విషయము
- స్వీయ-ప్రేమ స్వీయ సంరక్షణేనా?
- స్వీయ సంరక్షణ ప్రజలు తమను తాము ప్రేమించేలా చేయదు
- స్వీయ ప్రేమ నార్సిసిస్టిక్?
- మనల్ని మనం ప్రేమించుకోవడం ఎలా నేర్చుకోవాలి?
- మీ అంతర్గత స్వీయ-చర్చను సరిచేసుకోవడం
చాలా మంది స్వీయ-ప్రేమను తప్పుగా అర్థం చేసుకుంటారు-ఇది ఒక గమ్మత్తైన భావన, ఎందుకంటే ఇది ప్రజలకు కష్టంగా ఉంటుంది. ఎందుకు? సరే ఎందుకంటే మిమ్మల్ని మీరు వింతగా ప్రేమించడం (ఇది తప్పనిసరిగా స్వీయ-ప్రేమ అంటే-లేదా కనీసం ఉండాలి) చాలా మందికి చాలా కష్టంగా అనిపించే విషయం.
స్వీయ-ప్రేమ స్వీయ సంరక్షణేనా?
బదులుగా, ప్రజలు తమ జీవితంలో కొన్ని 'స్వీయ-ప్రేమ' లేదా 'స్వీయ-సంరక్షణ' అభ్యాసాలను చేపట్టవచ్చు, మీకు తెలుసా, వారు ఒక ట్రీట్‌గా సాధారణ హెయిర్‌కట్ కోసం తమను తాము బుక్ చేసుకోవచ్చు! బహుశా వారు మసాజ్ బుక్ చేసుకోవచ్చు లేదా నడవవచ్చు, పుస్తకం చదవవచ్చు లేదా సుదీర్ఘంగా రిలాక్స్‌గా స్నానం చేయవచ్చు, ఈ 'స్వీయ-సంరక్షణ' అభ్యాసాలు తనను తాను ప్రేమించుకునేలా సహాయపడతాయనే భావనతో, కాదా?
స్వీయ సంరక్షణ ప్రజలు తమను తాము ప్రేమించేలా చేయదు
అవకాశాలు లేవు, అవి బహుశా ఉపరితలాన్ని తాకవు, ఎందుకంటే ప్రతి ఒక్కరూ జుట్టు కత్తిరించుకోవడానికి సమయం కేటాయించగలగాలి! కానీ ఒక తీవ్రమైన ఉదాహరణలో, తక్కువ గౌరవం ఉన్న వ్యక్తి, విశ్రాంతి స్నానం ఆస్వాదించేవాడు లేదా పుస్తకాన్ని చదవడానికి సమయాన్ని ఆస్వాదించేవాడు ఆ సమయాన్ని ఆస్వాదించగలడు, కానీ ప్రయత్నం లేకుండా అలాంటి 'స్వీయ-ప్రేమ' పద్ధతులు ఎన్నటికీ జరగవు ఆ వ్యక్తి తన గురించి ఎలా భావిస్తున్నాడో లేదా వారు స్వీయ-ప్రేమను ఎలా అనుభవిస్తారో మార్చడానికి.
స్వీయ-ప్రేమను అభ్యసించడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనడంలో సహాయపడేంత తక్కువ గౌరవం ఉన్న వ్యక్తి యొక్క ఆత్మను ఈ ప్రముఖ స్వీయ సంరక్షణ పద్ధతులు ఎన్నటికీ చేరుకోవు.
కానీ సమస్య ఏమిటంటే, ప్రజలు తమను తాము బాగా అనుభూతి చెందడానికి ఉపయోగించే సాధారణ స్వీయ-ప్రేమ పద్ధతులు తక్కువ గౌరవంతో సమస్యలు లేని 'సాధారణ' వ్యక్తి యొక్క ఆత్మను కూడా చేరుకోవు.
స్వీయ ప్రేమ నార్సిసిస్టిక్?
