విషయము
- ప్రతికూలత ప్రతికూలతను పుట్టిస్తుంది
- ప్రతికూల ఫిల్టరింగ్ అంటే ఏమిటి?
- మీ సంబంధాన్ని చంపకుండా ప్రతికూలతను ఎలా ఆపాలి
- మీ సంబంధాల నుండి ప్రతికూలతను దూరంగా ఉంచడానికి మార్గాలు
ప్రతికూలత అనేది మీకు తెలియకుండానే మీ సంబంధంలో విస్తృతమైన భాగంగా సులభంగా మారుతుంది. విమర్శలు మరియు నిందలు తరచుగా కష్ట సమయాల్లో సమర్థించబడతాయి, భాగస్వాముల మధ్య డిస్‌కనెక్ట్‌కు కారణమవుతాయి.
పరివర్తనాలు లేదా ఊహించని ఒత్తిళ్లు (అంటే ఉద్యోగం కోల్పోవడం) ద్వారా బయటపడినప్పటికీ, విషయాలు పరిష్కరించబడిన తర్వాత అవశేష ప్రతికూలత ఆలస్యమవుతుంది (అనగా ఉపాధిని కనుగొనడం). ప్రారంభంలో మిమ్మల్ని మరియు మీ భాగస్వామిని కలిసి ఆకర్షించిన వాటిని మీరు సులభంగా మరచిపోయేంత వరకు అలాంటి ప్రతికూలత వినియోగించబడుతుంది.
ఒక సంబంధంలో ప్రతికూలతను ఎదుర్కొంటున్న చాలా మంది జంటలు బయటపడటానికి మార్గం లేదు అనే భావనను తరచుగా వివరిస్తారు. మీరు ఒక క్షణం సజావుగా డ్రైవింగ్ చేసే కారు రైడ్‌తో పోల్చవచ్చు మరియు తరువాతి సమయంలో, మీరు రోడ్డు పక్కన పొగతో వచ్చే పొగతో ఉంటారు. ఇది అకస్మాత్తుగా అనిపించవచ్చు, కానీ మీరు మీ సంబంధాల ప్రయాణంలో కొన్ని నిర్వహణ మరియు చమురు తనిఖీలను నిర్లక్ష్యం చేసినట్లు అనిపించవచ్చు.
బహుశా మీరు మీ భాగస్వామిని విందు కోసం అవసరమైన కొన్ని వస్తువులను తీసుకోమని అడగవచ్చు మరియు వారు ఒక పదార్ధం తప్పి తిరిగి వస్తారు. మీరు "మీరు ఎప్పటికీ శ్రద్ధ వహించరు!" మీ భాగస్వామి అప్పుడు ఇలా స్పందించవచ్చు: “నేను ఏమి చేసినా మీరు ఎప్పుడూ సంతోషంగా లేరు! మీరు దయచేసి అసాధ్యం! "
తప్పిపోయిన వస్తువును కనుగొన్న క్షణం నుండి మీరు తీసుకున్న కథనం ఏమిటి? ఇది పూర్తిగా ప్రతికూలంగా ఉందా? మీకు కావాల్సిన దానిలో 95% మీ భాగస్వామి పొందారని మీరు అభినందిస్తున్నారా? లేదా మీ భాగస్వామి ఎల్లప్పుడూ మిమ్మల్ని నిరాశపరిచే ఆధిపత్య టేకావేనా?
మీరు అలవాటుగా మీరు "లేనిది" (తప్పిపోయిన పదార్ధం) పై దృష్టి పెడితే, ఆ థీమ్ పెద్ద స్థాయిలో మీ సంబంధంలో సులభంగా దాని స్వంత జీవితాన్ని పొందవచ్చు. సంబంధంలో ప్రతికూలతను ఎదుర్కోవడం అనేది ఒక సంఘటన కాదు కానీ వైఖరి సమస్య. మీ వివాహం నుండి ప్రతికూలతను ఎలా దూరంగా ఉంచాలో అర్థం చేసుకోవడానికి మీరు ప్రతికూలత ఎలా పనిచేస్తుందో అర్థం చేసుకోవాలి.
