విషయము
మనం ఆరోగ్యకరమైన సంబంధంలో ఉన్నప్పుడు మనమందరం దానిని అనుభూతి చెందుతాము, కానీ సాధారణంగా మనకు సరిగ్గా అనిపించేది ఏమిటో ఖచ్చితంగా గుర్తించలేకపోతున్నాము.
మా భాగస్వామితో ఆ బలమైన కనెక్షన్ భావం వెనుక ఏమిటి? నమ్మకం? గౌరవం? సాన్నిహిత్యం? ఇంకా చాలా ఉంది. మనం అలా భావించడానికి కారణం ఆరోగ్యకరమైన సంబంధం గణనీయంగా ఆరోగ్యకరమైన జీవితానికి దారితీస్తుంది.
కానీ ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలను పెంపొందించుకోవాల్సిన అవసరం ఉంది. దానిని బలంగా మరియు స్థిరంగా ఉంచడానికి న్యాయమైన పని అవసరం.
ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలు మనకి మాత్రమే కీలకం కాదు భావోద్వేగ మరియు మానసిక శ్రేయస్సు కానీ మన మనుగడలో ప్రధానమైనవి. ఇతరులతో కనెక్ట్ అవ్వాలనే మన కోరిక మనల్ని మనం ఎలా చేయాలో ఒక ముఖ్యమైన భాగం.
జీవ ప్రక్రియలపై అనేక పరిశోధనలు మన ఆరోగ్యం మరియు మనం ఉంచే సంబంధాల మధ్య బలమైన సంబంధాన్ని కనుగొన్నాయి, కానీ మేము పరిశోధన ఫలితాలకు లోతుగా మరియు మించిపోతాము.
ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాల ప్రాముఖ్యత ఏమిటి మరియు ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాన్ని ఎలా కలిగి ఉండాలో మీరు ఆలోచిస్తుంటే?
ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలను ఏర్పరచుకోవడం ఎందుకు అనిపిస్తుంది మరియు దానిని ఎలా కాపాడుకోవాలి అనే దానిపై మేము కొంత స్పష్టతను అందించబోతున్నాము.
మీ స్వంత వ్యక్తిగత ఆదర్శధామం
మనుషులుగా, మేము నిరంతరం మా “సూర్యుని ప్రదేశం” కోసం వెతుకుతున్నాము, మనం మన స్వంతం అని పిలవబడే ప్రదేశం, మనకు నిజమైన ఉద్దేశ్య భావాన్ని అందించే ప్రదేశం.
అంతుచిక్కని ప్రదేశం, తరచుగా "ఆదర్శధామం" అనే పదంతో గుర్తించబడింది, ఇది చాలాసార్లు ఉనికిలో లేదా ఊహించినట్లుగా కూడా వర్ణించబడింది.
ఏదేమైనా, ఆదర్శధామాలు ఉన్నాయి, కానీ భౌగోళిక స్థానాలుగా కాదు. బదులుగా, వారు మరొక మానవుడి అందంలో కనుగొనబడ్డారు, ఆత్మ సహచరుడు.
మేము నిజంగా అవసరమని భావించినప్పుడు, మనం వెంటనే ఏదో ఒకదానిలో భాగం అవుతాము. సంతోషంగా ఉండే ముఖ్యమైన వ్యక్తి ఎవరైనా ఉంటే, ప్రపంచాన్ని ఏదో ఒకవిధంగా మెరుగుపరచడానికి ప్రయత్నించడం విలువైనదిగా మారుతుంది.
ఈ ఉద్దేశ్య భావం మనల్ని జీవితంలో ముందుకు నడిపించే, ముందుకు సాగే ముఖ్య విషయం. మా భాగస్వామి (ల) యొక్క అన్ని చిన్న చిక్కులు మన ప్రపంచాలను సుసంపన్నం చేస్తాయి మరియు ఇవి అత్యంత ప్రియమైనవి.
వాస్తవానికి, భౌతిక విమానం భావోద్వేగంతో సమానంగా ముఖ్యమైనది. అనేక నిషేధాలు మన శరీరాలను బంధించిన కోటలుగా మార్చాయి, మా సెక్స్ జీవితాలను కాపలాగా మార్చుకున్నాయి.
కానీ ఈ రోజు మనం దానిని దాటిపోయాము, మా ఎరోజినస్ జోన్‌లన్నింటినీ ఉత్తేజపరిచే కొత్త విధానాలు మరియు భౌతిక సహాయాలతో మేము సుఖంగా ఉన్నాము.
