విషయము
- సంతానానికి మారడం కష్టతరం చేసే సవాళ్లు
- సంభోగం అనేది ప్రత్యేకంగా లేదా ప్రధానంగా సారవంతమైన రోజులతో సమానంగా ఉంటుంది
- మీరు మరియు మీ జీవిత భాగస్వామి దీనిని మీరే పరిష్కరించగలరా అని చూడటానికి ఒక నెల సమయం తీసుకోండి
- పోషకాహార లోపం ఉన్న ఆహారం తీసుకోవడం
- సంతానోత్పత్తి మరియు సంబంధాన్ని నాశనం చేయడం
- 1. మద్యపానాన్ని వదులుకోవడం ద్వారా సంబంధాన్ని డైనమిక్‌గా బలోపేతం చేసుకోండి
- 2. అశ్లీలత
- 3. స్మార్ట్‌ఫోన్/టాబ్లెట్
- అన్నిటినీ కలిపి చూస్తే
ఏదైనా జంట జీవితంలో ఒక కుటుంబాన్ని ప్రారంభించడం అత్యంత ఉత్తేజకరమైన అధ్యాయాలలో ఒకటి!
ఈ వ్యాసంలో, మీ ప్రయాణంలో ఈ దశలో జంటలు చేసే కొన్ని సాధారణ తప్పులను నేను పంచుకుంటాను. నేను ఈ అంతర్దృష్టులను పంచుకుంటున్నది ఎవరినీ తీర్పు చెప్పడం లేదా విమర్శించడం కాదు, కానీ గర్భధారణ కోసం సిద్ధమవుతున్న జంటలు ఈ ప్రత్యేక సమయంలో వారిని నాశనం చేసే సమస్యలను గుర్తించి వాటిని పరిష్కరించడంలో సహాయపడటానికి.
కొన్నిసార్లు మనం శిశువును తయారుచేసే ఉత్సాహంపై చాలా దృష్టి పెడతాము, వాస్తవానికి మనం ఒక జంటగా మనల్ని బలహీనపరిచే నమూనాలలో చిక్కుకోవచ్చు, ఇది మొదటగా గర్భం ధరించడం కష్టతరం చేస్తుంది.
సంతానానికి మారడం కష్టతరం చేసే సవాళ్లు
ఇంకా, జంటలు గర్భం దాల్చినప్పుడు, దిగువ జాబితా చేయబడిన వాటిలో ఏవైనా ఒక నమూనాలో చిక్కుకున్నప్పుడు, సంతానానికి మారడం కష్టతరం అవుతుంది. ఈ వ్యాసం మీ కుటుంబాన్ని వృద్ధి చేసుకోవడానికి మరియు మీ భాగస్వామ్యాన్ని బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుందని నేను ఆశిస్తున్నాను, తద్వారా మీరు సులభంగా మరియు సంతానంతో సంతానంగా మారవచ్చు!
అన్ని రకాల జంటలను దృష్టిలో ఉంచుకుని నేను ఈ కథనాన్ని వ్రాసినప్పటికీ, ఈ వ్యాసంలోని అన్ని విషయాలు అన్ని జంటలకు సమానంగా వర్తించవని దయచేసి గమనించండి. ఉదాహరణకు, మీరు సహాయక పునరుత్పత్తి సాంకేతికత, IUI, దాత స్పెర్మ్ లేదా సరోగసీ ద్వారా గర్భం దాల్చాలనుకుంటున్న జంట అయితే, దిగువ పేర్కొన్న కొన్ని అంశాలు పూర్తిగా వర్తించవు.
ఇంకా, దిగువ సమాచారం చాలావరకు స్వలింగ జంటలు మరియు భిన్న లింగ జంటలకు కొంతవరకు వర్తిస్తుంది.
