నేను: "మీరు చెత్తను బయటకు తీయరు!"
భర్త: "అది నిజం కాదు."
నేను: "నువ్వు నా మాట వినడం లేదు!"
భర్త: "అవును నేను."
నేను: "మీరు నా కోసం రాత్రి భోజనం ఎందుకు వండరు?"
భర్త: "నేను చేస్తాను."
ఈ రకమైన పిచ్చి చిన్న సంభాషణలు అన్ని సమయాలలో జరుగుతాయి. పాక్షికంగా అతను సరైనది కనుక ఇది నన్ను పిచ్చివాడిని చేస్తుంది. అతని ప్రతిస్పందనలు సాంకేతికంగా ఖచ్చితమైనవి. అతను నాకు డిన్నర్ వండుకున్నా ఫర్వాలేదు రెండుసార్లు గత సంవత్సరంలో, ఇది ఇప్పటికీ సాంకేతికంగా నిజమైన ప్రతిస్పందన. కానీ అది నిజంగా నాకు పిచ్చిగా అనిపించదు. ఇది అతని రక్షణాత్మకత. నాతో అంగీకరించడానికి బదులుగా, అతను తనను తాను రక్షించుకుంటున్నాడు. నా ప్రకటన యొక్క ఖచ్చితత్వం గురించి నేను చర్చించాలనుకోవడం లేదు, నాకు రెండు విషయాలు కావాలి: నాకు తాదాత్మ్యం కావాలి మరియు నేను ఏదో మార్చాలనుకుంటున్నాను.
అతను చెప్పాలని నేను కోరుకుంటున్నాను:
“క్షమించండి, నేను గత రాత్రి చెత్తను బయటకు తీయలేదు. నేను వచ్చే వారం చేస్తానని హామీ ఇస్తున్నాను. ”
మరియు
"ఓహ్, మీరు విన్నట్లు అనిపించడం లేదు, నా ప్రియతమా. నన్ను క్షమించండి. నేను ఏమి చేస్తున్నానో ఆపేసి, మీ దృష్టిలో చూసి, మీరు చెప్పేవన్నీ వినండి. ”
మరియు
"నన్ను క్షమించండి, చాలా రాత్రులు నా కోసం రాత్రి భోజనం వండడం వల్ల మీకు భారం కలుగుతుంది. మీ వంటని నేను నిజంగా అభినందిస్తున్నాను. నేను వారానికి ఒకసారి డిన్నర్ వండితే ఎలా? "
ఆహ్హ్హ్. ఆ విషయాలు చెబుతున్న అతని గురించి ఆలోచిస్తే నాకు మంచి అనుభూతి కలుగుతుంది. అతను ఆ విషయాలు చెబితే, నేను ప్రేమించబడ్డాను మరియు పట్టించుకుంటాను మరియు అర్థం చేసుకున్నాను మరియు ప్రశంసించబడతాను.
డిఫెన్సివ్ నెస్ అనేది మనందరికీ లోతుగా పాతుకుపోయిన అలవాటు. వాస్తవానికి మనం మనల్ని మనం రక్షించుకోబోతున్నాం, ఏదైనా తగలబోతున్నప్పుడు మీ చేతులను మీ ముఖం మీద పెట్టుకోవడం అంత సహజం. మనం మనల్ని మనం కాపాడుకోకపోతే, మనం గాయపడతాం.
అయితే, సంబంధంలో, రక్షణాత్మక ప్రతిస్పందన సహాయపడదు. ఇది అవతలి వ్యక్తిని వారు అప్రధానంగా, అవాస్తవంగా లేదా తప్పుగా చెప్పినట్లుగా నిర్లక్ష్యంగా భావిస్తారు. ఇది కనెక్షన్‌ని దెబ్బతీస్తుంది, మరింత దూరాన్ని సృష్టిస్తుంది మరియు సంభాషణకు అంతం. డిఫెన్సివ్నెస్ అనేది సంబంధాలు ట్రాక్‌లో ఉండటానికి నిజంగా సహాయపడే వాటికి వ్యతిరేకం: ఒకరి స్వంత చర్యలకు బాధ్యత వహించడం.
జాన్ గాట్మన్, వైవాహిక పరిశోధనలో ప్రపంచంలోనే అత్యుత్తమ నిపుణుడు, "అపోకలిప్స్ యొక్క నలుగురు హార్స్‌మెన్" అని పిలిచే వాటిలో రక్షణాత్మకత ఒకటి అని నివేదించాడు. అంటే, జంటలకు ఈ నాలుగు కమ్యూనికేషన్ అలవాట్లు ఉన్నప్పుడు, వారు విడాకులు తీసుకునే అవకాశం 96%.
నేను (మళ్లీ) విడాకులు తీసుకోకూడదని అనుకుంటున్నాను, కానీ నాకు ఆ అసమానతలు నచ్చలేదు, కాబట్టి నా భర్త రక్షణగా ఉండడం మానేయాలని నేను నిజంగా కోరుకుంటున్నాను.
