విషయము
- విమర్శ
- ధిక్కారం
- రక్షణాత్మకత
- ఉదాహరణగా దిగువ కేసును పరిశీలిద్దాం:
- స్టోన్‌వాలింగ్
- ప్రేమకు మేజిక్ నిష్పత్తి 5: 1
- ప్రతికూలంగా కాకుండా పాజిటివ్‌పై దృష్టి పెట్టే ప్రయత్నం చేయడం
- మీ జీవిత భాగస్వామితో ప్రేమపూర్వక పరస్పర చర్యలను పెంచండి
వివాహాలు ఎందుకు విజయవంతమవుతాయో లేదా విఫలమవుతాయో నిర్ణయించే ఏకైక కారకం పరస్పరం అనుకూలత అని మేము విశ్వసించాము.
అయితే, ఇది తప్పుడు అభిప్రాయం.
విడాకుల ద్వారా వెళ్ళే వ్యక్తుల సంఖ్యను చూసి మీరు ‘కేవలం అనుకూలత కంటే వివాహానికి ఎక్కువ ఉందా?’ అని ఆలోచించాలి. వివాహాలు విజయవంతం కావడానికి లేదా విఫలం కావడానికి మరిన్ని కారకాలు ఉన్నాయా?
వివాహం మరియు వివాహాలను ఎలా పని చేయాలనే దానిపై లెక్కలేనన్ని పరిశోధనలు జరిగాయి, ఇది వివాహాలను పని చేయడానికి కారకాల యొక్క పూర్తి లోడ్ ఉందని కనుగొన్నారు. ఎందుకంటే సంబంధాలు వ్యక్తుల వలె సంక్లిష్టంగా ఉంటాయి. ఈ పరిశోధనలో ఎక్కువ భాగం డాక్టర్ జాన్ గాట్మన్ నేతృత్వం వహించారు.
డాక్టర్ జాన్ గాట్మన్ వివాహ చికిత్సకు అధికారంగా పరిగణించబడ్డాడు, అది ఒక జంట యొక్క వివాహం విజయవంతం కావచ్చు లేదా విఫలమవుతుందో అంచనా వేయగలడు. తన ప్రయోగాల కోసం ఒక ఫార్మాట్‌లో, అతను జంటలను పోరాడమని అడుగుతాడు.
ఒక వైద్యుడు దంపతులను పోరాడమని అడుగుతున్నాడు. ఎంత వింత, సరియైనదా? విచిత్రంగా అనిపించినప్పటికీ, పోరాటంలో జంటలను గమనిస్తే వివాహంపై పరిశోధనను పటిష్టం చేయడానికి సహాయపడే చాలా ముఖ్యమైన సూచనలు వెల్లడయ్యాయి.
వివాహం అనేది ఎండ వాతావరణం గురించి మాత్రమే కాదు, ఇది మీ జీవితాల్లో కూడా గొప్పగా లేదా చిన్నగా ఉండే తుఫానుల ద్వారా వాతావరణాన్ని అందిస్తుంది.
సంబంధం ఎంత ఎండలో ఉన్నా వివాదాలు తప్పవు
వివాహాలు ఎందుకు విజయవంతమవుతాయో లేదా విఫలమవుతాయో గోట్మన్ యొక్క రేఖాంశ పరిశోధన యొక్క ఫలితాలు ఈ క్రింది సమాధానాలను వెల్లడించాయి:
అపోకలిప్స్ యొక్క నాలుగు గుర్రపు సైనికులపై పని చేయడం
బైబిల్ ప్రకారం, అపోకలిప్స్ యొక్క నలుగురు గుర్రపు సైనికులు అంతం యొక్క చివరలు లేదా శకునాలు.
ఇది డాక్టర్ జాన్ గాట్మన్ యొక్క విడాకుల అంచనాలకు ప్రేరణగా పనిచేసింది, అవి:
విమర్శ
అవాంఛనీయ ప్రవర్తనలను లేదా మర్యాదలను సరిచేయడానికి విమర్శ అనేది ఒక సహాయక మార్గం. సరిగ్గా చేసినప్పుడు, రెండు పార్టీలు ఇద్దరికీ ప్రయోజనకరంగా ఉండే అవగాహనను సాధిస్తాయి. అందువల్ల, విమర్శ కళను నేర్చుకోవడం అనేది భార్యాభర్తలిద్దరూ నేర్చుకోవలసిన కీలకమైన నైపుణ్యం.
