విషయము
- బుద్ధిపూర్వక సంతాన ప్రాముఖ్యత
- తల్లిదండ్రుల కోసం మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ యొక్క ప్రయోజనాలు
- బుద్ధిపూర్వక సంతాన పద్ధతులను ఎలా అభ్యసించాలి
తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లలను పెంచేటప్పుడు ఏమి చేయాలనే దాని గురించి ఎల్లప్పుడూ ఆందోళన చెందుతారు, కాబట్టి వారు చాలా సులభంగా ఒత్తిడికి మరియు ఆందోళనకు గురవుతారు.
ఈ కారణంగా, వారు తమ పిల్లల ద్వారా సులభంగా రెచ్చగొట్టబడవచ్చు మరియు మరింత పరిగణించదగిన వాటికి బదులుగా అనారోగ్యకరమైన ప్రతిచర్యను ఇవ్వవచ్చు.
పిల్లల పెంపకంతో పాటుగా, తల్లితండ్రులుగా ఉండటం అంటే నిరంతరం శ్రద్ధ వహించాల్సిన విషయాలు చాలా ఉంటాయి, తద్వారా మీ పిల్లల జీవితంపై దృష్టి పెట్టే మీ సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.
ఈ సమస్యను పరిష్కరించడానికి, మీరు తప్పక విభిన్నంగా అన్వేషించడానికి ప్రయత్నించండి సంతాన శైలి, బుద్ధిపూర్వక సంతానం వంటివి.
ఈ వ్యాసం బుద్ధిపూర్వకత మరియు సంతానంలో దాని పాత్ర మరియు మనస్ఫూర్తిగా తల్లిదండ్రులుగా మారడానికి 5 మార్గాలపై వెలుగునిస్తుంది.
కూడా చూడండి:
బుద్ధిపూర్వక సంతాన ప్రాముఖ్యత
తల్లిదండ్రులు వారి స్వంత ప్రవర్తన మరియు భావోద్వేగాలను నిర్వహించడం నేర్చుకున్నప్పుడు, వారు తమ పిల్లలకు వాటిని నిర్వహించడానికి నేర్పించడంలో సహాయపడతారు. మేము పిల్లలను ఉంచే ముందు మా ఆక్సిజన్ మాస్క్ ధరించమని విమానయాన సంస్థలు మమ్మల్ని అడగడానికి కారణం ఇదే.
తల్లితండ్రులుగా మీరు మీ బిడ్డకు ఒక నమూనా నియంత్రణగా ఉండటం చాలా అవసరం.
అయితే, ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, నిరుత్సాహపడినప్పుడు మరియు అలసిపోయినప్పుడు, మీరు మీ పిల్లవాడికి అందుబాటులో ఉండరు.
ఏ విధంగానూ శ్రద్ధగల పేరెంటింగ్ అంటే పరిపూర్ణమైన తల్లితండ్రులు కావడం మరియు అంత సులభం కాదు. మైండ్‌ఫుల్ పేరెంటింగ్ ప్రాక్టీస్ తీసుకుంటుంది మరియు అనేక పేరెంటింగ్ టెక్నిక్‌ల మాదిరిగా, దీనికి కొన్ని చెడ్డ రోజులు మరియు కొన్ని మంచి రోజులు పడుతుంది.
మనస్ఫూర్తిగా తల్లిదండ్రులుగా ఉండటం అంటే మీ భావోద్వేగాలు మిమ్మల్ని స్వాధీనం చేసుకోవడానికి బదులుగా మీ చుట్టూ ఏమి జరుగుతుందో తెలుసుకోవడం.
దీని అర్థం మీరు గతానికి సంబంధించి మీ సిగ్గు మరియు అపరాధాన్ని వదిలేసి భవిష్యత్తుపై దృష్టి పెట్టాలి.
మీరు ప్రతికూల ve withరా నిండిన రోజులు ఉంటాయనడంలో సందేహం లేదు, కానీ ఈ భావాలపై బుద్ధిహీనంగా వ్యవహరించడం వలన మీ సంతాన నైపుణ్యాలను రాజీ చేయవచ్చు.
