విషయము
- మీరు ఖచ్చితంగా కోపంతో ఎందుకు పడుకోవాలి
- 1. భావోద్వేగంతో నిండిపోయింది
- 2. విమర్శ మరియు ఫిర్యాదు
- 3. మీలో ఒకరికి ప్రాసెస్ చేయడానికి స్థలం అవసరం
చాలామంది అన్ని విధాలుగా వివాదాలను నివారించడానికి ఇష్టపడుతుండగా, సంబంధం వివాదం నిజానికి చేయవచ్చు మరింత తెలుసుకోవడానికి అవకాశాలను అందిస్తాయి ఒకరి అవసరాల గురించి మరియు జంటలు దగ్గరగా ఎదగడానికి అనుమతిస్తాయి.
సంబంధ సమస్యలను పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నించడం ముఖ్యం అయితే, అది అత్యవసరం వివాదం సాధ్యం కానప్పుడు జంటలు గుర్తిస్తారు మరియు చేయకూడదు పరిష్కరించబడుతుంది వద్ద అదే క్షణంలో అది ముందుకు వచ్చింది. మరియు, కొన్నిసార్లు మీరు కోపంగా ఎందుకు పడుకోవాలి.
మీరు ఏ విధంగానైనా "రగ్గు కింద బ్రష్ చేయాలి" అని ఇది చెప్పడం లేదు.
ఉన్నాయి పరిస్థితులలో ఎక్కడ ప్రభావవంతమైనది సంఘర్షణ పరిష్కారం జరగదు మరియు మీరిద్దరూ “షెల్ఫ్ ఇట్” చేయడానికి అంగీకరించాలి మరియు యాక్టివ్ లిజనింగ్ మరియు సొల్యూషన్స్‌ని అనుమతించే సరైన డైలాగ్‌ని మీరు కలిగి ఉన్నప్పుడు దానికి తిరిగి వెళ్లాలి.
కోపంగా పడుకోవడం వంటి దాని గురించి ఆలోచించే బదులు, రాత్రికి పరిష్కరించబడని విషయాలతో మీరు పడుకునేలా ఫ్రేమ్ చేయండి. మీరు సమస్యను మరింత సరైన సమయంలో పరిష్కరించడానికి తిరిగి వస్తారని అర్థం చేసుకోవాలి.
మీరు ఖచ్చితంగా కోపంతో ఎందుకు పడుకోవాలి
ఇక్కడ మూడు సంకేతాలు లేదా కారణాలు కోపంతో పడుకోవడం పూర్తిగా సరైందే మరియు రాత్రికి "షెల్ఫ్ ఇట్" చేయడం మీ సంబంధానికి మేలు చేస్తుంది -
1. భావోద్వేగంతో నిండిపోయింది
మీలో ఒకరు లేదా ఇద్దరూ మునిగిపోయారు.
భావోద్వేగ వరదలు y ఉన్నప్పుడుమీరు భావోద్వేగాలతో మునిగిపోయారు అనే పాయింట్ వరకు మీరు స్వీయ నియంత్రణ చేయలేరు. ఇది పెరిగిన హృదయ స్పందన రేటు, మానసిక ఉద్వేగం, భయాందోళన మరియు పోరాటం లేదా విమాన ప్రతిస్పందన వంటి శారీరక లక్షణాలకు దారితీస్తుంది.
వరద పక్షవాతానికి కారణమవుతుంది, షట్ డౌన్ వరదలు వచ్చినప్పుడు చురుకుగా వినడం లేదా అర్థం చేసుకోవడం దాదాపు అసాధ్యం.
అలా చేయడానికి ప్రయత్నించడం ప్రతికూలంగా మరియు అలసిపోతుంది.
మీరిద్దరూ స్వీయ-అవగాహన కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం, తద్వారా సమర్థవంతమైన సంభాషణ కోసం మీ భావోద్వేగ పరిమితి ఉల్లంఘించబడినప్పుడు మీరు గుర్తించవచ్చు. పరిష్కారానికి ప్రయత్నిస్తోంది ఈ రాష్ట్రంలో ప్రయత్నించడం లాంటిది పొగమంచు పరిస్థితుల ద్వారా నడపండి రాత్రి సమయంలో మీ హెడ్‌లైట్లు రెండింటినీ వెలిగించండి.