సంభోగం అనేది ప్రత్యేకంగా లేదా ప్రధానంగా సారవంతమైన రోజులతో సమానంగా ఉంటుంది
గర్భం దాల్చడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు, స్త్రీకి సంతానోత్పత్తి జరిగే రోజుల్లో సెక్స్ చేయడం ముఖ్యం. అయితే, ఇది మీ సాధారణ సాన్నిహిత్యానికి బదులుగా కాకుండా అదనంగా ఉండాలి. కొంతమంది మహిళలు గర్భం ధరించడానికి ప్రయత్నించినందుకు చాలా ఉత్సాహంగా ఉంటారు, సంబంధం యొక్క ఆరోగ్యం మరియు వారి భాగస్వామి శ్రేయస్సు కోసం సెక్స్ ఎంత ముఖ్యమైనదో మర్చిపోతారు.
ఇది జరిగినప్పుడు, మగ భాగస్వామి నిర్లక్ష్యం చేయబడవచ్చు మరియు అతను పునరుత్పత్తి సాధనం స్థాయికి తగ్గించబడినట్లు కూడా అనిపించవచ్చు. వాస్తవానికి, తన జీవిత భాగస్వామిని ఈ విధంగా దోపిడీ చేసే ఏ స్త్రీ నాకు తెలియదు.
ఏదేమైనా, మీ భాగస్వామి యొక్క భావోద్వేగ మరియు శారీరక అవసరాలను గుర్తించడం మరియు పరిష్కరించడం చాలా ముఖ్యం, గర్భధారణ సమయంలో మీ ఉత్సాహం ఆ అవసరాలను తక్కువ ప్రాముఖ్యత కలిగిస్తుంది (అవి కాదు!). రెగ్యులర్ లైంగిక కార్యకలాపాలు మీ సంబంధానికి మంచివి, కానీ సంతానోత్పత్తికి కూడా మేలు చేస్తాయి ఎందుకంటే ఇది పురుషులు మరియు స్త్రీలలో హార్మోన్ల సమతుల్యతను ప్రోత్సహిస్తుంది.
లేడీస్, మీరు తక్కువ లిబిడోతో కష్టపడుతుంటే, ముందస్తు గర్భధారణ సమయంలో మీరు సెక్స్‌లో పాల్గొనడానికి కారణమవుతుంటే, మీరు హార్మోన్ల అసమతుల్యతని ఎదుర్కోవచ్చు, మరియు మీ సారవంతమైన రోజుల్లో సెక్స్ చేయడం వల్ల పరిస్థితి మరింత దిగజారిపోతుంది.
మీరు మరియు మీ జీవిత భాగస్వామి దీనిని మీరే పరిష్కరించగలరా అని చూడటానికి ఒక నెల సమయం తీసుకోండి
మొదటి వారంలో, లైంగిక ఫ్రీక్వెన్సీని కనీసం వారానికి ఒకసారి పెంచండి - సగటు కాదు, ప్రతి వారం, ఇంకా చాలా మంచిది. 2 వ వారంలో, లైంగిక ఫ్రీక్వెన్సీని వారానికి కనీసం రెండుసార్లు పెంచండి, మరియు 3 వ వారంలో మరియు అంతకు మించి, లైంగిక ఫ్రీక్వెన్సీని వారానికి కనీసం మూడు సార్లు పెంచండి.
పునరుత్పత్తి వయస్సు ఉన్న పెద్దలకు ఇది ఆరోగ్యకరమైన వారపు సగటు, మరియు పూర్వజన్మ కాలంలో మరియు అంతకు మించి ఆరోగ్యకరమైన హార్మోన్‌లను కలిగి ఉండడంలో మీకు సహాయపడుతుంది మరియు మీ సంబంధాన్ని బలోపేతం చేస్తుంది.
మీరు గర్భం ధరించడానికి మరియు/లేదా గర్భం కోల్పోయిన చరిత్ర కలిగి ఉంటే, మీలో ఒకరు లేదా ఇద్దరూ బాధపడవచ్చు. ఇది సెక్స్ ట్రామాటిక్ లేదా కష్టతరం చేస్తుంది. ఇది మీ కేసు అయితే, దయచేసి ఆ ప్రాంతంలో అనుభవం ఉన్న మంచి థెరపిస్ట్‌తో ప్రొఫెషనల్ సహాయం తీసుకోండి.