ఆసన ఉద్వేగం లేదా S&M పాల్గొన్న లైంగిక ప్రయోగాల వెనుక మా భాగస్వాములపై పూర్తి నమ్మకం ఉంది - మన శరీరాలను నిజమైన ఆరాధన స్థలాలుగా దేవాలయాలుగా మార్చగల ట్రస్ట్.
మేము వాటిని ప్రేమ మరియు ఆప్యాయతతో అన్వేషించడానికి సిద్ధంగా ఉంటే, వాటిలో ప్రతి ఒక్కటి మన స్వంత వ్యక్తిగత ఆదర్శధామంగా మారవచ్చు - మనం నిజంగా చెందిన ప్రదేశం మరియు నెరవేర్చడానికి ఒక ప్రత్యేకమైన ప్రయోజనం ఉంటుంది.
కాబట్టి మీరు ఆదర్శధామం సాధించారనే అపారమైన అనుభూతిని పొందినప్పుడు ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాన్ని ఏర్పరుస్తుంది.
లోపలి గోడను పగలగొట్టడం
పింక్ ఫ్లాయిడ్ యొక్క లెజెండరీ ఆల్బమ్ “ది వాల్,” ముఖ్యంగా “మదర్” పాట, మన బాల్యం నుండే మనమంతా లోపలి గోడలను ఎలా నిర్మిస్తున్నామో అద్భుతంగా చూపిస్తుంది.
మొదటగా, మేము తరచుగా మా తల్లిదండ్రులచే అధిక రక్షణ పొందుతాము; అప్పుడు మేము ఈ గోడలను మన స్వంతంగా పెంచుతూనే ఉన్నాము, అదే సమయంలో మేము మా ఆత్మగౌరవాన్ని మరియు ఆత్మగౌరవాన్ని నలిపేస్తున్నామని తెలియదు.
గౌరవం సోపానక్రమం యొక్క ఒక రూపం అవుతుంది, మరియు మనలో మనల్ని మనం బాధపెట్టడం మొదలుపెడతాము, మన నిజమైన వ్యక్తుల నుండి విడిపోతాము.
ఆరోగ్యకరమైన సంబంధం యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటంటే, అది గౌరవాన్ని దాని నిజమైన రూపంలో పునabస్థాపించగలదు - మరొక మానవుని గురించి అవగాహన, మరియు ఒక వ్యక్తిని ప్రత్యేకంగా చేసే ప్రతిదానికీ ప్రశంసలు.
సంబంధంలో పరస్పర గౌరవం పరస్పర అవగాహనకు దారితీస్తుంది, మన బలహీనమైన మచ్చలు, భయాలు లేదా మనం సిగ్గుపడే విషయాలను దాచడానికి లోపల గోడలను పెంచే అవసరాన్ని తొలగిస్తుంది.
ఈ అంతర్గత గోడల యొక్క ప్రధాన బిల్డింగ్ బ్లాక్‌లలో ఒత్తిడి ఒకటి, మరియు భాగస్వాములు అందించే భావోద్వేగ మరియు సామాజిక మద్దతు దానికి ఒక స్లెడ్జ్‌హామర్ తీసుకోవడం లాంటిది.
ఆరోగ్యకరమైన సంబంధం ఒత్తిడి హార్మోన్ కార్టిసాల్ తగ్గింపుతో ముడిపడి ఉందని నిరూపించబడింది, ముఖ్యంగా సహజీవనం విషయంలో.
వాస్తవానికి, నిజాయితీ మరియు బహిరంగ సంభాషణను పెంపొందించడం ఈ ప్రక్రియకు కీలకం. మన భాగస్వాములతో మనం ఏమనుకుంటున్నామో మరియు ఆలోచించే దాని గురించి పారదర్శకంగా మాట్లాడగలిగితేనే మన లోపలి గోడలు విరిగిపోతాయి.
పరస్పర గౌరవం మరియు అవగాహన విమర్శలకు భయపడకుండా నిజాయితీ నుండి వచ్చాయి. ఆరోగ్యకరమైన సంబంధంలో రహస్యాలు మరియు అబద్ధాలకు స్థానం లేదు.
మీరు ఎవరో తెలుసుకోవడం
లోపలి గోడను పగలగొట్టడం అంటే మనకు సరిహద్దులు అవసరం లేదు - అవి మన ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సులో సమానంగా ముఖ్యమైన భాగం.
మన నిజమైన వ్యక్తులతో తిరిగి కనెక్ట్ అవ్వడానికి, మనం ఏమి కాదో తెలుసుకోవాలి.
ఈ రోజు సామాజిక పరస్పర చర్యలలో ఎక్కువ భాగం మనకు ఏది సౌకర్యంగా ఉంటుందో, ఏది చేయకూడదో ఇతరులకు తెలియజేయడానికి అనుమతించదు మరియు మనం లేనిది ఉన్నట్లుగా నటిస్తూ చాలా సమయం గడుపుతాము.