తల్లిదండ్రుల కోసం మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ యొక్క ప్రయోజనాలు
సంపూర్ణత మరియు సంతానాన్ని కలపడం వలన మీకు తెలియని ప్రయోజనాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఈ పేరెంటింగ్ టెక్నిక్ యొక్క కొన్ని సాధారణ ప్రయోజనాలు:
- మీ ఆలోచనలు మరియు భావాలను మీరు తెలుసుకుంటారు మరియు నియంత్రణలో ఉంటారు
- మీరు మీ పిల్లల అవసరాలు, భావాలు మరియు ఆలోచనల గురించి కూడా తెలుసుకుంటారు మరియు మరింత ప్రతిస్పందిస్తారు
- మీ భావాలను నియంత్రించడంలో మీరు మెరుగుపడతారు
- మీరు మీతో మరియు మీ బిడ్డతో తక్కువ క్లిష్టంగా వ్యవహరిస్తారు, ఇది తల్లిదండ్రుల ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
- క్లిష్ట పరిస్థితులలో ఎలా వెనుకకు నిలబడాలి మరియు తెలివితక్కువ ప్రతిచర్యను నివారించడం ఎలాగో మీరు నేర్చుకోవడం ప్రారంభిస్తారు
- ఇది మీ బిడ్డతో మీ సంబంధాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది
- బుద్ధిపూర్వక తల్లిదండ్రుల ద్వారా, మీరు ఉన్నత స్థాయి వైఖరి మరియు స్వీయ కరుణను కూడా పొందగలుగుతారు.
బుద్ధిపూర్వక సంతాన పద్ధతులను ఎలా అభ్యసించాలి
బుద్ధిపూర్వక సంతాన కళను అభ్యసించడానికి, మీరు మీ బిడ్డతో కోపంగా మరియు కలత చెందుతున్న పరిస్థితిని ఊహించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
మీ భావాలు మరియు ఆలోచనలు పెరిగినందున మీరు వెంటనే స్పందించే పరిస్థితి గురించి ఆలోచించండి మరియు మీరు మీ గురించి మంచి వెర్షన్‌గా ఉండలేరు.
మార్పు చేయడానికి ప్రయత్నించడానికి, మిమ్మల్ని మానసికంగా ప్రేరేపించేది ఏమిటో మీరు మొదట అర్థం చేసుకోవాలి మరియు మీ హాట్ స్పాట్‌లు ఏమిటి. హాట్ స్పాట్‌లు మీ రోజులు మీరు హాని కలిగించే, బహిర్గతమయ్యే మరియు భావోద్వేగపరంగా అందుబాటులో లేనట్లుగా భావిస్తారు.
భావోద్వేగ ట్రిగ్గర్‌లు అంటే మీ బాల్యంలోని నిర్దిష్ట భావాలు మరియు నిర్ణయాలు, మీ బిడ్డ ప్రత్యేకంగా ఏదైనా చేసినప్పుడు మీరు గుర్తుంచుకుంటారు, ఉదాహరణకు, మీ బిడ్డ రెస్టారెంట్‌లో ఆహారాన్ని విసిరేయడం లేదా సూపర్‌మార్కెట్‌లో అల్మారాలు గందరగోళానికి గురి చేయడం మీకు ఇబ్బంది కలిగించవచ్చు.
సారూప్య పరిస్థితులను నియంత్రించడానికి, మీరు ముందుగా భావోద్వేగ ప్రతిస్పందనను అర్థం చేసుకోవాలి మరియు దానిని అధిగమించడానికి ప్రయత్నించాలి.
మీరు మీ పేరెంట్-చైల్డ్ రిలేషన్‌షిప్‌లో మరింత అవగాహన కల్పించడానికి ముందుగా ఉన్న మైండ్‌ఫుల్ పేరెంటింగ్ మోడల్‌లో కూడా పాల్గొనవచ్చు.
బుద్ధిపూర్వక సంతాన విషయానికి వస్తే కీలక అంశాలు
1. మీరు వివాదంలో ఉన్నప్పుడు మీ భావాలపై దృష్టి పెట్టండి
మీ బిడ్డతో మీ ఇటీవలి సమస్య లేదా వాదన గురించి ఆలోచించండి మరియు మీరు ఏ భావాలను ప్రేరేపించారు; మీకు సిగ్గు మరియు కోపం అనిపిస్తుందా?
ఇప్పుడు మీ ట్రిగ్గర్‌ని ఒక సెకనుకు వచ్చి మరొకదానికి వెళ్లే వేవ్‌గా అనుభవించడానికి ప్రయత్నించండి. మీ భావోద్వేగాలను నిరోధించకుండా ప్రయత్నించండి; దూరంగా నెట్టవద్దు.
మీ భావోద్వేగాలకు కట్టుబడి ఉండకండి లేదా దాన్ని పెద్దదిగా చేయవద్దు; బదులుగా, మీరు మీ భావోద్వేగం కాదని మీరే గుర్తు చేసుకోండి.
అక్కడ ఉండటానికి ప్రయత్నించండి మరియు దాని గురించి జాగ్రత్తగా ఉండండి. మీ పిల్లల కళ్ళ నుండి పరిస్థితిని చూడటానికి ప్రయత్నించండి మరియు వారిలో మంచిని కనుగొనండి మరియు వాదన సమయంలో ఈ మంచితనంతో కనెక్ట్ అవ్వండి.