ఇది మీకు, మీ సంబంధానికి మరియు మీ కుటుంబానికి లెక్కలేనన్ని విధంగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
పోషకాహార లోపం ఉన్న ఆహారం తీసుకోవడం
ఆచరణాత్మకంగా అన్ని సాంప్రదాయ సంస్కృతులలో, దంపతులు గర్భధారణకు సిద్ధమవుతున్నప్పుడు వారికి మద్దతుగా పోషక-దట్టమైన ఆహారాల పాత్ర ప్రధానమైనది.
ఇది కేవలం అందమైనది కాదు, పూర్వీకుల అభ్యాసాలకు మద్దతు ఇవ్వడానికి సైన్స్ పుష్కలంగా ఉంది.
మీరు ఏమి తిన్నా ఫర్వాలేదు అని మీ డాక్టర్ మీకు చెప్పినప్పటికీ, స్త్రీ మరియు పురుషుల సంతానోత్పత్తి మరియు హార్మోన్ల సమతుల్యత పోషకాలపై ఆధారపడి ఉంటాయని మీరు తెలుసుకోవాలి. కొన్ని కీలకమైన పోషకాలు:
-కొవ్వులో కరిగే విటమిన్లు, A, D, E మరియు K
- యాంటీఆక్సిడెంట్ పోషకాలు, ముఖ్యంగా ఆహార వనరుల నుండి
- జింక్, ఇది స్పెర్మ్ మరియు గుడ్ల ఆరోగ్యానికి తోడ్పడే ప్రత్యేక ఖనిజం
- ఫోలేట్
- కోలిన్
- అవసరమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు
- కొలెస్ట్రాల్, ఇది మగ మరియు ఆడ సెక్స్ హార్మోన్‌లకు పూర్వగామి మరియు పిండం మెదడు మరియు నాడీ వ్యవస్థ అభివృద్ధికి కీలకం.
గర్భధారణకు ముందు కాలంలో మీరు పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాల గురించి https://buildnurturerestore.com/top-foods-fertility-pregnancy-breastishing/ లో మరింత తెలుసుకోవచ్చు.
సంతానోత్పత్తి మరియు సంబంధాన్ని నాశనం చేయడం
అనేక రకాల అనారోగ్యకరమైన అలవాట్లు ఉన్నాయి (మేము ఈ వ్యసనాలు అత్యంత తీవ్రమైనవి అని పిలుస్తాము, కానీ వ్యసనం స్పెక్ట్రం నిజంగా చాలా విస్తృతమైనది, చాలా “సాధారణ” మరియు సామాజికంగా ఆమోదించబడిన ప్రవర్తన దానిలో పడిపోతుంది) ఇది గర్భం దాల్చడానికి ప్రయత్నించే జంటలను ప్రభావితం చేస్తుంది, మరియు వారు ప్రతి ఒక్కరూ తమదైన రీతిలో భంగపరుస్తారు. నేను పని చేసే జంటలు ఎక్కువగా తీసుకువచ్చే మూడుంటిని నేను కవర్ చేస్తాను.
- మద్యం
- అశ్లీలత
- స్మార్ట్‌ఫోన్/టాబ్లెట్
-మద్యం
గర్భధారణ సమయంలో ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం వలన పిండం ఆల్కహాల్ సిండ్రోమ్ మరియు పిండం ఆల్కహాల్ స్పెక్ట్రమ్ డిజార్డర్‌గా గుర్తించబడుతున్న పిండానికి వివిధ స్థాయిలలో హాని కలుగుతుందని మనందరికీ తెలుసు.
గర్భం సంభవించిన తర్వాత, స్త్రీ తాగడం మానేస్తుందనే ఆలోచనతో చాలా మంది జంటలు ముందస్తు ప్రక్రియ ద్వారా పార్టీని కొనసాగిస్తున్నారు. ఏదేమైనా, గర్భం దాల్చడానికి ముందే ఆల్కహాల్ అలవాటును పరిష్కరించడంలో గొప్ప ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఆల్కహాల్ మీకు గర్భం దాల్చడం కష్టతరం చేస్తుందనే వాస్తవం వీటిలో తక్కువ కాదు, నేను క్రింద వివరిస్తాను.
గర్భధారణకు సిద్ధమవుతున్న పురుషులు మరియు మహిళలు ఇద్దరిలోనూ, ఆల్కహాల్ బాహ్యజన్యు నష్టాన్ని కలిగిస్తుందని తేలింది.
