దుర్వినియోగ భాగస్వామి నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గాలు

విషయము

• ఉండడానికి ఒక స్థలాన్ని గుర్తించండి
• మీరు బయలుదేరడానికి సిద్ధమవుతున్నప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోండి
• కోడ్ పదబంధంతో ముందుకు రండి
• మీ దుర్వినియోగదారుడు మిమ్మల్ని బాధపెట్టే ప్రదేశాల నుండి దూరంగా ఉండండి
• అన్ని దుర్వినియోగ సంఘటనలను రికార్డ్ చేయండి
• నిలుపుదల ఆర్డర్ పొందండి
• మీ సెల్ ఫోన్ మార్చండి
• మీ అన్ని యూజర్ పేర్లు మరియు పాస్‌వర్డ్‌లను మార్చండి
• మీ స్వంత క్రెడిట్ కార్డ్ మరియు బ్యాంక్ ఖాతాను పొందండి

మీ భాగస్వామి దుర్వినియోగం చేస్తే, మీ మొదటి ప్రాధాన్యత మీ శ్రేయస్సు మరియు వ్యక్తిగత భద్రతను కాపాడే విధంగా సంబంధాన్ని వదిలివేయడం. మీరు దుర్వినియోగదారుడిని విడిచిపెట్టినప్పుడు హింసాకాండకు గురయ్యే గొప్ప ప్రమాదం, ప్రాణాంతక ఫలితాలతో హింస కూడా గణాంకాలు రుజువు చేస్తున్నందున మీరు మిమ్మల్ని మీరు చాలా జాగ్రత్తగా బయటకు తీయాలి.

మీరు సంబంధాన్ని విడిచిపెట్టి జీవితాన్ని కాపాడే నిర్ణయం తీసుకున్నప్పుడు మీ దుర్వినియోగ భాగస్వామి నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి సహాయపడే కొన్ని సలహాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

ఉండడానికి ఒక స్థలాన్ని గుర్తించండి

మీరు ఇంటి నుండి బయలుదేరే ముందు, మీ దుర్వినియోగ భాగస్వామి మిమ్మల్ని కనుగొనలేని ప్రదేశాన్ని కనుగొనండి. ఇది సాధారణంగా దెబ్బతిన్న-మహిళా ఆశ్రయం. మీ తల్లిదండ్రుల ఇంటికి లేదా స్నేహితుడి ఇంటికి వెళ్లవద్దు; దుర్వినియోగదారుడు మిమ్మల్ని వెతకడానికి మరియు ఇంటికి తిరిగి రావాలని బలవంతం చేసే మొదటి ప్రదేశం ఇది. మీరు ఒక మహిళా ఆశ్రయాన్ని కనుగొనడానికి ఇంట్లో ఇంటర్నెట్‌ను ఉపయోగిస్తుంటే, మీ దుర్వినియోగ భాగస్వామి చెక్ చేస్తే (మరియు అతను మిమ్మల్ని నియంత్రించే ప్రయత్నంలో అతను చేసే అవకాశం ఉంది) మీ శోధన చరిత్రను ఖచ్చితంగా తొలగించండి. సురక్షితంగా ఉండటానికి, పబ్లిక్ లైబ్రరీకి వెళ్లండి మరియు వారి కంప్యూటర్లలో ఒకదానిలో మీ శోధన చేయండి.

మీరు బయలుదేరడానికి సిద్ధమవుతున్నప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోండి

మీరు బయలుదేరినప్పుడు మీకు నగదు అందుబాటులో ఉండాలి, కాబట్టి దుర్వినియోగదారుడితో పంచుకునే ఇంట్లో కాకుండా కొంత డబ్బును సురక్షితమైన స్థలంలో ఉంచడం ప్రారంభించండి. అతను మీ రహస్య నగదు నిల్వపై పొరపాటు పడితే, మీరు బయలుదేరాలని ప్లాన్ చేస్తున్నారని మరియు హింస చెలరేగే అవకాశం ఉందని అతనికి తెలుస్తుంది. కాబట్టి మీరు వెళ్లిన తర్వాత మీకు అందుకోగల డబ్బును మీరు విశ్వసించే వారితో ఉంచండి.