ప్రతికూలత ప్రతికూలతను పుట్టిస్తుంది
ప్రతికూలత మరింత ప్రతికూలతను పెంపొందిస్తుంది మరియు అది మురివేయడం ప్రారంభించిన తర్వాత, అది కనెక్షన్, సాన్నిహిత్యం మరియు సంఘర్షణ పరిష్కారానికి వినాశనం కలిగిస్తుంది. అపరాధి మీ సంబంధంలో తప్పనిసరిగా ఉండకపోవచ్చు, అది పనిలో లేదా స్నేహితులతో ఉండే స్వభావం నుండి ఉద్భవించవచ్చు. ఆ శక్తి మిమ్మల్ని ఇంటికి సజావుగా అనుసరించగలదు, మీ సంబంధం మరియు రోజువారీ పరస్పర చర్యలలోకి చొచ్చుకుపోతుంది. మీ జీవితంలోని ఇతర రంగాలలో మీరు ఎదుర్కొంటున్న ప్రతికూలత సంబంధంలో త్వరగా ప్రతికూలతను ఎదుర్కొంటుంది.
సంబంధంలో ప్రతికూలతను ఎదుర్కోవడం కేవలం చెడ్డది కాదు, కానీ అది సానుకూల భావాల ప్రవాహాన్ని కూడా అడ్డుకుంటుంది. మీ మానసిక స్థలం మరియు శక్తి చాలావరకు లేని వాటిపై మరియు నిరాశపరిచే క్షణాలపై దృష్టి పెడితే, ఏది గొప్పగా జరుగుతుందో చూడటానికి మీకు చాలా తక్కువ గది ఉంటుంది.
ఇది మిమ్మల్ని ప్రతికూల ఫిల్టరింగ్ యొక్క శాశ్వత చక్రంలో ఉంచవచ్చు.
ప్రతికూల ఫిల్టరింగ్ అంటే ఏమిటి?
ఇది అన్ని సానుకూల అంశాలను నిరోధించడం మరియు ప్రతికూల సమాచారాన్ని ఒక అనుభవానికి జోడించడానికి మాత్రమే అనుమతించడం ఉత్తమం. ఉదాహరణకు, మీ భాగస్వామి విందు ఎంత గొప్పగా జరిగిందో వ్యాఖ్యానించవచ్చు, కానీ మీ ప్రారంభ ఆలోచన ఏమిటంటే, మీరు పార్స్లీని పొంది ఉంటే బాగుండేది.
మన సంబంధాలలో బాధాకరమైన క్షణాలను మనం మంచి సమయాల కంటే ఎక్కువ జ్ఞాపకశక్తి, స్పష్టమైన వివరాలు మరియు భావోద్వేగాలతో ఎందుకు గుర్తుచేసుకోవచ్చు? సంబంధంలో ప్రతికూలతను ఎదుర్కొంటున్న జ్ఞాపకాలు సానుకూల జ్ఞాపకాలను ఎందుకు స్వాధీనం చేసుకుంటాయి?
మన మెదడు మనుగడ వ్యూహంగా పాజిటివ్ కంటే చాలా బలంగా ప్రతికూల ఉద్దీపనలకు ప్రతిస్పందిస్తుంది. ఇది మనల్ని హాని నుండి దూరంగా ఉంచడానికి రూపొందించబడింది, అందువల్ల ముప్పు లేదా ప్రమాదాన్ని సూచించే ఏదైనా మరింత తీవ్రంగా గుర్తుంచుకోబడుతుంది.
