విషయము
- ఆందోళన అంటే ఏమిటి?
- ఆందోళన రుగ్మతతో బాధపడే వ్యక్తులు కారణం
- ఆందోళనతో ఉన్న వ్యక్తిని ఎలా ప్రేమించాలి
- ఆందోళనతో ఒకరిని ప్రేమించేటప్పుడు గుర్తుంచుకోవలసిన 7 విషయాలు
మీరు తీవ్రమైన సంబంధంలో ఉండటానికి ఎంత సిద్ధంగా ఉన్నారు? ప్రత్యేకించి ప్రతిదీ తీవ్రంగా మారినప్పుడు సంబంధంలో ఉండటం చాలా సవాలుగా ఉంది, కానీ మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తి ఆందోళనతో బాధపడుతున్నప్పుడు ఏమి చేయాలి?
ఆందోళనతో ఒకరిని ప్రేమించడం ఎలా ఉంటుంది? మీరు ఈ రుగ్మతతో బాధపడుతున్న వ్యక్తిని ప్రేమిస్తున్నట్లయితే, ఈ ప్రయాణంలో మీ భాగస్వామికి మీరు ఎలా సహాయపడగలరనే దానిపై మీకు ఆసక్తి ఉండవచ్చు.
ఆందోళన అంటే ఏమిటి?
ఆందోళన అనే పదాన్ని మనం ఎప్పుడూ వింటూనే ఉంటాం కానీ అది ఎంత తీవ్రమైనది? ఆందోళనతో ఒకరిని ప్రేమించడం వలన మీ భాగస్వామికి మీరు ఎలా సహాయపడగలరు వంటి అనేక ప్రశ్నలు మీకు రావచ్చు. మీరు ఈ వ్యక్తిని విడిచిపెట్టరని మరియు వారిని విడిచిపెట్టరని మీరు ఎలా హామీ ఇవ్వగలరు? నిజంగా ఆందోళన అంటే ఏమిటో మనకు తెలిస్తే మనం ఈ ప్రశ్నలకు స్పష్టమైన అవగాహన పొందగలుగుతాము.
ఆందోళన అంటే మన శరీరం భయానికి ప్రతిస్పందనగా మన మనస్సు భయాన్ని గ్రహించినప్పుడల్లా ప్రతిస్పందించమని మన శరీరం సూచిస్తుంది.
ఏదో ఒక సమయంలో మనమందరం కలిగి ఉన్న సాధారణ అనుభూతి, ఎందుకంటే ప్రమాదం లేదా ఏదైనా పరిస్థితి ఎదురైతే మనం అప్రమత్తంగా ఉండటానికి మన మనస్సు యొక్క మార్గాలలో ఒకటి, మనం అప్రమత్తంగా ఉండవలసిన క్రింది సంకేతాలలో ఒకదానితో ప్రతిస్పందించాల్సిన అవసరం ఉంది:
- రేసింగ్ గుండె మరియు వేగవంతమైన శ్వాస
- చెమట పట్టిన అరచేతులు
- దడ
- మీ కడుపులో సీతాకోకచిలుకలు అనుభూతి చెందుతాయి
- అకస్మాత్తుగా 'పేలుడు' శక్తి
ఆందోళన రుగ్మత ఉన్నవారిని ప్రేమించడం చాలా భిన్నంగా ఉంటుంది ఎందుకంటే ప్రమాదం వంటి నిజమైన ట్రిగ్గర్ ఉన్నప్పుడు ఆత్రుతగా ఉన్న భావన ఇకపై జరగదు. ఆందోళన అనేది ఒక వ్యక్తి జీవితాన్ని బాగా ప్రభావితం చేయడం ప్రారంభిస్తుంది. కొన్నిసార్లు, మీరు చాలా మంది వ్యక్తులతో బయట ఉన్నప్పుడు, మీరు అపరిచితుడితో మాట్లాడుతున్నప్పుడు లేదా కిరాణా సరుకులు కొనవలసి వచ్చినప్పుడు ఆందోళన సంకేతాలు సంభవిస్తాయి.