2. ప్రతిస్పందించే ముందు పాజ్ చేయడం నేర్చుకోండి
ఈ సమయంలో వేడి సమయంలో ప్రశాంతంగా ఉండగలగడం అనేది బుద్ధిపూర్వక సంతానంలో అత్యంత సవాలుగా ఉండే భాగం.
మీ శ్వాస మరియు మీ శరీరంపై మీ దృష్టిని కేంద్రీకరించడం ద్వారా మీరు దీనిని సాధన చేయవచ్చు; మీ శరీరాన్ని నెమ్మది చేయండి మరియు లోతైన శ్వాస తీసుకోండి.
ఇది మిమ్మల్ని శాంతింపజేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు కోపంతో స్పందించకుండా నిరోధిస్తుంది.
3. మీ పిల్లల దృక్కోణాన్ని జాగ్రత్తగా వినండి
మీ బిడ్డ చిన్నపిల్లాడిలా ప్రవర్తిస్తాడు మరియు దీని అర్థం అతను తన భావాలను నిర్వహించలేడు. తల్లిదండ్రులు పిల్లలలా వ్యవహరించినప్పుడు సమస్య తలెత్తుతుంది.
వాదన సమయంలో, మీ పిల్లల దృష్టికోణంపై దృష్టి పెట్టండి మరియు మీరు ఏకీభవించనప్పటికీ అతని దృక్కోణం నుండి విషయాలను అర్థం చేసుకోండి. మీ భావోద్వేగాలను ట్రాక్ చేయండి మరియు దానిని అదుపు చేయకుండా ఉండనివ్వండి.
4. వారి స్వేచ్ఛను అణచివేయడానికి ప్రయత్నించవద్దు
వారు పెరిగే వరకు మరియు మీ స్వంత స్థలం మరియు గుర్తింపును కనుగొనే వరకు మీరు మీ పిల్లల ప్రపంచం. అందువల్ల ఆరోగ్యకరమైన సరిహద్దులను ఏర్పరచుకుని వారిని గౌరవించడంలో మీరు వారికి సహాయం చేయడం చాలా అవసరం.
దీని అర్థం మీరు వారికి తనిఖీ చేయని స్వేచ్ఛను అందిస్తారని కాదు, బదులుగా వారి అవసరాలు మరియు కలల గురించి మరింత అవగాహన పొందడంలో వారికి సహాయపడండి.
ప్రస్తుత క్షణంలో పేరెంటింగ్ మీకు మరింత అవగాహన కల్పించడానికి అనుమతిస్తుంది మరియు మీ స్వంత అసంపూర్తి వ్యాపారానికి బాధ్యత వహించండి మరియు మీ పిల్లలను వారి జీవితాలలో వేధించడం మరియు వారి ప్రవర్తన లేదా చర్యలను నియంత్రించడం ద్వారా భారం వేయకండి.
స్పష్టమైన భావోద్వేగ మరియు భౌతిక సరిహద్దులను కూడా సెట్ చేయడం మీ మరియు మీ పిల్లల అవసరాలను గుర్తించడానికి మరియు బుద్ధిపూర్వకంగా తెలుసుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం.
5. మీ కోసం బార్‌ను చాలా ఎక్కువగా సెట్ చేయవద్దు
మీ తాతలు అది చేసారు, మీ తల్లిదండ్రులు చేసారు, ఇప్పుడు మీరు మీ సంతాన ప్రయాణంలో ఉన్నారు.
మీరు ఈ ఆర్టికల్‌ని చదువుతున్నట్లు అనిపిస్తే, కొంత స్థాయిలో, మీరు పేరెంటింగ్ అంటే ఏమిటి మరియు మీరు పేరెంట్‌గా ఎలా ఉండగలరో అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు.
ప్రారంభించడానికి, డిపరిపూర్ణ మాతృత్వం అనే ఆలోచన కోసం ప్రయత్నించవద్దు. నిజాయితీగా, ఆ భావన దోషపూరితమైనది మరియు నిరాశ మరియు ఒత్తిడికి ఖచ్చితంగా మార్గం.
మీ ఉత్తమ ప్రయత్నాలు ఉన్నప్పటికీ, మీరు విఫలమవుతారని మరియు భవిష్యత్తులో మెరుగైన పని చేయడానికి ప్రయత్నించడం ద్వారా ఈ వాస్తవికతను ఆలింగనం చేసుకుంటారని గ్రహించడం తల్లిదండ్రుల దృష్టికి కీలకం.