అదనంగా, గర్భం ధరించడానికి లేదా గర్భధారణకు సిద్ధమవుతున్న మహిళల్లో, ఆల్కహాల్ దీని నుండి చాలా తరంగదైర్ఘ్యాన్ని తీసుకుంటుంది:
- మీ శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు, మెగ్నీషియం మరియు బి విటమిన్లు, ఇది బాగా క్షీణిస్తుంది
- మీ కాలేయం హార్మోన్ల సంయోగంతో సహా దాని సాధారణ పనులను చేయగల సామర్థ్యం (సూచన: హార్మోన్ల సరైన సంయోగం నిజంగా సంతానోత్పత్తి, జీవక్రియ, శక్తి మరియు నిద్రకు చాలా ముఖ్యం)
- గర్భం - మీరు గర్భం ధరించినట్లయితే, మీరు గర్భస్రావం అయ్యే ప్రమాదం లేదా మీ అభివృద్ధి చెందుతున్న బిడ్డకు హాని కలిగించవచ్చు.
మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మీరు ఆల్కహాల్‌ని వదిలేయాలని భావించే వరకు వేచి ఉండకండి, ఎందుకంటే గర్భం దాల్చడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు మద్యం తాగడం వలన మీరు మొదటిసారి గర్భం దాల్చకుండా ఆపవచ్చు!
1. మద్యపానాన్ని వదులుకోవడం ద్వారా సంబంధాన్ని డైనమిక్‌గా బలోపేతం చేసుకోండి
గర్భం దాల్చడానికి ప్రయత్నిస్తున్న పురుషులు మరియు మహిళలు ఇద్దరూ ఆల్కహాల్‌ని వదులుకోవాలని నేను బాగా సిఫార్సు చేస్తున్నాను, అది కలిగించే రసాయన మరియు బాహ్యజన్యు నష్టం కారణంగానే కాదు, సంబంధాన్ని డైనమిక్‌గా బలోపేతం చేయడానికి కూడా.
ఐదేళ్లపాటు వంధ్యత్వం మరియు గర్భధారణ నష్టంతో పోరాడిన తర్వాత, తన భర్త పనికి దూరంగా ఉన్నప్పుడు, నా ఖాతాదారుడు మద్యం సేవించడం మానేశాడు, అతను తిరిగి వచ్చినప్పుడు మళ్లీ గర్భం దాల్చే ప్రయత్నంలో ఉన్నాడు. ఆమె తన భర్తతో సాయంత్రానికి విశ్రాంతి మరియు విశ్రాంతి తీసుకునే విధంగా రోజుకు రెండు గ్లాసుల వైన్ తీసుకునేది.
అతను తిరిగి వచ్చినప్పుడు, వారు రెండు వారాలలో విజయవంతంగా గర్భం దాల్చారు, మరియు మొదటిసారి ఆమె ప్రొజెస్టెరాన్ స్థాయిలు మరియు గర్భాశయ లైనింగ్ రెండూ సరైనవిగా ఉన్నాయి మరియు ఆమె గర్భస్రావం చేయలేదు.
ఏదేమైనా, నా క్లయింట్ మరియు ఆమె భర్త జంటగా సర్దుబాటు చేసుకోవలసి వచ్చింది, ఎందుకంటే భర్త ఇంట్లో మరియు బయటి సామాజిక కార్యకలాపాలలో విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మద్యం సేవించడం కొనసాగిస్తున్నాడు, మరియు భార్య మిస్సయింది. వారు విజయవంతమైన గర్భధారణ అద్భుతాన్ని పూర్తిగా ఆస్వాదించడం కష్టతరం చేసిన తాత్కాలిక డిస్కనెక్ట్ భావనతో వారు పోరాడారు.
ఇది కొంచెం తీవ్రమైన ఉదాహరణగా అనిపించవచ్చు, కానీ వారు చాలా సాధారణ సామాజిక మరియు భావోద్వేగ జీవితం కలిగిన తెలివైన మరియు విజయవంతమైన నిపుణులు.