కాబట్టి మీ రిలేషన్‌షిప్‌లో వీటిలో ఏదైనా తెలిసినట్లు అనిపిస్తే మీరు ఏమి చేయవచ్చు? మొదట, మీరు మిమ్మల్ని మీరు ఇలా ప్రశ్నించుకోవాలి, "మీరు ప్రధాన సమస్యలను పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారా లేదా మీరు కేవలం సంతోషంగా ఫిర్యాదు చేస్తున్నారా?"
మీ సంబంధాన్ని చంపకుండా ప్రతికూలతను ఎలా ఆపాలి
మీ సంబంధంలో ప్రతికూలత చక్రాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడం కోసం ఆందోళన వ్యక్తం చేయడం (లేదా విమర్శించడం) మరియు ఫిర్యాదు చేయడం మధ్య వ్యత్యాసాన్ని గమనించడం ముఖ్యం. ఫిర్యాదు చేయడం ఇలా అనిపిస్తుంది, “మీరు ఎల్లప్పుడూ నన్ను నిరాశపరుస్తారు! మీరు నమ్మదగినవారు కాదు! ”
మరోవైపు, ఆందోళనను వ్యక్తపరచడం మీ భావాలను, అవసరాలను మరియు మరింత ప్రాధాన్యత కలిగిన క్షణాలను కలిగి ఉండటానికి చర్య తీసుకునే దశ లేదా సంజ్ఞతో ముగుస్తుంది. ఒక ఆందోళన కావచ్చు, "రాత్రి భోజనం తర్వాత మీరు శుభ్రపరచడంలో పాల్గొననప్పుడు నేను అభినందించబడలేదు. ఈ రాత్రికి మీరు లేకుంటే మీరు పనికి వెళ్ళే ముందు ఉదయం వంటలు చేయవచ్చా? ”
మీ సంబంధాల నుండి ప్రతికూలతను దూరంగా ఉంచడానికి మార్గాలు
లైసెన్స్ పొందిన మ్యారేజ్ ఫ్యామిలీ థెరపిస్ట్‌గా, ఒక సంబంధంలో ప్రతికూలతను ఎదుర్కొంటున్న జంటలను నేను తరచుగా సవాలు చేస్తాను. ఇది ఎంత కష్టంగా ఉంటుందో చూడడానికి చాలామంది ఆకర్షితులవుతారు. ఈ విధమైన వ్యాయామం మీ ప్రతికూల వడపోతను తనిఖీ చేయడానికి మరియు ఆందోళన వ్యక్తం చేయడం కంటే మీరు ఎంత ఫిర్యాదు చేస్తారో గ్రహించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
ప్రతి ప్రతికూల వ్యాఖ్య లేదా ఫిర్యాదు కోసం, స్థిరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాన్ని కొనసాగించడానికి ఐదు సానుకూల పరస్పర చర్యలు అవసరమవుతాయని గమనించండి.
మీరు ఉద్దేశపూర్వకంగా ఫిర్యాదును క్లియర్ చేయడం మొదలుపెట్టినప్పుడు, మీ సంబంధంలోని బలాలను గమనించడానికి మరియు మీ భాగస్వామిలో మీరు ఎక్కువగా విలువైన వాటిని మెచ్చుకోవడానికి మీరు ఎక్కువ స్థలాన్ని కేటాయిస్తారు. సంబంధంలో ప్రతికూలతను ఎదుర్కొనే చిరాకు భావన చివరికి తగ్గిపోతుంది.
ముఖ్యంగా, ట్యాంక్‌లో తగినంత "లవ్ గ్యాస్" ఉండాలి, తద్వారా కఠినమైన వాతావరణం సంభవించినప్పుడు మీరు దాన్ని అధిగమించవచ్చు. మీరు ప్రతికూలతను ఎలా తగ్గించగలరో మరియు మీ సంబంధాన్ని మరింత సామరస్యంతో ఎలా నింపగలరో మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటే, చూడండి "మిమ్మల్ని విచ్ఛిన్నం చేయడానికి ముందు ఫిర్యాదును ఆపడానికి 3 చిట్కాలు "