విషయము
ఈ రోజు లక్షలాది మంది పురుషులు మరియు మహిళలు మేల్కొంటారు, మంచం నుండి బయటపడతారు మరియు వారి సంబంధంలో పడవ కదలకుండా తమ శక్తితో ప్రతిదీ చేస్తారు.
వారు డేటింగ్, వివాహం, లేదా ఒక మంచి స్నేహితుడితో జీవించడం కావచ్చు ... కానీ ఈ సంబంధాలలో నడుస్తున్న సారూప్యత ఉంది. వారు చాలా సహజీవనం కలిగి ఉంటారు, వారి జీవితంలో అత్యంత ముఖ్యమైన వ్యక్తులచే తిరస్కరించబడతారు లేదా తీర్పు ఇవ్వబడతారు.
అయితే, వివాహంలో కోడెపెండెన్సీ అంటే ఏమిటి?
వివాహంలో కో -డిపెండెన్సీ అంటే ఒక భాగస్వామి తమ భాగస్వామి లేని జీవితాన్ని ఊహించలేని విధంగా సంబంధంలో పెట్టుబడులు పెట్టడం. వారి భాగస్వామి వారి పట్ల ఎలా ప్రవర్తించినా, వారు సంబంధంలో ఉండటానికి ఏదైనా భరించడానికి సిద్ధంగా ఉంటారు. వారు లేకుండా వారి భాగస్వాములు జీవించలేరని వారు భావిస్తారు లేదా సంబంధం ముగియడంతో వారే నశించిపోతారు. ఇది ఒక రకమైన వ్యసనం.
ఇప్పుడు, మీరు ఒక కోడెపెండెంట్ రిలేషన్షిప్‌లో ఉన్నవారైతే, మీరు కోడెపెండెంట్ రిలేషన్షిప్ సేవ్ చేయబడతారా లేదా ఏదైనా 'కోడెపెండెన్సీని అధిగమించడం' వ్యాయామాలు లేదా అభ్యాసాలు ఉన్నాయా వంటి ప్రశ్నలు అడగవచ్చు. దిగువ వ్యాసం అటువంటి అన్ని ప్రశ్నలకు సమాధానమిస్తుంది.
వివాహంలో సహసంబంధాన్ని ఎలా అధిగమించాలి?
ప్రేమ మరియు స్నేహం యొక్క ఆధారిత స్వభావాన్ని పగలగొట్టడానికి సహాయపడే మూడు ముఖ్యమైన చిట్కాలు క్రింద ఉన్నాయి. కోడ్ ఆధారపడటాన్ని అధిగమించడానికి దశలు-
మీతో నిజాన్ని పొందండి
సంబంధాలలో కోడెపెండెన్సీని అధిగమించడానికి మొదటి అడుగు నిజాయితీగా మారడం, బహుశా మీ జీవితంలో మొదటిసారి, మీరు పడవలో రాక్ చేయడానికి భయపడతారు. మీరు మీ లవర్ లేదా బెస్ట్ ఫ్రెండ్స్‌తో ఎగ్‌షెల్స్‌పై నడవండి. ప్రతిఒక్కరూ మిమ్మల్ని ఇష్టపడుతున్నారని మరియు ఎవరూ మిమ్మల్ని ఇష్టపడలేదని నిర్ధారించుకోవడంలో మీ గుర్తింపు ముగుస్తుంది.
పైన పేర్కొన్నవి కోడెపెండెన్సీ అనే పదానికి కొన్ని నిర్వచనాలు మాత్రమే.
1997 లో, నేను నా స్నేహితుడితో 52 వారాలు గడిపాను, ఆమె నా సలహాదారు స్వభావాన్ని ఛిద్రం చేయడంలో నాకు సహాయపడింది. అప్పటి వరకు, నా సన్నిహిత సంబంధాలన్నింటిలో, పడవలో రాకింగ్ గురించి నాకు అనిపిస్తే, నా భాగస్వామిని కలవరపెట్టకుండా నేను ఏదైనా చేస్తాను మరియు సాధ్యమయ్యే ప్రతిదాన్ని చేస్తాను. దీని అర్థం ఎక్కువగా తాగడం. లేదా మరింత పనిలో తప్పించుకోవడం. లేదా అనుబంధం కూడా.