ఒకరిని తిట్టకుండా లేదా మీ జీవిత భాగస్వామిని చిన్నచూపు చూసేలా చేయకుండా విమర్శలను దాటవేయడానికి ఒక మార్గం ఉంది.
డాక్టర్ జాన్ గాట్మన్ "మీరు ..." అనే పదం ద్వారా మీ జీవిత భాగస్వామికి వేళ్లు చూపించే బదులు, "I" అని చెప్పడం ద్వారా ప్రారంభించాలని సూచించారు. ఈ రెండు ఉదాహరణలను చూద్దాం:
"మీరు ఇంటితో లేదా పిల్లలతో ఎప్పుడూ సహాయం చేయరు. మీరు చాలా సోమరిగా ఉన్నారు! ”
"ఇంటి పనుల సంఖ్య మరియు పిల్లల పట్ల శ్రద్ధ వహించడం నాకు చాలా బాధ అనిపిస్తుంది. దయచేసి నాకు సహాయం చేయగలరా? "
పైన ఉన్న శాంపిల్ వాక్యాలను దగ్గరగా చూస్తే ఈ రెండూ ఎంత విభిన్నంగా ఉన్నాయో తెలుస్తుంది. మొట్టమొదటి వాక్యం ఎంత ఖచ్చితంగా నిందించడం మరియు దోషపూరితమైనది: "మీరు ఎన్నడూ లేరు .. మీరు చాలా సోమరితనం!". కానీ, మేము రెండు వాక్యాలను పరిశీలిస్తే, స్పీకర్ వారి భాగస్వామిపై నింద మోపకుండా వారికి ఏమి జరుగుతుందో పంచుకుంటున్నట్లు మనకు కనిపిస్తుంది.
ధిక్కారం
మనం వైవాహిక సంబంధాల గురించి ఆలోచించినప్పుడు, ఇద్దరు వ్యక్తులు ఒకరినొకరు ఎక్కువగా ప్రేమించే సంబంధం గురించి మనం తరచుగా ఆలోచిస్తాము. వైవాహిక సంబంధాల గురించి ఈ విధంగా ఆలోచించకపోవడం అంత కష్టం కాదు, అన్ని తరువాత, మీరు మీ జీవితాంతం ఈ వ్యక్తితో ఉండాలని ఎంచుకున్నారు.
ధిక్కారం అనేది ప్రేమపూర్వకమైన సంబంధంలో ఉంటుందని మనం ఎప్పుడూ అనుకోము, సరియైనదా? కానీ స్పష్టంగా, మేము తప్పు చేస్తున్నాము. ఎంత చెడ్డగా అనిపించినా, ధిక్కారం కొన్నిసార్లు దృఢమైన సంబంధం ద్వారా కూడా కనిపిస్తుంది.
ధిక్కారంతో, ఒక భాగస్వామి ఇతర భాగస్వామిని దెబ్బతీయడానికి ఉద్దేశించిన విషయాలు చెప్పారు లేదా చేస్తారు.
ఒక భాగస్వామి ఉద్దేశపూర్వకంగా భాగస్వామిని అనర్హులుగా భావించేలా వారి భాగస్వామిని ప్రదర్శించవచ్చు లేదా అసభ్యకరంగా మాట్లాడవచ్చు.
ధిక్కారాన్ని అభ్యసించడానికి ఒక వ్యక్తికి ఏ ప్రేరణ ఉన్నా, వివాహం రద్దు కావడానికి ముందు దానిని నిలిపివేయాలి. వివాహాలు ఎందుకు విజయవంతమవుతాయో లేదా విఫలమవుతాయో ధిక్కారం అతిపెద్ద అంచనా.ఇది కింది వాటిలో దేనిలోనైనా ప్రదర్శించబడుతుంది:
- అవమానకరమైన భాష: అబద్దాలు, అగ్లీ, ఓడిపోయిన, కొవ్వు మొదలైనవి
- వ్యంగ్య వ్యాఖ్యలు: “అయ్యో? సరే, నేను ఇప్పుడు చాలా భయపడ్డాను ... చాలా! ”
- ముఖ కవళికలు: కళ్ళు తిరగడం, వెక్కిరించడం మొదలైనవి
మీ సంబంధం ధిక్కారంతో నిండి ఉంటే, మీ భాగస్వామి యొక్క ప్రతికూల లక్షణాలపై దృష్టి పెట్టడానికి బదులుగా మీ భాగస్వామికి మరింత గౌరవం, మరింత ప్రశంసలు మరియు మరింత ఆమోదం పొందడం ఉత్తమం.