అయితే, మద్యపానం యొక్క రోజువారీ మితమైన వినియోగం, భార్య పూర్తిగా మద్యపానాన్ని విడిచిపెట్టే వరకు విజయవంతమైన గర్భధారణను సాధించడానికి ప్రధాన అడ్డంకిగా ఉంది, ఆపై ఒకసారి ఆమె మద్యపానం మానేసి గర్భవతి అయిన తర్వాత, భర్త తాగడం వారి సంబంధంలో డిస్కనెక్ట్‌ను సృష్టించింది.
మీ కుటుంబాన్ని ప్రారంభించడానికి ముందు కలిసి తాగడం మానేయడం వలన మీరు ఒక జంటగా భావోద్వేగ పరిపక్వత యొక్క ఉన్నత స్థాయికి చేరుకోవడంతోపాటు ఆచరణీయమైన గర్భధారణ మరియు ఆరోగ్యకరమైన బిడ్డను పొందే అవకాశాలు పెరుగుతాయి.
2. అశ్లీలత
ఈ రోజుల్లో, చాలా మంది పురుషులు అశ్లీలతకు నిరంతర ప్రాప్యతకు అలవాటు పడ్డారు. ఇది ఉచితం, దీనిని సులభంగా యాక్సెస్ చేయవచ్చు మరియు స్పష్టంగా అందరూ దీనిని ఉపయోగిస్తున్నారు, కాబట్టి పెద్ద విషయం ఏమిటి?
నేను ఇక్కడ మగ అశ్లీల వినియోగాన్ని కవర్ చేయబోతున్నాను, ఎందుకంటే మార్కెట్‌లో ఎక్కువ భాగం లక్ష్యంగా ఉంది మరియు ఈ అంశంపై పోరాడిన నేను పని చేసిన జంటలందరూ పురుషుల అశ్లీలత ద్వారా ప్రభావితమయ్యారు.
భార్యాభర్తలిద్దరూ అశ్లీలత లేదా భార్య మాత్రమే ఉపయోగిస్తున్న సందర్భాలు ఉండవచ్చని నేను ఖండించడం లేదు. నా ఖాతాదారులు ఎదుర్కొన్న సమస్యల కారణంగా నాకు తెలిసిన అనుభవం మరియు పరిశోధనను నేను పంచుకుంటున్నాను.
అశ్లీలత సాధారణీకరణ మరియు దాని సర్వవ్యాప్త లభ్యత పురుషులు లైంగిక కోరికను అనుభవించే విధానాన్ని మరియు వారి భాగస్వాముల శరీరాలతో వారు ఎలా కనెక్ట్ అవుతారు, తద్వారా జంట యొక్క సన్నిహిత జీవితంలోని ప్రతి ప్రాంతాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.
అదనంగా, చాలా మంది మహిళలకు, ఆమె భర్త అశ్లీలత యొక్క ఉపయోగాన్ని కనుగొనడం వారి స్వంత అందం మరియు కోరిక గురించి ప్రశ్నలను ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది స్త్రీ శ్రేయస్సును తీవ్రంగా దెబ్బతీస్తుంది, ఆమె భర్తపై మరియు మొత్తం జంట సంబంధాలపై ఆమె విశ్వాసం.
దుర్బలత్వం మరియు ధైర్యం కోసం తన పని కోసం వేలాది మంది పురుషులు మరియు మహిళలను ఇంటర్వ్యూ చేసే ప్రక్రియలో, అశ్లీలత యొక్క పురుషుల ఉపయోగం పురుషుల కంటే మహిళలకు చాలా భిన్నమైన ప్రభావాలను కలిగి ఉందని బ్రెన్ బ్రౌన్ కనుగొన్నారు.
ఆమె కనుగొన్న వాటిని ఇక్కడ సంగ్రహించడం విలువ.
మహిళలకు, వారి మగ భాగస్వామి యొక్క అశ్లీలత వాడకం వారు (మహిళలు) తగినంత అందంగా, సన్నగా, కావాల్సినంత, అధునాతనంగా (లేదా సరిపోని థీమ్ యొక్క ఏదైనా ఇతర వైవిధ్యం), పురుషుల కోసం, విస్తృతంగా చెప్పడం సూచిస్తుంది. పురుషులకు ఇది తిరస్కరణ భయం లేకుండా శారీరక ఆనందాన్ని కొనసాగించడం.