అయితే ఏమిటో ఊహించండి? మిగిలిన నలుగురు గుర్రపు స్వారీలలో ఒకరు విమర్శ. నా నుండి వచ్చిన విమర్శకు ప్రతిస్పందనగా నా భర్త రక్షణాత్మకతను నేను లెక్కించగలను.
"మీరు చెత్తను బయటకు తీయరు!" అని చెప్పే బదులు ఏమిటి? నేను అన్నాను, "హనీ, నేను ఇటీవల చెత్తను చాలా వరకు బయటకు తీస్తున్నాను, అది మీ పని అని మేము నిర్ణయించుకున్నాము. దానితో మీరు బంతిని తిరిగి పొందగలరా? " మరియు "మీరు నా మాట వినడం లేదు!" నేను అన్నాను, "హే లవ్, మీరు మీ కంప్యూటర్‌లో ఉన్నప్పుడు నా రోజు గురించి చెబుతున్నప్పుడు, నేను ఒక విధమైన నిర్లక్ష్యానికి గురయ్యాను. నా రోజు గురించి వినడం కంటే మీరు వార్తలను చదవాలని నేను ఒక కథను రూపొందించడం మొదలుపెట్టాను. ” మరియు నేను బయటకు వచ్చి, అతను నాకు తరచుగా డిన్నర్ వండుతారా అని అడిగితే ఎలా ఉంటుంది? అవును, ఇవన్నీ మెరుగ్గా సాగుతాయని నేను అనుకుంటున్నాను.
విమర్శల రూపంలో మా భాగస్వామికి ఫిర్యాదు చేయడం సరైందనే ఆలోచన మాకు ఎలా వచ్చింది? నాకు బాస్ ఉంటే, నేను ఎప్పుడూ నా బాస్‌తో చెప్పను, “మీరు నాకు ఎప్పటికీ పెరుగుదల ఇవ్వరు!” అది హాస్యాస్పదంగా ఉంటుంది. నాకు ఎందుకు అర్హత ఉందో దాని కోసం నేను నా కేసును ప్రదర్శిస్తాను మరియు దాని కోసం అడుగుతాను. నేను ఎప్పుడూ నా కూతురితో చెప్పను, "మీరు మీ బొమ్మలను శుభ్రం చేయరు!" అది కేవలం దయనీయంగా ఉంటుంది. బదులుగా, నేను ఆశించిన దాని గురించి ఆమెకు పదేపదే స్పష్టమైన సూచనలు ఇస్తాను. అనేక కారణాల వల్ల వివాహం ఈ పరిస్థితులలో ఒకటి కాదు, కానీ అదేమిటంటే అదే ఉంది మీ జీవిత భాగస్వామిపై "మీరు ఎన్నడూ లేని" ఆరోపణలు చేయడం చాలా హాస్యాస్పదంగా మరియు దయనీయంగా ఉంది.
అపరాధం.
అది కష్టం. విమర్శించకపోవడం కష్టం మరియు రక్షణాత్మకంగా ఉండకపోవడం కష్టం.
కొన్నిసార్లు, నా భర్త తన రక్షణాత్మక-ఇంకా నిజమైన ప్రతిస్పందనకు బదులుగా అతను ఏమి చెప్పాలనుకుంటున్నారో నేను చెప్తాను. అది కొద్దిగా సహాయపడినట్లు అనిపిస్తుంది, ఎందుకంటే నేను ఫిర్యాదు చేసినప్పుడు అప్పుడప్పుడు నాకు మరింత సానుభూతితో కూడిన స్పందన వస్తుంది. కానీ నేను నిజంగా నా ఆట పైన ఉన్నప్పుడు, నేను డూ ఓవర్ కోసం అడుగుతాను. డూ ఓవర్లు చాలా బాగున్నాయి. నేను విమర్శనాత్మకంగా ఉండటాన్ని నేను అర్థం చేసుకున్నాను, ఆపై నేను ఇలా అంటాను, “ఆగండి! దాన్ని తొలగించండి! నేను చెప్పదలచుకున్నది ఏమిటంటే ... ”నేను కోరుకున్నంత తరచుగా అది జరగదు, కానీ నేను దానిపై పని చేస్తున్నాను. నేను దానిపై పని చేస్తున్నాను ఎందుకంటే ఎవరూ విమర్శించకూడదనుకుంటారు, మరియు నేను ప్రేమించే వ్యక్తిని ఆ విధంగా వ్యవహరించడం నాకు ఇష్టం లేదు. (ప్లస్, నాకు కావలసిన ప్రతిస్పందన విమర్శలు ఎప్పటికీ పొందలేవని నాకు తెలుసు!) "ప్రతి విమర్శ కింద ఒక తీర్చలేని అవసరం ఉంది" అనే మాటను గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తాను. నేను విమర్శించే బదులు నాకు కావలసిన మరియు అవసరమైన దాని గురించి మాట్లాడగలిగితే, మేమిద్దరం బాగా అనుభూతి చెందుతాము. మరియు మేము విడాకులు తీసుకోలేమని నాకు ఖచ్చితంగా తెలుసు!