరు సరైనది కావచ్చు, మీకు అత్యంత ముఖ్యమైనదాన్ని మీరు ఎంచుకోవాలి.
పరస్పర చర్యను ఎవరూ సంపూర్ణంగా నిర్వహించరని గుర్తించడానికి మనం వినయం మరియు నిజాయితీ కలిగి ఉండాలి.
బహుశా మనపై ఆరోపణలు చేసే ధోరణి లేదా నిందారోపణ తిరస్కరణ ఉండవచ్చు లేదా మేము త్వరగా మా పాయింట్‌తో తిరిగి వచ్చాము, అది అవతలి వ్యక్తిని మూసివేసింది, లేదా మనం వినడం కంటే మనల్ని మనం కాపాడుకునేందుకు తొందరపడి ఉండవచ్చు.
యాజమాన్యం తీసుకోవడం అంటే మన చర్యలు మరియు మన మాటలు మరొకరిపై ప్రభావం చూపుతాయని గ్రహించడం.
మేము వ్యక్తిని బాధపెట్టాలని లేదా బాధపెట్టాలని అనుకున్నామని అర్ధం కాదు, కానీ మా ఉద్దేశం ఏమైనప్పటికీ, మేము వారిని బాధపెట్టాము, మేము వారిని ప్రభావితం చేసాము.
ఇది కూడా సాధికారతనిస్తోంది యాజమాన్యాన్ని తీసుకోండి ఎందుకంటే మీరు నియంత్రణలో ఉన్నారని గ్రహించడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది మీ మాటలు మరియు ప్రవర్తనల గురించి. మీరు పోషించే పాత్రపై మీరు నియంత్రణలో ఉంటారు. మరియు మనం నియంత్రించే విషయాలను మనం మార్చవచ్చు.
కాబట్టి మరొక వ్యక్తిని నిందించడానికి, నియంత్రించడానికి లేదా మార్చడానికి బదులుగా వాదనను ఆపడానికి, మీ ప్రవర్తన, మీ మాటలు మరియు మీరు చక్రం, డైనమిక్ మరియు వాదనకు దోహదపడిన విధంగా బాధ్యత వహించండి.
2. క్షమాపణ చెప్పండి
వాదనను ఆపడానికి తదుపరి దశ మీ భాగానికి క్షమాపణ చెప్పడం.
మీరు యాజమాన్యాన్ని తీసుకున్న తర్వాత మరియు మరొక వ్యక్తిపై మీ ప్రతికూల ప్రభావాన్ని గుర్తించిన తర్వాత, దానికి క్షమాపణ చెప్పండి.
క్షమాపణ చెప్పడం అనేది నిందను స్వీకరించడం లేదా నేరాన్ని అంగీకరించడం కాదు; మన మాటలు మరియు చర్యలు వారిపై ప్రభావం చూపుతాయని అవతలి వ్యక్తిని అర్థం చేసుకోవడం మరియు అంగీకరించడం గురించి ఇది ఎక్కువ.
క్షమాపణ చెప్పడం అంటే మీరు చెప్పిన లేదా చేసిన పనికి పశ్చాత్తాపం చూపడం ఒకరిని బాధపెట్టడం లేదా బాధపెట్టడం.
క్షమాపణలు చాలా కష్టం ఎందుకంటే అవి హాని కలిగిస్తాయి. మేము క్షమాపణ చెప్పడానికి ఇష్టపడము ఎందుకంటే మనం తప్పు చేసినట్లు లేదా తప్పు చేసినట్లు అనిపించడం ఇష్టం లేదు.
మనల్ని మనం దాడికి తెరుచుకున్నట్లు కూడా అనిపించవచ్చు.
మరియు కొన్నిసార్లు మనం ఆశించిన విధంగా అవతలి వ్యక్తి ప్రతిస్పందించడు, కానీ వాదన మరింత తీవ్రమవుతుందని మీరు ఇప్పటికీ కనుగొంటారు ఎందుకంటే ఎదుటి వ్యక్తి వినయంగా మరియు క్షమాపణ చెప్పినప్పుడు కోపంగా మరియు కోపంగా ఉండటం చాలా కష్టం.
మీరు క్షమాపణ చెప్పినప్పుడు, "క్షమించండి, మీకు 'x' అని అనిపించకపోవడం ముఖ్యం." ఇది మా స్వంత యాజమాన్యాన్ని తీసుకోవడం కంటే, "క్షమించండి, మీకు సమస్య ఉంది" అని కమ్యూనికేట్ చేయడం ముగుస్తుంది.
ఇలా చెప్పడానికి ప్రయత్నించండి, "క్షమించండి, నేను 'x' చెప్పినప్పుడు లేదా చేసినప్పుడు మీ భావాలను గాయపరిచాను".
