విషయము
మీరు సంతోషంగా ఉండకుండా ఉండటానికి అనేక రకాల అడ్డంకులు ఉన్నాయి. వారు మిమ్మల్ని దిగజార్చుతూనే ఉంటారు లేదా మీ లోపాలు మరియు వైఫల్యాలను నిరంతరం గుర్తు చేస్తున్నారు. కానీ ఈ అడ్డంకులు శాశ్వతం కాదని గుర్తుంచుకోండి. ఆనందానికి ఈ అడ్డంకులు చాలా వరకు మీరు మీరే నిర్మించుకున్నారు మరియు వాటిని పునర్నిర్మించడం మరియు ఆనందం మరియు స్వీయ-ప్రేమ మార్గంలో మిమ్మల్ని మీరు విడిపించుకోవడం సాధ్యమవుతుంది.
మన అసంతృప్తికి ఇతరులను నిందించడం మనం చాలా అలవాటు చేసుకున్నాము, ఎవరూ మనకు మంచిని లేదా అధ్వాన్నంగా చేయలేరని మర్చిపోతాము. మన జీవితంలో జరిగే ప్రతిదానికీ ఏకైక నియంత్రకులు మేము మాత్రమే. జీవితం ఎల్లప్పుడూ మనపై సవాళ్లు విసురుతుంది; ఇది మనం నియంత్రించలేని విషయం.
మన ఆనందాన్ని మనం నియంత్రించుకోవచ్చు, అయితే ఇది మన చేతిలో లేని విషయం అనే అపోహ ఆధారంగా మనం అలా చేయము.
క్రింద, మీరు సంతోషంగా ఉండకుండా ఉండే సాధారణ అడ్డంకుల జాబితా మరియు వాటిలో ప్రతిదాన్ని మీరు ఎలా అధిగమించగలరు.
విసుగు చెందుతోంది
విసుగు చెందడం వలన మీరు అసంతృప్తిగా ఉంటారు.
ఇది సంతోషానికి ప్రధాన అడ్డంకి. ఇది మీకు ఏమీ లేదని మరియు ఆనందించడానికి ఎవరూ లేరని మీకు అనిపిస్తుంది. ఇది మీకు జీవితంలో ఎలాంటి ఉత్సాహం లేదు అనే భావనలో ఉంచుతుంది.
కానీ మీరు పరిస్థితిని సులభంగా స్వీకరించవచ్చు మరియు మీ కోసం విషయాలు మార్చవచ్చు. మీరు చేయాల్సిందల్లా లేచి వెళ్లండి. నడకకు వెళ్లండి, స్నేహితుడికి కాల్ చేయండి మరియు కలవడానికి ప్లాన్ చేయండి లేదా మీకు నచ్చిన పుస్తకాన్ని చదవండి. ఉత్సాహం, ఉత్సాహం లేదా ఉత్సుకతకు జన్మనిచ్చే ఏదైనా విసుగును అధిగమించడానికి గొప్ప ఎంపిక. దీని అర్థం మీలో పెట్టుబడి పెట్టడానికి మీ చేతుల్లో సమయం ఉందని మాత్రమే. కాబట్టి మీతో సంబంధాన్ని పెంచుకోవడానికి ఈ సమయాన్ని పెట్టుబడి పెట్టండి.
విసుగు చెందడం అనేది మనస్సు యొక్క స్థితి మరియు మీరు మీ మనస్సు మరియు ఆలోచనలను నియంత్రించేవారు కనుక మీరు దానిని మార్చవచ్చు.
మానసిక నొప్పి అనుభూతి
మనమందరం జీవితంలో చాలా ప్రభావితమైన పరిస్థితులను ఎదుర్కొన్నాము.
మన గతంలో ఏమి జరిగిందో మనం మర్చిపోలేము. కొన్ని సమయాల్లో, మనం సంతోషంగా ఉండటానికి భయపడతాము, మన ఆనందం స్వల్పకాలికంగా ఉంటుందనే భయంతో. గతం నుండి వచ్చిన బాధ మన వర్తమానాన్ని వెంటాడుతుంది మరియు మన భవిష్యత్తును నాశనం చేస్తుంది. మీరు కఠినమైన మరియు విషాదకరమైన గతాన్ని కలిగి ఉంటే, మరియు మీరు చాలా మానసిక వేదనకు గురవుతుంటే, ఆనందం అనేది మీకు చేరుకోలేని స్థితి అని మీరు భావిస్తారు. ఇది సంతోషానికి ప్రధాన అడ్డంకి.
