విషయము
- క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం
- వ్యాయామం చేయడం ద్వారా ఆధ్యాత్మిక ప్రయోజనాలు
- మీ సాన్నిహిత్యంపై దృష్టి పెట్టండి
- అద్భుతమైన వైవాహిక జీవితానికి మంచి ఆహారం
- మంచి రాత్రి నిద్రపోండి
- మీ సంబంధానికి కొద్దిగా నవ్వు జోడించండి
- సెలవులకు వెళ్లండి
- ఒకరికొకరు దూరంగా విశ్రాంతి తీసుకోండి
విజయవంతమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలు కేవలం ప్రేమ, శారీరక ఆకర్షణ మరియు సాధారణ ఆసక్తుల కంటే ఎక్కువగా నిర్మించబడ్డాయి. సంతోషకరమైన వివాహం దాని వ్యవధి అంతటా చాలా రాజీ మరియు కృషి అవసరం.
మానసికంగా ఆరోగ్యకరమైన వివాహం సుదీర్ఘకాలం కొనసాగాలంటే, భాగస్వాములు ఇద్దరూ ఒకరి అవసరాల పట్ల శ్రద్ధగా ఉండాలి.
మరియు, ఆరోగ్యకరమైన మనస్సు మరియు శరీరాన్ని ఉంచడం వల్ల తలెత్తే ఏవైనా సమస్యలపై మనం ఎల్లప్పుడూ అప్రమత్తంగా ఉండేలా చూసుకోవచ్చు.
మేము మా భాగస్వామికి మా ఉత్తమమైన వాటిని అందజేస్తున్నామని నిర్ధారించుకోవడం ద్వారా తరచుగా వారి అవసరాలకు ప్రాధాన్యతనివ్వాలి. మేము ప్రతిఫలంగా ప్రేమను పొందుతాము మరియు ఆ సానుకూలత బలమైన ఐక్యతను మరియు అవగాహనను పెంచుతుంది.
కాబట్టి, ఆరోగ్యకరమైన వివాహం ఎలా చేయాలి లేదా జీవితాంతం ఆరోగ్యకరమైన వివాహాన్ని ఎలా కొనసాగించాలనే దానిపై కొన్ని ముఖ్యమైన చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం
రెగ్యులర్ వ్యాయామం మనస్సు మరియు శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి ఒక మార్గం. ఇది బరువు నిర్వహణలో, కొలెస్ట్రాల్ మరియు డయాబెటిస్‌ను తగ్గించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.
ఇది కండరాలను బలోపేతం చేస్తుంది మరియు రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది, మన బిజీ మరియు కొన్నిసార్లు సవాలు చేసే జీవితాలను ప్రశాంతంగా, కొలిచిన మరియు తక్కువ ఒత్తిడితో ఎదుర్కొనేలా చేస్తుంది.
మేము ఒకరితో ఒకరు పెంచుకున్న విశ్వాసం మరియు బంధాన్ని చెడగొట్టడానికి సిల్లీ మరియు చిన్న సమస్యలపై మా భాగస్వామి వద్ద స్నాప్ చేయకుండా ఉండటానికి ఇది మాకు సహాయపడుతుంది.
శారీరకంగా బలంగా ఉండటం వలన మరింత క్రమబద్ధమైన, మెరుగైన మరియు మరింత సంతృప్తికరమైన సెక్స్‌కు దారితీస్తుంది. అర్ధవంతమైన సెక్స్ ఒక సన్నిహిత బంధాన్ని సృష్టిస్తుంది మరియు దీర్ఘకాలంలో మా భాగస్వామ్యాన్ని కొనసాగించడంలో ఒక ముఖ్యమైన అంశం.
రెగ్యులర్ వ్యాయామం అంటే మనం అపరాధ భావన లేకుండా లేదా బరువు పెరగకుండా విందులను ఆస్వాదించవచ్చు మరియు ప్రత్యేక ఆహారాన్ని కలిసి పంచుకోవడం కొనసాగించవచ్చు, అది మాకు చాలా ఆనందాన్ని అందిస్తుంది.