ఆందోళన రుగ్మతతో బాధపడే వ్యక్తులు కారణం
- సామాజిక ఆందోళన రుగ్మత - రద్దీ ప్రదేశంలో ఉండటం లేదా మీ యజమానితో మాట్లాడటం లేదా మీ ట్రిగ్గర్‌లు మీ ఉద్యోగం చేయకుండా మిమ్మల్ని పరిమితం చేసే ప్రెజెంటేషన్‌లు చేయడం వంటి సామాజిక పరిస్థితులలో ఆందోళన దాడులు. ఇక్కడ ఆందోళనకు మూల కారణం ఇతర వ్యక్తులు ఏమి చెబుతారో అనే భయం.
- సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మత - ఆందోళన అనేది ఏదైనా మరియు ప్రతిదాని గురించి అధిక ఆందోళనను కవర్ చేస్తుంది. మీ చింతల గురించి మీరు ఎలా ఆందోళన చెందుతున్నారనే దానితో సహా ప్రతిదాని గురించి ఇది నిమగ్నమై ఉంది. ఇది పనితోనే కాకుండా మీ రోజువారీ జీవితంలో ఉత్పాదకంగా ఉండకుండా నిరోధిస్తుంది.
- పానిక్ డిజార్డర్ - అత్యంత సాధారణ ఆందోళన రుగ్మత వర్గాలలో ఒకటి. బాధితుడు ఎవరైనా తమ తలుపు తట్టినట్లుగా చిన్న ట్రిగ్గర్‌ల గురించి పదేపదే తీవ్ర భయాందోళనలకు గురయ్యారు. వారు దానిని నివారించడానికి ఎంత ప్రయత్నిస్తే, అది అంత ఎక్కువగా వాటిని వినియోగిస్తుంది.
ఆందోళన రుగ్మత ఎవరినైనా ప్రభావితం చేయవచ్చు, సాధారణంగా కొన్ని బాధాకరమైన లేదా ఒత్తిడితో కూడిన సంఘటన తర్వాత, ఒక వ్యక్తి యొక్క శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యం మరియు కుటుంబ చరిత్ర కూడా ఒకరి ఆందోళన సమస్యలకు దోహదం చేస్తాయి.
ఎక్కువ సమయం ఆందోళన రుగ్మత ఉన్న వ్యక్తులు కూడా డిప్రెషన్ ఓవర్ టైం అభివృద్ధి చెందుతారు మరియు అది ఉన్న వ్యక్తి యొక్క హింసను పెంచుతుంది.
ఆందోళనతో ఉన్న వ్యక్తిని ఎలా ప్రేమించాలి
ఆందోళన మరియు డిప్రెషన్ ఉన్న వ్యక్తిని ప్రేమించడం ప్రతి ఒక్కరికీ కఠినమైన సవాలుగా ఉంటుంది. ఆందోళనతో ఒకరిని ప్రేమించడం ఎల్లప్పుడూ ఎంపిక. మీరు ప్రేమించే వ్యక్తి దానితో బాధపడుతున్నారని మీకు తెలిసిన తర్వాత, మీరు ఆలోచించడానికి కొంత సమయం కేటాయించారు ఎందుకంటే ఇది సహనం, ప్రేమ మరియు గౌరవం అవసరం.
ఈ పరిస్థితి ఉన్న వ్యక్తిని ప్రేమించాలంటే మీరు వారిని విడిచిపెట్టరని నిరంతరం ధృవీకరణ అవసరం మరియు కొన్నిసార్లు ఇది నిజమైన ప్రేమకు కూడా చాలా ఎక్కువ కావచ్చు. కాబట్టి మేము ఈ పరిస్థితిని ఎదుర్కొన్నప్పుడు, ఆందోళనతో ఒకరిని ప్రేమించడం గురించి మీరు కొన్ని ముఖ్యమైన విషయాలను గుర్తుంచుకోవాలి.
ఆందోళనతో ఒకరిని ప్రేమించేటప్పుడు గుర్తుంచుకోవలసిన 7 విషయాలు
డిప్రెషన్ మరియు ఆందోళనతో ఉన్నవారిని ప్రేమించడం చాలా కష్టం కనుక మీరు అలాగే ఉండాలని నిర్ణయించుకుంటే, మీరు నిజంగా ప్రేమలో ఉన్నారు. ఇది విపరీతంగా మారినప్పుడు, కొంత సమయం కేటాయించి గుర్తుంచుకోండి:
- ఆందోళన ఈ వ్యక్తిని నిర్వచించదు. వారు ఆందోళన కలిగి ఉన్న వ్యక్తి కంటే ఎక్కువ. పరిస్థితిని ఎదుర్కోవడం మీకు చాలా కష్టంగా అనిపించినప్పుడు, ఈ వ్యక్తి ఎవరో మరియు మీరు వారి గురించి ఏమి ఇష్టపడుతున్నారో గుర్తుంచుకోండి.