అయితే, మీరు విషయాలను మెరుగుపరచవచ్చు. మీరు గతంలో ఏమి జరిగినా దాన్ని అంగీకరించి దాన్ని దాటి వెళ్లాలి. మీరు నిరాకరించే స్థితిలో ఉన్నంత కాలం, మీరు వర్తమానంలో సంతోషంగా ఉండలేరు.
ప్రతికూల స్వీయ-చర్చ
ప్రతి ఒక్కరికీ వారు మాట్లాడే అంతర్గత విమర్శకుడు ఉంటారు.
సలహా మరియు అభిప్రాయాల కోసం మీరు మీ అంతరంగంతో మాట్లాడండి. అయితే, ఈ అంతర్గత విమర్శకుడు నిర్దాక్షిణ్యంగా ఉండవచ్చు. కొంతమందికి, అంతర్గత విమర్శకుడు ప్రతికూల ఉనికిని కలిగి ఉంటాడు. ఇది వారిని నిరుత్సాహపరుస్తుంది, ప్రేరేపించదు మరియు తీర్పు ఇస్తుంది. ఇది వారిని సంతోషంగా ఉండనివ్వదు.
మీ లోపల ఉన్న ఈ విమర్శకుడు మీ నియంత్రణకు మించినవారని మీరు అనుకోవచ్చు కానీ కాదు, అది కాదు. మీరు చేయాల్సిందల్లా ఈ అంతర్గత వ్యక్తికి షట్‌అప్ కాల్ ఇవ్వండి మరియు మీతో సానుకూలంగా మాట్లాడటం ప్రారంభించండి. ఈ కదలికలో ఎంత తేడా ఉంటుందో మీరు ఆశ్చర్యపోతారు. కొన్ని సానుకూల స్వీయ-చర్చల ద్వారా మీరు తేలికగా మరియు సంతోషంగా ఉండటం ప్రారంభిస్తారు! దీనిని ఊహించుకోండి.
మీరు ఒక వ్యక్తిని ప్రేమిస్తున్నట్లయితే, మీరు వారిని ప్రతికూలతతో విడదీయడానికి ప్రయత్నిస్తారా? అప్పుడు మీరే ఎందుకు చేస్తారు?
మంచిని ఒప్పుకోవడం లేదు
జీవితంలో అన్ని మంచి విషయాలను ఒప్పుకోకపోవడం ఆనందానికి పెద్ద అడ్డంకి.
మీరు మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చుకుంటూ ఉంటే, మీరు ఎప్పటికీ సంతోషంగా ఉండలేరు. ఇతరుల వద్ద ఉన్నదంతా మరియు మీ స్వంత జీవితంలో ఏది లోపించిందో చూస్తే మీ జీవితం దుర్భరంగా మారుతుంది.
నిజంగా సంతోషంగా ఉండాలంటే, మిమ్మల్ని మీరు ఇతరులతో పోల్చడం మానేయాలి. మీ జీవితంలో ఉన్న మంచి విషయాల కోసం మీరు కళ్ళు తెరవాలి. అవి భౌతికమైనవి కానవసరం లేదు. అవి అర్థవంతమైన సంబంధాలు, మంచి ఆరోగ్యం, లేదా తగినంతగా చెల్లించని ఉద్యోగం కావచ్చు కానీ మీరు ఇష్టపడే విషయం కావచ్చు!
ఆందోళన చెందుతున్నారు
సంతోషంగా ఉండటానికి కీలకం చింతించడం మరియు అతిగా ఆలోచించడం మానేయడం.
మీరు మార్చలేని విషయాల గురించి ఆందోళన చెందడం అర్థరహితం. ఇది మీ శక్తిని వినియోగిస్తుంది మరియు మిమ్మల్ని దుర్భరంగా మరియు సంతోషంగా ఉంచుతుంది.
ఎటువంటి ఆధారం లేని చింతలను పట్టుకోవడం కంటే మీ వర్తమానాన్ని మీరు పూర్తిగా ఎలా ఆస్వాదించవచ్చో ఆలోచించండి. స్వీయ-ప్రేమ మార్గంలో, చింతలను పక్కన పెట్టండి మరియు మీరు శారీరకంగా మరియు మానసికంగా కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంటారు.
మీరు మీ సంతోషానికి ఈ అడ్డంకులను అడ్డుకున్నట్లు భావిస్తున్నారా? ఈరోజు సంతోషంగా ఉండటానికి ఒక చేతన నిర్ణయం తీసుకోండి మరియు మీ జీవితంలో స్వీయ-ప్రేమ వ్యత్యాసాన్ని చూడటానికి సంతోషానికి ఈ అడ్డంకులను అధిగమించే ధైర్యం కలిగి ఉండండి!