మనల్ని మనం ప్రేమించుకోవడం మర్చిపోవాలని, స్వీయ-ప్రేమకు బదులుగా స్వీయ-ద్వేషాన్ని పాటించాలని మరియు మనల్ని మనం పొగుడుకున్నప్పుడు కొంత ఇబ్బందిగా లేదా సిగ్గుపడాలని కూడా షరతు విధించినప్పటికీ, అది నార్సిసిటిక్ కాదా?
సమాధానం, లేదు.
మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించడం, స్వీయ-ప్రేమను ఆచరించడం మరియు మిమ్మల్ని మీరు ప్రశంసించడం అనేది ఏమాత్రం స్వతంత్ర లక్షణం కాదు.
కానీ ఇది చాలా మందిలో లేని లక్షణం.
స్వీయ ప్రేమ అంటే మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించడం-ఇది పని కాదు
కాబట్టి, ఆన్‌లైన్‌లో కనుగొనబడిన అనేక కథనాలు 'స్వీయ-ప్రేమను ఆచరించడానికి' మార్గాలను ప్రదర్శిస్తున్నప్పటికీ, మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించడం నేర్చుకోవడం అటువంటి అభ్యాసాలలో అతిపెద్ద మరియు అతి ముఖ్యమైన దశ అని మేము ప్రతిపాదించాము.
మేము మిమ్మల్ని నిజంగా ప్రేమిస్తున్నాము, అలాంటి విషయాలలో లిప్‌సర్వీస్‌కి ఎటువంటి క్షమాపణ లేదు, ప్రత్యేకించి మనం స్వీయ-ప్రేమను ఎలా అనుభవిస్తున్నామో కాదు, లేదా మన మనస్సులో మరియు మన శరీరధర్మంలో 'స్వీయ-ద్వేషం' చాలా ప్రజాదరణ పొందింది. ఇది జీవితంలో మన అనుభవాలలో మానిఫెస్ట్ కావడం ప్రారంభమవుతుంది మరియు మన మానసిక మరియు శారీరక ఎంపికలను అమలు చేస్తుంది.
అందుకే స్వీయ-ప్రేమ యొక్క ఒక రూపంగా స్వీయ-సంరక్షణ పద్ధతులు మనమందరం అనుభవించడానికి అర్హమైన నిజమైన జీవితాన్ని మార్చే స్వీయ-ప్రేమను నేర్చుకోవడానికి ఒక వ్యక్తికి సహాయపడటానికి ఏమీ చేయవు.
మనల్ని మనం ప్రేమించుకోవడం ఎలా నేర్చుకోవాలి?
మనస్సులో నిజమైన ఉద్దేశ్యంతో స్వీయ-ప్రేమను అభ్యసించడం 'నేను నన్ను ఎలా ప్రేమించుకోవాలి? ఈ ప్రశ్న ఒక వ్యక్తి మనస్సు వారు తమను తాము ఎందుకు తగినంతగా ప్రేమించలేదో ఆలోచించడానికి కారణమవుతుంది, ఇది సమస్యను ఎలా పరిష్కరించాలో తెలుసుకోవడానికి తరచుగా మనకు సహాయపడుతుంది.
అలాగే, మనం స్వీయ ద్వేషాన్ని పాటించేటప్పుడు లేదా స్వీయ-ప్రేమను అభ్యసించేటప్పుడు మనల్ని మనం నిర్వీర్యం చేసుకోవడం కూడా మార్పులను రింగ్ చేయడం ప్రారంభించడానికి గొప్ప మార్గం. మీరు మీ జీవితంలో ఎక్కడైనా ఉండవచ్చు, మీరు చేయాల్సిన ఏ పనినైనా చేయవచ్చు, మరియు మీరు తగినంతగా లేరని మీరు నిర్ణయించుకుని, ఆపై ఈ సరళిని సరిచేసుకునే సమయాల్లో మీ అవగాహనను మీరు తీసుకురావచ్చు.