- మీరు ఇస్తున్న అన్ని అవగాహన మరియు సహనంతో మీరు అలసిపోయినట్లు అనిపించవచ్చు కానీ ఆందోళన రుగ్మత మరియు డిప్రెషన్ ఉన్న వ్యక్తులు రెండు లేదా మూడు సార్లు అలసిపోయినట్లు గుర్తుంచుకోండి ఎందుకంటే ఈ భావోద్వేగాలు మితిమీరినవి.
- కొన్నిసార్లు, వారు సరికాని పనిని చేయవచ్చు; మీరు ప్రతిసారీ దాన్ని సూచించాల్సిన అవసరం లేదు, ఎందుకంటే వారి మనస్సు వెనుక భాగంలో, వారి అహేతుక చర్యల గురించి కూడా వారికి తెలుసు.
- మీరు వ్యక్తిని బాగా తెలుసు అని మీకు అనిపించినప్పుడు మీరు ప్రతిదీ అర్థం చేసుకుంటారు, అదే సమయంలో, మీరు నిజంగా వినాల్సిన సమయం ఇది. వారు తెరవగలరు మరియు వారు మిమ్మల్ని అనుమతించగలరు కానీ మీరు అలసిపోతున్నట్లు వారు చూసినప్పుడు, వారు వెనక్కి తగ్గుతారు.
- మీరు ఎప్పుడైనా తక్కువ అంచనా వేయబడ్డారని మీరు అనుకోవచ్చు, కానీ మీరు కాదని నిర్ధారించుకోండి. మీరు ప్రస్తుతం ఎంత ముఖ్యమో మీకు తెలియదు; ఆత్రుతతో ఉన్న వ్యక్తి మీరు వారితో అతుక్కుపోవడం చూసి ఎంత కృతజ్ఞత కలిగి ఉంటారో మీకు తెలియదు.
- స్థిరమైన భరోసా కొన్నిసార్లు చాలా అవసరం అనిపిస్తుంది కానీ వారికి అది అవసరం. నిరాశ మరియు ఆందోళనను అనుభవించడం మరియు దానిని నియంత్రించడం చాలా కష్టం. ఇది ఒక రాక్షసుడు వాటిని నెమ్మదిగా తింటున్నట్లుగా ఉంది, కానీ మీరు అక్కడ ఉండడం మరియు సరే అని వారికి భరోసా ఇవ్వడం వారు మరొక రోజు పోరాడటానికి సరిపోతుంది.
- చివరగా, ఆందోళనతో ఒకరిని ప్రేమించడం అంతం కాదు. మీరు వారిని కలిసిన రోజు వారు ఇంకా అద్భుతంగా ఉన్నారు మరియు మీ ఉనికి మరియు మద్దతుతో, వారు మళ్లీ ఆ అద్భుతమైన వ్యక్తి వద్దకు వెళ్లవచ్చు.
ఆందోళన ఉన్న వ్యక్తిని ఎలా ప్రేమించాలి? ఇది డిమాండ్ అనిపించవచ్చు కానీ అది కాదు. ఇది మీరు ఇప్పటికే ఇస్తున్న కొన్ని లక్షణాలను మరియు చర్యలను పొడిగిస్తోంది. మందపాటి లేదా సన్నగా ఉన్న వ్యక్తితో మీరు ఎలా నిలబడగలరో ఇది చూపించగలదు మరియు వారు ప్రేమించడానికి మరియు ప్రతిగా ప్రేమించబడటానికి అర్హులు అని చూపించే మార్గం ఇది. కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ మరియు ఇతర మద్దతు మార్గాల ద్వారా మీరు మీ భాగస్వామికి మద్దతు ఇవ్వడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. ఆత్రుతతో ఒకరిని ప్రేమించడం అనేది మీరు ఒక జంటగా చేయాల్సిన మరో సవాలు.