పురుషుల కోసం, బ్రౌన్ గమనికలు, తమను కోరుకునే భాగస్వామిని కలిగి ఉండటం వారి విలువకు రుజువు, లైంగికంగా తిరస్కరించబడినప్పుడు లేదా దూరంగా నెట్టబడినప్పుడు అనర్హత మరియు అవమానం అనుభూతిని కలిగిస్తుంది (డేరింగ్ గ్రేట్లీ పేజి 103).
మీరు ఊహించినట్లుగా, అశ్లీలత నిరంతరం సులభంగా అందుబాటులో ఉండే సంస్కృతిలో, అతని భార్య లైంగికంగా ఆసక్తి కనబరచనప్పుడు లేదా అతనిలో అందుబాటులో లేనప్పుడు అది మనిషి యొక్క డిఫాల్ట్ ఎస్కేప్ మార్గంగా మారవచ్చు. అదే సమయంలో, ఒక వ్యక్తి అశ్లీలతను ఎంత ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తాడో, అతను తన భాగస్వామి శరీరం పట్ల మరియు నిజమైన సాన్నిహిత్యం పట్ల తక్కువ ఆసక్తిని మరియు వ్యక్తీకరణను కలిగి ఉంటాడు, తద్వారా అపార్థం మరియు చుట్టుపక్కల బాధపడుతుంది.
చాలా మంది మహిళలు సరైన స్త్రీ ప్రవర్తనకు గుర్తుగా లైంగికంగా నిష్క్రియాత్మకంగా ఉండటానికి సాంఘికీకరించబడ్డారు, కానీ మీరు ఒక మహిళ అయితే మరియు మీ భర్త పట్ల లైంగికంగా ఆసక్తి కలిగి ఉంటే, మీరు దానిని వ్యక్తం చేయడానికి వెనుకాడరు.
అశ్లీల సమస్యను ఈ జంట బహిరంగంగా గుర్తించిందో లేదో-మరియు చాలా సమయం అశ్లీల బానిస మనిషి సమస్య తీవ్రతను తిరస్కరించాడు మరియు కొంతకాలం తన అనుమానాస్పద భార్య నుండి దాచడంలో విజయం సాధించాడు-ఒకటి ఇది జంటల లైంగిక జీవితంపై అత్యంత ముఖ్యమైన ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది, సాధారణంగా తగ్గిన లైంగిక కోరిక, తక్కువ సాన్నిహిత్యం మరియు తక్కువ లైంగిక కార్యకలాపాల ద్వారా, తక్కువ అవకాశాలు ఉన్నందున గర్భం దాల్చడం కష్టమవుతుంది.
ఒక రహస్య అశ్లీల అలవాటు కనుగొనబడినప్పుడు, భార్య సాధారణంగా చాలా బాధపడటం, కోపం మరియు ద్రోహం చేయడం వంటి అనుభూతి చెందుతుంది మరియు ఆమె భర్తపై ఆమె విశ్వాసం తీవ్రంగా కదిలింది.
ఆమె అతనితో మానసికంగా మరియు లైంగికంగా తక్కువ సురక్షితంగా అనిపిస్తుంది. ఇది తల్లిదండ్రులుగా మారడం కష్టతరం చేస్తుంది. గర్భధారణ సమయంలో లేదా దంపతులకు బిడ్డ పుట్టాక, తన భర్త యొక్క అశ్లీలత వ్యసనాన్ని కనుగొన్నప్పుడు భార్యకు ఇది మరింత కష్టమవుతుంది, ఎందుకంటే గర్భధారణ సమయంలో మరియు ప్రసవానంతర కాలంలో చాలా మంది మహిళలు శరీర ఇమేజ్‌తో ఇబ్బంది పడుతున్నారు.
ఒక అశ్లీల అలవాటు ఒకరి తప్పుకు రుజువుగా చూడకూడదు, కానీ పనిచేయకపోవడం యొక్క లక్షణంగా చూడాలి. జంట బహిరంగంగా ఉండాలి మరియు భాగస్వాములు ఇద్దరూ ఒకరికొకరు మరియు సంబంధానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి కట్టుబడి ఉండాలి - అవసరమైనప్పుడు, అనుభవజ్ఞుడైన నిపుణుడి మార్గదర్శకత్వంతో.