వ్యాయామం చేయడం ద్వారా ఆధ్యాత్మిక ప్రయోజనాలు
వ్యాయామానికి ఆధ్యాత్మిక ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయి, ఇవి నిర్దిష్ట శారీరక శ్రమపై క్షణం దృష్టి పెట్టడం ఫలితంగా వస్తాయి. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేసే వారు తరచుగా మనస్సు, శరీరం మరియు ఆత్మ నిమజ్జనం గురించి మాట్లాడతారు.
వర్తమానంపై దృష్టి పెట్టడం మరియు ఇప్పటికీ మిగిలి ఉండటం మన ఆరోగ్యానికి కీలకం మరియు దీనికి చాలా మంచి వాతావరణాన్ని అందించే మరొక కార్యాచరణ సాంప్రదాయ ఫిన్నిష్ ఆవిరిలో ఉంది.
ఫిన్‌లు ఈ పద్ధతిని వందల సంవత్సరాలుగా నిర్వహిస్తున్నారు మరియు ఈ రంగంలో నిపుణులు. ఫిన్నిష్ పదం ´löyly´ అనేది ఆవిరి పొయ్యి నుండి పైకి లేచే వేడి ఆవిరికి వారు ఉపయోగించే పేరు.
ఇది ఫిన్‌లకు దాదాపు ఆధ్యాత్మిక విషయం మరియు ఇది ఉద్రిక్తత మరియు అలసిపోయిన మనస్సులను శాంతపరచగలదు. మీ భాగస్వామితో ఫిన్నిష్ ఆవిరిని పంచుకోవడం మీకు విశ్రాంతినిస్తుంది మరియు మీ సంభాషణలకు మరింత నిష్కాపట్యాన్ని తెస్తుంది.
పరధ్యానం లేదు కాబట్టి ఒకరిపై ఒకరు దృష్టి కేంద్రీకరించడానికి మరియు కలిసి విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఇది ఒక అవకాశం.
మీ సాన్నిహిత్యంపై దృష్టి పెట్టండి
తరచుగా, తక్కువ సెక్స్ ఆగ్రహం, అపనమ్మకం మరియు అపార్థానికి దారితీస్తుంది కాబట్టి మన వివాహంలో సాన్నిహిత్యం కీలక పాత్ర పోషిస్తుందని మర్చిపోకూడదు.
కాబట్టి, మీ జీవితంలో ఎంత బిజీగా ఉన్నా, అన్ని ఇతర విషయాలతో పాటుగా, మీరు కొన్ని సన్నిహిత క్షణాలు గడపడానికి సమయం కేటాయించాలి.
అద్భుతమైన వైవాహిక జీవితానికి మంచి ఆహారం
విటమిన్లు మరియు పోషకాలు మెదడు దాని కెమిస్ట్రీని నియంత్రించడానికి మరియు సరిగ్గా పనిచేయడానికి సహాయపడతాయి. మనం సరైన ఆహారాన్ని తినేలా చూసుకోవడం అంటే మన సంక్లిష్ట శరీరాలకు సాధ్యమైనంత ఉత్తమమైన ఇంధనాన్ని పొందడం.
ఆ ఇంధనం సానుకూల శక్తిగా రూపాంతరం చెందుతుంది, దానిని మనం నేరుగా మన సంబంధంలోకి తీసుకురావచ్చు. మా వివాహం కష్ట సమయాల్లో ఉన్నప్పుడు ఆ సానుకూల శక్తి భాగస్వామ్యాన్ని పునరుద్ధరిస్తుంది.
మంచి రాత్రి నిద్రపోండి
సరిగా తినకపోవడం లేదా ఏదైనా వ్యాయామం చేయకపోవడం వల్ల నిద్ర లేమికి దారితీస్తుంది, ఇది మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు, డిప్రెషన్ మరియు ఆందోళన యొక్క సంభావ్యతను పెంచుతుంది ఎందుకంటే ఇది వివాహానికి తీవ్రమైన సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
ఇవన్నీ మా భాగస్వామితో పరస్పర చర్యల నాణ్యత క్షీణతకు దోహదం చేస్తాయి.