ఈ ప్రశ్నల గురించి ఆలోచించడం కూడా మీ శరీరధర్మశాస్త్రంలో ఏదో ఒక విషయాన్ని కదిలిస్తుంది, ఇది ఈ రకమైన స్వీయ-ప్రేమ పద్ధతులు నిజంగా తేడాను కలిగిస్తుందని నిరూపించడానికి ఉపయోగపడుతుంది, అయితే మీరు గతంలో డాన్‌లో ప్రయత్నించిన 'ఉపరితల స్వీయ-ప్రేమ పద్ధతులు' తాత్కాలికంగా రిలాక్స్‌డ్‌గా లేదా మంచిగా ఉండటానికి మీకు సహాయపడటం పక్కన పెడితే, మీ అంతర్గత శరీరధర్మశాస్త్రాన్ని నిజంగా మార్చవద్దు.
మీ అంతర్గత స్వీయ-చర్చను సరిచేసుకోవడం
కాబట్టి, మీరు మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించలేదని, మీరు స్వీయ ద్వేషాన్ని పాటిస్తున్నారని లేదా మిమ్మల్ని మీరు నిర్వీర్యం చేస్తున్నారని గమనించినప్పుడు మీరు ఏమి చేస్తారు.
సమాధానం సులభం!
ఈ స్టేట్‌మెంట్‌లలో దేనినైనా మీ మనస్సులో పదేపదే పునరావృతం చేయండి (అయితే మొదటిదానితో ప్రారంభించండి);
- 'నేను చాలు,'
- 'నేను భాగున్నాను,'
- 'నేను సమర్థుడిని.'
- 'నేను ఖచ్చితంగా ఉన్నాను.'
- 'నేను ప్రేమించబడ్డాను.'
- 'నేను ప్రేమిస్తున్నాను.'
- 'నేను దయతో ఉన్నాను.'
- 'నేను _______ (మీరు మీరే చేయాలనుకుంటున్న ఏ రకమైన వ్యాఖ్యనైనా చొప్పించండి.)
మొదట మీరు ఒక సెకను మాత్రమే చేయగలిగినప్పటికీ, 'తగినంత' అనే అనుభూతిని నిజంగా అనుభవించడానికి మీ శరీరధర్మశాస్త్రాన్ని అనుమతించండి.
కానీ వదులుకోవద్దు మరియు అనర్హత అనే భావన పోయే వరకు జపించడం ఆపవద్దు.
ఈ వ్యాయామాన్ని హృదయపూర్వకంగా చేయండి మరియు మీ ఆత్మవిశ్వాసం మరియు గౌరవం పెరగడమే కాకుండా అద్భుతమైన ఆత్మవిశ్వాసం ప్రేరేపించడం, సాధికారత మరియు అద్భుతమైన అనుభవాలు మీ ముందుకు ఎలా వస్తాయో కూడా చూడండి.
ఇప్పుడు, స్వీయ-ప్రేమ యొక్క ఈ రూపం అత్యంత సంతోషకరమైనది కాకపోవచ్చు, కానీ ప్రస్తుతం మిమ్మల్ని, మీ ఆత్మను మరియు మీ మనస్సును నియంత్రించడానికి ఇది అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాలలో ఒకటి.
స్వీయ ప్రేమ అనేది మనమందరం మనలో వ్యక్తం చేసుకోవాలి; ఇది మనం అనుభూతి చెందాల్సిన విషయం-అయితే ఇది అనుభవం కాదు-స్వీయ-ప్రేమ అనేది ఉనికి యొక్క స్థితి. మరియు మీరు ఆ స్థానానికి చేరుకున్నప్పుడు, మిమ్మల్ని మీరు నిర్వీర్యం చేయడం మానేసి, మీరు నిజంగా ఇష్టపడటం మరియు మీరు ఎవరో అంగీకరించడం మొదలుపెడితే, ఈ రోజుల్లో బాగా ప్రాచుర్యం పొందిన కొన్ని అద్భుతమైన 'స్వీయ-ప్రేమ' అనుభవాలలో మునిగిపోవడం తప్పు కాదు.
మీరు మిమ్మల్ని ప్రేమించడం మరియు అంగీకరించడం వలన మరియు మీరు అలాంటి విలాసాలకు అర్హులని మీకు తెలుసు కాబట్టి!