మీ రహస్య ప్రదేశంలో మీరు కొన్ని బట్టలు, బర్నర్ సెల్ ఫోన్ మరియు టాయిలెట్‌లు మరియు ఏదైనా ప్రిస్క్రిప్షన్ asషధాలు వంటి అవసరమైన వాటిని కూడా కలిగి ఉండాలని కోరుకుంటారు. మీ ఇంటికి మీ జనన ధృవీకరణ పత్రం, వివాహ లైసెన్స్ మరియు దస్తావేజు వంటి ముఖ్యమైన పత్రాల కాపీలు చేయండి. మీ పాస్‌పోర్ట్ మరియు డ్రైవింగ్ లైసెన్స్ మీ వద్ద ఉంచుకోండి, కనుక మీరు త్వరగా బయలుదేరవలసి వస్తే మీ వద్ద ఇవి ఉంటాయి.

సంబంధిత పఠనం: శారీరక దాడి యొక్క అనంతర-ప్రభావాలతో వ్యవహరించడానికి ప్రభావవంతమైన మార్గాలు

కోడ్ పదబంధంతో ముందుకు రండి

"ఓహ్, మేము వేరుశెనగ వెన్న నుండి బయటపడ్డాము" వంటి కోడ్ పదబంధంతో ముందుకు రండి. నేను స్టోర్‌కు వెళ్లాలి ”అని మీరు కుటుంబ సభ్యులు లేదా స్నేహితులతో ఫోన్‌లో ఉన్నప్పుడు (లేదా టెక్స్ట్ ద్వారా పంపవచ్చు) ఉపయోగించవచ్చు. మీ దుర్వినియోగదారుడు మీపై హింసను కలిగించబోతున్నట్లు మీకు అనిపిస్తే దీన్ని ఉపయోగించండి. మీరు ప్రమాదంలో ఉన్నారని మరియు వారు పోలీసులను పిలవాల్సిన అవసరం ఉందని ఇది వారికి తెలియజేస్తుంది.

మీ దుర్వినియోగదారుడు మిమ్మల్ని బాధపెట్టే ప్రదేశాల నుండి దూరంగా ఉండండి

కత్తులు, సీసాలు మరియు కత్తెర వంటి మీకు వ్యతిరేకంగా ఉపయోగించే వస్తువులు ఉన్న వంటగది నుండి బయటకు వెళ్లి ఉండండి. అతడి హింసను నివారించడానికి మీకు తక్కువ స్థలం ఉన్న గదిలో అతడిని మిమ్మల్ని కార్నర్ చేయనివ్వవద్దు; ప్రయత్నించండి మరియు తలుపు దగ్గర ఉండండి, తద్వారా మీరు త్వరగా బయటపడవచ్చు. మీరు ఒక ఘనమైన, లాక్ చేయగల తలుపు ఉన్న గదికి వెళ్లగలిగితే, అక్కడికి వెళ్లి మీ సెల్ నుండి మీ అత్యవసర ఫోన్ కాల్ చేయండి. మీ దుర్వినియోగ భాగస్వామి మీతో ఇంట్లో ఉన్నప్పుడు అన్ని సమయాల్లో మీ సెల్‌ను మీపై ఉంచండి.

అన్ని దుర్వినియోగ సంఘటనలను రికార్డ్ చేయండి

ఇది వ్రాతపూర్వక రికార్డు కావచ్చు (మీరు రహస్య ప్రదేశంలో ఉంచవచ్చు) లేదా మీరు దీన్ని సురక్షితంగా చేయగలిగితే, రికార్డింగ్. మీరు మీ ఫోన్ కెమెరాలోని వీడియోను వివేకంతో ఆన్ చేయడం ద్వారా దీన్ని చేయవచ్చు. మీరు మీ దుర్వినియోగదారుడిని చిత్రీకరించడం లేదు, కానీ అది అతని దుర్వినియోగానికి సంబంధించిన రికార్డింగ్‌ను ఎంచుకుంటుంది. అయితే, ఇది మీకు ప్రమాదం కలిగిస్తే దీన్ని చేయవద్దు.

సంబంధిత పఠనం: శారీరక హింస మరియు భావోద్వేగ దుర్వినియోగం- అవి ఎలా భిన్నంగా ఉంటాయి?