నిద్ర శక్తినిస్తుంది, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది మరియు మన మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది మన దైనందిన జీవితాలను మెరుగ్గా ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మా వివాహం మరియు వ్యక్తిగత జీవితాల కోసం శక్తిని విడిచిపెట్టడానికి సహాయపడుతుంది.
మీ సంబంధానికి కొద్దిగా నవ్వు జోడించండి
హాస్యం మరియు సహనం యొక్క భావం చాలా ముఖ్యం. మనకు తగ్గట్లుగా మరియు తక్కువ ఫిట్‌గా అనిపించినప్పుడు, మన శక్తి లేకపోవడం వల్ల ఆ రెండు విషయాలను కోల్పోయే మరియు అనవసరంగా సమస్యలను కలిగించే ప్రతి అవకాశం ఉంది.
సెలవులకు వెళ్లండి
మన ఆరోగ్యం మనం విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సమయం తీసుకోవడం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది కాబట్టి సెలవు దినం బుక్ చేసుకోవడం వలన మనం ఎదురుచూడడానికి ఏదో ఒకటి లభిస్తుంది మరియు రోజువారీ పని, కుటుంబం మరియు సామాజిక ఒత్తిళ్ల నుండి కొంతకాలం తప్పించుకోవడానికి వీలు కల్పిస్తుంది.
విరామం తర్వాత కలిగే పునరుజ్జీవం మన సాధారణ పనులు, వివాహం మరియు విధులను పునరుద్ధరించిన ఆశావాదంతో ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడుతుంది.
ఒకరికొకరు దూరంగా విశ్రాంతి తీసుకోండి
దయగా ఉండటం మరియు ఒకరికొకరు కంపెనీని ఆస్వాదించడం మాకు నిజాయితీగా మరియు ప్రత్యక్షంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. వాస్తవికంగా ఉండండి మరియు ఒకరినొకరు ఆదరించండి కానీ మీ స్వంత వ్యక్తిగా ఉండండి మరియు ఒకరికొకరు క్రమం తప్పకుండా విరామం తీసుకోండి.
లేకపోవడం హృదయాన్ని మరింతగా పెంచుతుంది మరియు మన భాగస్వామి నుండి స్వతంత్రంగా మన స్వంత ఆసక్తులను నెరవేర్చుకోగలగాలి అంటే మనం తిరిగి కలిసినప్పుడు వాటిని చూడటానికి మరింతగా ఎదురుచూస్తాము.
లేకపోవడం మన జీవితంలో ముఖ్యమైన విషయాల గురించి మనస్సును రిఫ్రెష్ చేస్తుంది మరియు దృష్టిని కేంద్రీకరిస్తుంది మరియు దీని అర్థం మనం పెళ్లి చేసుకోవడానికి ఎంచుకున్న వివాహానికి మరింత ప్రశంసలు పెరుగుతాయి.
ఇది కూడా చూడండి:
ఇది దీర్ఘకాలిక ఒప్పందం అని గుర్తుంచుకోండి మరియు దానిని పెంపొందించడానికి సమయం పడుతుంది. స్వార్థపూరితంగా ఉండటం వివాహానికి సహాయపడదు. ఇది నొప్పి మరియు గాయానికి మాత్రమే దారి తీస్తుంది.
మీ దీర్ఘకాలిక వివాహాన్ని సంతోషంగా చేయడానికి మీ శరీరాన్ని మరియు మనస్సును జాగ్రత్తగా చూసుకోండి.
మీరు అత్యుత్తమ వ్యక్తిగా ఉండండి మరియు మీరు మీ వివాహాన్ని జీవితకాలం పాటు కొనసాగే ప్రతి అవకాశాన్ని ఇస్తారు.