రక్షణాత్మకత
మనల్ని మనం రక్షించుకోవడానికి ఉపయోగించే అనేక వ్యూహాలు ఉన్నాయని మనస్తత్వశాస్త్రం చెబుతుంది. డిఫెన్సివ్ మెకానిజమ్స్ యొక్క మొత్తం శ్రేణి నిరాకరణ నుండి నటనకు కూడా పడిపోతుంది.
సంబంధాలలో, సమస్యల బాధ్యతల నుండి మమ్మల్ని తొలగించడానికి మేము ఈ రక్షణ విధానాలను ఉపయోగిస్తాము.
పాపం, డిఫెన్సివ్‌నెస్‌తో, వాదన యొక్క పాయింట్ శూన్యమైనది, ఇది ఇతర భాగస్వామిని బాధపెడుతుంది, గాయపరచదు మరియు ప్రేమించదు.
ఒక భాగస్వామి బాధ్యతను పూర్తిగా తిరస్కరించినప్పుడు సంబంధాలలో రక్షణాత్మకత కనిపిస్తుంది. ఇది వారి భాగస్వామికి తీసుకువచ్చిన ఫలితానికి వారిని అంధులను చేస్తుంది.
ఉదాహరణగా దిగువ కేసును పరిశీలిద్దాం:
ఎల్లీ: “మేము ఆదివారం కార్టర్‌తో కలిసి డిన్నర్‌కు వెళ్తున్నామని మీరు చెప్పారు. మీరు మర్చిపోయారా? "
జాన్: “నేను దానికి ఎప్పుడూ అంగీకరించలేదు. మీరు నన్ను కూడా అడగనప్పుడు మీరు మా హాజరును ఎందుకు ఎల్లప్పుడూ ధృవీకరిస్తారు. నేను అవును అని ఖచ్చితంగా చెప్పానా? "
మా ఉదాహరణలో, ఎల్లీ తన భర్తతో విందుకు హాజరవుతారని నిర్ధారించడానికి ప్రయత్నిస్తోంది. ఏదేమైనా, ఎదురైనప్పుడు జాన్ డిఫెన్సివ్‌నెస్‌ని ఆశ్రయించాడు, ఎల్లీపై నింద మోపాడు (మీరు నన్ను అడగనప్పుడు కూడా మా హాజరును మీరు ఎందుకు ఎల్లప్పుడూ ధృవీకరిస్తారు?), మరియు కొద్దిగా గ్యాస్‌లైటింగ్‌ని కూడా ఆశ్రయించారు.
ఒక భాగస్వామి వారి స్వంత ఫిర్యాదులను పెంచడం ప్రారంభించినప్పుడు వారి భాగస్వామి ఫిర్యాదులు ఇంకా పరిష్కరించబడనప్పుడు కూడా రక్షణాత్మకత కనిపిస్తుంది. క్రాస్-ఫిర్యాదు అని మనం పిలవగల ప్రవర్తన. పైన ఉన్న మా ఉదాహరణలో, ఎల్లీ తన స్వంత వాటిని పెంచడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు జాన్ తన ఫిర్యాదులను లేవనెత్తాడు.
వాదనలో మాట్లాడే ముందు, భాగస్వాములు ఒక అడుగు వెనక్కి తీసుకొని ఊపిరి పీల్చుకునేలా ప్రోత్సహిస్తారు. మీ భాగస్వామి మీపై దాడి చేయలేరని మీరు చూడగలిగే అవగాహన స్థితికి తీసుకురావడానికి మిమ్మల్ని మీరు శాంతపరచడానికి ప్రయత్నించండి. రక్షణకు బదులుగా, అర్థం చేసుకోండి మరియు సానుభూతి పొందండి.
మీరు ఏదైనా తప్పు చేస్తే, బాధ్యత వహించండి. తప్పును స్వంతం చేసుకోండి మరియు దానికి క్షమాపణ చెప్పండి.
