విషయము
- పురుషులందరూ సమానం కాదు
- ఫిట్‌గా ఉండండి
- వ్యాయామం
- దూమపానం వదిలేయండి
- సహజ లిబిడో ఉత్పత్తిదారులను తినండి
- మీ బరువును గమనించండి
- పురుషుల పనితీరు ఆందోళన పరిష్కారాలు
- మీ జీవిత భాగస్వామికి ఆమె జీవిత సమయాన్ని ఇవ్వడం
చాలా మంది పురుషులు స్త్రీని ప్రసన్నం చేసుకునే సామర్థ్యాన్ని చూసి గర్వపడతారు. యుక్తవయస్సు నుండి, మగ టీనేజ్ హార్న్‌డాగ్‌లు తమ విజయాల గురించి గర్వపడటం గత కాలపు ఇష్టమైన సమయం. కథలు అలంకరించబడినవి లేదా యువతలో ఉన్నప్పుడు గొప్ప కల్పిత రచనలు, కానీ అవి పెద్దవయినప్పుడు, సత్యానికి దగ్గరగా ఉంటాయి.
ఇది ఒక దశ, మరియు చాలామంది పురుషులు దాని నుండి పెరుగుతారు. కొందరు చేయరు, కానీ ఆ దిక్కుమాలినవి ఈ బ్లాగ్ యొక్క అంశం కాదు. ఈ పోస్ట్ లైంగిక పనితీరు ఆందోళన గురించి మరియు ఆ కథలు, ఎక్కువగా పోర్న్ చూడటం మరియు చెడు ఫీడ్‌బ్యాక్ స్త్రీని సంతోషపెట్టే పురుషుడి సామర్థ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయి.
పురుషులందరూ సమానం కాదు
"మనుషులందరూ" సమానంగా జన్మించారని చాలా మంది పేర్కొన్నంత మాత్రాన, వారు కాదు. కొంతమంది పురుషులు జన్యుపరంగా మరింత ఆకర్షణీయమైన ముఖం మరియు శరీరాకృతిని కలిగి ఉంటారు. కొన్ని మ్యాన్లీ టూల్స్ ఇతరులకన్నా ఎక్కువ అమర్చబడి ఉంటాయి.
నాణ్యత మరియు ఫ్రీక్వెన్సీ పరంగా ఎక్కువ అనుభవం ఉన్నవారు కూడా ఉన్నారు. లైంగిక పనితీరు ఆందోళన అనేది వారిపై విశ్వాసం లేకపోవడం వల్ల వస్తుంది. చాలా రకాల ఆందోళనల వలె, ఇది మానసిక మరియు భావోద్వేగ బలహీనత నుండి స్వీయ-సంతృప్తికరమైన ప్రవచనం.
ఒక వ్యక్తి మార్చలేని విషయాలు చాలా ఉన్నాయి, కానీ కొన్ని, ప్రదర్శన, శరీరాకృతి మరియు అనుభవం వంటివి సరైన ఆహారం, వ్యాయామం మరియు అభ్యాసంతో పరిష్కరించబడతాయి.
ఫిట్‌గా ఉండండి
ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచడం లైంగిక పనితీరు ఆందోళన నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది. ప్రశ్న ఎలా ఉంది? లైంగిక పనితీరు ఆందోళనను ఎలా అధిగమించాలో ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి.
వ్యాయామం
చాలా మంది లైంగిక పనితీరు ఆందోళన చిన్న రొంప్ తర్వాత కొనసాగించలేకపోవడం వల్ల పుడుతుంది. వ్యాయామంతో గుండె ఆరోగ్యం బాగా మెరుగుపడుతుంది. ఎయిర్ కండిషన్డ్ ఆఫీసులో ఎక్కువ గంటలు పనిచేయడం వలన నిశ్చల జీవనశైలి స్టామినాను బాగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
వారానికి కనీసం 3-5 గంటలు అధిక ప్రభావం శారీరక శ్రమ మరింత క్షీణతను నిరోధిస్తుంది. మీ శరీరాన్ని సరైన స్థితికి తీసుకురావడానికి వారానికి 8-12 గంటలు అవసరం. మీరు ఎంత ఎక్కువ చేయగలిగితే అంత మంచిది. జిమ్‌కు వెళ్లడం అవసరం లేదు. టీవీ మరియు యూట్యూబ్‌లో చాలా కార్డియో-వ్యాయామాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. వాతావరణం బాగుంటే, మీరు బయట జాగింగ్ చేయవచ్చు.
మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని పెంచడం వల్ల స్పెర్మ్ ఉత్పత్తి కూడా పెరుగుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన శరీరం లిబిడోను పెంచడమే కాదు, మరికొన్ని రౌండ్లు వెళ్లడానికి మందుగుండు సామగ్రిని కూడా అందిస్తుంది.
దూమపానం వదిలేయండి
ధూమపానం హృదయ ఆరోగ్యానికి శత్రువు. వ్యాయామం చేయడం ద్వారా మీరు పొందే ప్రతి ప్రయోజనం ధూమపానం ద్వారా తిరస్కరించబడుతుంది. మీరు ఎంత ఎక్కువ ధూమపానం చేస్తారో, అది శరీరాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ధూమపానం మానేయడానికి సహాయపడే నిక్-గమ్ మరియు వాపింగ్ వంటి నికోటిన్ తీసుకోవడం యొక్క ప్రత్యామ్నాయ రూపాలను ప్రయత్నించండి మరియు నెమ్మదిగా నికోటిన్ వ్యసనాన్ని పూర్తిగా తొలగించండి.
నోటి దుర్వాసనకు ధూమపానం కూడా ఒక కారణం. జుట్టు మరియు బట్టలకు కూడా వాసన అంటుకుంటుంది. దుర్వాసనతో కూడిన భాగస్వామి ఆకర్షణీయం కాదు, మరియు చాలామంది మహిళలు మీ తుది స్కోర్‌కు వ్యతిరేకంగా లెక్కిస్తారు.
సహజ లిబిడో ఉత్పత్తిదారులను తినండి
చాలా ఆహారాలు సహజమైన కామోద్దీపాలు. అవి అంగస్తంభనను నివారిస్తాయి మరియు లైంగిక పనితీరు ఆందోళనను తగ్గిస్తాయి. లిబిడో పెంచడానికి సహజ ఆహారాల యొక్క చిన్న జాబితా ఇక్కడ ఉంది.
- జిన్సెంగ్
- పాలకూర
- డార్క్ చాక్లెట్
- పుచ్చకాయ
- మిరియాలు
- గ్రీన్ టీ
- గుల్లలు
- పెస్టో
- పసుపు
- అల్లం
- వెల్లుల్లి
- అరటి
- గుమ్మడికాయ గింజలు
- చేప నూనె
- ఎరుపు వైన్
- దానిమ్మ
- బ్లూబెర్రీ
- వాల్నట్
- ఓట్స్
మీ బరువును గమనించండి
ఊబకాయం టెస్టోస్టెరాన్‌ను తగ్గిస్తుంది. ఇది అంగస్తంభన మరియు సెక్స్ డ్రైవ్‌కు ప్రధానంగా బాధ్యత వహించే హార్మోన్. బొడ్డు కొవ్వు మరియు చెడు లైంగిక పనితీరుతో సంబంధం ఉన్న అధ్యయనాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. పెద్ద శరీరం కూడా అలసటకు గురవుతుంది. ఇది ఒత్తిడి మరియు డిప్రెషన్‌కు కూడా ఎక్కువ అవకాశం ఉంది. ఇవన్నీ తక్కువ సెక్స్ డ్రైవ్‌కు దారితీస్తాయి.
లైంగిక పనితీరు ఆందోళన కూడా తక్కువ సెక్స్ డ్రైవ్ యొక్క ఉపచేతన అభివ్యక్తి. ఆరోగ్యకరమైన మరియు ఫిట్‌గా ఉండే శరీరం సహజత్వాన్ని సంతరించుకుంటుంది మరియు మీకు ఆత్మవిశ్వాసం మరియు పనితీరును అందిస్తుంది.
పురుషుల పనితీరు ఆందోళన పరిష్కారాలు
విశ్వాసం మరియు ప్రవృత్తి రెండూ ఫ్రూడియన్ ఐడి ద్వారా నియంత్రించబడతాయి.
ఆందోళనతో అదే చెప్పవచ్చు. వాస్తవ పనితీరు మరియు ఆందోళన పరస్పర సంబంధం కలిగి ఉంటాయి, కానీ ఇది రాతితో సెట్ చేయబడలేదు. టీనేజ్ అబ్బాయిలాగా అతను మహిళలకు దేవుడిచ్చిన బహుమతిగా భావిస్తాడు, కానీ అది కేవలం ఐదు నిమిషాలు మాత్రమే చేయగలడు.