3. స్మార్ట్‌ఫోన్/టాబ్లెట్
ఒకవైపు మీ ప్రస్తుత సందర్భం, కంపెనీ మరియు అనుభవం మరియు మరొక వైపు మీ ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాల మధ్య మీ దృష్టి నిరంతరం విభజించబడితే మీరు నిజంగా మరొక మానవునితో కనెక్ట్ అవ్వలేరు లేదా మీ స్వంత జీవితంలో ఉండలేరు.
దృఢమైన సంబంధాలు ప్రస్తుతం మరియు కనెక్ట్ చేయడం ద్వారా నిర్మించబడతాయి మరియు నిర్వహించబడతాయి.
మీ ముఖ్యమైన మరొకరితో మీ కనెక్షన్ బీప్‌లు మరియు రింగ్‌లు చేసే పరికరానికి మీ "కనెక్ట్‌నెస్" తో పోటీలో ఉంటే మరియు మీ నిరంతర దృష్టిని కోరితే, మీరు డిస్కనెక్ట్ చేయబడ్డారు మరియు దృష్టి పెట్టలేదు.
నేటి సాంకేతికతలు శక్తివంతమైన సాధనాలు, కానీ తరచుగా వినియోగదారులు ఈ సాధనాలను తగినంతగా నియంత్రించలేకపోతున్నారు, మరియు వినియోగదారులు తమ స్వంత సమయాన్ని నిర్వహించుకోలేక మరియు వారి స్వంత జీవితాలపై దృష్టి పెట్టలేక సాంకేతికతలకు తాకట్టు పెట్టారు.
సంబంధాలు పక్కదారి పడుతున్నాయి, కుటుంబ నిర్మాణం ఒక సవాలు ప్రతిపాదనగా మారుతుంది.
మీ ఎలక్ట్రానిక్ పరికరం (లు) ఎంత ఉపయోగకరంగా ఉన్నా, దయచేసి రోజులోని కొన్ని సమయాల్లో వాటిని ఆపివేసేలా చూసుకోండి, తద్వారా మీరు మీ సంబంధంపై పూర్తిగా దృష్టి పెట్టవచ్చు మరియు మీ స్వంత జీవితంలో ఉంటారు.
అన్నిటినీ కలిపి చూస్తే
జింక్, ఫోలేట్ మరియు కొవ్వులో కరిగే విటమిన్లు వంటి సంతానోత్పత్తికి సహాయపడే పోషకాలను కలిగి ఉన్న పోషక-దట్టమైన సంవిధానపరచని ఆహారాలను తినడం ద్వారా, మీరు మరియు మీ జీవిత భాగస్వామి గర్భం ధరించే అవకాశాలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన గర్భం మరియు ఆరోగ్యకరమైన బిడ్డను కలిగి ఉంటారు. అదనంగా, వ్యసనం, ప్రత్యేకించి స్పెర్మ్ మరియు గుడ్డు కణాలకు హాని కలిగించే ఆల్కహాల్ వంటి పదార్ధాలకు మరియు DNA మరియు అభివృద్ధి చెందుతున్న పిండం యొక్క శారీరక మరియు అభిజ్ఞా వికాసానికి హాని కలిగించే పదార్థాలను పరిష్కరించడం ముఖ్యం.
చివరగా, మీ సంబంధాన్ని బలోపేతం చేసుకోవడం ద్వారా మరియు మీ ప్రేమ మరియు సాన్నిహిత్యాన్ని నిజంగా గౌరవించడం ద్వారా మరియు ఒకరి శారీరక మరియు భావోద్వేగ అవసరాలను పరస్పరం పెంపొందించుకోవడం ద్వారా, మీరు మీ సంబంధాన్ని బాగా బలోపేతం చేసుకుంటారు మరియు పరిపక్వత నేపథ్యంలో పేరెంటింగ్ కోసం సిద్ధం చేయడంలో మీకు సహాయపడే భావోద్వేగ పరిపక్వత స్థాయికి చేరుకుంటారు. కట్టుబడి సంబంధం.