తప్పుకు క్షమాపణ చెప్పడం వల్ల తప్పు యొక్క బాధ్యత తొలగించబడదు, కానీ, మీ భాగస్వామి మీరు మీ తప్పులను చూడగలరని మరియు క్షమాపణతో కలిసి ముందుకు సాగడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారని చూడటానికి ఇది మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
స్టోన్‌వాలింగ్
వివాహాలు విజయవంతం కావడానికి లేదా విఫలం కావడానికి మరొక అంచనా లేదా కారణం స్టోన్‌వాలింగ్ అని పిలువబడే మరింత పటిష్టమైన రక్షణ యంత్రాంగం.
స్టోన్‌వాల్‌తో, భాగస్వామి పూర్తిగా ఉపసంహరించుకుంటాడు మరియు అసమ్మతిని చూపించడానికి శారీరకంగా పూర్తిగా విడదీస్తాడు.
స్టోన్‌వాలింగ్ అనేది పురుషులు తరచుగా ఉపయోగించే ఒక రక్షణ విధానం. డాక్టర్ జాన్ గాట్మన్ అధ్యయనంలో 85% పురుషులు, ఖచ్చితంగా చెప్పాలంటే. భర్తలు తమ భార్యలను బాధపెట్టకుండా ఉండటానికి ఇష్టపడతారు కాబట్టి పురుషులు తరచుగా దీనిని ఎక్కువగా ఆశ్రయిస్తారని కనుగొనబడింది.
వాదన యొక్క వేడిలో స్టోన్‌వాల్ చేయడం చాలా సులభం, ముఖ్యంగా. ఏదేమైనా, ప్రేమగల జీవిత భాగస్వామిగా, మీ జీవిత భాగస్వామిని పూర్తిగా రాళ్లతో కొట్టడానికి బదులుగా, మీ జీవిత భాగస్వామిని మర్యాదపూర్వకంగా స్థలం కోసం అడగండి మరియు మీరు తిరిగి వస్తారని మీ జీవిత భాగస్వామికి భరోసా ఇవ్వండి.
స్లామ్డ్ తలుపులు వినడం కంటే ఇది బాగా వినిపిస్తుంది, కాదా?
ప్రేమకు మేజిక్ నిష్పత్తి 5: 1
ప్రేమకు మ్యాజిక్ రేషియో ఉందని మీకు తెలుసా? మేజిక్ నిష్పత్తి 5: 1.
ప్రేమ, 1: 1 కాదు; మరింత సమతుల్య సంబంధాన్ని కలిగి ఉండటానికి, ప్రతి 5 ప్రతికూల ప్రతిఘటనల కోసం ఐదు ప్రేమపూర్వక చర్యలను చేయడం ద్వారా ఇది 5: 1 అని నిర్ధారించుకోండి.
వాస్తవానికి, అది కేవలం ఒక ప్లేస్‌హోల్డర్ మాత్రమే. మీరు మరింత ఎక్కువ ప్రేమపూర్వక క్షణాలను కలిసి నిర్మించగలిగితే మరియు ప్రతికూల సంఘటనలను భిన్నం వద్ద ఉంచగలిగితే, మీ వివాహం ఖచ్చితంగా చాలా కాలం పాటు ఉంటుంది.
ప్రతికూలంగా కాకుండా పాజిటివ్‌పై దృష్టి పెట్టే ప్రయత్నం చేయడం
"నేను నా భర్తను ప్రేమిస్తున్నాను, కానీ, కొన్నిసార్లు నేను అతన్ని ఇష్టపడను."
స్టేట్‌మెంట్ కేవలం అలాంటిదే ఆమె ఎలా చెప్పగలదని అడగమని మనల్ని వేడుకుంటున్నారా? మీరు ఒకరిని ఎలా ప్రేమించగలరు మరియు అదే సమయంలో అతనిని ఇష్టపడరు?
ఉదాహరణకు, ఉదాహరణలోని భార్య సానుకూలంగా కాకుండా ప్రతికూలతపై ఎక్కువ దృష్టి పెడుతుందనేది సమాధానం కావచ్చు.
సంబంధాలలో, విభేదాలు మరియు వాదనలు సహజం, మరియు కొన్నిసార్లు మా సంబంధంలో ఈ సంఘటనలు మన జీవిత భాగస్వామిని 'ఇష్టపడటం' కష్టతరం చేస్తాయి.
ప్రేమ ముఖ్యం. ప్రేమ అనేది సంబంధాలను నిలబెట్టుకునేలా చేస్తుంది. ప్రేమ అనేది మన జీవిత భాగస్వామిని అంగీకరించడానికి అనుమతిస్తుంది. మరోవైపు, భార్యాభర్తలు చాలా కష్టమైన తగాదాలను ఎదుర్కొన్నప్పుడు ఇష్టపడటం కష్టంగా ఉంటుంది.