లైంగిక పనితీరు ఆందోళన ఉన్న పురుషులకు తగినంత అనుభవం లేదు లేదా మహిళలు అతని గురించి చెడుగా చెప్పారు. సింగిల్ మైండ్ బ్లోయింగ్ అనుభవంతో అవన్నీ మారవచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన శరీరం కేవలం మొదటి అడుగు మాత్రమే, ఇది ఒక వ్యక్తిని మహిళలకు ఆకర్షణీయంగా మార్చడమే కాదు, వాస్తవ పనితీరులో చాలా చేస్తుంది.
ఒక ఆధునిక మహిళ మొదటి కదలిక చేయడానికి వెనుకాడదు. అయితే, వారు స్తంభంతో దేనితోనూ నిద్రపోరు. మీరు మహిళలు నిద్రపోవాలనుకునే వ్యక్తిగా ఉండాలి. మీ రూపాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి మరియు ప్రతిదీ సహజంగా జరుగుతుంది. మీరు మీ లుక్స్‌లో సానుకూల మార్పులు చేస్తే మీరు దీర్ఘకాల భాగస్వామిని కూడా ప్రేరేపించవచ్చు.
కొత్త భాగస్వామితో పనితీరు ఆందోళన కలిగి ఉండటం అర్థం చేసుకోవచ్చు. చాలా మంది పురుషులు సవాలును ఎదుర్కోలేరు. విశ్వాసం నకిలీ కావచ్చు, కానీ అది పూర్తి చేయడం కంటే సులభం. అందుకే ఆరోగ్యకరమైన శరీరం మరియు అధిక సెక్స్ డ్రైవ్ సహాయపడుతుంది. స్త్రీ మీకు కావాల్సినంతగా ఉంటే, ప్రవృత్తి స్వాధీనం చేసుకుంటుంది.
తగినంత అభ్యాసంతో, ఏ వ్యక్తి అయినా నిజమైన విశ్వాసం కలిగి ఉండటానికి మరియు లైంగిక పనితీరు ఆందోళనను అధిగమించడానికి తగినంత అనుభవాన్ని పొందవచ్చు.
మీ జీవిత భాగస్వామికి ఆమె జీవిత సమయాన్ని ఇవ్వడం
గొప్ప సెక్స్ అనేది ఇవ్వడం మరియు తీసుకోవడం గురించి, మరియు మీ భాగస్వామి చెల్లింపు సేవా కార్మికుడు లేదా బానిస అయితే తప్ప (రెండూ చాలా దేశాలలో చట్టవిరుద్ధం) స్త్రీని సంతోషపెట్టడం పురుషుడి బాధ్యత. సెక్స్ అనేది స్వీయ-సంతృప్తికి సంబంధించినది, కానీ మీరు ఒక మహిళను ఆమె అంచనాలకు మించి ఆనందించగలిగితే, దాని కోసం పని చేయకుండా మీరు పునరావృత వ్యాపారాన్ని అనుభవించవచ్చు.
ఒక మహిళ తన కాళ్లు తెరవడానికి చాలా సరసాలాడుతోంది.
నిరంతరం కమ్యూనికేషన్‌లు, బహుమతి ఇవ్వడం, విందు తేదీలు మరియు పువ్వులు ఉన్నాయి. చివరకు ఆమె మీతో పడుకున్నప్పుడు ఆమెను సంతృప్తిపరచకుండా వదిలేసి ఆ ప్రయత్నమంతా వృధా చేయవద్దు. ఒక మహిళ మీ చర్యలను ఆస్వాదించడం చూసి ఆనందించండి. అవసరమైతే మురికిగా మాట్లాడండి. పిల్లో టాక్, అది నిజం కాకపోయినా, ఏ వ్యక్తి అయినా లైంగిక పనితీరు ఆందోళనలను అధిగమిస్తుంది. ఆమెను పోర్న్ స్టార్ లాగా మాట్లాడి రెస్పాండ్ చేయండి.
మహిళలు మీతో సుఖంగా ఉన్నప్పుడు అనుభవం మరియు విశ్వాసం లేకపోవడం సహజంగానే పోతుంది. వారు మీ స్వంత సంతృప్తి కోసం సంతోషంగా తిరిగి ఇస్తారు. కాబట్టి విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు దృష్టి పెట్టండి. మీ భాగస్వామిని సంతోషపెట్టడం తప్ప మరేమీ ఆలోచించవద్దు. మిగతావన్నీ సహజంగా జరుగుతాయి.