నిర్దిష్టంగా ఉండటం ముఖ్యం; ఇది వారు ఏమి అనుభూతి చెందుతున్నారో అర్థం చేసుకోవడం మరియు క్షమాపణ యొక్క నిజాయితీని తెలియజేస్తుంది.
మీరు క్షమాపణ చెప్పినప్పుడు, మీరు “నన్ను క్షమించండి, కానీ ...” సెటప్ చేయకపోవడం కూడా ముఖ్యం.
అక్కడే మీరు క్షమాపణలు కోరుతారు, కానీ వెంటనే మీరు ఎందుకు చెప్పారో లేదా మీరు అలా ప్రవర్తించారో చెప్పండి. అది క్షమాపణను పూర్తిగా రద్దు చేస్తుంది మరియు వాదనను కొనసాగిస్తుంది.
3. సానుభూతి
తాదాత్మ్యం అంటే ఎవరితోనైనా అనుభూతి చెందడం; వాస్తవానికి, దీని అర్థం "అనుభూతి చెందడం."
మిమ్మల్ని వేరొకరి పాదరక్షల్లో ఉంచి, వారు ఏమనుకుంటున్నారో ఊహించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
అప్పుడు వారి ఉద్దేశ్యం, వారు ఏమి చెప్పడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు, మరియు వారు ఏమనుకుంటున్నారో వారికి స్పష్టంగా చెప్పడానికి ప్రయత్నించండి.
మీరు అంగీకరిస్తారని లేదా విషయాలను వారి మార్గంలో చూడాలని దీని అర్థం కాదు; మీరు ఊహించగల మరియు అర్థం చేసుకోగలరని దీని అర్థం.
సానుభూతి పొందడానికి, మొదట వారి దృక్పథాన్ని, వారు బాధపడటం లేదా కలత చెందడం మరియు వారికి ముఖ్యమైనది ఏమిటో మీరు నిజంగా అర్థం చేసుకున్నారని నిర్ధారించుకోవడం ముఖ్యం.
కొన్నిసార్లు మీరు "మీరు నాకు మరింత చెప్పగలరా?" అని చెప్పడం ద్వారా వివరణ కోసం అడగవలసి ఉంటుంది. లేదా "ఈ భాగాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి మీరు నాకు సహాయం చేయగలరా?"
అప్పుడు వారు అనుభూతి చెందే విధానంతో కనెక్ట్ అవ్వడం చాలా ముఖ్యం మరియు "మీరు ఆ విధంగా ఎలా భావిస్తారో నేను ఊహించగలను, లేదా" మీరు చెప్పేది నేను చూస్తున్నాను "లేదా" మీరు ఈ విధంగా భావిస్తారు లేదా 'x' కారణంగా దీనిని ఆలోచించండి. "
చాలా వాదనలకు మూలం ఇద్దరు వ్యక్తులు మరొకరు వినడానికి మరియు అర్థం చేసుకోవడానికి తీవ్రంగా ప్రయత్నిస్తున్నారు.
మేము చాలా చెడుగా వినాలి మరియు అర్థం చేసుకోవాలనుకుంటున్నాము, అది ఎదుటి వ్యక్తిని వినడం మరియు అర్థం చేసుకోవడం కష్టతరం చేస్తుంది.
మా వాదనను అభివృద్ధి చేయడంలో లేదా అవతలి వ్యక్తి ఏమి చెబుతున్నారో వినడానికి మేము పాజ్ చేయలేదనే మా ఖండనతో మేము మరింత చిక్కుకున్నాము.
ఒకవేళ నువ్వు పాజ్ చేయండి మరియు ఆ వ్యక్తి చెప్పేది నిజంగా వినండి, మిమ్మల్ని మీరు వారి పాదరక్షల్లో ఉంచి, మీరు అర్థం చేసుకున్న వాటిని తిరిగి ప్రతిబింబించండి, వారి పాయింట్‌ని చూడవచ్చు లేదా మీరు ఇంతకు ముందు ఆ విధంగా చూడకపోవచ్చని అంగీకరించండి, అది చాలా దూరం వెళ్తుంది.
తాదాత్మ్యం అనేది కనెక్షన్ మరియు డి-ఎస్కలేషన్ యొక్క శక్తివంతమైన సాధనం. మరలా, తాదాత్మ్యం అనేది ఒకరితో ఏకీభవించడమే కాదు, వారి దృష్టిని లేదా అనుభూతిని అర్థం చేసుకోవడానికి మరొకరిని చూసుకోవడం మరియు గౌరవించడం.
కాబట్టి తదుపరిసారి విషయాలు వాదనగా మారడాన్ని మీరు అనుభవించినప్పుడు, ఈ దశలను ప్రయత్నించండి, మరియు సంభాషణ ఎంత త్వరగా మెరుగ్గా మారగలదో మీరు ఆశ్చర్యపోతారు.