కృతజ్ఞతగా అనిపించలేదా? ఇక్కడ కొన్ని ఉపయోగకరమైన సంబంధాల సలహా ఉంది

విషయము

• కృతజ్ఞతా ప్రభావం
• కృతజ్ఞత సంబంధాలకు ఎందుకు సహాయపడుతుంది
• ప్రతిరోజూ కృతజ్ఞత చూపించు
• సవాళ్లను అధిగమించడానికి కృతజ్ఞత మీకు సహాయపడుతుంది
• అది ఫీలింగ్ కాదా? బహుశా ఇది సహాయపడుతుంది:

థాంక్స్ గివింగ్ మూలలో ఉంది మరియు దానితో పాటు, ముఖ్యంగా సోషల్ మీడియాలో, అన్ని కృతజ్ఞతా పోస్ట్‌లు వస్తాయి. అయితే, అనుభూతి మరియు కృతజ్ఞతతో వ్యవహరించే ఏకైక నెల నవంబర్ కాదు. మీరు ఏడాది పొడవునా కృతజ్ఞతా వైఖరితో జీవిస్తున్నారా లేదా మీరు నిరాశాపూరితంగా మరియు కృతజ్ఞతతో ఉండని వారిలో ఉన్నారా? విజయవంతమైన ప్రేమ సంబంధానికి కృతజ్ఞత తప్పనిసరి అని మీకు తెలుసా? ఇది నిజం. సానుకూల కృతజ్ఞతా దృక్పథంతో జీవించే వ్యక్తులు మొత్తం ఆరోగ్యంగా మరియు సంతోషంగా ఉంటారు.

కృతజ్ఞతా ప్రభావం

కృతజ్ఞతతో కీలక అంశంగా సానుకూల రీతిలో జీవించడం మానసిక మరియు శారీరక శ్రేయస్సుకి అనుకూలంగా ఉంటుంది. సానుకూలత దూకుడు మరియు నిరాశను తగ్గిస్తుంది మరియు మనల్ని సంతోషంగా, మరింత నమ్మకంగా ఉండేలా చేస్తుంది. ఈ మానసిక మరియు భావోద్వేగ శ్రేయస్సు కష్ట సమయాల్లో మనల్ని సవాలు చేసినప్పుడు మరింత స్వీకరించడానికి మరియు స్థితిస్థాపకంగా ఉండటానికి అనుమతిస్తుంది.

కృతజ్ఞత సంబంధాలకు ఎందుకు సహాయపడుతుంది

థెరపిస్ట్‌గా, నేను ప్రజలను అత్యంత చెత్తగా చూస్తాను. వారు తరచుగా ప్రతికూల చక్రాలలో లోతుగా పాతుకుపోతారు, తద్వారా వారు ఒకరికొకరు అత్యంత భయంకరమైన మరియు కించపరిచే విషయాలు చెప్పారు. వారి భాగస్వాముల గురించి వారు కలిగి ఉన్న అన్ని ఆలోచనలు మరియు భావాలు ప్రతికూలంగా ఉంటాయి. నేను పాజిటివ్‌ల కోసం వెతకాలి. ఆ వేదనల మధ్య నేను మంచిని కనుగొని, దానిని జంటలకు చూపించడం ప్రారంభించాలి మరియు వారి చీకటి జీవితాలలో కొద్దిగా వెలుగుని ప్రకాశింపజేయాలి, తద్వారా అక్కడ ప్రేమ ఇంకా ఉందని వారు చూడగలరు. కొంత మేలు ఉందని వారు చూడటం ప్రారంభించినప్పుడు, వారు దానికి కృతజ్ఞతలు తెలుపుతారు. ఆ తర్వాత, పరిస్థితులు మెరుగ్గా మారడం ప్రారంభిస్తాయి.

మీ జీవిత భాగస్వామికి మరియు మీ జీవితాన్ని మెరుగుపరచడంలో వారు పోషిస్తున్న పాత్రకు మీరు కృతజ్ఞులైనప్పుడు, అది మీ జీవితంలో విపరీతమైన అలల ప్రభావాన్ని సృష్టిస్తుంది మరియు మీరు సంప్రదించిన ప్రతి ఒక్కరికీ.

మీరు ప్రతికూల ప్రదేశంలో ఉంటే, మీరు ఉద్దేశపూర్వకంగా మార్పు చేసుకోవాలి. ప్రతిరోజూ ప్రతి ఉదయం మీరు నిద్రలేచి, ఈ రోజు మీరు కృతజ్ఞతతో ఉంటారని మీరే చెప్పాలి. ప్రతి పరిస్థితిలోనూ, మీరు పాజిటివ్‌ల కోసం స్పృహతో చూడాలి. మీరు ఇలా చేస్తే, మీరు వాటిని కనుగొంటారు, నేను వాగ్దానం చేస్తున్నాను.