నిలుపుదల ఆర్డర్ పొందండి

మీరు మీ దుర్వినియోగదారుడిని విడిచిపెట్టిన తర్వాత మీ దుర్వినియోగ భాగస్వామికి వ్యతిరేకంగా రక్షణ లేదా నిరోధక ఆదేశాన్ని పొందండి. ఇది మీకు తప్పుడు భద్రతా భావాన్ని ఇవ్వనివ్వవద్దు; మానసికంగా అసమతుల్యమైన దుర్వినియోగదారుడు ఆదేశాన్ని విస్మరించవచ్చు. మీ దుర్వినియోగదారుడు ఆదేశాన్ని విస్మరించి, మిమ్మల్ని సంప్రదించినా లేదా సంప్రదించినా, ఇది జరిగిన ప్రతిసారి మీరు పోలీసులకు సమాచారం అందించారని నిర్ధారించుకోండి.

మీ సెల్ ఫోన్ మార్చండి

మీ సెల్ ఫోన్‌ను పబ్లిక్ ట్రాష్ క్యాన్‌లో వదిలించుకోండి (మీ తల్లిదండ్రులు లేదా స్నేహితుడి ఇంటిలో కాదు, అతను ఎక్కడ ఉన్నాడో అతనికి తెలుస్తుంది) ఒకవేళ అతను ట్రాకర్‌ను ఉంచినట్లయితే మరియు మీ సెల్ ఫోన్ నంబర్‌ను మార్చండి. మీకు ఎవరు కాల్ చేస్తున్నారో చూపని ఏ ఫోన్ కాల్‌లకు సమాధానం ఇవ్వవద్దు.

మీ అన్ని యూజర్ పేర్లు మరియు పాస్‌వర్డ్‌లను మార్చండి

మీ దుర్వినియోగదారుడు మీ హోమ్ కంప్యూటర్‌లో కీలాగర్‌ను ఇన్‌స్టాల్ చేసి ఉండవచ్చు, ఇది మీ అన్ని ఆన్‌లైన్ ఖాతాల (ఫేస్‌బుక్ మరియు ఇమెయిల్ వంటివి) కోసం మీ యూజర్ పేర్లు మరియు పాస్‌వర్డ్‌లను తెలుసుకోవడానికి అతడిని అనుమతిస్తుంది. మీ ఫేస్‌బుక్, ఇన్‌స్టాగ్రామ్ మరియు అన్ని ఇతర సోషల్ మీడియా ఖాతాలను ప్రైవేటీకరించండి, తద్వారా మీ దుర్వినియోగదారుడు మీరు ఎక్కడ ఉన్నారో మరియు మీరు ఎవరితో ఉంటారో చూడలేరు. పబ్లిక్ అకౌంట్లు ఉన్న స్నేహితులకు మీరు కనిపించే ఫోటోలు పోస్ట్ చేయవద్దని చెప్పండి. సురక్షితంగా ఉండాలంటే, మీ దుర్వినియోగదారుడు ఆన్‌లైన్‌లో ఫోటోలను చూసే ప్రమాదం ఉంటే మిమ్మల్ని మీరు ఫోటో తీయడానికి అనుమతించవద్దు.

మీ స్వంత క్రెడిట్ కార్డ్ మరియు బ్యాంక్ ఖాతాను పొందండి

మీకు షేర్డ్ బ్యాంక్ అకౌంట్ ఉంటే, ఇప్పుడు మీ స్వంత అకౌంట్‌ని స్థాపించాల్సిన సమయం వచ్చింది. మీ దుర్వినియోగదారుడు మీ కొనుగోళ్లు లేదా నగదు ఉపసంహరణలను గమనించి మీ కదలికలను ట్రాక్ చేయవచ్చు, కనుక మీకు మీ స్వంత క్రెడిట్ కార్డులు మరియు బ్యాంక్ ఖాతా కావాలి.

దుర్వినియోగ భాగస్వామితో సంబంధం నుండి బయటపడటం అంత సులభం కాదు. దీనికి జాగ్రత్తగా ప్రణాళిక మరియు చాలా ధైర్యం అవసరం. కానీ హింస మరియు దుర్వినియోగానికి భయపడకుండా జీవించే హక్కు మీకు ఉంది. మీ మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యం విలువైనది, కాబట్టి మీ దుర్వినియోగదారుడు మిమ్మల్ని భయభ్రాంతులకు గురిచేసిన భయంకరమైన పాలన నుండి మిమ్మల్ని మీరు విముక్తం చేసుకోవడానికి ఈ రోజు చర్యలు తీసుకోవడం ప్రారంభించండి.

సంబంధిత పఠనం: భావోద్వేగ దుర్వినియోగం నుండి ఎలా నయం చేయాలి