మీరు చూడండి, ఒక మాజీ సహ-ఆధారిత వ్యక్తిగా, ప్రతిఒక్కరూ మిమ్మల్ని ఇష్టపడాలని, నిన్ను ప్రేమిస్తారని మీరు కోరుకున్నప్పుడు ఎలా అనిపిస్తుందో నాకు బాగా తెలుసు. మీరు తిరస్కరించబడకూడదనుకున్నప్పుడు. తీర్పు. మీరు ఘర్షణను ద్వేషించినప్పుడు.
కాబట్టి కోడ్‌పెండెన్సీని అధిగమించడానికి నంబర్ వన్ అనేది మీ ప్రేమికుడు మరియు మీ స్నేహితులతో మీరు ఘర్షణను నివారించే మార్గాలను కాగితంపై వ్రాయడం. ఇది చాలా మందికి మేల్కొలుపు కాల్ అవుతుంది. ఇది స్వస్థత మరియు కోడెపెండెన్సీని అధిగమించడానికి ప్రారంభ స్థానం.
వాదనలకు దిగవద్దు
మీరు ఘర్షణను నివారించడానికి, వాదనల నుండి వెనక్కి తగ్గడానికి లేదా విభేదాలు రాకుండా ఉండటానికి మీరు వివిధ మార్గాలను కనుగొన్న తర్వాత, వారు పిలిచినప్పుడు కూడా, మీరు నయం చేయడంలో సహాయపడటానికి మరొక వ్రాత వ్యాయామం చేయడానికి ఇప్పుడు ప్రారంభించవచ్చు. కోడ్ ఆధారపడటాన్ని అధిగమించడానికి రాయడం గొప్పగా ఉంటుంది.
ఈ దశలో, మీరు మీ ప్రేమికుడు లేదా స్నేహితుడితో సంభాషణను వ్రాయబోతున్నారు. మీరు మీ కోరికను చాలా దృఢమైన రీతిలో చెప్పబోతున్నారు, మీరు నిజంగా శనివారం రాత్రి పార్టీకి వెళ్లడానికి ఇష్టపడరు, ఎందుకంటే మీలాగే తరచూ బయటకు వెళ్లి తాగడం అవసరం అని మీకు అనిపించదు. భాగస్వామి కోరుకుంటున్నారు. మీరు కోడెపెండెన్సీ మరియు వివాహ వివాదాలను అధిగమించాలనుకుంటే ఇది ముఖ్యం.
మీరు మీ స్టేట్‌మెంట్‌ని వ్రాసిన తర్వాత, మీరు విశ్వసించే విధంగా మీరు ఎందుకు నమ్ముతున్నారనే దాని కోసం మీరు సమర్థనల శ్రేణిని వ్రాయబోతున్నారు. కోడ్‌పెండెన్సీని అధిగమించడానికి మీరు మీ ఆలోచనా విధానాన్ని సరిగ్గా సెట్ చేయాలి.
ఈ వ్యాయామం గ్రౌన్దేడ్ మరియు ఫోకస్ చేయడం గురించి, తద్వారా మీరు చర్చించినప్పుడు మీ బుల్లెట్లన్నీ మీరు వ్యక్తికి ఏమి చెప్పబోతున్నారో మీ మనస్సులో వరుసలో ఉంటాయి. వివాహంలో కోడెపెండెన్సీని అధిగమించడానికి మరియు కోడెపెండెన్సీని విచ్ఛిన్నం చేయడానికి, మీరు దృష్టి పెట్టాలి.
కొంతమంది అద్దం ముందు ఈ డైలాగ్ చదవడం కూడా సాధన చేస్తారు. మీ బాడీ లాంగ్వేజ్‌ని చూడండి. ధైర్యంగా ఉండు. వెనక్కి తగ్గవద్దు. మీరు వాస్తవ ప్రపంచంలో చేయడం సౌకర్యంగా మారడానికి ముందు కొంచెం అభ్యాసం పడుతుంది. మరియు అది సరే. కోడెపెండెన్సీని అధిగమించడానికి మీరు ఈ నొప్పులు తీసుకోవాలి.