మన దగ్గర ఉన్నదానికి మనం ఎంత ఎక్కువ కృతజ్ఞత కలిగి ఉంటామో, అంత ఎక్కువ విషయాలకు మనం కృతజ్ఞతతో ఉండాలి. ఇది ధ్వనించవచ్చు 'కానీ ఇది నిజం.

ప్రతిరోజూ కృతజ్ఞత చూపించు

ఇది ఒక్క రాత్రిలో జరగదు, కానీ ఈ సమయంలో మీ జీవితంలో ఏమి జరిగినా మీరు కృతజ్ఞతా వైఖరిని సృష్టించవచ్చు. నా జంటల నిపుణుల బ్లాగ్‌లో మేము చాలా ఎక్కువగా మాట్లాడుతాము మరియు చిన్న విషయాల పట్ల కృతజ్ఞతతో ఉండటం గురించి పోడ్‌కాస్ట్ చేస్తాము. స్థిరమైన ప్రాతిపదికన మీ కృతజ్ఞతను చూపించడమే ప్రధాన విషయం. మంచి మర్యాద కలిగి ఉండటం, కృతజ్ఞతలు చెప్పడం, నోట్స్ మరియు ఉత్తరాలు రాయడం మరియు కృతజ్ఞతతో చేరుకోవడం దీనికి గొప్ప మార్గాలు. కృతజ్ఞతా నోట్‌తో మీరు చివరిసారిగా ఎప్పుడు ఎవరిని సంప్రదించారు? ఇది మన తక్షణ ఎలక్ట్రానిక్ సమాజంలో ఎక్కువగా కోల్పోయిన మర్యాద. ఇది పునరుత్థానం కావాలి. దీనిని ప్రయత్నించండి మరియు గ్రహీతపై అది ఎంత ప్రభావం చూపుతుందో చూడండి.

మీ మెయిల్ క్యారియర్ కోసం మెయిల్‌బాక్స్‌లో కుకీని ఉంచండి, మీ ట్రాష్‌మెన్ మరియు మీకు సేవలను అందించే వారికి ధన్యవాదాలు. ఇది గొప్పగా అనిపిస్తుంది! మీ రోజువారీ సౌకర్యం మరియు శ్రేయస్సు కోసం మీ భాగస్వామి సహకారాన్ని గుర్తించడం ద్వారా ఇంట్లో మీ కృతజ్ఞతను తెలియజేయండి. పనులు లేదా హోంవర్క్‌తో మంచి ఉద్యోగం చేసినందుకు మీ పిల్లలకు ధన్యవాదాలు. ఇల్లు, ఆహారం, జీవనశైలి లేదా మీరు మరియు మీ భాగస్వామి స్థోమత కోసం కష్టపడి పనిచేసే అదనపు విషయాల పట్ల కృతజ్ఞత చూపించండి. చూడండి, మీకు ఇప్పుడు ఆలోచన వచ్చింది! మీ భాగస్వామి, మీ తల్లిదండ్రులు, మీ స్నేహితులతో మీ సంబంధాలలో అన్ని మంచి విషయాల కోసం చూడండి. మీ భాగస్వామిని క్రమం తప్పకుండా సంప్రదించండి మరియు వారికి చెప్పండి, "నేను నిన్ను అభినందిస్తున్నాను మరియు మీరు నా జీవితానికి తీసుకువచ్చిన ప్రతిదాన్ని." నిర్దిష్టంగా ఉండండి.