వివాహమైన సంవత్సరాల తర్వాత కూడా లైకింగ్ అనేది సంబంధంలో ఒక ముఖ్యమైన అంశం. ఒకరిని ఇష్టపడటం వలన, మీ జీవిత భాగస్వామి యొక్క సానుకూల లక్షణాలు మీకు కనిపిస్తాయి.
కాబట్టి నేను నిన్ను ప్రేమిస్తున్నాను అని ఆపవద్దు. మీ జీవిత భాగస్వామి యొక్క సానుకూల లక్షణాలపై దృష్టి కేంద్రీకరించడం వలన మీరు మొదట వారితో ఎలా ప్రేమలో పడ్డారో గుర్తుంచుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
మీ జీవిత భాగస్వామితో ప్రేమపూర్వక పరస్పర చర్యలను పెంచండి
డేవిడ్ చాప్‌మన్ యొక్క 5 ప్రేమ భాషల గురించి మీకు తెలిసినట్లయితే, “ప్రేమ చర్యల్లో ఉంది” అనే కోట్ వింటే మీ పట్ల ఉదాసీనంగా ఉండదు. కానీ కాకపోతే, మీ జీవిత భాగస్వామిపై ప్రేమను చూపించడం అనేది ఒక ఫలవంతమైన వివాహానికి మూలం.
రాత్రి భోజనం తర్వాత పాత్రలు కడగడం. చెత్తను బయటకు తీయడం. శిశువును నిద్రించడానికి మేల్కొంటుంది. ఇవన్నీ 'పనులు' లాగా అనిపించవచ్చు, కానీ ఇది కేవలం పనుల కంటే ఎక్కువ. మీరు మీ జీవిత భాగస్వామిని ప్రేమిస్తున్నట్లు చూపించే చర్యలు ఇవి. ఇంటి చుట్టూ వారికి సహాయం చేయడం అంటే చాలా ఎక్కువ మరియు కృతజ్ఞత కలిగి ఉంటుంది.
కృతజ్ఞత వ్యక్తం చేయడం అనేది జీవిత భాగస్వాములు ఒకరికొకరు చేయగల మరొక ప్రేమపూర్వక చర్య.
పరిశోధనలో, కృతజ్ఞత అనేది ప్రేమించడం మరియు ఇష్టపడటం ఎంత ముఖ్యమో కనుగొనబడింది. కృతజ్ఞత ద్వారా, మన జీవిత భాగస్వామి మంచితనాన్ని మనం గుర్తించగలం; మరియు ఈ రకమైన గుర్తింపు చాలా దూరం వెళుతుంది. కృతజ్ఞత అనేది మీ వివాహ బంధాన్ని బలోపేతం చేయడానికి మరియు మరింత ఆహ్లాదకరంగా చేయడానికి సహాయపడే ఒక అంశం.
మీ జీవిత భాగస్వామికి ధన్యవాదాలు మరియు మీ సంబంధం ఎంత భిన్నంగా ఉంటుందో చూడండి.
మీ వివాహాన్ని కొనసాగించడానికి రహస్యాలు ఒక అంశం లేదా ఒక భాగస్వామిపై మాత్రమే ఆధారపడవు.
సంబంధం, పదం ద్వారా, ప్రేమ మరియు అంగీకారానికి కట్టుబడి ఉన్న ఇద్దరు వ్యక్తుల కలయిక.
వివాహంలో, విభేదాల ద్వారా కలిసి పనిచేయడం చాలా ముఖ్యం, మరియు ఈ పోస్ట్ సూచించినట్లుగా, నలుగురు గుర్రపు సైనికులను ఉపయోగించకుండా న్యాయంగా పోరాడటం నేర్చుకోవడం - విమర్శ, ధిక్కారం, రక్షణ మరియు రాళ్ల దాడి లేకుండా పోరాడడం.
ఇది మీ సంబంధం మరియు మీ జీవిత భాగస్వామి యొక్క సానుకూల లక్షణాలపై దృష్టి పెట్టే ప్రయత్నం చేయడం గురించి కూడా; చెత్త సమయం వచ్చినప్పుడు మీ వివాహాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఉత్తమమైన సమయాల నుండి నిర్మించడం నేర్చుకోవడం.