సరిహద్దులను సెట్ చేయండి
పరిణామాలతో మీ ప్రేమికుడు మరియు స్నేహితులతో సరిహద్దులను ఎలా సెట్ చేయాలో తెలుసుకోండి. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మీరు నవ్వడం ఇష్టం లేదు. వారు మీకు అనారోగ్యకరమైన ప్రవర్తనను కొనసాగిస్తే, మీరు నిజానికి ట్రిగ్గర్‌ని లాగబోతున్నారనే పర్యవసానాన్ని మీరు నిజంగా పొందాలనుకుంటున్నారు. కోడ్ ఆధారపడటాన్ని అధిగమించడానికి ఇది చివరి మరియు అతి ముఖ్యమైన చిట్కా.
ఇక్కడ ఒక గొప్ప ఉదాహరణ. కొన్ని నెలల క్రితం ఒక జంట నాతో పనిచేయడం మొదలుపెట్టారు, ఎందుకంటే ప్రతి నెల చివరి శనివారం, భర్త తాగడానికి ధోరణి ఉంది. అతను దానితో ఎలాంటి సమస్యను చూడలేదు. అయితే, అతని భార్య దానిని వేరే కోణంలో చూసింది.
తాగిన మరుసటి రోజు, అతను రోజంతా నిద్రపోతాడు. అతను మేల్కొన్నప్పుడు, అతను పిల్లలపై మరియు ఆమెపై కోపంగా ఉన్నాడు. తరువాతి చాలా రోజులు, అతను తీవ్రమైన హ్యాంగోవర్‌తో పోరాడుతున్నప్పుడు, అతను చిరాకు, అసహనం మరియు మురికిగా ఉన్నాడు.
మా పనిలో, నేను ఒక ఒప్పందాన్ని రూపొందించుకున్నాను. కాంట్రాక్టులో, అతను రాబోయే 90 రోజులలో ఎప్పుడైనా తాగితే, అతను ఇంటిని విడిచిపెట్టవలసి ఉంటుందని, 90 రోజుల వ్యవధికి అద్దెకు వేరే అపార్ట్‌మెంట్ లేదా ఇంటిని కనుగొనవలసి ఉంటుందని పేర్కొంది.
మీరు చెప్పగలిగినట్లుగా, ఇది పర్యవసానంగా ఉంది. అతను మరో సారి తాగితే, అతడికి విడాకులు ఇస్తానని ఆమె 25 ఏళ్లుగా చెబుతోంది. అతను ఇంకోసారి తాగితే, ఆమె స్కూలు ముగిసిన తర్వాత పిల్లలను తీసుకురాదు మరియు పిల్లలను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి పని నుండి సెలవు తీసుకోవడం అతని బాధ్యత. కానీ ఆమె ఎటువంటి పరిణామాలను ఎన్నడూ లాగలేదు.
చేతిలో ఉన్న ఒప్పందంతో, అతను ఒప్పందంలో తన వైపు విరుచుకుపడ్డాడు. మరుసటి రోజు? అతను ఒక అపార్ట్‌మెంట్‌కు వెళ్లాడు. 90 రోజుల తరువాత అతను తిరిగి వచ్చాడు, మరియు గత నాలుగు సంవత్సరాలుగా, అతనికి ఒక్క చుక్క మద్యం లేదు.
సంబంధాలలో కోడెపెండెన్సీని ఎలా అధిగమించాలో తెలుసుకోవడానికి సరిహద్దులతో కఠినంగా ఉండాలి, అది తప్పనిసరి.
బలమైన, స్వతంత్ర వ్యక్తిగా మారడం మరియు కోడ్‌పెండెన్సీని అధిగమించడం నేర్చుకోవడానికి మీ సమయాన్ని కేటాయించండి. పై దశలను ప్రాక్టీస్ చేయండి. మాజీ సహ-ఆధారిత వ్యక్తిగా, జీవితం మొదట కొద్దిగా రాతితో ఉంటుంది అని నేను మీకు హామీ ఇస్తున్నాను, కానీ మీరు నియంత్రణను తిరిగి పొందుతారు మరియు మీ ఆత్మగౌరవం మరియు విశ్వాసం పైకప్పును దాటుతాయి. ఇది ప్రయత్నానికి పూర్తిగా విలువైనది. మీరు ఒక కోడెపెండెంట్ వివాహాన్ని ఆరోగ్యకరమైనదిగా మార్చవచ్చు. కాకపోతే, మీరు కనీసం ఒక కోడెపెండెంట్ వివాహాన్ని ఎలా ముగించాలో మరియు పాడును ఎలా విచ్ఛిన్నం చేయాలో మీకు తెలుసు.