సవాళ్లను అధిగమించడానికి కృతజ్ఞత మీకు సహాయపడుతుంది

విషయాలు తప్పుగా ఉన్నప్పుడు, మరియు మీకు సవాళ్లు ఉన్నప్పుడు (ఎందుకంటే మీరు), భరించడం మరియు మీ జీవితంలో తుఫాను మేఘాలలో వెండి లైనింగ్ కోసం చూడటం సులభం. అడవి మంటల సమయంలో ఉత్తర కాలిఫోర్నియాలో వారి 50 ఏళ్లలోపు దంపతుల ఇల్లు తగలబడిందని నేను ఇటీవల ఒక వార్త చూశాను. చిత్రం వారు నవ్వుతూ, నవ్వుతూ మరియు వారి ఇంటి కాలిపోయిన షెల్ యొక్క వాకిలిపై నృత్యం చేస్తున్నారు. మీరు అనుకోవచ్చు, "వారు ఎలా సంతోషంగా ఉంటారు, వారు వాచ్యంగా ప్రతిదీ కోల్పోయారు!?" నేను చూసింది కృతజ్ఞతతో జీవిస్తున్న ఇద్దరు వ్యక్తులను. వారు తమ ఇంటిని కాపాడలేకపోయారు, కాబట్టి వారు దానిని అంగీకరించారు మరియు వారు క్షేమంగా మరియు ఒక్క ముక్కగా బయటకు వచ్చినందుకు చురుకుగా కృతజ్ఞతలు తెలిపారు. వారి కృతజ్ఞత జీవితం మరియు కలిసి జీవించే అవకాశం కోసం. ఇది అందంగా ఉందని నేను అనుకున్నాను.

అది ఫీలింగ్ కాదా? బహుశా ఇది సహాయపడుతుంది:

• ఈ క్షణంలో మీ చుట్టూ చూసేందుకు ప్రయత్నించండి మరియు మీరు చూడగల మరియు తాకగల 5 విషయాలను ఎంచుకోండి. మీరు సంతోషంగా ఉన్న స్పష్టమైన విషయాలు మీకు అందుబాటులో ఉన్నాయి. వీటికి కృతజ్ఞతతో ఉండండి.
• తదుపరిసారి మీరు కలిసి ఉన్నప్పుడు మీ భాగస్వామిని చూడండి మరియు ఆ వ్యక్తితో ఉండటానికి మీకు కృతజ్ఞతలు తెలిపే 3 విషయాలను ఎంచుకోండి. వారు కలిగి ఉన్న లక్షణాలు, మీ సంబంధానికి వారు తీసుకువచ్చే ప్రత్యేక విషయాలు మీకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతాయి. వాటిని గట్టిగా చెప్పండి.
• సాయంత్రం నిశ్శబ్దంగా ఒంటరిగా కూర్చుని మీ రోజు గురించి ఆలోచించండి. మీకు జరిగిన మంచి విషయాలను ధ్యానించండి మరియు వారికి కృతజ్ఞతతో ఉండండి.
• ఈ వారం మీకు సంభవించిన చెడు విషయాల గురించి ఆలోచించండి మరియు కష్టం మధ్యలో సానుకూలతల కోసం చూడండి.
• ఒక పత్రికను ప్రారంభించండి. ఈ నిమిషంలో మీరు కృతజ్ఞతతో ఉండాల్సిన విషయాలను రికార్డ్ చేయండి మరియు ప్రతిరోజూ దీన్ని చేయండి. వారం చివరిలో, తిరిగి వెళ్లి మీరు వ్రాసిన వాటిని చదవండి. మీరు ప్రతిరోజూ ఈ రత్నాలను గుర్తించే విధంగా మీరు జీవించడాన్ని మీరు కనుగొంటారు, తద్వారా మీరు వాటిని వ్రాయడం గుర్తుంచుకోవచ్చు.
• కృతజ్ఞతా కూజాను ప్రారంభించండి. ఒక కూజా మరియు కొన్ని స్లిప్ పేపర్‌లను సెట్ చేయండి. మీరు కృతజ్ఞతతో ఉండాల్సిన విషయాలను వ్రాసి వాటిని చిన్న నోట్లుగా మడవండి మరియు వాటిని కూజాలో ఉంచండి. సంవత్సరం చివరలో, కూజాను బయటకు తీయండి మరియు ప్రతి కాగితాన్ని చదవండి. మీరు కృతజ్ఞతతో ఉండటానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయని మీరు కనుగొంటారు.

మీరు ఈ పనులు చేయగలిగితే, మీరు కృతజ్ఞతా వైఖరిని అభివృద్ధి చేసుకునే మార్గంలో ఉన్నారు. ఇది అలవాటు అయ్యే వరకు దీన్ని సాధన చేయండి. మీరు ఎదుర్కొంటున్న ఇబ్బందులు మరియు సవాళ్ల మధ్య కూడా మీరు ఆ మంచి విషయాలను, ఆ కృతజ్ఞతా క్షణాలను వెతకడం చాలా కాలం పట్టదు. ఇది నిజంగా మీరు మరియు మీ ప్రియమైన వారిని ఇప్పటి నుండి మీ జీవితాంతం వరకు సానుకూల రీతిలో ప్రభావితం చేసే ఒక పరివర్తన సాధన.