మీరు చూడలేరు!
2. విమర్శ మరియు ఫిర్యాదు
విమర్శ లాగా చూడవచ్చు ఒకరినొకరు "సోమరితనం" అని పిలుస్తున్నారు, "సున్నితమైనది" లేదా "పట్టించుకోనిది".
సమస్యను అన్వేషించడానికి మరింత ప్రభావవంతమైన మార్గం ఆందోళన వ్యక్తం చేయడం ద్వారా, "మీరు కాల్ చేయకుండా ఆలస్యంగా కనిపించినప్పుడు నేను అగౌరవంగా భావిస్తాను. మీరు తదుపరిసారి టెక్స్ట్ పంపితే నాకు చాలా అర్థం అవుతుంది. ”
మరోవైపు, విమర్శ ("మీరు అనాలోచిత కుదుపు!") తరచుగా రక్షణకు దారితీస్తుంది మరియు ఒక విష చక్రం సంభవించవచ్చు. మీరు "టు" కంటే "ఒకరి వద్ద" మాట్లాడుతున్నారని మీరు కనుగొంటే, శబ్ద స్పారింగ్ మ్యాచ్‌ను పాజ్ చేయడం అర్ధమే.
మీరు మీ భావోద్వేగాలను నియంత్రించిన తర్వాత, మీ భావాలు మరియు అవసరాలు ఏమిటో ప్రాసెస్ చేసిన తర్వాత, మీరు విమర్శలు కాకుండా ఆందోళనలను వ్యక్తం చేయడానికి మంచి స్థితిలో ఉంటారు.
3. మీలో ఒకరికి ప్రాసెస్ చేయడానికి స్థలం అవసరం
ప్రాసెస్ చేయడానికి మీరు లేదా మీ భాగస్వామి స్పేస్‌ని రిక్వెస్ట్ చేస్తే, ఆ క్షణానికి “షెల్ఫ్” చేయడానికి ఇది చాలా ఎక్కువ కారణం.
మీరు ప్రత్యేకంగా భావోద్వేగాలతో నిండినప్పటికీ, సంభాషణను పాజ్ చేయడం మీ ఇద్దరికీ మంచిది.
స్థలం ఉంటుంది అనేక కారణాల వల్ల అవసరం, మీ భావోద్వేగాలను నియంత్రించాల్సిన అవసరం లేదు. భావాలు, ఆలోచనలు మరియు కోరికలను ప్రాసెస్ చేయడానికి, కొంతమందికి ప్రాసెస్ చేయడానికి ఇతరులకన్నా ఎక్కువ సమయం కావాలి. మన ఆలోచనలు, కోరికలు, మరియు దేనినైనా అర్థం చేసుకోవడానికి స్థలం అవసరం కావచ్చు.
సమస్యను పరిష్కరించడం మీకు ఎలా ఉంటుందో అన్వేషించడానికి కూడా ఇది మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
ఆదర్శవంతంగా, మీరు ఈ మూడు సంకేతాలను ఉపయోగించినట్లయితే మీరు "షెల్ఫ్" చేయాలనుకుంటే, మీరు భావోద్వేగపరంగా చాలా తక్కువ శక్తిని ఖర్చు చేస్తారు మరియు మీరు సమస్య కంటే త్వరగా సమస్యను పరిష్కరిస్తారు. మరియు, అది ఒకటి ఆరోగ్యకరమైన పరిణామాలు యొక్క కోపంగా పడుకోబోతున్నాడు.
మీరు విషయం మరింత పెరగకుండా కూడా నిరోధించవచ్చు.
సారాంశంలో, “షెల్ఫ్ ఇట్” ఎంచుకోవడం వలన మీ భావాలను వ్యక్తీకరించడానికి, ఆసక్తిగా ఉండటానికి మరియు మీ భాగస్వామి అనుభవాన్ని అలాగే సమస్య పరిష్కారాలను అర్థం చేసుకోవడానికి సురక్షితమైన స్థలాన్ని సృష్టిస్తుంది.
టైమ్-అవుట్ అనేది గెలుపు-విజయం!