ఇతరుల అంచనాలకు లోబడి, మేము చాలా మంది ప్రజల ముందు మాస్క్‌లు ధరిస్తాము - మా యజమానులు, తల్లిదండ్రులు, మన స్నేహితులు కూడా.
కానీ ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలను కొనసాగించడం ద్వారా, మేము చేయగలము మా సరిహద్దులను సెట్ చేయండి మరియు వాటిని నిర్వహించండి.
వారు సంబంధంలో పరిమితులు లేదా నియమాల సమితిలా అనిపించవచ్చు, కానీ నిజం ఏమిటంటే, ప్రేమగల భాగస్వామి ఎల్లప్పుడూ మనం ఎలా వ్యవహరించాలనుకుంటున్నారో తెలుసుకోవాలనుకుంటారు.
అందుకే మీకు కొంత స్థలం అవసరమైనప్పుడు మీ భాగస్వామికి తెలియజేయడం మరియు దీనికి విరుద్ధంగా, అలాగే ఒకరి అవసరాలు, కోరికలు, ఆలోచనలు మరియు అభిప్రాయాలను గౌరవించడం, "అంగీకరించడానికి అంగీకరించడం" సాధ్యమవుతుంది.
మన సరిహద్దులను స్పష్టంగా స్థాపించే వరకు మాకు పూర్తిగా తెలియదు. ఒకసారి మనం ఒక సంబంధంలో అలా చేసిన తర్వాత, మన జీవితంలోని ఇతర అంశాలలో మనం తక్కువగా ఏమీ కోరుకోము, మనం ఎవరో మరియు మనం ఎవరు కాకూడదనుకుంటున్నారో తెలుసుకోవడం.
మిగిలిన సగం
ఊహాత్మక స్నేహితులు బాల్యంలో తరచుగా సంభవించడానికి మంచి కారణం ఉంది. రక్త సంబంధాలు ఒక విషయం, కానీ ఒక హృదయ స్పందన యొక్క ద్వితీయార్థం వలె, లోతైన స్థాయిలో మమ్మల్ని అర్థం చేసుకోగల వ్యక్తి మాకు అవసరం.
అందుకే భాగస్వాములను "మిగిలిన సగం" గా సూచిస్తారు - గుండె శస్త్రచికిత్స తర్వాత కోలుకోవడానికి ప్రేమగల భాగస్వామి కూడా మాకు సహాయపడుతుందని అధ్యయనాలు చూపించాయి.
ఊహాత్మక స్నేహితుడి విషయంలో వలె, ఇది మేజిక్ కాదు. ఇది మన వైపు నుండి మన మనస్సును తీసివేయగల, నిజమైన భావోద్వేగ మద్దతును అందించగల ఒక వ్యక్తిని కలిగి ఉండటం.
ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలలో భాగస్వాములు తమలో తాము కోల్పోయిన భాగాలుగా భావిస్తారు, చివరకు తిరిగి కలుసుకున్నారు. అందుకే అలాంటి సంబంధాలలో, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకోవడానికి మేము ప్రోత్సహించబడ్డాము - వ్యాయామం చేయడం, ధూమపానం మానేయడం, ఆరోగ్యంగా తినడం మొదలైనవి.
ఆరోగ్యకరమైన ప్రవర్తనల వైపు అడుగులు వేస్తే మన ఆత్మబంధువుల ద్వారా, మన జీవితమంతా ఎదురుచూస్తున్న పునరేకీకరణ వైపు మనం వారిని అనుసరించే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలు అంటే మనం ఎవరో గుర్తించడమే కాదు, మనం ఎవరు కాగలము అనే విషయం కూడా.
మీరు గమనిస్తే, ఆరోగ్యకరమైన సంబంధం ప్రపంచంలో మన స్వంత స్థలం లాంటిది. భయాలు మరియు ఆందోళన యొక్క అంతర్గత గోడలు లేని ప్రదేశం, కానీ స్థిరపడిన సరిహద్దులు.
మనమే ఉత్తమ వెర్షన్‌గా మారగల స్పష్టమైన ఉద్దేశ్యంతో కూడిన ప్రదేశం. నిజమైన ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు అంటే ఇదే.
మరియు అలాంటి అభయారణ్యాన్ని నిర్వహించడానికి కావలసిందల్లా రిస్క్ తీసుకోవడం మరియు మన తలలు మరియు హృదయాలలో ఏమి జరుగుతుందో మా ముఖ్యమైన ఇతరులతో పంచుకోవడం.